از بین همه افرادی که می توانستید عاشق آنها شوید، کسی را انتخاب کردید که نتواند شما را دوست داشته باشد. به همین دلیل است که برخورد با طرد عاشقانه می تواند ویرانگر باشد. شما برای عشقی غمگین هستید که از ابتدا مال شما نبوده است. وقتی دل خودت را شکستی هیچ کس مقصر نیست. و این دردناک است که بدانید آنها هرگز آنطور که شما به آنها نگاه می کنید به شما نگاه نمی کنند.

رد کردن عاشقانه به تنهایی به وجود نمی آید. همیشه با احساسات منفی مرتبط با ارزش خود، عزت نفس و غرور همراه است. اعتماد به نفس شما ضربه می زند و ارزش خود را بر اساس پذیرش شخص دیگری زیر سوال می برید. آیا این درست است؟ روانشناس آخانشا وارگسه (کارشناس ارشد روانشناسی)، که در اشکال مختلف مشاوره روابط - از قرار ملاقات تا جدایی، و قبل از ازدواج تا روابط سوء استفاده‌کننده - تخصص دارد، می‌گوید: «اولین توصیه‌ای که به مردم می‌کنم این است که طرد شدن در عشق را جدی نگیرند.

«وقتی شخصی پس از خوابیدن با کسی یا پس از چند قرار ملاقات با او، طرد می‌شود، ممکن است مربوط به او نباشد. این در مورد شخص دیگری است که تصمیم به رد کردن آنها گرفته است. این می تواند به دلیل هزاران دلیل باشد. اما هیچ کدام از آنها ربطی به ارزش خود شما ندارند.»

نشانه های طرد رمانتیک چیست؟

مطالعه ای انجام شد تا مشخص شود تجارب درد فیزیکی و طرد اجتماعی چقدر شبیه هستند. موارد طرد اجتماعی شاملاز عدم تمایل آنها نسبت به شما

9. با افراد جدید آشنا شوید

با ملاقات با افراد جدید به طرد عاشقانه پاسخ دهید. نه فقط افراد جدید، بلکه می توانید با دوستان و اعضای خانواده خود نیز ملاقات کنید. هنگامی که احساس کردید بهبود یافته اید و آماده هستید، در بهترین برنامه های دوستیابی ثبت نام کنید. برخی از کارهای دیگری که می توانید انجام دهید عبارتند از:

• به یک سفر انفرادی بروید
• مدیتیشن
• روابط دیگر زندگی خود را صاف کنید
• روی ایجاد حرفه خود تمرکز کنید
• عدد آنها را حذف کنید
• به دنبال کمک حرفه ای باشید. اگر احساس می کنید نمی توانید احساسات خود را مدیریت کنید، پانل درمانگران باتجربه Bonobology اینجا هستند تا شما را در طول فرآیند راهنمایی کنند و مسیری را برای بهبود ترسیم کنند

10. به خاطر داشته باشید که ضرر آنها سود شماست

از این که طرد شده اید ناراحت نباشید. از این به عنوان فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید در مورد خود استفاده کنید. آن را به عنوان از دست دادن آنها در نظر بگیرید. آنها کسی را از دست دادند که آنها را می پرستید، دوستشان داشت و در تمام فراز و نشیب ها از آنها مراقبت می کرد. از عشق دست نکش شما کسی را پیدا خواهید کرد که شما را همانطور که هستید دوست داشته باشد. همانطور که می گویند، آنچه شما به دنبال آن هستید، شما را جستجو می کند. اونی که دنبالش میگردی هم دنبال تو میگرده امید خود را از دست ندهید

چه مدت طول می کشد تا از یک رابطه عاشقانه عبور کنید؟

آخانشا می‌گوید: «هیچ زمان توصیه‌ای برای چیزی مانند دلشکستگی وجود ندارد. اثرات روانی طرد عاشقانه می تواند برای افراد آسیب زا باشدخوب. بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر می گذارد. عزت نفس شما ضربه خورده است. درک این موضوع بسیار مهم است که نیازی نیست احترام به خود را با نظر آنها مرتبط کنید." در اینجا مواردی وجود دارد که باید هنگام مواجهه با طرد عاشقانه از آنها اجتناب کنید:

• از خود بیزاری و تصور مواردی مانند "من یک بازنده هستم" یا "من دیگر هرگز عشق پیدا نخواهم کرد" اجتناب کنید.
• از خودداری کنید. فکر کردن به اینکه به اندازه کافی خوب نیستید که دوست داشته باشید
• از افکار منفی که شامل هر نوع رفتارهای خود خرابکارانه مانند سوء مصرف مواد و آسیب رساندن به خود هستند دوری کنید
• از منزوی شدن برای مدت طولانی خودداری کنید

نکات کلیدی

• Ghosting فقط یک پرچم قرمز نیست. همچنین یکی از بزرگ‌ترین شاخص‌های طرد شدن در عشق است
• برخی از راه‌هایی که می‌توانید از این دلشکستگی بهبود ببخشید، مراقبت از خود و درونی نکردن طرد شدن است
• هرگز ارزش خود را با پذیرش یا رد دیگران مرتبط نکنید از تو. با افراد جدیدی آشنا شوید و هرگز از آنها التماس نکنید که شما را دوست داشته باشند

زمانی که یک رابطه طولانی پایان یافته است عزاداری طبیعی است. حتی طبیعی تر است که برای عشقی که نادیده گرفته شده و به شکل عشق نافرجام پاسخ داده نشده است، سوگواری کنیم. اما آیا فکر نمی کنید که عشق به خود در اینجا نیز بی نتیجه است؟ عاشق خودت باش چون روابط ممکن است بیایند و بروند. شما تنها ثابت خود هستید. شخصی کهرد شده، یک روز از خواب بیدار می شوی و پشیمان می شوی که خودت را از دست داده ام، اما نمی توانی خودت را از دست بدهی. 1>

مشخص شد که برخی از همان مناطق مغز که برای درد فیزیکی روشن می‌شوند، برای تصاویری که القا می‌کنند نیز روشن می‌شوند. درد اجتماعی به همین دلیل است که طرد شدن واقعاً دردناک است. با کمک آخانشا روانشناس، فهرستی تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند تا برخی از نشانه‌های طرد عاشقانه را دریابید.

1. شبح گرایی یکی از بزرگترین نشانه های طرد شدن در عشق است

آخانشا می گوید: «یکی از نشانه های نه چندان ظریف طرد شدن عاشقانه، روح گرایی است. آنها شما را کاملاً یخ می کنند. آنها شما را از همه جا مسدود می کنند. این ممکن است بلافاصله بعد از اولین قرار یا بعد از چند قرار اتفاق بیفتد. وقتی مردم شما را شبح می کنند، فقط احساسات شما را نادیده نمی گیرند. آنها همچنین به شما بی احترامی می کنند.

شما ممکن است ندانید که چگونه بدون از دست دادن عقل خود به شبح سازی پاسخ دهید و به همین دلیل است که باعث ایجاد درد شدید درون شما می شود. این یک روش بی رحمانه برای رد عشق کسی است، و نمی توان آن را نادیده گرفت. لازم نیست در مورد یک روح افراطی فکر کنید. این یکی از بزرگ‌ترین پرچم‌های قرمز رابطه است و باید سپاسگزار باشید که آنها رنگ واقعی خود را قبل از جدی شدن همه چیز نشان دادند.

2. آهسته آهسته گامی به عقب برخواهند داشت

کسی کهشما را در زندگی خود نمی خواهند به آرامی یک قدم به عقب برخواهند داشت. آنها از برنامه ریزی با شما دست بر می دارند. پاسخ آنها به تمام سوالات شما همیشه در ابهام غرق خواهد شد. آنها با شما شفاف نخواهند بود. این یکی از نشانه‌هایی است که آن‌ها علاقه خود را نسبت به شما از دست می‌دهند و هر زمان که از آن‌ها بخواهید در یک قرار ملاقات یا صرفاً با هم بنشینند، پاسخ آنها این خواهد بود:

• «اوه، خواهیم دید. اجازه دهید برنامه‌ام را بررسی کنم و به شما برگردم" - آنها هرگز به شما باز نخواهند گشت
• "فکر می‌کنم باید چک باران بگیرم" - این نشانه شماست که در این مورد با وقار باشید و در مورد آن اصرار نکنید با آنها قرار ملاقات می‌روم
• «هنوز در حال غلبه بر سابقم هستم. کمی به من زمان بده و من در مورد آن فکر می کنم. پرچم قرمز

3. آنها در تعهد به شما مردد خواهند بود

از آخانشا پرسیدیم، چرا کسی پس از دو ماه دوستی با آنها عشق را رد می کند؟ او می گوید: «به این دلیل است که آنها متوجه شدند که در مورد رابطه جدی نیستند. یا فکر می کنند چیزی کم است و نمی توانند با کسی که چیزی کم دارد رابطه برقرار کنند. وقتی کسی این کار را با شما انجام می دهد، در مورد آن هوشمند باشید و او را رها کنید. از چنگ زدن به چنین افرادی بپرهیزید زیرا در نهایت به شما آسیب می رساند.»

این نوع طرد شدن بعد از خوابیدن با کسی می تواند درد زیادی ایجاد کند. این یکی از نشانه های غم انگیز آنهاستاستفاده از شما برای رابطه جنسی تأثیرات روانی طرد عاشقانه در اینجا به مراتب بیشتر است زیرا شما مدت زیادی است که با فردی قرار ملاقات گذاشته اید اما آنها حاضر به تعهد به شما نیستند. این باعث می شود احساس بی ارزشی و بی کفایتی کنید، حتی اگر طرد شدن آنها هیچ تاثیری بر هویت شما ندارد.

4. شما تمام کارهای رابطه را انجام می دهید

اگر برای مدت طولانی با این شخص قرار می گیرید اما احساس می‌کنید تنها کسی هستید که همه چیزشان را می‌دهید، پس این یکی از نشانه‌های طرد عاشقانه است. آنها به آرامی با مشارکت کمتر در رابطه با شما قطع می کنند. در حال حاضر، شما در یک رابطه یک طرفه هستید که تنها یک شریک باید همه چیز را مدیریت کند.

رابطه در لحظه ای که کار روی آن را متوقف کنید از بین می رود. این طرد شدن در عشق ممکن است باعث شود فکر کنید آنها از شما سوء استفاده می کنند. آنها واقعاً اهمیتی نمی دهند که آیا این رابطه کار می کند یا نه. آنها قبلاً با شما تمام شده اند.

5. آنها ترجیح می دهند وقت خود را با دوستان خود بگذرانند تا با شما

یکی از علائم هشدار دهنده احساس طرد شدن زمانی است که ترجیح می دهند زمانی را به تنهایی یا با شما بگذرانند. دوستانشان به جای اینکه شما را برای یک ناهار بیرون ببرند. آنها آگاهانه تصمیم می گیرند از شما دوری کنند و با شما وقت نگذرانند. این رفتار کاملاً در مورد ماهیت آنها صحبت می کند.

به جای اینکه مستقیماً به چهره شما بگویند که نمی خواهند با شما درگیر شوند، شما را معلق نگه می دارند. این یکی استاز روش های کینه توزانه برای طرد کسی این یکی از نشانه هایی است که آنها با قلب شما بازی می کنند. وقتی کسی با نادیده گرفتن شما و گذراندن وقت با دیگران احساسات شما را کم اهمیت جلوه می دهد، فقط بدانید که شما شایسته توجه، دوست داشتن و مراقبت هستید.

10 نکته برای حرکت از طرد رمانتیک

آخانشا می گوید: طرد عاشقانه بسیار رایج است و برای همه ما در مقطعی از زندگی اتفاق می افتد. اولین قدم برای عبور از طرد عاشقانه این است که قبول کنید طرد شده اید. از این فکر نکنید که مشکلی در شما وجود دارد و اگر آن را درست کنید، آنها شما را خواهند پذیرفت. عشق اینطوری کار نمی کند.» در زیر 10 نکته در مورد نحوه حرکت و نحوه پاسخ به طرد عاشقانه ذکر شده است.

1. طرد شدن را درونی نکنید

آخانشا می‌گوید: «یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با طرد شدن عاشقانه این است که در مرحله تنفر از خود قرار نگیرید. بسیاری از مردم فکر می کنند که نپذیرفتن یک رابطه مانند طرد کردن یک شخص است. آنها نمی توانند درک کنند که پیشنهاد شما را برای یک تاریخ/تعهد رد کرده اند. آنها شما را به عنوان یک شخص رد نکرده اند."

وقتی به سن خاصی رسیدید، باید بپذیرید که وارد روابط عاشقانه زیادی خواهید شد. فقط یک نفر (یا تعداد کمی، اگر چند عشقی هستید) زنده می مانند و بقیه سقوط می کنند و می سوزند. این شامل تاریخ هایی است که در آن ایستاده اید، طرد شدن پس از خوابیدن با شخص دیگری، یا احساس طرد شدن به دلیل علاقهفردی که از نظر احساسی در دسترس نیست

2. ارزش خود را با طرد شدن ربط ندهید

وقتی کسی احساسات شما را کم اهمیت جلوه می دهد، ذهن شما از خود انتقادهای زیادی می کند. این باعث می شود ظاهر فیزیکی، رفتار، رفتار و حتی درآمد خود را زیر سوال ببرید. برخی از چیزهایی که در مورد آنها فکر خواهید کرد عبارتند از:

• "اگر من قد بلندتر/منحنی تر/فقط زیباتر بودم، آنها مرا دوست داشتند." - ظاهر فیزیکی شما ربطی به این رد شدن ندارد. هر چه بیشتر از بدن خود متنفر باشید، بیشتر در آن محصور خواهید شد
• «چیزی در من وجود دارد. به همین دلیل است که من خیلی دوست داشتنی نیستم.» - تو محبوب هستی اگر با این طرز فکر که دوست داشتنی نیستید به زندگی ادامه دهید، مشکلات بیشتری برای خود ایجاد خواهید کرد. این نفرت از خود روابط آینده شما را نیز خراب خواهد کرد
• "من آنقدر خوب نیستم که دوست داشته باشم." - آخانشا می‌گوید ضربه‌های روحی دوران کودکی یکی از دلایلی است که ما این همه ناامنی در درون خود داریم. هنگامی که یاد گرفتیم چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم، همه این ناامنی ها از بین می روند

دقیقه ای که متوجه می شوید چقدر تفکر غیرمنطقی و ناقص است، به افکار خود می خندید و شانه های خود را از بین می برید. افکار منفی دور

3. به آنها توهین نکنید

این یکی از روش‌های متداول برخورد با طرد عاشقانه است. اما آیا فضیلت دارد؟ نه. کل مفهوم بد دهن به یک سابق بد سلیقه است. این خیلی بیشتر از شما را نشان می دهددر مورد کسی که شما را رها کرده است توهین به آنها به خاطر طرد شما، ناامنی شما را نشان می دهد. آخانشا می گوید: "بله، افراد ناامن همیشه از دیگران انتقاد می کنند و به آنها توهین می کنند تا احساس بهتری داشته باشند." کسی که شما را رد کرده است به شما بدهکار نیست. اگر نتوانید در مورد این طرد شدن با وقار باشید، آنگاه هرگز از نظر عاطفی رشد نخواهید کرد.

4. برای مدتی دردناک خواهد بود

چگونه به طرد عاشقانه پاسخ دهیم؟ بدان که به دردت می خورد. دلت را برای کسی ریختی زندگی با آنها را تصور کردی. شاید حتی می خواستند با آنها بچه داشته باشند. با این حال، افسانه شما به یکباره پایان یافت زیرا آنها شما را دوست ندارند. وقتی کل این تصور از آینده شما از بین برود، مطمئناً آسیب خواهید دید. روند بهبودی جدایی طولانی است، اما بی پایان نیست.

خارنده خواهد بود. دلت را می سوزاند. و باعث می شود هدف عشق را زیر سوال ببرید. اما شما باید با آن کنار بیایید. بپذیرید که برای مدتی درد خواهد داشت. دوستان و خانواده شما را ملاقات می کنند و از شما می خواهند که "آن را فراموش کنید و ادامه دهید". گفتن برای آنها آسان است. آنها کسانی نیستند که از این دل شکسته رنج می برند. شما وقت می گذارید و از دست دادن عشقتان غمگین می شوید.

5. از خود بپرسید که چگونه می‌خواهید با این طرد شدن رفتار کنید

برخی از روش‌های رایج و در عین حال مضر برای مقابله با طرد عاشقانه که بسیاری از مردم در آن تجمل می‌کنند:

• نوشیدن بیش از حد
• مواد سوء استفاده
• تبدیل شدن به یک دوست سریالی
• هوکینگهر شب با یک نفر جدید ملاقات کنید
• قمار
• بد دهن و حرف زدن با کسی که قلب شما رو شکست 8>

آخانشا توصیه می‌کند: «از خود بپرسید در حالی که احساس طرد می‌کنید چه می‌خواهید انجام دهید. به ارزش های اصلی خود ضربه بزنید. میخوای یه مدت گریه کنی؟ برو جلو. آن را در دفترچه یادداشت کنید. تمام شب رام های ساپی را تماشا کنید. می توانید این را به یک مهمانی خواب با دوستان تبدیل کنید. به جای معتاد شدن به الکل و مواد مخدر، راه های سالمی برای مقابله با این انکار پیدا کنید. آنها ممکن است برای شما آرامش لحظه ای به ارمغان بیاورند، اما شما را در مسیر نابود خواهند کرد.»

6. مراقبت از خود را تمرین کنید

مراقبت از خود و توجه به نیازهای شما باید در هنگام مواجهه با طرد عاشقانه، اولویت اصلی شما باشد. اگر می خواهید ادامه دهید، باید بدانید چگونه خودتان را دوست داشته باشید. در اینجا چند نکته اساسی برای مراقبت از خود آورده شده است که در صورت احساس طرد شدن باید از آنها پیروی کنید:

• فعال بمانید. از نشستن در اتاق و تماشای برنامه های پرحاشیه خودداری کنید. به پیاده روی بروید و زمانی را با طبیعت بگذرانید
• آیا به اندازه کافی می خوابید یا زیاد می خوابید؟ شما به حداقل 6 ساعت خواب نیاز دارید
• سالم غذا بخورید. بدن خود را تغذیه کنید. از خوردن احساسی بپرهیزید و از گرسنگی نکشید
• به سرگرمی های قدیمی خود بازگردید. نقاشی، روزنامه نگاری، جمع آوری تمبر، خواندن، یا بافندگی. شروع به انجام هر کاری کنید که شما را خوشحال می کند
• سعی کنید از رسانه های اجتماعی دوری کنید. هر چه بیشتر به زوج های شاد که ژست گرفته اند نگاه کنیدآنلاین، بیشتر احساس تنهایی خواهید کرد

7. از ریباندها و عجله به داخل استخر دوستیابی اجتناب کنید

آخانشا می گوید "بسیاری از مردم راه های سالمی برای مقابله با طرد شدن نمی دانند. آنها دوباره در استخر دوستیابی قرار می گیرند تا احساسات خود را بی حس کنند. زمان در اینجا بسیار مهم است. به خودت استراحت بده به محض اینکه کسی شما را رد کرد به صحنه دوستیابی برنگردید. به طرد عاشقانه پاسخ دهید و زمان لازم را برای بهبودی در اختیار خود قرار دهید."

هیچ زمان تعیین شده یا توصیه ای در اینجا وجود ندارد. برخی از مردم خیلی سریع بر مردم غلبه می کنند و برخی حتی پس از سال ها نمی توانند بر کسی غلبه کنند. این شما هستید که تصمیم می گیرید تا چه مدت می خواهید مجرد بمانید یا چقدر سریع می خواهید دوباره به زندگی خود بازگردید تا عاشق شما شوید. اولی احساس قوی خودارزشمندی را القا می کند، در حالی که دومی به طور موقت به نفس کبود شما گرایش پیدا می کند.

8. از آنها التماس نکنید که شما را دوست داشته باشند

آاخانشا به اشتراک می‌گذارد: «شما آنها را دوست دارید، دوستشان دارید و نمی‌توانید زندگی بدون آنها را تصور کنید. اما هیچ کس نباید التماس کند که او را دوست داشته باشند حتی اگر واقعاً یک بار شما را دوست داشته باشند. آن عشق اکنون ناپدید شده است. بنابراین، چه فایده ای دارد که از آنها عشق بخواهی؟ آن عشق فقط به خاطر پشتکار شما دوباره بر نمی گردد.

وقت خود را برای تغییر ذهن و قلب کسی تلف نکنید. با تمرکز بر خود و رشد شخصی خود می توانید از زمان خود خلاقانه تر استفاده کنید. سلامتی شما مهمتر است