Kõigist inimestest, kellest sa oleksid võinud armuda, valisid sa kellegi, kes ei suutnud sind tagasi armastada. Sellepärast võib romantilise tagasilükkamisega tegelemine olla laastav. Sa leinad armastust, mis ei olnud kunagi sinu oma. Pole kedagi süüdistada, kui oled ise oma südame murdnud. Ja valus on teada, et nad ei vaata sind kunagi nii, nagu sa neid vaatad.

Romantiline tagasilükkamine ei tule üksi. Sellega kaasnevad alati negatiivsed tunded, mis on seotud eneseväärtuse, enesehinnangu ja uhkusega. Sinu enesekindlus saab löögi ja sa kahtled oma väärtuses, mis põhineb kellegi teise aktsepteerimisel. Kas see on siiski õige? Millele vastab psühholoog Aakhansha Varghese (MSc psühholoogia), kes on spetsialiseerunud suhte nõustamise erinevatele vormidele - alates tutvustest kuni lahkuminekuteni,ja abielueelsetest suhetest kuni kuritarvitamiseni - ütleb: "Esimene nõuanne, mida ma inimestele annan, on mitte võtta tagasilükkamist armastuses tõsiselt.

"Kui inimene kogeb tagasilükkamist pärast seda, kui ta on kellegagi maganud või kui ta on temaga paar korda kohtingut pidanud, ei pruugi see olla seotud temaga. See on seotud teise inimesega, kes otsustas teda tagasi lükata. See võib olla tingitud tuhandest põhjusest. Kuid ükski neist ei ole seotud sinu eneseväärtusega."

Millised on romantilise tagasilükkamise märgid?

Uurimus viidi läbi, et selgitada välja, kui sarnased on füüsilise valu ja sotsiaalse tagasilükkamise kogemused. Sotsiaalse tagasilükkamise juhtumite hulka kuuluvad lahkuminek, vastamata armastus, tagasilükkamine armastuses, kohtingul mahajätmine ja kui keegi sinu tundeid alahindab. Selles konkreetses uuringus näidati osalejatele, kes olid hiljuti kogenud soovimatut lahkuminekut, nende endiste partnerite fotosid.

Leiti, et mõned samad ajupiirkonnad, mis süttivad füüsilise valu puhul, süttivad ka sotsiaalset valu tekitavate kujutluste puhul. Sellepärast on tagasilükkamine TÕELIKULT valus. Psühholoog Aakhansha abiga oleme koostanud nimekirja, mis aitab teil välja selgitada mõned romantilise tagasilükkamise märgid.

1. Ghosting on üks suurimaid tagasilükkamise märke armastuses

Aakhansha ütleb: "Üks romantilise tagasilükkamise mitte väga varjatuid märke on ghosting. Nad jätavad sind täielikult kõrvale. Nad blokeerivad sind kõikjalt. See võib juhtuda kohe pärast esimest kuupäeva või pärast paari kuupäeva." Kui inimesed sind ghostivad, siis nad mitte ainult ei jäta sinu tundeid tähelepanuta. Nad ka ei austa sind.

Sa ei pruugi teada, kuidas reageerida ghostingile ilma mõistust kaotamata ja seetõttu tekitab see sinus tohutut valu. See on julm viis kellegi armastuse tagasilükkamiseks ja sellest ei saa mööda vaadata. Sa ei pea ghosteri üle mõtlema. See on üks suurimaid suhte punaseid lipukesi ja sa peaksid olema tänulik, et ta näitas oma tõelist värvi, enne kui asjad tõsiseks muutusid.

2. Nad astuvad aeglaselt sammu tagasi

Inimene, kes ei taha sind oma ellu, astub aeglaselt sammu tagasi. Nad lõpetavad sinuga plaanide tegemise. Nende vastus kõikidele sinu küsimustele upub alati ebamäärasusse. Nad ei ole sinuga läbipaistvad. See on üks märk sellest, et nad kaotavad huvi sinu vastu ja iga kord, kui sa neid kohtingule või lihtsalt koosviibimisele kutsud, on nende vastus selline:

• "Oi, vaatame. Las ma vaatan oma ajakava ja võtan siis ühendust" - nad ei võta kunagi ühendust.
• "Ma arvan, et ma pean võtma vihmavarju" - see on sinu märguanne, et olla selles küsimuses väärikas ja mitte olla järjekindel, et minna nendega kohtingule.
• "Ma olen ikka veel oma eksist üle saamas. Anna mulle natuke aega ja ma mõtlen selle üle järele" - nad käisid sinuga kolmel kohtingul ja said siis aru, et nad on ikka veel oma eksist kinni? Punane lipp

3. Nad kõhklevad, kas nad tahavad end teiega siduda

Küsisime Aakhansha, miks keegi lükkab armastuse tagasi pärast seda, kui ta on kaks kuud temaga kohtunud? Ta ütleb: "See on sellepärast, et nad saavad aru, et nad ei ole suhetega tõsiselt tegelnud. Või nad arvavad, et midagi on puudu ja nad ei saa endale lubada suhet kellegagi, kellel on midagi puudu. Kui keegi teeb seda sinuga, ole targalt ja lase tal minna. Väldi selliste inimeste juures hoidmist, sest see ongikahjustab teid lõpuks ainult."

Selline tagasilükkamine pärast kellegagi magamist võib tekitada palju valu. See on üks kurbadest märkidest, et nad kasutasid sind seksi eesmärgil. Romantilise tagasilükkamise psühholoogilised tagajärjed on siin palju suuremad, sest sa oled juba pikka aega inimesega kohtunud, kuid ta keeldus sinuga pühendumast. See jätab sulle väärtuse ja ebakompetentsuse tunde, kuigi nende tagasilükkamine ei mõjuta sinuidentiteet.

4. Te teete kogu töö suhetes

Kui olete selle inimesega juba pikka aega koos käinud, kuid tunnete, et olete ainus, kes annab endast kõik, siis on see üks romantilise tagasilükkamise märke. Ta katkestab teiega aeglaselt sidemed, osaledes vähem suhetes. Praegu olete ühepoolses suhtes, kus ainult üks partner peab kõigega hakkama saama.

Suhted kukuksid kokku kohe, kui sa lõpetad selle kallal töötamise. See tagasilükkamine armastuses võib panna sind arvama, et nad kasutavad sind ära. Neid ei huvita tegelikult, kas suhe toimib või mitte. Nad on sinuga juba läbi.

5. Nad veedaksid pigem aega oma sõpradega kui sinuga.

Üks murettekitav märk sellest, et nad tunnevad end tagasilükatud olevat, on see, kui nad veedavad pigem aega üksi või oma sõpradega, selle asemel et sind aeg-ajalt lõunale viia. Nad otsustavad sind teadlikult vältida ja mitte sinuga aega veeta. Selline käitumine räägib palju nende olemuse kohta.

Selle asemel, et sulle otse näkku öelda, et nad ei taha sinuga suhelda, hoiavad nad sind rippumas. See on üks pahatahtlik viis kellegi tagasilükkamiseks. See on üks märk sellest, et nad mängivad sinu südamega. Kui keegi alavääristab sinu tundeid, ignoreerides sind ja veetes aega teiste inimestega, siis tea, et sa väärid, et sinuga tegeletakse, sind armastatakse ja sinust hoolitakse.

10 nõuannet, et liikuda edasi romantilisest tagasilükkamisest

Aakhansha ütleb: "Romantiline tagasilükkamine on üsna tavaline ja juhtub meie kõigi elus mingil hetkel. Esimene samm romantilisest tagasilükkamisest edasi liikumiseks on aktsepteerida, et sind on tagasi lükatud. Lõpeta mõtlemine, et sinuga on midagi valesti ja et kui sa seda parandad, siis nad aktsepteerivad sind. Armastus ei toimi nii." Allpool on loetletud 10 nõuannet, kuidas edasi liikuda ja kuidas romantilisele tagasilükkamisele reageerida.tagasilükkamine.

1. Ärge sisendage tagasilükkamist

Aakhansha ütleb: "Üks parimaid viise romantilise tagasilükkamisega toimetulekuks on mitte laskuda eneseviha faasi. Paljud inimesed arvavad, et suhte tagasilükkamine on sama, mis inimese tagasilükkamine. Nad ei mõista, et nad on sinu pakkumist kohtingust/kohustusest tagasi lükanud. Nad ei ole sind kui inimest tagasi lükanud."

Kui jõuad teatud vanusesse, pead leppima sellega, et satud paljudesse romantilistesse suhetesse. Ainult üks (või mõned, kui oled polüamoorne) jäävad ellu ja ülejäänud kukuvad kokku. See hõlmab ka kuupäevi, kus sind jäeti püsti, tagasilükkamist pärast magamist kellegi teisega või tunnet, et sind on tagasi lükatud, sest oled armunud inimesesse, kes ei ole emotsionaalselt kättesaadav.

2. Ärge seostage oma väärtust tagasilükkamisega

Kui keegi teie tundeid alavääristab, käib teie mõistus läbi palju enesekriitikat. See paneb teid kahtlema oma füüsilises välimuses, maneerides, käitumises ja isegi sissetulekus. Mõned asjad, mille üle te mõtlete, on järgmised:

• "Nad oleksid mind tagasi armastanud, kui ma oleksin pikem/kurvilisem/ lihtsalt ilusam." - Teie füüsilisel välimusel ei ole selle tagasilükkamisega midagi pistmist. Mida rohkem te oma keha vihkate, seda rohkem tunnete end selles lõksus olevana
• "Minus on midagi valesti. Sellepärast olen ma nii ebasõbralik." - Sind armastatakse. Kui sa elad jätkuvalt selle mõtteviisiga, et sa oled ebasõbralik, siis tekitad endale rohkem probleeme. See eneseviha rikub ka sinu tulevased suhted.
• "Ma ei ole piisavalt hea, et mind armastataks." - Aakhansha ütleb, et lapsepõlvetrauma on üks põhjus, miks meis on nii palju ebakindlust. Kui me õpime olema enesekindlamad, kaovad kõik need ebakindlused.

Kohe, kui mõistate, kui ebaloogiline ja vigane on teie mõtlemine, hakkate oma mõtete üle naerma ja tõmbate need negatiivsed mõtted õlgu.

3. Ära solva neid

See on üks levinud viis romantilise tagasilükkamisega toimetulekuks. Aga kas see on vooruslik? Ei. Kogu kontseptsioon, mille taga on eksmehe halvustamine, on halva maitsega. See näitab palju rohkem sinust kui inimesest, kes sind maha jättis. Solvamine selle eest, et ta sind tagasi lükkas, näitab sinu ebakindlust. Aakhansha ütleb: "Jah, ebakindlad inimesed kritiseerivad ja solvavad alati teisi inimesi, et end paremini tunda." Theinimene, kes teid tagasi lükkas, ei ole teile midagi võlgu. Kui te ei suuda selle tagasilükkamise suhtes väärikalt käituda, siis ei saa te kunagi emotsionaalselt kasvada.

4. See teeb mõnda aega haiget

Kuidas reageerida romantilisele tagasilükkamisele? Tea, et see teeb haiget. Sa valasid kellelegi oma südame välja. Sa kujutasid ette elu koos temaga. Võib-olla tahtsid isegi lapsi saada. Kuid sinu muinasjutt sai järsku otsa, sest ta ei armasta sind tagasi. Kui kogu see sinu tulevikuvisioon laguneb, on sul kindlasti haiget. Lahkumisest paranemise protsess on pikk, kuid see ei ole lõputu.

See teeb haiget. See põletab su südant. Ja paneb sind kahtlema armastuse eesmärgis. Aga sa pead sellega toime tulema. Nõustu sellega, et see teeb mõnda aega haiget. Sõbrad ja pereliikmed tulevad sulle vastu ja paluvad sul "unustada see ja minna edasi". Neil on lihtne seda öelda. Nem nemad on need, kes seda südamevalu läbi elavad. Sa võtad endale aega ja leinad oma armastuse kaotust.

5. Küsi endalt, kuidas sa tahad seda tagasilükkamist käsitleda

Mõned levinud, kuid kahjulikud viisid, kuidas tulla toime romantilise tagasilükkamisega, millega paljud inimesed luksuvad:

• Liigne joomine
• Uimastite kuritarvitamine
• Saades seerianumber dater
• Iga õhtu uue inimesega kokku puutuda
• Hasartmängud
• Halva suu ja räpane rääkimine inimesest, kes murdis su südame.
• Nende saladuste paljastamine

Aakhansha soovitab: "Küsi endalt, mida sa tahad teha, kui tunned end tagasilükatud olevat. Võta ühendust oma põhiväärtustega. Kas sa tahad mõnda aega nutma hakata? Mine, pane see päevikusse kirja. Vaata kogu öö magusat romantilist komöödiat. Sa võid sellest teha sõpradega unepeo. Leia tervislikke viise, kuidas selle eitusega toime tulla, selle asemel et jääda sõltuvusse alkoholist ja uimastitest. Need võivad sulle hetkelist kergendust tuua, kuidnad hävitavad teid hiljem."

6. Harjuta enesehooldust

Enda eest hoolitsemine ja oma vajaduste eest hoolitsemine peaks saama teie peamiseks prioriteediks romantilise tagasilükkamise korral. Kui soovite edasi liikuda, peate oskama ennast armastada. Siin on mõned põhilised enesehooldusnipid, mida peate järgima, kui tunnete end tagasilükatud olevat:

• Ole aktiivne. Väldi toas istumist ja seriaalide vaatamist. Mine jalutama ja veeda aega loodusega.
• Kas sa magad piisavalt või magad liiga palju? Sa pead vähemalt 6 tundi magama.
• Sööge tervislikult. Toitke oma keha. Vältige emotsionaalset söömist ja vältige enda näljutamist.
• Pöörduge tagasi oma vanade hobide juurde. Maalimine, päevikute kirjutamine, postmarkide kogumine, lugemine või kudumine. Hakkake tegema seda, mis teid õnnelikuks teeb.
• Püüdke sotsiaalmeediast eemale hoida. Mida rohkem te vaatate õnnelikke paare, kes poseerivad internetis, seda rohkem tunnete end üksi.

7. Vältige tagasilööke ja tormamist tutvumisbasseini

Aakhansha ütleb: "Paljud inimesed ei tea tervislikke viise, kuidas tagasilükkamisega toime tulla. Nad satuvad uuesti tutvusringkondadesse, lihtsalt selleks, et oma emotsioone tuimestada. Aeg on siinkohal ülioluline. Anna endale puhkust. Ära lähe tagasi tutvusringkondadesse niipea, kui keegi sind tagasi lükkab. Reageeri romantilisele tagasilükkamisele, andes endale aega, mida vajad, et sellest terveneda."

Siin ei ole mingit kindlat või soovituslikku aega. Mõned inimesed saavad inimestest väga kiiresti üle ja mõned ei saa kellestki üle isegi aastate pärast. Sina ise saad otsustada, kui kaua sa soovid jääda vallaliseks või kui kiiresti sa tahad, et sinusse armuks üks rebound. Esimene sisendab tugevat eneseväärtustunnet, samas kui viimane hoolitseb ajutiselt sinu muljutatud ego eest.

8. Ära palu neid, et nad sind tagasi armastaksid

Aakhansha jagab: "Sa armastad neid, jumaldad neid ja ei suuda ette kujutada elu ilma nendeta. Aga keegi ei tohiks kunagi paluda, et sind armastataks, isegi kui nad sind kunagi tõeliselt armastasid. See armastus on nüüdseks kadunud. Nii et mis mõte on neilt armastust paluda? See armastus ei tule tagasi ainult sinu järjekindluse tõttu."

Ära raiska oma aega, püüdes muuta kellegi meelt ja südant. Sa võid oma aega kasutada loovamalt, keskendudes iseendale ja oma isiklikule arengule. Sinu heaolu on tähtsam kui nende soovimatus sinu suhtes.

9. Tutvu uute inimestega

Reageeri romantilisele tagasilükkamisele uute inimestega kohtumisega. Mitte ainult uute inimestega, vaid ka oma sõprade ja pereliikmetega. Registreeru parimatesse tutvumisrakendustesse, kui tunned, et oled paranenud ja valmis edasi liikuma. Mõned teised asjad, mida saad teha, on järgmised:

• Mine üksi reisile
• Mediteeri
• Sirgenda teisi suhteid oma elus
• Keskendu oma karjääri ülesehitamisele
• Kustuta nende number
• Otsige professionaalset abi. Kui tunnete, et te ei suuda oma emotsioonidega toime tulla, on Bonobology kogenud terapeutide paneel siin, et juhendada teid läbi protsessi ja maalida tee taastumisele.

10. Pea meeles, et nende kaotus on sinu võit

Ära kurvasta selle üle, et sind on tagasi lükatud. Kasuta seda kui võimalust õppida uusi asju enda kohta. Mõtle sellele kui oma kaotusele. Nad kaotasid kellegi, kes oleks neid jumaldanud, armastanud ja hoolinud nende eest läbi kõigi nende tõusude ja mõõnade. Ära loobu armastusest. Sa leiad kellegi, kes armastab sind sellisena, nagu sa oled. Nagu öeldakse, mida sa otsid, otsitakse sind. Seda, keda sa otsidsest otsib ka teid. Ärge kaotage lootust.

Kui kaua võtab romantilisest suhtest üle saamine aega?

Aakhansha ütleb: "Sellist asja nagu südamevalu ei ole soovitatav aeg. Romantilise tagasilükkamise psühholoogiline mõju võib olla inimestele ka traumeeriv. See mõjutab sinu vaimset ja füüsilist heaolu. Sinu enesehinnang on saanud löögi. Oluline on mõista, et sa ei pea oma enesehinnangut seostama nende arvamusega."

Meie aju on peale tagasilükkamist kõvasti negatiivsusele orienteeritud. Siin on mõned asjad, mida vältida romantilise tagasilükkamisega tegelemisel:

• Vältige enesevigastust ja oletusi nagu "ma olen luuser" või "ma ei leia kunagi enam armastust".
• Vältige mõtlemist, et te ei ole piisavalt hea, et teid armastataks.
• hoiduda negatiivsetest mõtetest, mis sisaldavad igasugust ennast saboteerivat käitumist, nagu ainete kuritarvitamine ja enesevigastamine.
• Vältige end pikemaks ajaks isoleerida.

Peamised näitajad

• Ghosting ei ole lihtsalt punane lipp. See on ka üks suurimaid armastusetõrje näitajaid.
• Mõned viisid, kuidas te saate sellest südamevalu terveks saada, on enesehoolduse harjutamine ja tagasilükkamise mitte internaliseerimine.
• Ära kunagi seosta oma väärtust sellega, kas keegi teine kiidab või lükkab sind tagasi. Tutvu uute inimestega ja ära kunagi palu, et nad sind tagasi armastaksid.

Leinamine on normaalne, kui pikk suhe on lõppenud. Veelgi loomulikum on leinata armastust, mis jäi tähelepanuta ja mida ei vastatud vastamata armastuse näol. Aga kas sa ei arva, et ka enesearmastus on siin vastamata? Armastu iseendasse, sest suhted võivad tulla ja minna. Sa oled oma ainus püsivus. Inimene, kes sind tagasi lükkas, ärkab ühel päeval üles ja kahetseb, et kaotas sind,kuid sa ei saa endale lubada, et sa ennast kaotad.