Tina sakabeh jalma nu bisa dipikanyaah ku anjeun, anjeun milih hiji jalma anu teu bisa mikanyaah deui. Éta pisan sababna naha kaayaan tampikan romantis tiasa dahsyat. Anjeun duka pikeun cinta anu henteu kantos milik anjeun ti mimiti. Teu aya anu kedah disalahkeun nalika anjeun ngarusak haté anjeun sorangan. Sarta eta hurts uninga yén maranéhna moal pernah kasampak di anjeun cara anjeun neuteup ka aranjeunna.

Penolakan romantis henteu datang nyalira. Ieu sok dibarengan ku parasaan négatip patali harga diri, harga diri, jeung reueus. Kapercayaan anjeun nyandak hit sareng anjeun naroskeun nilai anjeun dumasar kana katampi batur anjeun. Naha leres kitu? Psikolog mana Aakhansha Varghese (MSc Psikologi), anu ngahususkeun dina rupa-rupa bentuk konseling hubungan - ti bobogohan nepi ka putus, jeung saencan kawin nepi ka hubungan kasar - nyebutkeun, "Naséhat munggaran anu kuring masihan ka jalma nyaéta pikeun henteu nyandak tampikan cinta sacara serius.

"Nalika hiji jalma ngalaman tampikan sanggeus bobo jeung batur atawa sanggeus bade sababaraha tanggal jeung aranjeunna, éta bisa jadi teu ngeunaan aranjeunna. Éta ngeunaan jalma sanés anu milih nampik aranjeunna. Ieu bisa jadi alatan sarébu alesan. Tapi teu aya anu aya hubunganana sareng harga diri anjeun. ”

Naon Tanda Penolakan Romantis?

Hiji studi dilakukeun pikeun manggihan kumaha sarupa pangalaman nyeri fisik jeung tampikan sosial. The instansi tampikan sosial ngawengkuti kurangna kahayang maranéhna pikeun anjeun.

9. Papanggih jalma anyar

Bales panolakan romantis ku cara papanggih jeung jalma anyar. Henteu ngan ukur jalma anyar, anjeun ogé tiasa pendak sareng réréncangan sareng anggota kulawarga. Ngadaptar dina pangalusna dating aktip mun anjeun ngarasa kawas geus healed tur siap ngaléngkah. Sababaraha hal séjén anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta:

• Jalan solo
• Renungkeun
• Luruskeun hubungan séjén dina kahirupan anjeun
• Fokus kana ngawangun karir anjeun
• Pupus nomerna
• Neangan pitulung profésional. Upami anjeun ngarasa teu tiasa ngatur émosi anjeun, panel ahli terapi anu berpengalaman Bonobology aya di dieu pikeun nungtun anjeun dina prosés sareng ngalukis jalan pikeun pulih

10. Inget yen karugian maranehna teh kauntungan anjeun

Tong surak kana kanyataan yen anjeun geus ditolak. Paké ieu salaku kasempetan pikeun neuleuman hal anyar ngeunaan diri. Anggap eta salaku leungitna maranéhanana. Aranjeunna leungit hiji jalma anu bakal dipuja aranjeunna, dipikacinta aranjeunna, sarta miara aranjeunna ngaliwatan sagala up na Downs maranéhanana. Ulah nyerah dina cinta. Anjeun bakal manggihan batur anu bakal bogoh ka anjeun pikeun saha anjeun. Sakumaha aranjeunna nyarios, naon anu anjeun cari nyaéta milarian anjeun. Anu anjeun milarian ogé milarian anjeun. Ulah leungit harepan.

Sabaraha Lila Pikeun Meunangkeun Hubungan Romantis?

Aakhansha nyarios, "Teu aya waktos anu disarankeun pikeun hal sapertos patah hati. Balukar psikologis tina tampikan romantis tiasa traumatis pikeun jalma salakusumur. Éta mangaruhan kaséhatan méntal sareng fisik anjeun. harga diri anjeun geus dicokot hit a. Penting pikeun ngarti yén anjeun henteu kedah ngahubungkeun harga diri anjeun sareng pendapatna. Ieu sababaraha hal anu kedah dihindari nalika nyanghareupan panolakan romantis:

• Hindarkeun rasa hina diri sareng nganggap hal-hal sapertos "Kuring pecundang" atanapi "Kuring moal kantos mendakan cinta deui"
• Hindarkeun mikir yén anjeun teu cukup alus pikeun dipikanyaah
• Hindarkeun pikiran négatif anu ngawengku sagala rupa paripolah sabotase diri sapertos nyiksa zat sareng ngarugikeun diri
• Hindarkeun ngasingkeun diri kanggo waktos anu langkung lami

Panunjuk Utama

• Ghosting lain ngan ukur bandéra beureum. Ieu oge salah sahiji indikator pangbadagna panolakan dina cinta
• Sababaraha cara anjeun tiasa nyageurkeun tina patah hati ieu nyaéta ku ngalaksanakeun perawatan diri sareng henteu internalisasi panolakan
• Ulah pernah ngahubungkeun harga anjeun sareng katampi atanapi panolakan batur. Anjeun. Papanggih jalma anyar sareng ulah kantos menta aranjeunna pikeun bogoh ka anjeun deui

Kasedih téh normal nalika hubungan anu panjang parantos putus. Malah leuwih lumrah pikeun ngadu'akeun asih anu dipopohokeun sarta henteu dibales dina wujud cinta anu teu dibales. Tapi naha anjeun henteu nyangka cinta diri ogé teu dibales di dieu? Jatuh cinta ka diri sorangan sabab hubungan bisa datang jeung indit. Anjeun hiji-hijina konstanta anjeun. Jalma anuditolak anjeun bakal hudang hiji poé sarta kuciwa kaleungitan anjeun, tapi anjeun teu bisa mampuh leungit diri.

Ieu kapanggih yén sababaraha wewengkon sarua otak nu caang nepi ka nyeri fisik ogé cahayana up pikeun gambar nu ngainduksi. nyeri sosial. Éta sababna ditolak saleresna nyeri. Kalayan bantosan psikolog Aakhansha, kami parantos nyusun daptar anu bakal ngabantosan anjeun terang sababaraha tanda panolakan romantis.

1. Ghosting mangrupakeun salah sahiji tanda pangbadagna panolakan cinta

Aakhansha nyebutkeun, "Salah sahiji tanda teu-kitu-halus tina tampikan romantis nyaeta ghosting. Aranjeunna sagemblengna bakal és anjeun kaluar. Aranjeunna bakal ngahalangan anjeun ti mana waé. Ieu tiasa kajantenan saatos tanggal munggaran atanapi saatos sababaraha tanggal. Nalika jalma hantu anjeun, aranjeunna henteu ngan ukur nganggap parasaan anjeun. Maranéhna ogé teu ngajénan anjeun.

Anjeun bisa jadi teu nyaho kumaha carana ngabales hantu tanpa kaleungitan waras anjeun sarta éta sababna ngabalukarkeun nyeri anu kacida gedéna di jero anjeun. Ieu cara kejem pikeun nolak cinta batur, sarta eta teu bisa overlooked. Anjeun teu kedah overthink ngeunaan ghoster a. Ieu salah sahiji hubungan pangbadagna bandéra beureum jeung anjeun kudu bersyukur yén maranéhna némbongkeun kelir maranéhanana leres saméméh hal ngancik serius.

2. Maranehna lalaunan bakal mundur salengkah

Jalma anuteu hayang anjeun dina kahirupan maranéhanana lalaunan bakal nyokot undak deui. Aranjeunna bakal eureun nyieun rencana sareng anjeun. réspon maranéhna pikeun sakabéh patarosan anjeun bakal salawasna drowning dina ambiguitas. Aranjeunna moal transparan sareng anjeun. Ieu mangrupikeun salah sahiji tanda yén aranjeunna kaleungitan minat anjeun sareng iraha waé anjeun naroskeun aranjeunna dina bobogohan atanapi ngan ukur nongkrong, résponna bakal kieu:

• "Oh, urang tingali. Hayu atuh parios jadwal abdi sareng uih deui ka anjeun" — aranjeunna moal pernah uih deui ka anjeun
• "Kuring pikir kuring kedah nyandak cek hujan" - ieu mangrupikeun isyarat anjeun pikeun ngahormatan ngeunaan ieu sareng henteu terus-terusan. bade bobogohan sareng maranehna
• “Abdi masih keneh ngantunkeun mantan. Pasihan abdi waktos sareng kuring bakal mikir ngeunaan éta "- aranjeunna nuju tilu tanggal sareng anjeun teras sadar yén aranjeunna masih ngagantungkeun mantan na? Bandéra beureum

3. Aranjeunna bakal ragu komitmen ka anjeun

Kami naros ka Aakhansha, naha aya anu nolak cinta saatos bobogohan salami dua bulan? Anjeunna nyarios, "Éta kusabab aranjeunna sadar yén aranjeunna henteu serius ngeunaan hubungan éta. Atanapi aranjeunna nganggap aya anu leungit sareng aranjeunna henteu tiasa mampuh hubungan sareng batur anu kakurangan. Nalika batur ngalakukeun ieu ka anjeun, janten pinter ngeunaan éta sareng ngantepkeun aranjeunna. Hindarkeun nahan jalma sapertos kitu sabab éta ngan ukur bakal ngarusak anjeun dina tungtungna. ”

Penolakan sapertos kitu saatos bobo sareng batur tiasa nyababkeun nyeri pisan. Ieu salah sahiji tanda hanjelu maranéhananangagunakeun anjeun pikeun sex. Balukar psikologis tina panolakan romantis di dieu langkung ageung sabab anjeun parantos bobogohan sareng jalma anu lami tapi aranjeunna nolak komitmen ka anjeun. Ieu nyababkeun anjeun ngarasa teu aya hargana sareng teu mampuh, sanaos panolakanana henteu aya hubunganana sareng identitas anjeun.

4. Anjeun ngalakukeun sagala padamelan dina hubungan

Upami anjeun parantos bobogohan sareng ieu lami tapi Anjeun ngarasa kawas anjeun ngan hiji masihan maranéhna sagala, lajeng éta salah sahiji tanda tampikan romantis. Aranjeunna lalaunan bakal motong hubungan sareng anjeun ku ilubiung kirang dina hubungan. Ayeuna, anjeun dina hubungan hiji sided dimana ngan hiji pasangan kudu ngatur sagalana.

Hubungan éta bakal ambruk nalika anjeun ngeureunkeun damel. Panolakan cinta ieu tiasa ngajantenkeun anjeun mikir yén aranjeunna ngamangpaatkeun anjeun. Aranjeunna teu bener paduli lamun hubungan jalan atanapi henteu. Maranéhna geus bérés jeung anjeun.

5. Maranéhna leuwih resep méakkeun waktu jeung réréncangan ti batan jeung anjeun

Salah sahiji tanda anu matak pikareueuseun tina perasaan ditolak nyaéta nalika maranéhna leuwih resep méakkeun waktu sorangan atawa babarengan. babaturanana tinimbang nyandak anjeun kaluar pikeun dahar beurang occasional. Aranjeunna sadar bakal milih pikeun nyingkahan anjeun sareng henteu nyéépkeun waktos sareng anjeun. Paripolah ieu nyarioskeun seueur ngeunaan sifatna.

Tinimbang langsung nyarioskeun ka raray anjeun yén aranjeunna henteu hoyong aub sareng anjeun, aranjeunna tetep anjeun ngagantung. Ieu hijitina cara hina pikeun nolak batur. Ieu salah sahiji tanda maranéhna keur toying kalawan haté anjeun. Nalika aya anu ngarendahkeun parasaan anjeun ku cara teu malire anjeun sareng nyéépkeun waktos sareng batur, terangkeun yén anjeun pantes diurus, dipikanyaah, sareng dipiara.

10 Tip Pikeun Move On Tina Panolakan Romantis

Aakhansha nyebutkeun, "Penolakan romantis cukup umum sareng kajadian ka urang sadayana dina sababaraha waktos dina kahirupan urang. Léngkah munggaran pikeun ngaléngkah tina panolakan romantis nyaéta nampi yén anjeun parantos ditolak. Eureun mikir yén aya anu salah sareng anjeun sareng upami anjeun ngalereskeunana, aranjeunna bakal nampi anjeun. Cinta teu jalan kitu." Didaptarkeun di handap ieu 10 tips tentang kumaha carana move on jeung kumaha carana ngabales panolakan romantis.

1. Entong internalisasi panolakan

Aakhansha nyarios, "Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngatasi panolakan romantis nyaéta ku henteu ngaraosan kana fase ngabencian diri. Seueur jalma nganggap yén nampik hubungan sami sareng nampik hiji jalma. Aranjeunna gagal ngartos yén aranjeunna parantos nampik tawaran anjeun pikeun tanggal / komitmen. Aranjeunna henteu nampik anjeun salaku jalma."

Nalika anjeun dugi ka umur anu tangtu, anjeun kedah nampi yén anjeun bakal ngagaduhan seueur hubungan romantis. Ngan hiji (atanapi sababaraha, upami anjeun polyamorous) bakal salamet sareng sésana bakal nabrak sareng kaduruk. Ieu kalebet tanggal dimana anjeun nangtung, ditolak saatos bobo sareng batur, atanapi perasaan ditolak kusabab anjeun murag.jalma anu teu sadia emotionally.

2. Entong ngahubungkeun harga anjeun sareng panolakan

Nalika aya anu ngaremehkeun parasaan anjeun, pikiran anjeun bakal ngalaman seueur kritik diri. Ieu bakal ngajadikeun anjeun tanda tanya penampilan fisik anjeun, mannerisms anjeun, kabiasaan anjeun, komo earnings Anjeun. Sababaraha hal anu anjeun pikirkeun diantarana:

• "Éta bakal bogoh ka kuring deui upami kuring langkung jangkung/curvier/ngan langkung geulis." - Penampilan fisik anjeun teu aya hubunganana sareng panolakan ieu. Beuki hate awak anjeun, beuki kajebak anjeun bakal ngarasa di jerona
• “Aya nu salah. Éta sababna kuring henteu resep pisan." - Anjeun dipikacinta. Upami anjeun tetep hirup sareng pola pikir ieu anu anjeun teu dipikacinta, anjeun bakal nyiptakeun langkung seueur masalah pikeun diri anjeun. Hate diri ieu bakal ngarusak hubungan masa depan anjeun ogé
• "Kuring henteu cekap pikeun dipikacinta." - Aakhansha nyarios yén trauma budak leutik mangrupikeun salah sahiji alesan yén urang gaduh seueur rasa teu aman dina diri urang. Sakali urang diajar kumaha carana jadi leuwih percaya diri, sagala insecurities ieu ngaleungit

Sakedap anjeun sadar kumaha teu logis jeung cacad pamikiran anjeun, anjeun bakal seuri dina pikiran anjeun sorangan jeung shrug ieu. pikiran négatip jauh.

3. Tong ngahina aranjeunna

Ieu salah sahiji cara umum pikeun nyanghareupan panolakan romantis. Tapi éta mulya? No. Sakabeh konsép balik badmouthing hiji ex aya dina rasa goréng. Ieu nembongkeun leuwih loba ngeunaan anjeun tingeunaan jalma anu ngabuang anjeun. Ngahina aranjeunna pikeun nampik anjeun bakal nunjukkeun rasa teu aman anjeun. Aakhansha nyarios, "Enya, jalma anu teu aman sok ngritik sareng ngahina jalma sanés pikeun ngajantenkeun dirina langkung saé." Jalma anu nampik anjeun teu ngahutang nanaon. Lamun teu bisa dignified ngeunaan tampikan ieu, mangka anjeun moal pernah tumuwuh emotionally.

4. Sakedap bakal nyeri

Kumaha carana ngabales penolakan romantis? Nyaho yén éta bakal nyeri. Anjeun tuang haté anjeun kaluar ka batur. Anjeun ngabayangkeun kahirupan sareng aranjeunna. Meureun malah hayang boga budak sareng maranehna. Sanajan kitu, dongéng anjeun sumping ka tungtung dadakan sabab teu bogoh ka anjeun deui. Nalika éta sakabéh visi masa depan anjeun ragrag eta, anjeun kabeungkeut meunang cilaka. Prosés panyembuhan putus téh panjang tapi teu aya tungtungna.

Bakal nyeureud. Bakal ngaduruk haté anjeun. Sarta eta bakal ngajadikeun anjeun tanda tanya tujuan cinta. Tapi anjeun kudu nungkulan eta. Narima yén éta bakal menyakiti pikeun sawatara waktu. Babaturan sareng kulawarga bakal pendak sareng anjeun sareng naroskeun anjeun "poho ngeunaan éta sareng teraskeun". Éta gampang pikeun aranjeunna nyarios. Aranjeunna sanés anu ngaliwat patah hati ieu. Anjeun nyandak waktos anjeun sareng duka kaleungitan cinta anjeun.

5. Taroskeun ka diri anjeun kumaha anjeun badé nanganan panolakan ieu

Sababaraha cara anu umum tapi ngabahayakeun pikeun nungkulan panolakan romantis anu ku seueur jalma ngaraosan:

• Nginum kaleuleuwihan
• Zat nyiksa
• Janten dating séri
• Hookingup kalawan jalma anyar unggal wengi
• judi
• Badmouthing jeung runtah-ngomongkeun jalma nu megatkeun haté anjeun
• Exposing rusiah maranéhanana

Aakhansha naroskeun, “Tanya ka diri naon anu anjeun hoyong laksanakeun nalika anjeun ngarasa ditolak. Ketok kana nilai inti anjeun. Rék ceurik sakedap? Lajengkeun. Tuliskeun dina jurnal anjeun. Lalajo sappy rom-com sapeuting. Anjeun tiasa ngarobah ieu kana pésta slumber kalawan babaturan. Milarian cara anu séhat pikeun ngatasi panolakan ieu tibatan kacanduan alkohol sareng narkoba. Éta tiasa masihan anjeun lega sakedap tapi aranjeunna bakal ngancurkeun anjeun di jalan. ”

6. Praktek ngurus diri

Ngurus diri sorangan jeung nyumponan pangabutuh anjeun kudu jadi prioritas utama anjeun bari nyanghareupan penolakan romantis. Anjeun kedah terang kumaha cinta ka diri anjeun upami anjeun hoyong ngaléngkah. Ieu sababaraha tip dasar ngurus diri anu anjeun kedah laksanakeun upami anjeun ngarasa ditolak:

• Tetep aktip. Hindarkeun linggih di kamar sareng ningali acara binge. Jalan-jalan sareng nyéépkeun waktos sareng alam
• Naha anjeun cukup bobo atanapi anjeun bobo teuing? Anjeun peryogi sare sahenteuna 6 jam
• Dahar séhat. Nutrisi awak. Hindarkeun tuangeun émosional sareng nyingkahan kalaparan diri anjeun
• Balik deui kana hobi anjeun anu lami. Ngalukis, journaling, ngumpulkeun perangko, maca, atawa nyulam. Mimitian laksanakeun naon waé anu ngajantenkeun anjeun bagja
• Coba ngajauhan média sosial. Beuki nempo pasangan bagja posingonline, beuki anjeun bakal ngarasa nyalira

7. Hindarkeun rebounds jeung rurusuhan kana pool dating

Aakhansha nyebutkeun , "Seueur jalma anu henteu terang cara anu séhat pikeun nanganan panolakan. Aranjeunna mungkas nepi di dating kolam renang deui, ngan heuras émosi maranéhna. Waktos krusial di dieu. Pasihan diri istirahat. Ulah balik deui kana dating adegan pas batur rejects anjeun. Ngabales panolakan romantis ku masihan diri anjeun waktu nu peryogi cageur tina ieu. Sababaraha urang meunang leuwih jalma pisan gancang sarta sababaraha moal bisa meunang leuwih batur malah sanggeus taun. Anjeun hiji anu meunang mutuskeun sabaraha lila anjeun hayang tetep tunggal atawa kumaha gancang rék rebound a murag asih sareng anjeun. Anu mimiti bakal nimbulkeun rasa harga diri anu kuat, sedengkeun anu terakhir bakal condong kana ego anjeun samentawis.

8. Tong menta aranjeunna pikeun bogoh ka anjeun deui

Aakhansha ngabagi, "Anjeun bogoh ka aranjeunna, muja aranjeunna, sareng teu tiasa ngabayangkeun kahirupan tanpa aranjeunna. Tapi teu aya anu kedah menta pikeun dipikacinta sanaos aranjeunna leres-leres dipikacinta anjeun sakali. Cinta nu geus sirna ayeuna. Janten, naon gunana menta cinta ti aranjeunna? Cinta éta moal balik deui ngan ukur ku kateguhan anjeun.”

Tong runtah waktu anjeun nyoba ngarobah pikiran jeung haté batur. Anjeun tiasa nganggo waktos anjeun langkung kreatif ku fokus kana diri sareng kamekaran pribadi anjeun. Kasejahteraan anjeun langkung penting