مواد جي جدول
سڀني ماڻهن مان جن سان توهان پيار ڪري سگهو ٿا، توهان ڪنهن کي چونڊيو جيڪو توهان سان پيار نه ڪري سگهيو. اهو ڇو ته رومانوي رد ڪرڻ سان معاملو تباهه ٿي سگهي ٿو. توهان هڪ پيار لاء غمگين آهيو جيڪا توهان جي پهرين جڳهه ۾ ڪڏهن به نه هئي. ڪو به الزام نه آهي جڏهن توهان پنهنجي دل کي ٽوڙي ڇڏيو آهي. ۽ اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته اهي ڪڏهن به توهان ڏانهن نه ڏسندا جيئن توهان انهن کي ڏسندا.
رومانٽڪ رد ڪرڻ اڪيلو نٿو اچي. اهو هميشه سان گڏ آهي منفي جذبات سان لاڳاپيل خود قدر، خود اعتمادي، ۽ فخر. توهان جو اعتماد هڪ هٽ وٺندو آهي ۽ توهان ڪنهن ٻئي جي توهان جي قبوليت جي بنياد تي توهان جي قيمت تي سوال ڪيو. ڇا اهو صحيح آهي جيتوڻيڪ؟ جنهن لاءِ نفسيات دان آخانشا ورگيس (MSc Psychology)، جيڪو رشتي جي صلاح مشوري جي مختلف شڪلن ۾ ماهر آهي - تاريخن کان وٺي بريڪ اپ تائين، ۽ شادي کان اڳ بدسلوڪي رشتي تائين - چوي ٿو، ”آئون ماڻهن کي پهرين صلاح ڏيان ٿو ته محبت ۾ رد ٿيڻ کي سنجيدگيءَ سان نه وٺو.
”جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن سان سمهڻ کان پوءِ يا ان سان گڏ ڪجهه تاريخن تي وڃڻ کان پوءِ رد ڪري ٿو، اهو شايد انهن بابت نه هجي. اهو ٻئي شخص بابت آهي جيڪو انهن کي رد ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. اهو هڪ هزار سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. پر انهن مان ڪنهن کي به توهان جي عزت نفس سان ڪو به واسطو نه آهي.
رومانوي رد ڪرڻ جون نشانيون ڇا آهن؟
هڪ مطالعو ڪيو ويو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته جسماني درد ۽ سماجي رد ڪرڻ جا تجربا ڪيئن ساڳيا آهن. سماجي رد ڪرڻ جا مثال شامل آهنتوهان جي طرف انهن جي رضامندي جي گهٽتائي کان.
9. نون ماڻهن سان ملو
نئين ماڻهن سان ملڻ سان رومانوي رد ڪرڻ جو جواب ڏيو. صرف نوان ماڻهو نه، توهان پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن سان پڻ ملن ٿا. سائن اپ ڪريو بهترين تاريخن جي ايپس تي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان شفا حاصل ڪئي آهي ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ تيار آهيو. ڪجھ ٻيون شيون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا ھي آھن:
- اڪيلو سفر تي وڃو
- غور ڪريو
- پنھنجي زندگي ۾ ٻين رشتن کي سڌو ڪريو
- پنھنجي ڪيريئر جي تعمير تي ڌيان ڏيو
- ھنن جو نمبر حذف ڪريو
- 7> پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي جذبات کي منظم نٿا ڪري سگهو، بونوبولوجي جي تجربيڪار معالجين جو پينل هتي آهي توهان کي پروسيس ذريعي رهنمائي ڪرڻ ۽ بحالي لاءِ رستو رنگائڻ لاءِ
10. ياد رکو ته انهن جو نقصان توهان جو فائدو آهي
ان حقيقت تي مايوس نه ٿيو ته توهان کي رد ڪيو ويو آهي. هن کي پنهنجي باري ۾ نئين شيون سکڻ جو موقعو طور استعمال ڪريو. ان کي سندن نقصان سمجھو. انهن ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو آهي جيڪو انهن کي پسند ڪري ها، انهن سان پيار ڪري ها، ۽ انهن جي سڀني اپن ۽ هيٺان جي ذريعي انهن جي پرواهه ڪئي. محبت کي نه ڏيو. توھان کي ڪو ماڻھو ملندو جيڪو توھان سان پيار ڪندو توھان جي لاءِ. جيئن اهي چون ٿا، جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو اهو توهان کي ڳولي رهيو آهي. جنهن کي توهان ڳولي رهيا آهيو اهو به توهان کي ڳولي رهيو آهي. اميد نه وڃايو.
ڏسو_ پڻ: ڇا هوءَ مون کي استعمال ڪري رهي آهي؟ 19 نشانيون هوءَ آهي ۽ ڇا ڪجيهڪ رومانوي رشتي کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
آخانشا جو چوڻ آهي ته، ”دل ٽٽڻ جهڙي شيءِ لاءِ ڪو تجويز ڪيل وقت ناهي. رومانوي رد ڪرڻ جا نفسياتي اثر ماڻهن لاءِ صدمي جو شڪار ٿي سگهن ٿاچڱو. اهو توهان جي ذهني ۽ جسماني خوشحالي کي متاثر ڪري ٿو. توهان جي عزت نفس کي ڌڪ رسايو آهي. اهو سمجهڻ انتهائي ضروري آهي ته توهان کي انهن جي راءِ سان پنهنجو پاڻ کي وابسته ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ھتي ڪجھ شيون آھن جن کان پاسو ڪيو وڃي جڏهن رومانوي رد ڪرڻ سان معاملو ڪيو وڃي:
- پنهنجو پاڻ کان نفرت ڪرڻ کان پاسو ڪريو ۽ شين کي فرض ڪرڻ جھڙوڪ "مان ھڪڙو ھٽايو ويو آھيان" يا "مون کي ڪڏھن به پيار نه ملندو"
- پاسو ڪريو اهو سوچڻ ته توهان ايترو سٺو نه آهيو جو توهان پيار ڪيو وڃي
- منفي سوچن کان پاسو ڪريو جنهن ۾ ڪنهن به قسم جي خودڪشي ڪرڻ واري رويي جهڙوڪ مادي جي غلط استعمال ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ شامل آهن
- پنهنجي پاڻ کي گهڻي عرصي تائين الڳ ڪرڻ کان پاسو ڪريو
اهم اشارا
- گھوسٽنگ صرف هڪ لال پرچم ناهي. اهو پڻ محبت ۾ رد ڪرڻ جي سڀ کان وڏي اشارن مان هڪ آهي
- ڪجهه طريقا جيڪي توهان هن دل جي ڀڃڪڙي کان شفا حاصل ڪري سگهو ٿا اهو آهي پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪرڻ ۽ رد ڪرڻ کي اندروني نه ڪرڻ سان
- ڪڏهن به پنهنجي اهميت کي ڪنهن ٻئي جي قبوليت يا رد ڪرڻ سان نه ڳنڍيو. تنهنجو. نون ماڻهن سان ملو ۽ انهن کي ڪڏهن به عرض نه ڪيو ته توهان سان پيار ڪريو
ماتم عام آهي جڏهن هڪ ڊگهو تعلق ختم ٿي ويو آهي. ان محبت جو ماتم ڪرڻ اڃا به وڌيڪ قدرتي آهي جنهن کي نظر انداز ڪيو ويو هو ۽ غير معقول محبت جي صورت ۾ بدلو نه ڪيو ويو هو. پر ڇا توهان نٿا سمجهو ته هتي خود محبت به اڻپوري آهي؟ پاڻ سان پيار ڪريو ڇو ته رشتا اچي ۽ وڃن ٿا. تون ئي پنهنجو مستقل آهين. اهو شخص جيڪورد ڪيو ويو ته توهان هڪ ڏينهن جاڳندا ۽ توهان کي وڃائڻ تي افسوس ڪندا، پر توهان پاڻ کي وڃائڻ جي متحمل نه ٿي سگهو.
1>1>1>1>وقفو، اڻڄاتل پيار، محبت ۾ رد، هڪ تاريخ تي بيٺو، ۽ جڏهن ڪو ماڻهو توهان جي جذبات کي گهٽائي ٿو. هن خاص مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙ جن کي تازو اڻ وڻندڙ بريڪ اپ جو تجربو ڪيو ويو هو انهن جي اڳوڻي ڀائيوارن جون تصويرون ڏيکاريا ويا آهن.اهو معلوم ڪيو ويو ته دماغ جا ڪجهه ساڳيا علائقا جيڪي جسماني درد لاء روشني ڪن ٿا انهن تصويرن لاء پڻ روشن ڪيو جيڪي متاثر ٿيا. سماجي درد. ان ڪري رد ٿيڻ واقعي ڏکوئيندڙ آهي. نفسيات جي ماهر آخانشا جي مدد سان، اسان هڪ فهرست مرتب ڪئي آهي جيڪا توهان کي رومانوي رد ڪرڻ جي ڪجهه نشانين کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندي.
1. محبت ۾ انڪار جي سڀ کان وڏي نشانين مان ڀوت آهي
آخانشا جو چوڻ آهي ته، ”رومانٽڪ رد ڪرڻ جي غير معمولي نشانين مان هڪ ڀوت آهي. اهي توهان کي مڪمل طور تي برف ڪري ڇڏيندا. اهي توهان کي هر جڳهه کان بلاڪ ڪندا. اهو ٿي سگهي ٿو صحيح پهرين تاريخ کان پوءِ يا ڪجهه تاريخن کان پوءِ. جڏهن ماڻهو توهان کي ڀوت ڪندا آهن، اهي صرف توهان جي جذبات کي نظرانداز نه ڪندا آهن. اهي توهان جي بي عزتي پڻ ڪري رهيا آهن.
توهان شايد اهو نه ڄاڻندا آهيو ته توهان جي حوصلي کي وڃائڻ کان سواء ڀوتن کي ڪيئن جواب ڏيڻو آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهو توهان جي اندر ۾ وڏو درد پيدا ڪري رهيو آهي. اهو هڪ ظالمانه طريقو آهي ڪنهن جي پيار کي رد ڪرڻ، ۽ ان کي نظر انداز نٿو ڪري سگهجي. توھان کي بھوت جي باري ۾ وڌيڪ سوچڻ جي ضرورت نه آھي. اھو ھڪڙو وڏو تعلق آھي ڳاڙھو جھنڊو ۽ توھان کي شڪرگذار ٿيڻ گھرجي ته انھن شين کي سنجيده ٿيڻ کان اڳ انھن جا حقيقي رنگ ڏيکاريا.
2. اهي آهستي آهستي هڪ قدم پوئتي ويندا
هڪ ماڻهو جيڪونه ٿو چاهي ته توهان انهن جي زندگي ۾ آهستي آهستي هڪ قدم پوئتي وٺي ويندا. اهي توهان سان گڏ منصوبا ٺاهڻ بند ڪندا. توهان جي سڀني سوالن جا جواب هميشه مونجهاري ۾ غرق هوندا. اهي توهان سان شفاف نه هوندا. هي انهن نشانين مان هڪ آهي ته اهي توهان ۾ دلچسپي وڃائي رهيا آهن ۽ جڏهن به توهان انهن کان ڪنهن تاريخ تي ٻاهر نڪرڻ يا گهمڻ لاءِ پڇو، انهن جو جواب هوندو:
- “او، اسان ڏسنداسين. مون کي منهنجو شيڊول چيڪ ڪرڻ ڏيو ۽ توهان ڏانهن واپس وڃو“ - اهي ڪڏهن به توهان ڏانهن واپس نه ايندا
- "منهنجو خيال آهي ته مون کي مينهن جو چيڪ وٺڻو پوندو" - اهو توهان جو اشارو آهي انهي جي باري ۾ معزز ٿيڻ ۽ ان بابت مسلسل نه رهو. انهن سان گڏ هڪ تاريخ تي وڃي رهيو آهيان
- “مان اڃا تائين منهنجي اڳوڻي کي ختم ڪري رهيو آهيان. مون کي ڪجهه وقت ڏيو ۽ مان ان بابت سوچيندس“ - اهي توهان سان ٽن تاريخن تي ويا ۽ پوءِ محسوس ڪيو ته اهي اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي تي لٽڪيل آهن؟ ڳاڙھو جھنڊو
3. اھي توھان سان واعدو ڪرڻ ۾ جھجڪندا
اسان آڪانشا کان پڇيو، ڇو ڪو انھن سان ٻن مھينن تائين ڊيٽنگ ڪرڻ کان پوءِ پيار کي رد ڪندو؟ هوءَ چوي ٿي، ”اهو ان ڪري جو هنن محسوس ڪيو ته اهي رشتي بابت سنجيده نه هئا. يا اهي سمجهن ٿا ته ڪجهه غائب آهي ۽ اهي ڪنهن سان تعلق رکڻ جي متحمل نٿا ٿي سگهن جنهن ۾ ڪنهن شيءِ جي کوٽ آهي. جڏهن ڪو توهان سان اهو ڪري ٿو، ان بابت هوشيار ٿيو ۽ انهن کي وڃڻ ڏيو. اهڙن ماڻهن کي پڪڙڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته اهو صرف توهان کي نقصان پهچائيندو.
ڪنهن سان سمهڻ کان پوءِ هن قسم جو انڪار تمام گهڻو درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي انهن غمگين نشانين مان هڪ آهيتوهان کي جنسي لاء استعمال ڪندي. هتي رومانوي رد ڪرڻ جا نفسياتي اثر تمام وڏا هوندا آهن ڇو ته توهان هڪ شخص سان گهڻي عرصي کان ملاقات ڪري رهيا آهيو پر هن توهان سان واعدو ڪرڻ کان انڪار ڪيو. اهو توهان کي بيوقوف ۽ نااهل محسوس ڪري ٿو، جيتوڻيڪ انهن جي رد ڪرڻ جو توهان جي سڃاڻپ تي ڪو به اثر نه آهي.
4. توهان رشتي ۾ سڀ ڪم ڪندا آهيو
جيڪڏهن توهان هن شخص سان گهڻي عرصي کان ملاقات ڪري رهيا آهيو پر توهان محسوس ڪيو ته توهان صرف هڪ آهيو انهن سڀني کي ڏئي رهيا آهيو، پوء اهو رومانوي رد ڪرڻ جي نشانين مان هڪ آهي. اهي سست رفتاري سان توهان سان لاڳاپا ختم ڪري ڇڏيندا آهن رشتي ۾ گهٽ حصو وٺندي. هن وقت، توهان هڪ طرفي رشتي ۾ آهيو جتي صرف هڪ پارٽنر کي هر شيء کي منظم ڪرڻو آهي.
جنهن وقت توهان ان تي ڪم ڪرڻ بند ڪندا اهو تعلق ختم ٿي ويندو. محبت ۾ هي انڪار شايد توهان کي سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو ته اهي توهان جو فائدو وٺي رهيا آهن. انهن کي پرواه ناهي ته اهو تعلق ڪم ڪري ٿو يا نه. اهي اڳ ۾ ئي توهان سان گڏ ٿي چڪا آهن.
5. اهي توهان سان گڏ وقت گذارڻ جي بجاءِ پنهنجن دوستن سان وقت گذاريندا
اڪيلو محسوس ڪرڻ جي خوفناڪ نشانين مان هڪ اها آهي جڏهن اهي اڪيلو وقت گذارڻ چاهيندا. انهن جا دوست توهان کي ڪڏهن ڪڏهن لنچ لاءِ ٻاهر وٺي وڃڻ بدران. اهي شعوري طور تي چونڊيندا ته توهان کان پاسو ڪندا ۽ توهان سان وقت نه گذاريندا. اهو رويو انهن جي طبيعت جي باري ۾ جلد ڳالهائي ٿو.
ان کي سڌو سنئون توهان جي منهن تي ٻڌائڻ جي بدران ته اهي توهان سان شامل ٿيڻ نٿا چاهين، اهي توهان کي لڪائي ڇڏيندا آهن. هي هڪ آهيڪنهن کي رد ڪرڻ جي سخت طريقن مان. اهو انهن نشانين مان هڪ آهي جيڪو اهي توهان جي دل سان راند ڪري رهيا آهن. جڏهن ڪو توهان کي نظر انداز ڪري ۽ ٻين سان وقت گذارڻ سان توهان جي جذبات کي گهٽائي، بس ڄاڻو ته توهان ان ۾ شرڪت ڪرڻ، پيار ڪرڻ ۽ خيال رکڻ جا حقدار آهيو.
رومانوي رد ڪرڻ کان اڳتي وڌڻ لاءِ 10 ٽوٽڪا
آخنشا چوي ٿو، "رومانياتي رد عمل تمام عام آهي ۽ اسان سڀني کي اسان جي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي ٿئي ٿو. رومانوي رد ڪرڻ کان اڳتي وڌڻ لاء پهريون قدم قبول ڪيو ويو آهي ته توهان کي رد ڪيو ويو آهي. اهو سوچڻ بند ڪريو ته توهان سان ڪجهه غلط آهي ۽ جيڪڏهن توهان ان کي درست ڪيو، اهي توهان کي قبول ڪندا. محبت اهڙي طرح ڪم نه ايندي آهي.” هيٺ ڏنل 10 تجويزون آهن ته ڪيئن اڳتي وڌو وڃي ۽ ڪيئن رومانوي رد ڪرڻ جو جواب ڏيو.
1. انڪار کي اندروني نه بڻايو
آخانشا چوي ٿو، ”رومانٽڪ رد عمل سان منهن ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته خود نفرت واري مرحلي ۾ شامل نه ٿيڻ. ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته رشتي کي رد ڪرڻ هڪ شخص کي رد ڪرڻ جي برابر آهي. اهي اهو سمجهڻ ۾ ناڪام ٿيا ته انهن توهان جي آڇ کي رد ڪري ڇڏيو آهي تاريخ / عزم لاءِ. انهن توهان کي هڪ شخص جي حيثيت سان رد نه ڪيو آهي.”
جڏهن توهان هڪ خاص عمر ۾ ايندا آهيو، توهان کي قبول ڪرڻو پوندو ته توهان ڪيترن ئي رومانوي رشتن ۾ پئجي ويندا. صرف ھڪڙو (يا ڪجھ، جيڪڏھن توھان پوليومورس آھيو) بچندو ۽ باقي حادثو ۽ ساڙيو ويندو. هن ۾ اهي تاريخون شامل آهن جن تي توهان بيٺا آهيو، ڪنهن ٻئي سان سمهڻ کان پوءِ رد ڪرڻ، يا محسوس ڪرڻ کان انڪار ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته توهان ان لاءِ ويا آهيوهڪ شخص جيڪو جذباتي طور تي دستياب ناهي.
2. پنهنجي قدر کي رد ڪرڻ سان نه ڳنڍيو
جڏهن ڪو توهان جي احساسن کي گهٽائي ٿو، توهان جو ذهن ڪيترين ئي خود تنقيدن مان گذري ٿو. اهو توهان کي توهان جي جسماني ظاهر، توهان جي رويي، توهان جي رويي، ۽ توهان جي آمدني تي سوال ڪندو. ڪجھ شيون جيڪي توھان جي باري ۾ سوچيندا آھن انھن ۾ شامل آھن:
- “اھي مون کي پيار ڪن ھا جيڪڏھن مان ڊگھي ھجان ھا / وکريئر / صرف وڌيڪ خوبصورت." - توهان جي جسماني ظاهر کي هن رد ڪرڻ سان ڪو به تعلق ناهي. جيتري وڌيڪ توهان پنهنجي جسم کان نفرت ڪندا، اوترو وڌيڪ توهان ان ۾ ڦاٿل محسوس ڪندا
- “مون ۾ ڪجهه غلط آهي. ان ڪري مان ڏاڍو بيحد پيارو آهيان“. - توهان کي پيار ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن توهان هن ذهنيت سان رهو ٿا ته توهان ناپسنديده آهيو، توهان پنهنجي لاء وڌيڪ مسئلا پيدا ڪندا. اها خود نفرت توهان جي مستقبل جي رشتن کي پڻ تباهه ڪري ڇڏيندي
- "مان ايترو سٺو ناهيان جو پيار ڪيو وڃي." - آڪانشا جو چوڻ آهي ته ننڍپڻ جو صدمو هڪ سبب اهو آهي ته اسان جي اندر ڪيتريون ئي عدم تحفظ آهن. هڪ دفعو اسان سکي وينداسين ته وڌيڪ اعتماد ڪيئن ڪجي، اهي سڀ عدم تحفظ ختم ٿي ويندا
جڏهن توهان کي احساس ٿيندو ته توهان جي سوچ ڪيتري غير منطقي ۽ غلط آهي، توهان پنهنجن خيالن تي کلندا ۽ انهن کي ڇڪيندا. منفي سوچن کان پري.
3. انهن جي بي عزتي نه ڪريو
اهو رومانوي رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ جي عام طريقن مان هڪ آهي. پر ڇا اهو نيڪ آهي؟ نه. هڪ اڳوڻي کي خراب ڪرڻ جي پويان سڄو تصور خراب ذائقي ۾ آهي. اهو توهان جي باري ۾ گهڻو ڪجهه ڏيکاري ٿوان شخص جي باري ۾ جنهن توهان کي ڊاهي ڇڏيو. توهان کي رد ڪرڻ لاءِ انهن جي بي عزتي ڪرڻ توهان جي عدم تحفظ کي ظاهر ڪندو. آڪانشا جو چوڻ آهي ته ”ها، غير محفوظ ماڻهو هميشه پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ ٻين ماڻهن تي تنقيد ۽ توهين ڪندا آهن. جيڪو ماڻهو توهان کي رد ڪري ٿو اهو توهان جو قرضدار ناهي. جيڪڏهن توهان هن رد جي باري ۾ وقار نه ٿا ڪري سگهو، ته پوء توهان ڪڏهن به جذباتي طور تي نه وڌندا.
4. ٿوري دير لاءِ ڏک ٿيندو
رومانٽڪ رد ڪرڻ جو جواب ڪيئن ڏجي؟ ڄاڻو ته ڏک ٿيندو. توهان پنهنجي دل کي ڪنهن جي اڳيان وڌايو. توهان انهن سان گڏ زندگي جو تصور ڪيو. ٿي سگهي ٿو ته انهن سان گڏ ٻار پيدا ڪرڻ چاهيندا. تنهن هوندي، توهان جي پراڻي ڪهاڻي اوچتو ختم ٿي وئي ڇو ته اهي توهان کي پيار نه ڪندا آهن. جڏهن توهان جي مستقبل جو اهو سڄو خواب ڌار ٿي وڃي ٿو، توهان کي نقصان پهچڻ جو پابند آهي. بريڪ اپ جي شفا جو عمل ڊگهو آهي پر اهو ڪڏهن به ختم ٿيڻ وارو ناهي.
اهو دنگ ڪندو. اهو توهان جي دل کي ساڙي ڇڏيندو. ۽ اهو توهان کي پيار جي مقصد تي سوال ڪندو. پر توهان کي ان سان معاملو ڪرڻو پوندو. قبول ڪيو ته اهو ڪجهه وقت لاء ڏک ٿيندو. دوست ۽ ڪٽنب توهان سان ملندا ۽ توهان کان پڇندا "ان جي باري ۾ وساريو ۽ اڳتي وڌو". انهن لاءِ چوڻ آسان آهي. اهي نه آهن جيڪي هن دل جي ڀڃڪڙي مان گذري رهيا آهن. توهان پنهنجو وقت وٺو ۽ پنهنجي پيار جي نقصان کي غمگين ڪريو.
5. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان هن رد ڪرڻ کي ڪيئن سنڀالڻ چاهيو ٿا
ڪجهه عام پر نقصانڪار طريقا رومانوي رد عمل سان منهن ڏيڻ جا جن ۾ ڪيترائي ماڻهو عيش ڪندا آهن:
- گهڻو پيئڻ
- مادو بدسلوڪي
- هڪ سيريل ڊيٽر ٿيڻ
- هڪنگهر رات هڪ نئين ماڻهوءَ سان اٿڻ
- جوا
- بدتميزيءَ سان ڳالهائڻ ۽ ڪچرو ڳالهائڻ جنهن ماڻهوءَ سان توهان جي دل ٽوڙيو
- پنهنجي راز کي پڌرو ڪرڻ
6. پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪريو
پنهنجو خيال رکڻ ۽ توهان جي ضرورتن جو خيال رکڻ توهان جي اولين ترجيح ٿيڻ گهرجي جڏهن رومانوي رد عمل سان معاملو ڪرڻ گهرجي. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته پنهنجو پاڻ کي ڪيئن پيار ڪجي جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا. ھتي ڪجھ بنيادي خود سنڀال جا ٽوٽڪا آھن جن کي توھان جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آھي جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو:
ڏسو_ پڻ: 13 سبب ڪڏهن به واپس نه وٺڻ لاءِ هڪ اڳوڻي جنهن توهان کي ڊمپ ڪيو- سرگرم رھو. ڪمري ۾ ويهڻ کان پاسو ڪريو ۽ شو ڏسڻ کان پاسو ڪريو. گھمڻ لاءِ وڃو ۽ فطرت سان وقت گذاريو
- ڇا توھان ڪافي ننڊ ڪري رھيا آھيو يا گھڻو ننڊ ڪري رھيا آھيو؟ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي
- صحتمند کائو. پنهنجي جسم کي غذا ڏيو. جذباتي کائڻ کان پاسو ڪريو ۽ پاڻ کي بک مرڻ کان پاسو ڪريو
- پنھنجي پراڻي مشغلن ڏانھن واپس وڃو. مصوري، جرنلنگ، اسٽاپ گڏ ڪرڻ، پڙهڻ، يا بنائڻ. جيڪو توهان کي خوش ڪري ٿو اهو ڪرڻ شروع ڪريو
- سوشل ميڊيا کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو. وڌيڪ توهان خوشيءَ واري جوڙن تي نظر وجهندا آهيوآن لائن، اوترو وڌيڪ توهان اڪيلو محسوس ڪندا
7. ريبائونڊز کان پاسو ڪريو ۽ ڊيٽنگ پول ۾ جلدي وڃڻ
آخانشا چوي ٿو ، "ڪيترائي ماڻهو نه ڄاڻندا آهن صحتمند طريقا رد ڪرڻ لاءِ. اهي وري تاريخن جي تلاء ۾ ختم ٿي ويا آهن، صرف پنهنجن جذبن کي گونگي ڪرڻ لاء. وقت هتي اهم آهي. پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيو. تاريخ جي منظر ۾ واپس نه وڃو جيئن ئي ڪو توهان کي رد ڪري ٿو. پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيڻ سان رومانوي رد ڪرڻ جو جواب ڏيو جيڪو توهان کي ان مان شفا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ”
هتي ڪو مقرر يا تجويز ڪيل وقت ناهي. ڪي ماڻهو ماڻهن تي تمام جلد پهچي ويندا آهن ۽ ڪي سالن کان پوءِ به ڪنهن تي نه ٿا پهچي سگهن. توھان اھو آھيو جيڪو اھو فيصلو ڪري سگھي ٿو ته توھان ڪيترو عرصو اڪيلو رھڻ چاھيو ٿا يا ڪيترو جلدي توھان چاھيو ٿا ته توھان سان پيار ڪرڻ لاءِ موٽڻ. اڳوڻو خود قدر جو مضبوط احساس پيدا ڪندو، جڏهن ته، بعد ۾ عارضي طور تي توهان جي زخم ٿيل انا ڏانهن ڌيان ڏيندو.
8. انهن کان نه پڇو ته توهان سان پيار ڪن
آخنشا شيئر ڪري ٿو، ”توهان انهن سان پيار ڪريو ٿا، انهن کي پسند ڪريو ٿا، ۽ انهن کان سواءِ زندگي جو تصور به نٿا ڪري سگهو. پر ڪنهن کي به ڪڏهن به پيار ڪرڻ جي طلب نه ڪرڻ گهرجي جيتوڻيڪ اهي توهان کي هڪ ڀيرو واقعي پيار ڪيو. اهو پيار هاڻي ختم ٿي چڪو آهي. پوءِ انهن کان پيار جي بهک ڏيڻ جو ڪهڙو فائدو؟ اهو پيار صرف توهان جي مسلسل رهڻ جي ڪري ٻيهر نه ايندو.”
ڪنهن جي ذهن ۽ دل کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي پنهنجو وقت ضايع نه ڪريو. توھان پنھنجي وقت کي وڌيڪ تخليقي طور استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجو پاڻ تي ۽ پنھنجي ذاتي ترقي تي ڌيان ڏيڻ سان. توهان جي ڀلائي وڌيڪ اهم آهي