"Μισώ τον άντρα μου" - Δεν είναι ακριβώς ρομαντικό πράγμα να λες για τον άντρα που παντρεύτηκες. Κάποτε τον θεωρούσες τον έρωτα της ζωής σου. Ήταν ο άντρας που ερωτεύτηκες παράφορα γιατί υποσχέθηκε να σου κρατήσει το χέρι στα δύσκολα και στα δύσκολα. Ήταν κάποιος που πίστευες ότι δεν μπορούσες να ζήσεις χωρίς αυτόν. Ωστόσο, κάπου στην πορεία, αυτά τα συναισθήματα άλλαξαν. Όταν τον κοιτάς τώρα, δεν υπάρχει καμίααγάπη στα μάτια σου. Υπάρχει μόνο δυσαρέσκεια.

Σαφώς, αυτό δεν είναι ευχάριστο και μπορεί να έχει επιπτώσεις όχι μόνο στην ποιότητα του έγγαμου βίου σας αλλά και στη σωματική και ψυχική σας υγεία. Έρευνα διαπίστωσε ότι οι δυστυχισμένοι γάμοι είναι τόσο κακοί όσο το κάπνισμα. Η μελέτη δείχνει τις επιπτώσεις της ποιότητας του γάμου στο προσδόκιμο ζωής. Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε δυστυχισμένους γάμους είναι πιθανό να πεθάνουν νωρίς. Αυτή η έρευνα μπορεί να σας τρομάξει αλλάμην ανησυχείτε.

Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να βγείτε από την άθλια κατάστασή σας και πώς να την ανατρέψετε με μερικούς πιθανούς λόγους για τους οποίους μισείτε τον σύζυγό σας και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό σε συνεννόηση με την προπονήτρια συναισθηματικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας Pooja Priyamvada (πιστοποιημένη στην Ψυχολογική και Ψυχική Υγεία Πρώτη Βοήθεια από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας John Hopkins Bloomberg και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ), η οποία ειδικεύεται σεσυμβουλευτική για θέματα όπως εξωσυζυγικές σχέσεις, χωρισμούς, χωρισμό, θλίψη και απώλεια.

10 λόγοι για τους οποίους περιφρονείτε τον σύζυγό σας

Είναι δυνατόν να μισείτε τον σύζυγό σας; Η Pooja λέει: "Λοιπόν, το μίσος είναι ένα ισχυρό συναίσθημα. Ωστόσο, μερικές φορές, η μακροχρόνια δυσαρέσκεια και οι χρόνιες συγκρούσεις σε έναν γάμο που απλά δεν φαίνεται να τελειώνει, μπορεί να κάνουν πολλές γυναίκες να αισθάνονται ότι μισούν τους συζύγους τους. Το μίσος μπορεί να είναι ένα υπαρκτό συναίσθημα σε γάμους όπου γίνεται κακοποίηση οποιουδήποτε είδους".

Έτσι, δεν είναι ασυνήθιστο ή αφύσικο να μισείτε τον σύζυγό σας. Στην πραγματικότητα, κάθε άτομο σε έναν γάμο μισεί τον σύζυγό του κάποια στιγμή. Τι γίνεται με μένα;: Σταματήστε τον εγωισμό από το να καταστρέφει τη σχέση σας, Η Jane Greer γράφει ότι είναι αδύνατο να ζεις με κάποιον χωρίς να αισθάνεσαι περιστασιακά συγκλονισμένη και απογοητευμένη από τις πράξεις του. Αν δεν μπορείς να σταματήσεις να λες "μισώ τον άντρα μου", σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου γι' αυτό. Αντ' αυτού, δες τους λόγους για τους οποίους αισθάνεσαι έτσι, ώστε να βρεις τι πρέπει να κάνεις για να διορθώσεις την κατάσταση:

1. Δεν υπάρχει ισότητα στη σχέση

Η Pooja λέει: "Η ισότητα μπορεί να είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν μια σύζυγο να αισθάνεται ευτυχισμένη σε έναν γάμο. Την κάνει να αισθάνεται ότι τη σέβονται και την αγαπούν. Την κάνει να αισθάνεται ότι οι απόψεις, οι σκέψεις και οι γνώμες της έχουν σημασία και ότι της δίνουν σημασία. Αισθάνεται ότι έχει λόγο στις μεγάλες και μικρές αποφάσεις για την οικογένεια. Όταν δεν υπάρχει ισότητα σε έναν γάμο, ο σύζυγος της δίνει ελάχιστες έως καθόλου ευκαιρίες να πει τη γνώμη της.Αυτό μπορεί να κάνει τις συζύγους να αναπτύξουν τεράστια περιφρόνηση προς τους συζύγους τους".

Όταν υπάρχει ανισορροπία δύναμης ή πάλη εξουσίας σε μια σχέση, αυτό μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα μεταξύ του ζευγαριού. Μπορεί να αρχίσετε να δυσανασχετείτε με τον σύντροφό σας, αν η σχέση δεν μοιάζει πια ισότιμη. Είστε ο μόνος που κάνει όλες τις δουλειές του σπιτιού; Είστε ο μόνος που φροντίζει τα παιδιά; Είστε ο μόνος που πληρώνει για τα πάντα; Αν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσειςείναι ναι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι βρίσκεστε να λέτε: "Μισώ τον άντρα μου".

2. Σας επικρίνει και σας μειώνει

Αν αναρωτιέστε: "Γιατί μισώ τον άντρα μου;", τότε αυτός θα μπορούσε να είναι ένας από τους πιθανούς λόγους. Η συνεχής κριτική σε έναν γάμο μπορεί να είναι οδυνηρή για να τη διαχειριστείς. Αν ο σύντροφός σου βρίσκει λάθη σε ό,τι κάνεις - είτε πρόκειται για τις επιλογές της ζωής σου, είτε για τις καθημερινές σου αποφάσεις, ακόμα και για τον τρόπο που ντύνεσαι - μπορεί να είναι βαθιά αποθαρρυντικό και οδυνηρό. Αν δεν το αντέχεις άλλο, ορίστε μερικές απαντήσεις για το τι νανα κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά ή σας επικρίνει συνεχώς:

• Οφθαλμός αντί οφθαλμού δεν θα βελτιώσει την κατάσταση. Αν του ανταποδώσετε την κριτική, θα χειροτερέψετε τα πράγματα.
• Μιλήστε του γι' αυτό ήπια, όταν η διάθεση είναι κατάλληλη. Πείτε του ότι το σχόλιό του σας πλήγωσε.
• Επικοινωνήστε μαζί του. Ρωτήστε τον αν κάτι τον ενοχλεί. Αν δεν είναι ικανοποιημένος στη σχέση, ζητήστε του να είναι ειλικρινής γι' αυτό.

3. Δεν προσπαθεί να σας κάνει καλή εντύπωση.

Αυτό είναι ένα από τα σημάδια δυστυχισμένου γάμου. Όταν είστε παντρεμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να αρχίσετε να θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο. Τότε είναι που αρχίζετε να απομακρύνεστε και αρνητικά συναισθήματα, όπως μίσος ή αντιπάθεια για τον άλλον, αρχίζουν να παρεισφρέουν στο δεσμό σας.

Η Σοφία, μια αναγνώστρια από τη Μινεσότα, λέει ότι αυτό είναι που την έχει κάνει δυστυχισμένη στο γάμο της. Λέει: "Μισώ τον άντρα μου και ο γάμος μου με κάνει να νιώθω κατάθλιψη. Δεν τον νοιάζει πια για την εμφάνισή του. Δεν λέω ότι περιμένω να μοιάζει με σταρ του σινεμά κάθε μέρα, αλλά δεν κάνει καν προσπάθεια να ντύνεται και να είναι ωραίος σε ειδικές περιστάσεις. Και αυτό μοιάζει σαν να έχει παραιτηθεί από το να κάνει οποιαδήποτεπροσπάθεια να διατηρήσουμε το γάμο μας φρέσκο και ενδιαφέρον".

4. Το σεξ έχει γίνει βαρετό

Όταν ρωτήσαμε την Pooja αν το βαρετό σεξ μπορεί να προκαλέσει δυστυχία στις σχέσεις, απάντησε: "Ω ναι. Το βαρετό σεξ χωρίς καινοτομία, ικανοποίηση ή ικανοποίηση μπορεί να είναι από τους σημαντικότερους λόγους για την έλλειψη ικανοποίησης μιας συζύγου στο γάμο. Η σεξουαλική συμβατότητα συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εξασφάλιση ότι ένα ζευγάρι είναι ευτυχισμένο μεταξύ του".

Δεν είναι μόνο η αγάπη και η αφοσίωση που κρατούν ζωντανό έναν γάμο. Η σεξουαλική και σωματική οικειότητα είναι εξίσου σημαντική. Να γιατί:

• Αναπτύσσει τη συναισθηματική οικειότητα στο γάμο μεταξύ των συντρόφων
• Εξασφαλίζει τη μακροβιότητα της σχέσης
• Σας κάνει να αισθάνεστε ότι εξακολουθείτε να είστε επιθυμητοί, αγαπητοί και επιθυμητοί από τον σύντροφό σας.
• Μειώνει το στρες και το άγχος

Ένας γάμος χωρίς σεξ είναι βέβαιο ότι θα δημιουργήσει ρήγμα μεταξύ των συντρόφων. Αν αισθάνεστε ότι εσείς και ο σύζυγός σας κάνετε το ίδιο είδος σεξ και έχει αρχίσει να μοιάζει με αγγαρεία, τότε θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους περνάτε δύσκολα στο γάμο σας.

5. Σας απάτησε

Αν η προδοσία του παρελθόντος είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους εξακολουθείτε να έχετε αρνητικές σκέψεις για αυτόν τον γάμο, τότε είναι καλύτερα να του μιλήσετε γι' αυτό. Πείτε του ότι εξακολουθείτε να είστε ανασφαλής, θυμωμένη, πληγωμένη ή ό,τι άλλο αισθάνεστε και ότι αυτό έχει επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνεστε γι' αυτόν.

Αν μετανοεί ειλικρινά για τις πράξεις του και καταβάλλει ειλικρινείς προσπάθειες να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα εναπομείναντα αρνητικά συναισθήματα και αν θέλετε κι εσείς να δώσετε άλλη μια ευκαιρία και να ξαναχτίσετε το γάμο σας, παρακάτω θα βρείτε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση σας:

• Απελευθερώστε το θυμό
• Εξασκηθείτε στη συγχώρεση
• Αποφύγετε να ασχολείστε με το παρελθόν
• Εάν ο σύζυγός σας κάνει ό,τι μπορεί για να διορθώσει το λάθος του, δώστε του μια ευκαιρία και να είστε ανοιχτοί στην ανάπτυξη.
• Καταβάλλετε συνειδητή προσπάθεια για να λειτουργήσει η σχέση

6. Αντιμετωπίζει εθισμό ή έχει κατάθλιψη

Ένας εθισμός θα μπορούσε επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μισείτε τον σύζυγό σας. Είτε είναι εθισμένος στο αλκοόλ, στον τζόγο ή στα ναρκωτικά, είναι βέβαιο ότι επηρεάζει αρνητικά τον γάμο σας, καθώς και τη ζωή σας. Είναι φυσικό να σας έχει οδηγήσει στο να βλέπετε αρνητικά τον σύζυγό σας και τη σχέση σας μαζί του.

Η Pooja λέει: "Ένας άλλος λόγος για τον οποίο θα μπορούσατε να μισείτε τον σύζυγό σας είναι ότι παλεύει με μια διαταραχή της διάθεσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν η κατάστασή του δεν έχει διαγνωστεί και πιστεύετε ότι ενεργεί αλλοπρόσαλλα χωρίς λόγο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι ζωτικής σημασίας να κινηθείτε προσεκτικά. Η αγωνία και ο χλευασμός σας θα προκαλέσουν μόνο μεγαλύτερη ζημιά. Οι σχέσεις δοκιμάζονται συνεχώς. Πρέπει να του σταθείτε και να τον υποστηρίξετε.σε αυτή τη δύσκολη στιγμή".

7. Δεν γνωρίζει την έννοια του συμβιβασμού

Όταν δεν υπάρχει συμβιβασμός σε μια σχέση, τα ζευγάρια βρίσκονται να απομακρύνονται αργά ή γρήγορα. Μιλώντας για το θέμα, η ψυχολόγος Namrata Sharma δήλωσε προηγουμένως στο Bonobology: "Όταν μιλάμε για υγιή και αμοιβαίο συμβιβασμό σε μια σχέση, πρέπει να γίνεται αποδεκτός και από τα δύο μέρη της σχέσης. Αν μόνο ο ένας συμβιβάζεται, τότε αυτό δεν είναι υγιές σε καμία περίπτωση. Δείχνει ξεκάθαρα πώςΗ πίεση, το φορτίο μιας σχέσης βαρύνει μόνο ένα άτομο".

Να πώς μοιάζει η έλλειψη αμοιβαίου συμβιβασμού σε μια σχέση:

• Ο σύντροφός σας έχει πάντα τον τελευταίο λόγο, ανεξάρτητα από την εκάστοτε κατάσταση.
• Βρίσκεις τον εαυτό σου να σιγοντάρει τη φωνή σου
• Δεν αισθάνεστε σίγουροι για τις προσδοκίες, τα θέλω και τις επιθυμίες σας.
• Εσείς δίνετε τα περισσότερα, ενώ ο σύντροφός σας παίρνει μόνο.

8. Είναι εγωιστής και νοιάζεται μόνο για τον εαυτό του

Όλοι μπορούμε να γινόμαστε εγωιστές πού και πού. Ο βαθμός του εγωισμού είναι αυτό που έχει σημασία εδώ. Για παράδειγμα, αν σας αγνοεί επειδή κυνηγάει μια σημαντική προθεσμία στη δουλειά, αυτό δεν είναι λόγος ανησυχίας. Και αν αυτό ή κάτι παρόμοιο σας έχει κάνει να λέτε πράγματα όπως: "Ο άντρας μου με κάνει να έχω κατάθλιψη" και "Μισώ τον άντρα μου", ίσως πρέπει να επικεντρωθείτε στο να ρυθμίσετε τη σχέση σαςπροσδοκίες πιο ρεαλιστικά.

Ωστόσο, αν δεν μπορεί να δει τίποτα πέρα από τον εαυτό του και δεν σας λαμβάνει υπόψη του, τότε αυτό είναι ένα από τα σημάδια ενός εγωιστή συζύγου, τον οποίο μπορεί να δυσανασχετήσετε και να μισήσετε με την πάροδο του χρόνου. Μερικά άλλα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγός σας συμπεριφέρεται εγωιστικά στη σχέση είναι τα εξής

• Ένας εγωιστής σύζυγος παίρνει όλες τις αποφάσεις μόνος του
• Του λείπει η ενσυναίσθηση και η βασική ευγένεια
• Ποτέ δεν παραδέχεται τα λάθη του
• Είναι πολύ επικριτικός απέναντί σας και σας δυσκολεύει.
• Σταμάτησε να σας κάνει κομπλιμέντα
• Η μόνη φορά που σας δείχνει στοργή είναι όταν χρειάζεται κάτι από εσάς.
• Δεν σας ακούει και σας κάνει να αισθάνεστε αόρατοι και να μην ακούγεστε
• Δεν επικυρώνει τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις απόψεις σας

9. Ο σεβασμός δεν είναι αμφίδρομος

Σεβασμός δεν είναι να μιλάς πάντα ευγενικά και να είσαι υπάκουος απέναντι στο σύντροφό σου. Σεβασμός είναι να αναγνωρίζεις ότι έχεις κάποιον στη ζωή σου που σε αγαπάει. Σεβασμός είναι να αναγνωρίζεις ότι τα συναισθήματα αυτού του ανθρώπου δεν πρέπει να παραβλέπονται με το να τον επικρίνεις, να τον πατρονάρεις ή να τον υποτιμάς. Όταν σέβεσαι το σύντροφό σου, αποδέχεσαι ολόψυχα ότι είναι ένα διαφορετικό άτομο από εσένα και ότι δεν θανα τους επιβάλλετε τις πεποιθήσεις και τις απόψεις σας ό,τι κι αν συμβεί.

Μιλώντας για τα σημάδια ασέβειας σε μια σχέση, ένας χρήστης του Reddit είπε: "Νομίζω ότι ένα πραγματικό διακριτικό σημάδι έλλειψης σεβασμού σε μια σχέση είναι να απορρίπτεις αυτά που λες σε μια συζήτηση με πολύ συγκαταβατικό τρόπο. Μπορείτε να διαφωνήσετε, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε ότι ο τρόπος που μιλάτε στο σύντροφό σας δίνει τον τόνο για το τι θεωρεί το κοινό ως αποδεκτή συμπεριφορά για να ανταποδώσει. Αν είστε αγενής ή απορριπτικός, τοΟ κόσμος θα αντιγράψει. Αν είστε υποστηρικτικοί και σέβεστε, ο κόσμος θα αντιγράψει." Αν έτσι σας συμπεριφέρονται στο γάμο σας, είναι φυσικό να νιώθετε ότι μισείτε τον άντρα σας.

10. Ο σύζυγός σας έχει γίνει εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και τα όνειρά σας

Ο σύντροφός σας προορίζεται πάντα να είναι ο στυλοβάτης της δύναμής σας. Θα πρέπει να σας στηρίζει σε όλες τις προσπάθειές σας - προσωπικές, επαγγελματικές, πνευματικές ή διανοητικές. Ένας υποστηρικτικός σύζυγος θα σας ωθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Θα είναι δίπλα σας σε όλα τα σκαμπανεβάσματα και σε όλες τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας.

Εδώ είναι μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγός σας δεν υποστηρίζει τα όνειρά σας και ίσως γι' αυτό λέτε: "Μισώ τον άντρα μου":

• Κάνει ό,τι μπορεί για να σας αποσπάσει την προσοχή.
• Δεν πιστεύει ότι οι στόχοι σας είναι σημαντικοί
• Δεν σας δίνει συμβουλές ούτε μοιράζεται τη γνώμη του για τις φιλοδοξίες σας.
• Σε κάνει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου
• Σας αποθαρρύνει από το να κυνηγήσετε τα όνειρα και τις φιλοδοξίες σας, κάνοντάς σας να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να τα επιτύχετε

Σημάδια που μισείτε τον σύζυγό σας

Όσο πιο γρήγορα εντοπίσετε αυτά τα σημάδια, τόσο καλύτερα θα είναι για εσάς. Μόλις αναγνωρίσετε ότι μισείτε τον σύζυγό σας, ίσως μπορέσετε να καταλάβετε από πού πηγάζουν τα περισσότερα από τα προβλήματά σας. Αν δεν ξέρετε τι προκαλεί δυστυχία στο γάμο σας, το να δώσετε προσοχή στα σημάδια που δείχνουν ότι μισείτε τον σύζυγό σας μπορεί να σας βοηθήσει:

1. Διαρκώς τσακώνεστε μαζί του

Διαρκώς και επίτηδες τσακώνεστε μαζί του. Κάθε ζευγάρι έχει τις διαφορές του, αλλά αυτό δεν απαιτεί συνεχείς διαφωνίες σε μια σχέση και να τσακώνεστε για κάθε τι μικρό. Αν αυτό έχει γίνει η αντίδρασή σας, είναι ένα από τα σημάδια ότι μισείτε τον άντρα σας.

2. Σκέφτεστε να τον απατήσετε

Αυτό είναι άλλο ένα ανησυχητικό σημάδι ενός αποτυχημένου γάμου. Η ζωή σου πετάει πειρασμούς κάθε μέρα. Είναι στο χέρι σου ως άνθρωπος αν θα αντιδράσεις σε αυτούς τους πειρασμούς ή όχι. Ωστόσο, το μίσος για τον άντρα σου σίγουρα σε διευκολύνει να υποκύψεις σε αυτούς τους πειρασμούς. Αν έχεις κάνει σκέψεις για να ξεστρατίσεις ή έχεις βρεθεί να σε ελκύει ένας άλλος άντρας σε βαθμό που να θέλεις να κάνεις πράξη αυτά τασυναισθήματα, ο τρόπος που αισθάνεστε για το σύζυγό σας θα μπορούσε να είναι ένας ισχυρός υποκείμενος παράγοντας.

3. Εξετάζετε την ιδέα του διαζυγίου

"Πρέπει να χωρίσω τον άντρα μου;" - Αν αυτή είναι μια επαναλαμβανόμενη σκέψη στο κεφάλι σας, τότε είναι προφανές ότι είστε δυστυχισμένη. Πριν ενεργήσετε βιαστικά, αφιερώστε λίγο χρόνο και μιλήστε σε ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας για τα αρνητικά σας συναισθήματα απέναντι στον σύζυγό σας. Όταν τα συναισθήματα βγουν προς τα έξω, θα έχετε μια γενική ιδέα για το ποιο είναι το πρόβλημα. Ίσως, τότε, μπορείτε να μιλήσετε με τον σύζυγό σας γι' αυτό και να αξιολογήσετε αν ηο γάμος έχει μέλλον.

4. Έχετε γίνει καταχρηστικός

Η Pooja λέει: "Η κακοποίηση είναι ένα από τα σημάδια ότι μισείτε τον σύζυγό σας. Αν έχετε σταματήσει να αγαπάτε τον σύζυγό σας, υπάρχει πιθανότητα όλα τα αρνητικά συναισθήματα που κρύβετε μέσα σας να εκδηλωθούν με τη μορφή συναισθηματικής ή λεκτικής κακοποίησης".

Αν έχετε γίνει κακοποιητικός, ήρθε η ώρα να σταματήσετε και να σκεφτείτε τους λόγους που συμβάλλουν σε αυτή την αρνητικότητα στο μυαλό και την καρδιά σας. Βρείτε τρόπους για να μην αφήσετε το μίσος να σας κυριεύσει. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε βοήθεια για να κατανοήσετε τα ερεθίσματα που σας προκαλούν και να διαχειριστείτε καλύτερα τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις, ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψετε τη σχέση σας και δεν θα αφήσετε τον/την σύζυγό σας συναισθηματικά πληγωμένο/η.

5. Μισείτε να περνάτε χρόνο μαζί του

Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο είναι ένας από τους τρόπους για να κρατήσετε ζωντανό ένα γάμο. Οι σύντροφοι περνούν χρόνο ο ένας με τον άλλο κάνοντας καθημερινά πράγματα, συμμετέχοντας σε νέες δραστηριότητες, μοιράζοντας ρομαντικές στιγμές όπως βραδιές ραντεβού ή απλά χαλαρώνοντας στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Είναι αυτός ο κοινός χρόνος που εδραιώνει το δεσμό σας και σας κρατάει μαζί. Όταν δεν έχετε διάθεση να περάσετε ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σας, είναι ένα από τασημάδια ότι ο γάμος σας βρίσκεται σε δύσκολη φάση.

Τι να κάνετε όταν μισείτε τον σύζυγό σας

Όταν ορισμένα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με τις επιθυμίες σας και είστε ο μόνος που καταλήγει να συμβιβάζεται σε κάθε τι, μπορεί να νιώθετε ασφυξία στο γάμο. Δεν είναι περίεργο που είστε αναστατωμένοι με το σύζυγό σας και νιώθετε παγιδευμένοι σε μια σχέση.

Όλα τα αρνητικά συναισθήματα προς τον σύζυγό σας μπορεί να σας αφήνουν να νιώθετε ανασφάλεια για το μέλλον του γάμου, άλλωστε το να φύγετε δεν είναι πάντα εύκολο. Ούτε και το να παραμείνετε σε έναν γάμο που σας φέρνει μόνο δυστυχία. Αν θέλετε λοιπόν να δώσετε στο γάμο σας μια ευκαιρία επιβίωσης, πρέπει να αλλάξετε το status quo. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για το τι να κάνετε όταν μισείτε τον σύζυγό σας:

1. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας

Πριν μιλήσετε στον άντρα σας ή σε οποιονδήποτε άλλον γι' αυτό το θέμα, αναρωτηθείτε: Μισώ τον άντρα μου ή μισώ κάποια από τα πράγματα που κάνει; Μπορεί να μισείτε κάποιες ιδιοτροπίες και χαρακτηριστικά του. Για παράδειγμα, μπορεί να μισείτε ότι δίνει προτεραιότητα στη δουλειά του ή στην οικογένειά του αντί για εσάς. Μπορεί να μισείτε το γεγονός ότι σας επικρίνει ή το γεγονός ότι σας κωφεύει μετά από έναν καυγά. Ωστόσο, τον μισείτε επειδή ξεπεράσατε την αγάπη σαςΤον μισείς επειδή ερωτεύτηκες κάποια άλλη;

Είναι απαραίτητο να το ξεκαθαρίσετε αυτό πριν φωνάξετε "μισώ τον άντρα μου". Οι ιδιοτροπίες και οι συνήθειές του μπορεί να σας ενοχλούν, αλλά μπορούν να δουλευτούν μέσα από την υγιή επικοινωνία. Αν όμως δεν νιώθετε κανενός είδους αγάπη ή ενδιαφέρον προς αυτόν, τότε ίσως έχετε δίκιο να αναρωτηθείτε: "Να χωρίσω τον άντρα μου;".

2. Επικεντρωθείτε στην αναζωπύρωση της σχέσης

Η Σόνια, μια νοικοκυρά και αρτοποιός από το Σαν Φρανσίσκο, μας έγραψε: "Μισώ τον άντρα μου. Δεν νομίζω ότι τον αγαπώ πια. Να πάρω διαζύγιο;" Είναι ακραίο να σκέφτεστε να πάρετε διαζύγιο, πριν καν προσπαθήσετε να σώσετε τη σχέση. Δώστε του μια τελευταία ευκαιρία. Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αναζωπυρώσετε την αγάπη σε έναν γάμο:

• Φλερτάρετε πιο συχνά. Αγγίξτε ο ένας τον άλλον περισσότερο. Φέρτε ξανά το παιχνίδι στη σχέση σας.
• Να είστε ευάλωτοι ο ένας με τον άλλον. Μιλήστε με την καρδιά σας.
• Εμβαθύνετε στις γλώσσες αγάπης του άλλου και εκφράστε τη στοργή σας σε μια γλώσσα που έχει απήχηση στο σύντροφό σας και το αντίστροφο.
• Κάντε χώρο για να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. Βγείτε για δείπνο. Όχι κινητά τηλέφωνα, όχι καυγάδες και όχι συζητήσεις για τα παιδιά και τη δουλειά.
• Πειραματιστείτε στο κρεβάτι. Ρωτήστε ο ένας τον άλλον τι θα θέλατε να κάνετε

Η Pooja προσθέτει: "Συνεχίστε την επικοινωνία. Αν έχει σταματήσει, τότε βρείτε τρόπους να επικοινωνήσετε ξανά και κάντε πράγματα που συνηθίζατε να κάνετε στις αρχικές φάσεις του γάμου σας. Κάντε τον σύντροφό σας να νιώθει ότι σας αγαπά και ότι τον σέβεστε. Μοιραστείτε μαζί του τα καθημερινά σας πράγματα. Βρείτε κοινά ενδιαφέροντα και εργαστείτε για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας οικειότητας".

3. Αποδεχτείτε τον γι' αυτό που είναι

Αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας πρέπει να είναι τέλειος σε κάθε πτυχή της ζωής και της ύπαρξής του, ενδεχομένως οι αντιλήψεις σας για τις σχέσεις και τη ζωή, γενικότερα, να είναι πολύ δυσλειτουργικές. Όλοι είμαστε ατελείς με τον τρόπο μας, όλοι έχουμε τα ελαττώματά μας. Το γεγονός ότι ο σύντροφός σας έχει διαφορετική οπτική από εσάς ή έχει μερικά χαρακτηριστικά που δεν ταιριάζουν με την προσωπικότητά σας, δεν σημαίνει ότι κάνει λάθος.

Ακολουθεί μία από τις μεγαλύτερες συμβουλές για να χτίσετε έναν αρμονικό γάμο: Πρέπει να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώσει ότι είναι αποδεκτός και ότι τον αγαπάτε γι' αυτό που είναι. Να τον αγαπάτε. Να σέβεστε τα πιστεύω, τις αξίες και τη νοημοσύνη του. Να τον αναγνωρίζετε. Να τον κάνετε να νιώθει ότι επικυρώνεται. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα αφού φορέσετε για μια φορά τα παπούτσια του. Ίσως αρχίσετε να τον συμπονάτε.

4. Εκτιμήστε τον για όλα τα καλά πράγματα που κάνει

Εκτιμήστε τον όταν κάνει πράγματα για εσάς, ακόμα και τα μικρά πράγματα. Σας έφερε ένα ποτήρι νερό χωρίς να το ζητήσετε; Ευχαριστήστε τον. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι μια πολύ προσεγμένη χειρονομία. Σας κρατάει το χέρι ενώ περνάτε το δρόμο; Μια πολύ προστατευτική χειρονομία που δείχνει πόσο πολύ νοιάζεται για εσάς.

Η Pooja λέει: "Μερικές φορές, το χτίσιμο ενός ευτυχισμένου γάμου δεν έχει να κάνει πραγματικά με ακριβές διακοπές και ταξίδια. Έχει να κάνει με το να περνάτε χρόνο ο ένας με τον άλλον στην άνεση του σπιτιού σας. Η θετική προσοχή είναι ένα από τα πράγματα για τα οποία ο άνθρωπος λαχταράει. Κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει καλά με τον εαυτό του. Γι' αυτό η εκτίμηση έχει μεγάλη σημασία στους υγιείς γάμους".

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε κολλήσει και δεν βλέπετε διέξοδο στα προβλήματά σας, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε τη συμβουλευτική ζευγαριών όταν προσπαθείτε να ξαναχτίσετε το γάμο σας. Ένας πιστοποιημένος σύμβουλος θα ξέρει καλύτερα να διαχειρίζεται όλα τα ασήμαντα και τα μεγάλα προβλήματα. Ένας επαγγελματίας με άδεια μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και θα σας βοηθήσει επίσης στη διαχείριση των προσδοκιών σας με υγιή τρόπο. Στο Bonobology,προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας των αδειούχων συμβούλων μας που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια πορεία προς την ανάκαμψη.

Βασικοί δείκτες

• Ο γάμος μπορεί να είναι δύσκολος. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να εργαστούν για να τον κάνουν εύκολο μέσω του συμβιβασμού, του σεβασμού και της στοργής.
• Ένας από τους συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες μισούν τους συζύγους τους είναι ότι μοιράζονται ελάχιστα το φορτίο. Αντί να αφήνετε τη δυσαρέσκεια γι' αυτό - ή για άλλα ζητήματα - να συσσωρεύεται, μιλήστε και πείτε στο σύντροφό σας ότι θέλετε να συμμετέχει στις δουλειές του σπιτιού και στις ευθύνες
• Μπορείτε να αναζωπυρώσετε τη σπίθα στο γάμο σας κάνοντας προσπάθεια να επανασυνδεθείτε μεταξύ σας και να αποδεχτείτε περισσότερο το ποιος είναι ο σύζυγός σας ως άτομο.

Θυμηθείτε ότι κάποτε υπήρχε μια τεράστια ποσότητα αγάπης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας αντί για το μίσος που νιώθετε σήμερα γι' αυτόν. Με επικοινωνία, προσπάθεια και εκτίμηση, μπορείτε να ξαναζωντανέψετε τη σπίθα μεταξύ εσάς και του συζύγου σας. Μη χάνετε ακόμα την ελπίδα και κυρίως μην προσκολληθείτε πολύ σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που τρέφετε απέναντί του. Να είστε έτοιμοι να δείτε την κατάσταση από μια ουδέτερη σκοπιά.άποψη αν θέλετε να διορθώσετε την πορεία της σχέσης σας.