在所有你可能爱上的人中，你选择了一个不能爱你的人。 这就是为什么处理浪漫的拒绝可能是毁灭性的。 你在为一份本来就不属于你的爱而悲伤。 当你伤了自己的心时，没有人可以责备。 而且，知道他们永远不会像你看他们那样看你，这很痛苦。

浪漫的拒绝并不是单独出现的。 它总是伴随着与自我价值、自尊和自豪感有关的负面情绪。 你的自信受到打击，你根据别人对你的接受程度来质疑自己的价值。 不过，这样做对吗？ 对此，心理学家Aakhansha Varghese（心理学硕士），专门从事不同形式的关系咨询--从约会到分手、和婚前关系到虐待关系--说，"我给人们的第一个建议是不要把爱情中的拒绝当回事。

"当一个人在与某人上床或与之约会几次后经历拒绝时，这可能不是关于他们自己。 而是关于选择拒绝他们的另一个人。 这可能是因为一千种原因。 但它们都与你的自我价值无关。"

恋爱被拒绝的征兆是什么？

一项研究是为了找出身体疼痛和社会拒绝的体验有多相似。 社会拒绝的情况包括分手、单恋、爱情中的拒绝、约会时被放鸽子以及当有人淡化你的感情时。 在这项特殊的研究中，向最近经历过不愉快的分手的参与者展示了他们前伴侣的照片。

研究发现，大脑中一些因身体疼痛而亮起的区域也会因诱发社交疼痛的图像而亮起。 这就是为什么被拒绝是真正的伤害。 在心理学家Aakhansha的帮助下，我们编制了一份清单，将帮助你弄清一些浪漫拒绝的迹象。

1.幽灵是爱情中被拒绝的最大标志之一

Aakhansha说，"浪漫拒绝的一个不太明显的迹象是鬼魂。 他们会完全把你冰封起来。 他们会把你挡在任何地方。 这可能发生在第一次约会后或几次约会后。" 当人们鬼魂你时，他们不仅仅是不顾你的感受。 他们也是不尊重你。

你可能不知道如何在不失去理智的情况下回应鬼魂，这就是为什么它在你内心造成了巨大的痛苦。 这是一种拒绝别人爱的残酷方式，它不能被忽视。 你不必过度考虑鬼魂的问题。 这是最大的关系红旗之一，你应该感谢他们在事情变得严重之前露出真面目。

2.他们会慢慢退后一步

一个不希望你出现在他们生活中的人，会慢慢地退后一步。 他们会停止与你制定计划。 他们对你所有问题的回答总是淹没在模棱两可之中。 他们不会对你透明。 这是他们对你失去兴趣的迹象之一，每当你约他们出来约会或只是出去玩，他们的反应会是：

• "哦，我们会看到的，让我看看我的日程安排，然后给你答复" - 他们永远不会给你答复。
• "我想我得改天再来"--这是你的暗示，你要有尊严地对待这件事，不要执意要和他们约会。
• "我还在忘掉我的前任，给我一些时间，我会考虑的"--他们和你约会了三次，然后意识到他们仍然对他们的前任耿耿于怀？ 红色标志

3.他们会对你的承诺感到犹豫不决

我们问Aakhansha，为什么有人在约会两个月后就拒绝了爱情？ 她说："那是因为他们意识到自己对这段关系并不认真。 或者他们认为缺少一些东西，他们无法承受与一个缺少某些东西的人的关系。 当有人对你这样做时，要聪明地对待，让他们离开。 避免对这种人抱有幻想，因为它最终只会损害你。"

这种与人上床后的拒绝会造成很大的痛苦。 这是他们利用你进行性行为的可悲迹象之一。 这里的浪漫拒绝的心理影响要大得多，因为你已经与一个人约会了很长时间，但他们拒绝对你作出承诺。 这让你感到自己没有价值和无能，尽管他们的拒绝对你没有影响。身份。

4.你在关系中做所有的工作

如果你和这个人约会了很长时间，但你觉得只有你一个人在付出他们的全部，那么这就是恋爱被拒绝的迹象之一。 他们会通过减少对这段关系的参与来慢慢切断与你的联系。 现在，你们处于一种单方面的关系中，只有一方需要管理所有的事情。

一旦你停止努力，这段关系就会崩溃。 这种在爱情中的拒绝可能会让你认为他们在利用你。 他们并不真正关心这段关系是否成功。 他们已经和你结束了。

5.他们宁愿和朋友在一起也不愿意和你在一起

感到被唾弃的一个令人震惊的迹象是，他们宁愿独自一人或与朋友在一起，而不是偶尔带你出去吃个饭。 他们会有意识地选择避开你，不与你相处。 这种行为充分说明了他们的本性。

他们不是直接当面告诉你他们不想和你在一起，而是让你悬而未决。 这是拒绝别人的唾弃方式之一。 这是他们玩弄你的心的迹象之一。 当有人通过忽视你和花时间在别人身上来淡化你的感受时，只要知道你值得被关注、被爱和被关心。

摆脱浪漫的拒绝的10个技巧

Aakhansha说："浪漫的拒绝是很常见的，在我们生活中的某个时刻都会发生。 从浪漫的拒绝中继续前进的第一步是接受你被拒绝的事实。 不要再认为你有什么问题，如果你解决了它，他们就会接受你。 爱情不是这样的。" 下面列出了如何继续前进以及如何应对浪漫的10个提示。拒绝。

1.不要内化拒绝的内容

Aakhansha说："处理浪漫拒绝的最好方法之一是不要沉溺于自我憎恨阶段。 许多人认为拒绝一段关系与拒绝一个人是一样的。 他们没有理解他们已经拒绝了你的约会/承诺的提议。 他们没有拒绝你这个人。"

当你到了一定的年龄，你需要接受你会进入许多浪漫的关系。 只有一个（或少数，如果你是多配偶制）会存活下来，其余的会崩溃和燃烧。 这包括你被放鸽子的约会，与别人上床后的拒绝，或因为你爱上一个没有感情的人而感到被唾弃。

2.不要把你的价值与拒绝联系起来

当有人淡化你的感受时，你的头脑会经历很多自我批评。 它会让你质疑你的外貌，你的举止，你的行为，甚至你的收入。 你会想到的一些事情包括：

• "如果我更高/更胖/更漂亮，他们就会回爱我"--你的身体外表与这种拒绝无关。 你越是讨厌你的身体，你就越是觉得被困于其中。
• "我有问题，所以我才这么不可爱。"--你是被爱的。 如果你一直带着这种你不可爱的心态生活，你将为自己制造更多的问题。 这种自我憎恨也会毁掉你未来的关系。
• "我不够好，不能被爱。"--Aakhansha说，童年的创伤是我们内心有这么多不安全感的原因之一。 一旦我们学会如何更加自信，所有这些不安全感就会消失。

当你意识到你的思维是多么不合逻辑和有缺陷的时候，你就会嘲笑自己的想法，把这些消极的想法甩开。

3.不要侮辱他们

这是处理浪漫拒绝的常见方式之一。 但这是良性的吗？ 不，说前任坏话的整个概念是很糟糕的。 它显示了你比甩掉你的人更多的东西。 侮辱他们拒绝你会显示你的不安全感。 Aakhansha说，"是的，没有安全感的人总是批评和侮辱别人，使自己感觉更好。"如果你不能有尊严地对待这种拒绝，那么你在情感上将永远不会成长。

4.会有一段时间的疼痛

如何应对浪漫的拒绝？ 要知道，这将是一种伤害。 你向某人倾注了你的心，你想象着和他们一起生活，也许甚至想和他们生孩子。 然而，你的童话故事戛然而止，因为他们不爱你了。 当你对未来的整个愿景破灭时，你必然会受到伤害。 分手的愈合过程是漫长的，但它并不是永无止境。

它将刺痛你的心，它将燃烧你的心，它将使你怀疑爱的目的。 但你必须处理它，接受它将在一段时间内受到伤害。 朋友和家人会遇到你，并要求你 "忘记它，继续前进"。 他们说起来很容易，他们不是经历这种心碎的人。 你需要时间，为失去你的爱而感到悲伤。

5.问自己，你想如何处理这种拒绝？

一些常见但有害的处理浪漫拒绝的方式，许多人都沉溺于此：

• 过度饮酒
• 滥用药物
• 成为一个连续的约会者
• 每晚与一个新的人勾搭在一起
• 赌博
• 恶语相向，对伤你心的人说三道四
• 揭露他们的秘密

Aakhansha建议："问问自己，当你感到被拒绝时，你想做什么？ 挖掘你的核心价值。 你想哭一会儿吗？ 来吧，把它记在你的日记里。 看一整晚的爱情喜剧，你可以把它变成一个与朋友的睡衣派对。 找到健康的方法来处理这种拒绝，而不是沉迷于酒精和药物。 它们可能会给你带来短暂的缓解，但他们会在路上摧毁你。"

6.练习自我照顾

在处理浪漫的拒绝时，关心自己和照顾自己的需要应该成为你的首要任务。 如果你想继续前进，你需要知道如何爱自己。 如果你感到被唾弃，你需要遵循以下一些基本的自我护理技巧：

• 保持活跃，避免坐在房间里狂看节目。 去散步，花时间与大自然相处
• 你是否有足够的睡眠或睡得太多？ 你需要至少6小时的睡眠时间
• 健康饮食，滋养身体，避免情绪化饮食，避免饿死自己
• 回到你以前的爱好，绘画、写日记、收集邮票、阅读或编织。 开始做任何使你快乐的事情
• 尽量远离社交媒体。 你越是在网上看幸福的夫妇摆出的姿势，你就越是感到孤独。

7.避免反弹和匆忙进入约会池

Aakhansha说："许多人不知道处理拒绝的健康方法。 他们最终再次进入约会池，只是为了麻痹自己的情绪。 时间在这里至关重要。 给自己一个休息的时间。 不要一有人拒绝你就回到约会现场。 应对浪漫的拒绝，给自己需要的时间来治愈这个问题。"

这里没有固定或推荐的时间。 有些人很快就能忘掉别人，有些人即使过了很多年也无法忘掉某人。 你是那个可以决定你希望保持单身多长时间的人，或者你希望有一个反弹者能很快爱上你。 前者会灌输一种强烈的自我价值感，而后者会暂时照顾你受伤的自我。

8.不要乞求他们回爱你

Aakhansha分享道："你爱他们，崇拜他们，无法忍受想象没有他们的生活。 但是，没有人应该乞求被爱，即使他们曾经真正爱过你。 那份爱现在已经消失了。 所以，向他们乞求爱有什么意义？ 那份爱不会因为你的坚持而再次回来。"

不要把你的时间浪费在试图改变某人的思想和心灵上。 你可以通过关注你自己和你的个人成长来更有创造性地利用你的时间。 你的幸福比他们对你缺乏意愿更重要。

9.认识新朋友

通过认识新朋友来回应浪漫的拒绝。 不仅仅是新朋友，你也可以认识你的朋友和家人。 当你觉得你已经痊愈并准备好继续前进时，在最好的约会应用程序上注册。 你可以做的其他一些事情是：

• 独自旅行
• 打坐
• 理顺你生活中的其他关系
• 专注于建立你的职业生涯
• 删除他们的号码
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10.记住，他们的损失就是你的收获

不要为你被拒绝的事实生闷气。 把这当作一个了解自己的新机会。 把它当作他们的损失。 他们失去了一个会崇拜他们、爱他们、关心他们度过所有起伏的人。 不要放弃爱情。 你会找到一个会爱你的人。 正如他们所说，你所寻找的正在寻找你。 你所寻找的人不要失去希望，因为他们也在寻找你。

要花多长时间才能忘记一段浪漫的关系？

Aakhansha说："对于心碎这种事，没有推荐的时间。 浪漫的拒绝对人的心理影响也会造成创伤。 它影响了你的精神和身体健康。 你的自尊心受到了打击。 关键是要明白，你不必将你的自尊心与他们的意见联系起来。"

我们的大脑在被拒绝后会硬生生地产生消极情绪。 这里有一些在处理恋爱拒绝时要避免的事情：

• 避免自我厌恶和假设 "我是个失败者 "或 "我不会再找到爱情 "等事情。
• 避免认为自己不够好，不值得被爱
• 避开包括任何类型的自我破坏行为（如药物滥用和自我伤害）在内的消极想法。
• 避免长时间孤立自己

关键指针

• 幽会不仅是一个红旗，也是爱情中被拒绝的最大指标之一
• 你可以通过练习自我护理和不将拒绝内化来治愈这种心碎的一些方法。
• 永远不要把你的价值与别人对你的接受或拒绝联系起来。 认识新朋友，永远不要乞求他们回爱你。

当一段漫长的关系终止时，哀悼是正常的。 以单恋的形式哀悼被忽视而没有得到回报的爱更是自然的。 但你不觉得自爱在这里也是单恋吗？ 与自己相爱，因为关系可能来来去去。 你是你唯一不变的。 拒绝你的人有一天会醒来，后悔失去你、但你不能失去自己。