Από όλους τους ανθρώπους που θα μπορούσατε να είχατε ερωτευτεί, επιλέξατε κάποιον που δεν μπορούσε να σας αγαπήσει και αυτός. Γι' αυτό το λόγο η αντιμετώπιση της ρομαντικής απόρριψης μπορεί να είναι καταστροφική. Θρηνείτε για μια αγάπη που δεν ήταν ποτέ δική σας εξ αρχής. Δεν υπάρχει κανείς να κατηγορήσει κανέναν όταν έχετε ραγίσει την ίδια σας την καρδιά. Και πονάει να ξέρετε ότι δεν θα σας κοιτάξουν ποτέ με τον τρόπο που τους κοιτάζετε εσείς.

Η ρομαντική απόρριψη δεν έρχεται μόνη της. Συνοδεύεται πάντα από αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με την αυτοεκτίμηση, την αυτοεκτίμηση και την υπερηφάνεια. Η αυτοπεποίθησή σας δέχεται πλήγμα και αμφισβητείτε την αξία σας με βάση την αποδοχή σας από κάποιον άλλον. Είναι σωστό αυτό όμως; Στην οποία η ψυχολόγος Aakhansha Varghese (MSc Psychology), η οποία ειδικεύεται σε διάφορες μορφές συμβουλευτικής σχέσεων - από τα ραντεβού μέχρι τους χωρισμούς,και από προγαμιαίες έως καταχρηστικές σχέσεις - λέει: "Η πρώτη συμβουλή που δίνω στους ανθρώπους είναι να μην παίρνουν στα σοβαρά την απόρριψη στον έρωτα.

"Όταν ένα άτομο περνάει απόρριψη αφού κοιμηθεί με κάποιον ή αφού βγει μερικά ραντεβού μαζί του, μπορεί να μην έχει να κάνει με τον ίδιο. Έχει να κάνει με το άλλο άτομο που επέλεξε να τον απορρίψει. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε χίλιους λόγους. Αλλά κανένας από αυτούς δεν έχει να κάνει με την αυτοεκτίμησή σου".

Ποια είναι τα σημάδια της ρομαντικής απόρριψης;

Μια μελέτη διεξήχθη για να διαπιστωθεί πόσο παρόμοιες είναι οι εμπειρίες του σωματικού πόνου και της κοινωνικής απόρριψης. Οι περιπτώσεις κοινωνικής απόρριψης περιλαμβάνουν το χωρισμό, τον ανεκπλήρωτο έρωτα, την απόρριψη στον έρωτα, το να σε στήνουν σε ένα ραντεβού και όταν κάποιος υποτιμά τα συναισθήματά σου. Στη συγκεκριμένη μελέτη, στους συμμετέχοντες που είχαν πρόσφατα βιώσει έναν ανεπιθύμητο χωρισμό, έδειξαν φωτογραφίες των πρώην συντρόφων τους.

Διαπιστώθηκε ότι μερικές από τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που ανάβουν για τον σωματικό πόνο, ανάβουν και για εικόνες που προκαλούν κοινωνικό πόνο. Γι' αυτό το λόγο η απόρριψη ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ πονάει. Με τη βοήθεια του ψυχολόγου Aakhansha, συντάξαμε μια λίστα που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε μερικά από τα σημάδια της ρομαντικής απόρριψης.

1. Το Ghosting είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια απόρριψης στον έρωτα

Η Aakhansha λέει: "Ένα από τα όχι και τόσο διακριτικά σημάδια της ρομαντικής απόρριψης είναι το ghosting. Θα σας αφήσουν εντελώς στον πάγο, θα σας αποκλείσουν από παντού. Αυτό μπορεί να συμβεί αμέσως μετά το πρώτο ραντεβού ή μετά από μερικά ραντεβού." Όταν οι άνθρωποι σας κάνουν ghosting, δεν αγνοούν απλώς τα συναισθήματά σας. Δεν σας σέβονται επίσης.

Μπορεί να μην ξέρετε πώς να αντιδράσετε στο ghosting χωρίς να χάσετε τη λογική σας και γι' αυτό προκαλεί τεράστιο πόνο μέσα σας. Είναι ένας σκληρός τρόπος να απορρίψετε την αγάπη κάποιου και δεν μπορεί να τον παραβλέψετε. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε υπερβολικά για ένα ghoster. Είναι ένα από τα μεγαλύτερα κόκκινα σημάδια της σχέσης και θα πρέπει να είστε ευγνώμονες που έδειξε το πραγματικό του πρόσωπο πριν τα πράγματα γίνουν σοβαρά.

2. Θα κάνουν σιγά-σιγά ένα βήμα πίσω

Ένα άτομο που δεν σας θέλει στη ζωή του θα κάνει σιγά σιγά ένα βήμα πίσω. Θα σταματήσει να κάνει σχέδια μαζί σας. Η απάντησή τους σε όλες τις ερωτήσεις σας θα πνίγεται πάντα στην ασάφεια. Δεν θα είναι διαφανής μαζί σας. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι χάνουν το ενδιαφέρον τους για εσάς και όποτε τους ζητάτε να βγείτε ραντεβού ή απλά να βγείτε, η απάντησή τους θα είναι:

• "Ω, θα δούμε. Αφήστε με να ελέγξω το πρόγραμμά μου και να σας ενημερώσω" - δεν θα σας ενημερώσουν ποτέ.
• "Νομίζω ότι θα πρέπει να το αναβάλω" - αυτό είναι το σύνθημά σας για να είστε αξιοπρεπείς και να μην επιμείνετε να βγείτε ραντεβού μαζί τους.
• "Ακόμα ξεπερνάω τον πρώην μου. Δώσε μου λίγο χρόνο και θα το σκεφτώ" - πήγε σε τρία ραντεβού μαζί σας και μετά συνειδητοποίησε ότι είναι ακόμα κολλημένος με τον πρώην του; Κόκκινη σημαία

3. Θα διστάζουν να δεσμευτούν απέναντί σας

Ρωτήσαμε την Aakhansha, γιατί κάποιος απορρίπτει την αγάπη αφού βγαίνει μαζί του για δύο μήνες; Η ίδια λέει: "Αυτό συμβαίνει επειδή συνειδητοποιούν ότι δεν ήταν σοβαροί για τη σχέση. Ή πιστεύουν ότι κάτι τους λείπει και δεν μπορούν να αντέξουν να είναι σε σχέση με κάποιον που τους λείπει κάτι. Όταν κάποιος σας το κάνει αυτό, να είστε έξυπνοι και να τον αφήσετε να φύγει. Αποφύγετε να κρατηθείτε από τέτοιους ανθρώπους γιατίθα σας βλάψει μόνο στο τέλος".

Αυτού του είδους η απόρριψη μετά τον ύπνο με κάποιον μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο. Αυτό είναι ένα από τα θλιβερά σημάδια ότι σας χρησιμοποιούσε για σεξ. Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της ρομαντικής απόρριψης εδώ είναι πολύ μεγαλύτερες, επειδή βγαίνετε με ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά εκείνο αρνήθηκε να δεσμευτεί μαζί σας. Αυτό σας αφήνει να αισθάνεστε άχρηστοι και ανίκανοι, παρόλο που η απόρριψή τους δεν έχει καμία σχέση με τη δική σαςταυτότητα.

4. Εσείς κάνετε όλη τη δουλειά στη σχέση

Αν βγαίνετε με αυτό το άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά νιώθετε ότι είστε ο μόνος που τα δίνει όλα, τότε είναι ένα από τα σημάδια ρομαντικής απόρριψης. Θα κόψει σιγά σιγά τους δεσμούς μαζί σας συμμετέχοντας λιγότερο στη σχέση. Αυτή τη στιγμή, βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση όπου μόνο ο ένας σύντροφος πρέπει να διαχειρίζεται τα πάντα.

Η σχέση θα καταρρεύσει τη στιγμή που θα σταματήσετε να εργάζεστε γι' αυτήν. Αυτή η απόρριψη στον έρωτα μπορεί να σας κάνει να νομίζετε ότι σας εκμεταλλεύονται. Δεν τους ενδιαφέρει πραγματικά αν η σχέση λειτουργεί ή όχι. Έχουν ήδη τελειώσει μαζί σας.

5. Προτιμούν να περνούν χρόνο με τους φίλους τους παρά με εσάς

Ένα από τα ανησυχητικά σημάδια του αισθήματος της απόρριψης είναι όταν προτιμούν να περνούν χρόνο μόνοι τους ή με τους φίλους τους αντί να σας βγάζουν για ένα περιστασιακό γεύμα. Θα επιλέξουν συνειδητά να σας αποφεύγουν και να μην περνούν χρόνο μαζί σας. Αυτή η συμπεριφορά λέει πολλά για τη φύση τους.

Αντί να σας πει ευθέως κατάμουτρα ότι δεν θέλει να έχει σχέση μαζί σας, σας κρατάει σε αναμονή. Αυτός είναι ένας από τους μοχθηρούς τρόπους απόρριψης κάποιου. Είναι ένα από τα σημάδια ότι παίζει με την καρδιά σας. Όταν κάποιος υποβαθμίζει τα συναισθήματά σας αγνοώντας σας και περνώντας χρόνο με άλλους, απλά να ξέρετε ότι αξίζετε να σας προσέχουν, να σας αγαπούν και να σας φροντίζουν.

10 συμβουλές για να προχωρήσετε από τη ρομαντική απόρριψη

Η Aakhansha λέει: "Η ρομαντική απόρριψη είναι αρκετά συνηθισμένη και συμβαίνει σε όλους μας κάποια στιγμή στη ζωή μας. Το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε από τη ρομαντική απόρριψη είναι να αποδεχτείτε ότι σας απέρριψαν. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς και ότι αν το διορθώσετε, θα σας αποδεχτούν. Η αγάπη δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο." Παρακάτω παρατίθενται 10 συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε και πώς να ανταποκριθείτε στη ρομαντικήαπόρριψη.

1. Μην εσωτερικεύετε την απόρριψη

Η Aakhansha λέει: "Ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της ρομαντικής απόρριψης είναι να μην ενδίδεις στη φάση του αυτομίσους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απόρριψη μιας σχέσης είναι το ίδιο με την απόρριψη ενός ατόμου. Αποτυγχάνουν να κατανοήσουν ότι έχουν απορρίψει την πρότασή σου για ραντεβού/δέσμευση. Δεν σε έχουν απορρίψει ως άτομο".

Όταν φτάσετε σε μια ορισμένη ηλικία, πρέπει να αποδεχτείτε ότι θα μπείτε σε πολλές ρομαντικές σχέσεις. Μόνο μία (ή λίγες, αν είστε πολυγαμική) θα επιβιώσει και οι υπόλοιπες θα καταρρεύσουν. Αυτό περιλαμβάνει τα ραντεβού στα οποία σας έστησαν, την απόρριψη αφού κοιμηθήκατε με κάποιον άλλον ή το αίσθημα της απόρριψης επειδή ερωτευτήκατε ένα άτομο που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμο.

2. Μην συνδέετε την αξία σας με την απόρριψη

Όταν κάποιος υποβαθμίζει τα συναισθήματά σας, το μυαλό σας περνάει από πολλές αυτοκριτικές. Θα σας κάνει να αμφισβητήσετε τη φυσική σας εμφάνιση, τους τρόπους σας, τη συμπεριφορά σας, ακόμα και τα κέρδη σας. Μερικά από τα πράγματα που θα σκεφτείτε είναι τα εξής:

• "Θα με είχαν αγαπήσει και αυτοί αν ήμουν ψηλότερη/κορβερότερη/απλά πιο όμορφη." - Η εξωτερική σας εμφάνιση δεν έχει καμία σχέση με αυτή την απόρριψη. Όσο περισσότερο μισείτε το σώμα σας, τόσο πιο παγιδευμένη θα αισθάνεστε σε αυτό.
• "Κάτι δεν πάει καλά με μένα. Γι' αυτό είμαι τόσο μη αγαπητός." - Είστε αγαπητός. Αν συνεχίσετε να ζείτε με αυτή τη νοοτροπία ότι είστε μη αγαπητός, θα δημιουργήσετε περισσότερα προβλήματα στον εαυτό σας. Αυτό το μίσος για τον εαυτό σας θα καταστρέψει και τις μελλοντικές σας σχέσεις.
• "Δεν είμαι αρκετά καλός για να με αγαπήσουν." - Ο Aakhansha λέει ότι τα παιδικά τραύματα είναι ένας από τους λόγους που έχουμε τόσες πολλές ανασφάλειες μέσα μας. Μόλις μάθουμε πώς να έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, όλες αυτές οι ανασφάλειες εξαφανίζονται.

Τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσετε πόσο παράλογη και ελαττωματική είναι η σκέψη σας, θα γελάσετε με τις ίδιες σας τις σκέψεις και θα αποτινάξετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις.

3. Μην τους προσβάλλετε

Αυτός είναι ένας από τους συνηθισμένους τρόπους αντιμετώπισης της ρομαντικής απόρριψης. Είναι όμως ενάρετος; Όχι. Η όλη ιδέα πίσω από το να κακολογείς έναν πρώην είναι κακόγουστη. Δείχνει πολύ περισσότερα για σένα παρά για το άτομο που σε παράτησε. Το να τον προσβάλλεις επειδή σε απέρριψε θα δείξει τις ανασφάλειές σου. Η Aakhansha λέει: "Ναι, οι ανασφαλείς άνθρωποι πάντα επικρίνουν και προσβάλλουν τους άλλους ανθρώπους για να νιώσουν καλύτερα". ηΤο άτομο που σας απέρριψε δεν σας οφείλει τίποτα. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε με αξιοπρέπεια αυτή την απόρριψη, τότε δεν θα αναπτυχθείτε ποτέ συναισθηματικά.

4. Θα πονάει για λίγο

Πώς να αντιδράσετε στη ρομαντική απόρριψη; Να ξέρετε ότι θα πονέσετε. Χύσατε την καρδιά σας σε κάποιον. Φανταστήκατε μια ζωή μαζί του, ίσως και να θέλατε να κάνετε παιδιά μαζί του. Ωστόσο, το παραμύθι σας έλαβε ένα απότομο τέλος επειδή δεν σας αγαπάει κι εκείνος. Όταν όλο αυτό το όραμα για το μέλλον σας καταρρέει, είναι βέβαιο ότι θα πληγωθείτε. Η διαδικασία επούλωσης του χωρισμού είναι μακρά, αλλά δεν είναι ατέλειωτη.

Θα τσούξει, θα κάψει την καρδιά σας και θα σας κάνει να αναρωτηθείτε για τον σκοπό της αγάπης. Αλλά πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Αποδεχτείτε ότι θα πονάει για κάποιο χρονικό διάστημα. Οι φίλοι και η οικογένεια θα σας συναντήσουν και θα σας ζητήσουν να "το ξεχάσετε και να προχωρήσετε". Είναι εύκολο γι' αυτούς να το πουν. Δεν είναι αυτοί που περνούν αυτό το σπαραγμό. Πάρτε το χρόνο σας και θρηνήστε την απώλεια της αγάπης σας.

5. Αναρωτηθείτε πώς θέλετε να χειριστείτε αυτή την απόρριψη

Μερικοί από τους συνηθισμένους αλλά και επιβλαβείς τρόπους αντιμετώπισης της ρομαντικής απόρριψης που πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν:

• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Κατάχρηση ουσιών
• Να γίνεις κατά συρροήν ραντεβού
• Να τα φτιάχνεις με ένα νέο άτομο κάθε βράδυ
• Τυχερά παιχνίδια
• Να κακολογείς και να βρίζεις το άτομο που σου ράγισε την καρδιά
• Αποκαλύπτοντας τα μυστικά τους

Η Aakhansha συμβουλεύει: "Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θέλετε να κάνετε όσο αισθάνεστε ότι σας έχουν απορρίψει. Ακουμπήστε στις βασικές σας αξίες. Θέλετε να κλάψετε για λίγο; Εμπρός, σημειώστε το στο ημερολόγιό σας. Παρακολουθήστε γλυκανάλατες ρομαντικές ταινίες όλη τη νύχτα. Μπορείτε να το μετατρέψετε σε ένα υπνωτικό πάρτι με φίλους. Βρείτε υγιείς τρόπους να αντιμετωπίσετε αυτή την άρνηση αντί να εθιστείτε στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Μπορεί να σας φέρουν στιγμιαία ανακούφιση, αλλάθα σας καταστρέψουν στην πορεία".

6. Πρακτική αυτοφροντίδα

Η φροντίδα του εαυτού σας και η φροντίδα των αναγκών σας θα πρέπει να γίνει η πρώτη σας προτεραιότητα όταν αντιμετωπίζετε την ερωτική απόρριψη. Πρέπει να ξέρετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας αν θέλετε να προχωρήσετε. Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές αυτοφροντίδας που πρέπει να ακολουθήσετε αν νιώθετε απόρριψη:

• Μείνετε δραστήριοι. Αποφύγετε να κάθεστε στο δωμάτιο και να παρακολουθείτε σειρές. Πηγαίνετε μια βόλτα και περάστε χρόνο με τη φύση
• Κοιμάστε αρκετά ή κοιμάστε πολύ; Χρειάζεστε τουλάχιστον 6 ώρες ύπνου.
• Τρώτε υγιεινά. θρέψτε το σώμα σας. Αποφύγετε το συναισθηματικό φαγητό και αποφύγετε να λιμοκτονείτε
• Επιστρέψτε στα παλιά σας χόμπι. Ζωγραφική, ημερολόγιο, συλλογή γραμματοσήμων, διάβασμα ή πλέξιμο. Ξεκινήστε να κάνετε ό,τι σας κάνει ευτυχισμένους.
• Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Όσο περισσότερο βλέπετε ευτυχισμένα ζευγάρια να ποζάρουν στο διαδίκτυο, τόσο περισσότερο θα αισθάνεστε μόνοι.

7. Αποφύγετε τις αναπηδήσεις και τη βιασύνη στην πισίνα των ραντεβού

Η Aakhansha λέει: "Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν υγιείς τρόπους για να χειριστούν την απόρριψη. Καταλήγουν να ξαναμπουν στην πισίνα των ραντεβού, μόνο και μόνο για να μουδιάσουν τα συναισθήματά τους. Ο χρόνος είναι κρίσιμος εδώ. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Μην ξαναμπείτε στη σκηνή των ραντεβού αμέσως μόλις κάποιος σας απορρίψει. Αντιδράστε στη ρομαντική απόρριψη δίνοντας στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεστε για να θεραπευτείτε από αυτό".

Δεν υπάρχει καθορισμένος ή συνιστώμενος χρόνος εδώ. Μερικοί άνθρωποι ξεπερνούν τους ανθρώπους πολύ γρήγορα και κάποιοι άλλοι δεν μπορούν να ξεπεράσουν κάποιον ακόμα και μετά από χρόνια. Εσείς είστε αυτός που θα αποφασίσει πόσο καιρό θέλετε να μείνετε μόνος ή πόσο γρήγορα θέλετε να σας ερωτευτεί μια αναπήδηση. Το πρώτο θα σας εμφυσήσει μια ισχυρή αίσθηση αυτοεκτίμησης, ενώ, το δεύτερο θα φροντίσει προσωρινά τον πληγωμένο εγωισμό σας.

8. Μην τους παρακαλάτε να σας αγαπήσουν και αυτοί

Η Aakhansha μοιράζεται: "Τους αγαπάς, τους λατρεύεις και δεν αντέχεις να φανταστείς μια ζωή χωρίς αυτούς. Αλλά κανείς δεν πρέπει ποτέ να παρακαλάει να τον αγαπήσεις, ακόμα και αν κάποτε σε αγάπησε πραγματικά. Αυτή η αγάπη έχει εξαφανιστεί τώρα. Οπότε, ποιος ο λόγος να παρακαλάς για αγάπη από αυτούς; Αυτή η αγάπη δεν θα επιστρέψει ξανά μόνο και μόνο λόγω της επιμονής σου".

Μη σπαταλάτε το χρόνο σας προσπαθώντας να αλλάξετε το μυαλό και την καρδιά κάποιου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας πιο δημιουργικά εστιάζοντας στον εαυτό σας και στην προσωπική σας ανάπτυξη. Η ευημερία σας είναι πιο σημαντική από την έλλειψη προθυμίας του απέναντί σας.

9. Γνωρίστε νέους ανθρώπους

Ανταποκριθείτε στη ρομαντική απόρριψη με το να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Όχι μόνο νέους ανθρώπους, μπορείτε να γνωρίσετε και τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας. Εγγραφείτε στις καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών όταν νιώσετε ότι έχετε θεραπευτεί και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε. Μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι τα εξής:

• Πηγαίνετε ένα ταξίδι μόνοι σας
• Διαλογισμός
• Ευθυγραμμίστε άλλες σχέσεις στη ζωή σας
• Επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη της καριέρας σας
• Διαγράψτε τον αριθμό τους
• Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία και να σας χαράξει ένα μονοπάτι προς την ανάκαμψη.

10. Να θυμάστε ότι η απώλειά τους είναι δικό σας κέρδος

Μην κατσουφιάζεις για το γεγονός ότι σε απέρριψαν. Χρησιμοποίησε το σαν μια ευκαιρία να μάθεις νέα πράγματα για τον εαυτό σου. Σκέψου το σαν την απώλειά τους. Έχασαν κάποιον που θα τους λάτρευε, θα τους αγαπούσε και θα τους φρόντιζε σε όλα τα σκαμπανεβάσματα. Μην παραιτείσαι από την αγάπη. Θα βρεις κάποιον που θα σε αγαπήσει γι' αυτό που είσαι. Όπως λένε, αυτό που ψάχνεις σε ψάχνει. Αυτός που ψάχνειςΜην χάνετε την ελπίδα σας.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεράσετε μια ρομαντική σχέση;

Η Aakhansha λέει: "Δεν υπάρχει συνιστώμενη ώρα για κάτι τέτοιο, όπως ο σπαραγμός της καρδιάς. Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της ρομαντικής απόρριψης μπορεί να είναι τραυματικές και για τους ανθρώπους. Επηρεάζει την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Η αυτοεκτίμησή σας έχει δεχτεί πλήγμα. Είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να συνδέσετε την αυτοεκτίμησή σας με τη γνώμη τους".

Ο εγκέφαλός μας είναι καλωδιωμένος στην αρνητικότητα μετά από μια απόρριψη. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν αντιμετωπίζετε μια ρομαντική απόρριψη:

• Αποφύγετε την αυτο-απεχθάνομαι και να υποθέτετε πράγματα όπως "είμαι αποτυχημένος" ή "δεν θα ξαναβρώ ποτέ την αγάπη".
• Αποφύγετε να σκέφτεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για να σας αγαπήσουν
• Απομακρυνθείτε από τις αρνητικές σκέψεις που περιλαμβάνουν κάθε είδους συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ, όπως η κατάχρηση ουσιών και ο αυτοτραυματισμός.
• Αποφύγετε την απομόνωση για μεγάλα χρονικά διαστήματα

Βασικοί δείκτες

• Το Ghosting δεν είναι μόνο μια κόκκινη σημαία, αλλά και ένας από τους μεγαλύτερους δείκτες απόρριψης στον έρωτα.
• Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να θεραπευτείτε από αυτό το σπάσιμο της καρδιάς είναι με το να ασκείτε την αυτοφροντίδα και με το να μην εσωτερικεύετε την απόρριψη.
• Ποτέ μην συνδέετε την αξία σας με την αποδοχή ή την απόρριψη κάποιου άλλου από εσάς. Γνωρίστε νέους ανθρώπους και ποτέ μην τους παρακαλάτε να σας αγαπήσουν και αυτοί.

Το πένθος είναι φυσιολογικό όταν μια μακροχρόνια σχέση έχει τερματιστεί. Είναι ακόμα πιο φυσικό να πενθείς για την αγάπη που παραβλέφθηκε και δεν ανταμείφθηκε με τη μορφή του ανεκπλήρωτου έρωτα. Δεν νομίζεις όμως ότι και εδώ η αυτο-αγάπη είναι ανεκπλήρωτη; Ερωτεύσου τον εαυτό σου γιατί οι σχέσεις μπορεί να έρχονται και να φεύγουν. Εσύ είσαι η μόνη σου σταθερά. Το άτομο που σε απέρριψε θα ξυπνήσει μια μέρα και θα μετανιώσει που σε έχασε,αλλά δεν έχεις την πολυτέλεια να χάσεις τον εαυτό σου.