如果我们都能拥有和谐的关系，生活将会多么美好！你知道那种无私的、培养的和给予的关系。 在那里没有自我的争斗和权力的游戏。 只有你和对方像手套里的手一样契合。

不幸的是，我们中没有多少人可以宣称自己是一个和谐的人。 当和谐不是一个固有的特质时，就很难建立像河流冲向大海一样无缝流动的关系。 结果，我们发现自己陷入了一连串的冲突、陈旧、麻烦或有毒的关系。

值得庆幸的是，有一些方法可以放开这种消极情绪，建立全面、和谐的关系。 但这需要改变，为了能够为这种改变做好准备，你需要首先了解为什么和谐的关系很重要。

一旦你理解了和谐关系的重要性，你就会想建立和维持一个和谐的关系。 但如何拥有一个和谐的关系呢？ 让我们告诉你。

什么是和谐的关系？

和谐的定义是："一起顺利的事情或相处融洽的人。" 和谐的人是指随和的人，具有与生俱来的与人相处的能力。 在关系方面，它可以被描述为两个人之间的纽带，很少有反复的争吵、冲突或自我纠结。

作为人类，与他人建立联系的需求是我们最原始的需求之一。 我们渴望得到一些东西，可以说是我们灵魂的食物。 当这些联系激励我们，使我们感到活着，但又感到平静，并促使我们在更深的精神层面上建立联系时，可以说是和谐的。

当你参与到一个和谐的关系中时，也就是说，你找到了一个你可以毫不费力地连接的人，其他的一切都会归位。 为了能够判断你是否在一个关系中，想想你和这个人是否有长期的冲突，或者是否有一些你们两个人就是看不过去。 如果你真的在一个关系中，满足了你的情感需求，而没有其他、不会有任何琐碎的分歧，你会主动避免谈论。

为什么和谐的关系对我们很重要？ 原因很简单，它们是平衡和健康生活的驱动力。

这样的关系是连接、友谊、爱、陪伴和性亲密的基础--我们都需要一些东西来作为个人成长和茁壮。

和谐关系的例子

你是否曾经爱上过一个人，她的出现使你的生活充满了和平和善良？ 你是否曾经和一个人在一起，她的出现打破了你的自信，抽走了你生命中最后一丝力量？

这就是和谐的关系与不健康的关系的区别。 当一个人创造了一个伴侣双方都能成长和茁壮成长的环境时，另一个人则成为一个压倒性的负面存在，把你拉下水。 在你的关系中远离冲突并走向和谐是至关重要的，因为缺乏它可能会影响你的心理和身体健康。

伙伴们可能开始经历愤怒、压力、沮丧、无望、焦虑和抑郁。 这种消极情绪也会蔓延到你的职业生活和其他个人关系。

重要的是要记住，并不是只有恋爱对象才能实现这种联系。 和谐的关系，意味着任何没有分歧的关系，你们两个人相处得非常好。 无论是与爱人、朋友、家人甚至同事。 虽然听起来很奇怪，但和谐的关系的例子在工作场所也存在!

如果你是其中一个幸运儿，你会发现家庭中的和谐关系。 能够与兄弟姐妹相处，就像你们是豆荚中的两颗豌豆，将使你的生活无限轻松。 你知道你可以打电话给你的兄弟姐妹，对你想要的任何事情进行咆哮，你还能要求什么？ 和谐关系在任何家庭中的重要性是巨大的，特别是如果有一个孩子那么，你如何建立或维持与他人的和谐关系呢？ 下面的提示应该有助于实现这一目标。

建立和谐关系的9个技巧

你是否觉得你的关系中没有和谐？ 或者你是否怀念在关系中的和平感觉？ 你和你的伴侣是否经常对立？ 你是否生活在一种沉甸甸的感觉中，认为解决冲突并不是你们夫妻的强项？ 你是否一直想知道如何拥有和谐的关系？

处于不幸福的婚姻中或在一段关系中感到不满可能是一种压倒性的痛苦经历。 但这并不意味着所有的希望都破灭了。 这9个有效的提示可以帮助你打破消极的循环，建立和谐的关系。

1.做最好的自己

虽然探戈需要两个人，但建立良好的关系也与你的心态有很大关系。 如果你进入一段关系，寻找一个伙伴来弥补某种空虚，你一定会遇到失望。

这种失望也会在你的关系中转化为挑战和困难。 在关系中感到平静的关键是首先要与自己和平相处。 因此，建立和谐关系的工作要从自己开始。

在寻找如何建立或维持与他人的和谐关系的答案时，你必须首先向内看。 你可以想象，如果你沟通感情的想法是给你的伴侣以沉默的待遇，那么事情将是多么艰难。 不用说，了解如何去处理事情，处理你可能有的非理性情绪是你能做的最重要的事情。

你必须成为你希望在你的关系中培养的和谐的承担者。 不要把责任放在你的伴侣身上。 相反，通过修复你那边的问题，使你的关系成为和平、和谐的灵丹妙药。

你的伴侣很快就会找到一种方法，甚至在不知不觉中跟随你的领导。

2.拥抱接受，建立和谐的关系

抵制与和谐根本无法共存。 当你抵制当前的事物秩序或变化时，你就有效地阻止了你们关系中的任何和谐范围。 抵制的形式可以表现为批评你的伴侣的习惯和特征或他们在关系中的行为方式。 或纠缠他们改变自己。 这必然导致紧张，这为为消极性。

通过从抗拒走向接受，你为建立和谐的关系奠定了基础。 如果你选择了某人作为你的伴侣，你必须接受他们的本性。 而不是把他们变成你的理想伴侣的版本。 这就是你如何能够建立和维持和谐的关系。

给他们空间，让他们按照自己的步伐成长，在整个旅程中有意识地努力接受他们，你会看到你们的关系发生转变。

3.放下压抑的伤害和消极的情绪

有时，无法建立和谐的关系可以归因于过去的包袱。 也许你的伴侣做了一些事情，极大地伤害了你。 然而，你没有处理这种伤害并找到一种方法来愈合，而是决定用瓶子装起来，继续前进。

比方说，你的伴侣曾经欺骗过你，你选择再给他们一次机会，继续生活下去，但却无法真正原谅他们。 你内心的愤怒、怨恨或伤害自然会以某种形式表现出来。 为什么人类会发现很难建立和谐的关系？ 当你仍然对三年前发生的事情耿耿于怀时，你会已经有了你的答案。

也许你已经变得疏远或难以与你的伴侣亲近。 也许，你忍不住时不时地说些冷笑话。 在这种情况下，关系不和谐是必然的。 你必须找到一种方法来处理和释放你的伤害，以便能够促进关系的和谐。

如果你在前面挣扎，进入治疗或与训练有素的辅导员交谈可以帮助你。

4.慈悲建立密切和谐的关系

如果你想建立一个亲密和谐的关系，你必须把温柔和同情心内化为个人和夫妻之间的关系。 这两个元素可以加深你与伴侣的联系。 当你以温柔的态度对待任何话题或问题时，你自然会以同情心来回应，而不是急于下结论。 这有利于公开的沟通，没有假设和抑制。

同样，同情心使你能够以善意的眼光看待对方的观点、立场和个人情况。 这使你能够给你的伴侣一个空间，以他们自己的速度处理他们的情绪和想法。 当你在做出任何结论之前，站在你的伴侣的立场上，你一直在网上寻找的和谐关系的含义可以在你自己的关系。

当关系中存在怜悯和温柔时，任何问题--无论多么敏感--都可以在没有激烈争论或汹涌冲突的情况下得到处理。

它教你如何选择爱而不是恐惧，这为关系的和谐铺平了道路。

5.将自己从严格的期望中解放出来

如果不加以控制，你希望你的伴侣在这段关系中所做的事情的未说的标准会对你们夫妻之间的关系产生影响。 虽然对你的伴侣期望一些事情是很自然的，但这些期望不能是一成不变的。 只是因为未满足的期望是滋生失望、伤害和愤怒的温床。 当你的期望时，你最终会说出伤害性的话没有得到满足。

与其用你期望的标准来要求你的伴侣，不如允许他们做他们自己，欣赏他们为这段关系带来的东西。 例如，假设你期望你的伴侣为你们的周年纪念日计划一次异国情调的烛光晚餐或给你买一份异国情调的礼物。 但是，他们却在一个古朴的BnB预订了一夜的住宿。

与其为事情没有以某种方式发展而生闷气，不如试着享受你所处的环境。 欣赏他们所做的努力，即使这不是你所期望的。 通过放下你的期望，你为新的体验创造空间。 这可以让你对你的SO和你们的关系有新的欣赏。

6.在你们的关系中给予并寻求空间

个人空间是在一段关系中感觉平和的最被低估的因素之一。 夫妇们常常沉浸在找到对方的狂喜中，以至于他们倾向于在任何时候都被拴在一起。 这就像你生活在一个永久的怀抱中。

虽然这在一开始看起来很令人兴奋和安慰，但很快这种永远在一起的方法就会让你们中的一方或双方感到窒息。 每个人都需要自己的空间来喘息、反思、放松、恢复活力和成长。 这种需求绝不是反映你们关系中的问题。

相反，夫妻之间的个人空间是健康纽带的标志。 为了建立和谐的关系，你必须拆除那种对夫妻关系动态的联合方式。 因为你不想一个人呆着而跟着女孩们出去玩，最终只会让女孩们秘密地计划她们接下来的几次外出活动。 只要找些好东西看或打到你自己的朋友。

7.优先考虑诚实的沟通

清晰和诚实的沟通是建立和谐关系的先决条件，因为它有助于更好地理解。 沟通不仅仅涉及你的语言选择，你的语气、表情和肢体语言在装扮信息方面也起着重要作用。

你可能没有任何恶意，你的话也很可能反映了这一点，但如果你说话的语气让你的伴侣感到威胁，你可能很难解释你是如何没有恶意的。 你如何与他人建立或保持和谐的关系，都是关于你如何能与你周围的人沟通。

作为一对夫妇，你们必须学会以一种方式进行沟通，使你们的话不会被误解，从而导致误解和争论。 诚实和明确的沟通的理念不是要在所有事情上寻求100%的一致。 而是要理解对方的观点，并学会接受他们，即使你不同意他们的看法。

8.顺应自我，建立和谐的关系

在自我存在的地方，和谐是不可能的。 自我冲突是许多关系问题和冲突的根源。 无论是给你的伴侣以沉默的待遇或扣留性生活作为惩罚他们的方式，不能接受你的错误或固执地总是按自己的方式做事--所有这些都是自我的表现。

正如你所看到的，这些都不是健康关系的组成部分。 通过从你的关系动态中去除自我，你允许自己更灵活和包容。 对于任何一直想知道如何拥有和谐关系的人来说，这可以是一个坚实的起点。

9.摒弃指责游戏

把所有的问题都归咎于另一个人，而不是审视自己的内心，探索自己的缺点或瑕疵是如何造成这种情况的，这要容易得多。 然而，接受指责并没有那么容易。 当你为你的关系问题批评或指责伴侣时，你不可避免地打开了不和谐的大门。

他们一定会把责任归咎于你，从而使你陷入责任转移的恶性循环中。 因此，通过一些反省来摆脱这种倾向。 问问自己，"为什么我被这个触发了？"而不是 "他/她为什么这样做？

和谐的关系需要持续的努力和培养。 你既不能在一夜之间将和谐注入关系中，也不能期望一旦实现就会永远持续下去。 但建立和谐关系的重要性在于它能带来和平和希望，它的每一点努力都值得。

常见问题

和谐关系的关键是建立一种为我们的灵魂提供食物的关系。 当这些联系激励我们，使我们感到活着而又平静，并促使我们在更深的精神层面上联系时，就可以说是和谐的。 2.两个人之间令人满意的关系的秘密是什么？

你必须成为你希望在你的关系中培养的和谐的承担者。 不要把责任放在你的伴侣身上或沉迷于推卸责任。 相反，通过修复你那边的问题，使你的关系成为一个和平、和谐的灵丹妙药。 3.我如何在我的关系中保护我的感情？

你无法保护你的感情不受伤害，但万一你受到伤害，重要的是处理伤害，而不是把它装进瓶子里，变得与你的伴侣疏远。

当你以温和的态度对待任何话题或问题时，你自然会以同理心来回应，而不是急于下结论。 这有利于开放的沟通，没有假设和抑制，这对建立和谐的关系很重要。 你的语气、表情和身体语言在沟通中也起着至关重要的作用。