"مان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪريان ٿو" - جيڪو توهان سان شادي ڪئي آهي ان بابت چوڻ بلڪل رومانوي ڳالهه ناهي. توهان هن کي هڪ ڀيرو پنهنجي زندگي جي محبت جي طور تي دعوي ڪيو. اھو اھو ماڻھو ھو جنھن سان توھان پيار ۾ پيرن جي مٿان مٿو پٽيو، ڇاڪاڻ⁠تہ ھن واعدو ڪيو ھو تھ توھان جو ھٿ ٿلهي ۽ پتلي ذريعي ھلندو. هي ڪو ماڻهو هو جنهن کي توهان سوچيو ته توهان بغير نٿا رهي سگهو. بهرحال، رستي ۾ ڪٿي، اهي جذبات تبديل ٿي ويا. جڏهن تون هن کي ڏسندينءَ، تڏهن تنهنجي اکين ۾ محبت نه رهي. هتي رڳو ناراضگي آهي.

واضح طور تي، اهو رهڻ لاءِ خوشگوار جڳهه ناهي ۽ ان جا اثر نه رڳو توهان جي شادي شده زندگي جي معيار تي، پر توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي پڻ آهن. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ناخوش شاديون سگريٽ نوشي وانگر خراب آهن. اڀياس ڏيکاري ٿو ته زندگي جي اميد تي شادي جي معيار جا اثر. جيڪي ماڻهو ناخوش شادين ۾ آهن انهن جو جلد مرڻ جو امڪان آهي. هي تحقيق توهان کي خوفزده ڪري سگهي ٿي پر پريشان نه ٿيو.

اسان هتي آهيون توهان جي ڏکوئيندڙ صورتحال مان نڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ۽ ان کي ڪيئن ڦيرائي انهن ممڪن سببن سان ته توهان پنهنجي مڙس کان ڇو نفرت ڪريو ٿا ۽ توهان ان بابت صلاح مشوري سان ڇا ڪري سگهو ٿا. جذباتي ڀلائي ۽ ذهن سازي جي ڪوچ پوجا پريموادا (جان هاپڪنز بلومبرگ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ ۽ سڊني يونيورسٽي مان نفسياتي ۽ دماغي صحت جي فرسٽ ايڊ ۾ تصديق ٿيل)، جيڪو غير شادي شده معاملن، بريڪ اپ، علحدگي، غم ۽ نقصان جهڙن مسئلن لاءِ صلاح مشوري ۾ ماهر آهي.

10 سبب ڇو توھان پنھنجي مڙس کي ناپسند ڪيواهو آهي ته ڇا انهن آزمائشن تي رد عمل ڪيو وڃي يا نه. تنهن هوندي، توهان جي مڙس کان نفرت يقيني طور تي انهن آزمائشن کي منهن ڏيڻ آسان بڻائي ٿي. جيڪڏهن توهان گمراهه ٿيڻ جي سوچن سان تفريح ڪيو آهي يا پنهنجو پاڻ کي ڪنهن ٻئي مرد ڏانهن متوجه ڪيو آهي ان حد تائين ته توهان انهن احساسن تي عمل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو طريقو جيڪو توهان پنهنجي مڙس جي باري ۾ محسوس ڪيو اهو هڪ مضبوط بنيادي عنصر ٿي سگهي ٿو.

3. توهان کي طلاق جو خيال آهي

"ڇا مون کي پنهنجي مڙس کي طلاق ڏيڻ گهرجي؟" - جيڪڏهن اهو توهان جي دماغ ۾ بار بار سوچڻ وارو آهي، ته اهو ظاهر آهي ته توهان ناخوش آهيو. ان کان اڳ جو توھان ان تي تڪڙ ۾ عمل ڪريو، ھڪڙو لمحو وٺو ۽ ھڪڙي قابل اعتماد خانداني ميمبر سان پنھنجي مڙس جي باري ۾ پنھنجي منفي جذبات جي باري ۾ ڳالهايو. هڪ دفعو جذبات ختم ٿي ويا آهن، توهان کي اندازو هوندو ته مسئلو ڇا آهي. شايد، پوءِ، توھان پنھنجي مڙس سان ان بابت ڳالھائي سگھوٿا ۽ اندازو لڳائي سگھو ٿا ته ڇا توھان جي شادي جو مستقبل آھي.

4. تون بدسلوڪي ٿي وئي آهين

پوجا چوي ٿي، ”بدسلوڪي ٿيڻ ان نشانين مان هڪ آهي ته تون پنهنجي مڙس کان نفرت ڪندي آهين. جيڪڏهن توهان پنهنجي مڙس سان پيار ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو آهي، اتي هڪ موقعو آهي ته اهي سڀئي منفي جذبات جيڪي توهان اندر محفوظ ڪري رهيا آهيو جذباتي يا زباني بدسلوڪي جي صورت ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان بدسلوڪي ڪئي آهي، اهو وقت آهي روڪڻ ۽ انهن سببن بابت سوچڻ جو جيڪي توهان جي دماغ ۽ دل ۾ هن منفيات ۾ حصو وٺي رهيا آهن. طريقن کي ڳوليو ته نفرت کي توهان کان بهتر ٿيڻ نه ڏيو. توهان جي ٽارگيٽ کي سمجهڻ ۽ توهان جي جذباتي جوابن کي بهتر طور تي منظم ڪرڻ لاء مدد ڳولڻ تي غور ڪريوپڪ ڪريو ته توهان پنهنجي رشتي کي نقصان نه پهچايو ۽ پنهنجي ڀائيواري کي جذباتي طور تي زخمي ڪيو.

5. توهان هن سان وقت گذارڻ کان نفرت ڪندا آهيو

معياري وقت گذارڻ هڪ شادي کي زنده رکڻ جو هڪ طريقو آهي. ڀائيوار هڪ ٻئي سان گڏ وقت گذاريندا آهن غير معمولي شيون ڪرڻ، نئين سرگرمين ۾ حصو وٺڻ، رومانوي لمحن کي حصيداري ڪرڻ جهڙوڪ تاريخ جون راتيون، يا صرف هڪ ڊگهي ڏينهن جي آخر ۾ آرام سان. اھو اھو وقت آھي جيڪو توھان جي بانڊ کي سيمينٽ ڪري ٿو ۽ توھان کي گڏ رکي ٿو. جڏهن توهان محسوس نه ڪندا آهيو ته توهان جي پارٽنر سان معيار جو وقت گذارڻ، اهو انهن نشانين مان هڪ آهي جيڪو توهان جي شادي ڪنهن خراب پيچ کي ماريو آهي.

ڇا ڪجي جڏھن توھان پنھنجي مڙس کان نفرت ڪريو

جڏھن ڪجھ شيون توھان جي مرضي مطابق نه ٿيون ھجن ۽ توھان ئي آھيو جيڪو ھر ھڪ شيءِ تي سمجھوتو ڪري ختم ڪري ٿو، توھان کي شاديءَ ۾ گھٻرائجي سگھي ٿو. . اها ڪا به تعجب ناهي ته توهان پنهنجي ڀائيواري سان ناراض آهيو ۽ هڪ رشتي ۾ ڦاسي محسوس ڪري رهيا آهيو.

سڀئي منفي جذبات توھان جي زال جي طرف توھان کي ڇڏي سگھي ٿو توھان کي شادي جي مستقبل بابت غير محفوظ محسوس ڪرڻ، آخرڪار، ھلڻ ھميشه آسان نه آھي. نڪي نڪي نڪاح ۾ رھي رھيو آھي جيڪو توھان کي ناخوشيءَ کان سواءِ ٻيو ڪجھ به نه آڻي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي شادي کي بقا تي هڪ شاٽ ڏيو، توهان کي اسٽيٽ ڪوٽا کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هتي ڪجھ مددگار صلاحون آهن ته ڇا ڪجي جڏهن توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪريو ٿا:

1. پاڻ سان ايماندار گفتگو ڪريو

ان کان اڳ جو توهان ان بابت پنهنجي مڙس يا ڪنهن ٻئي سان ڳالهايو، پڇوپاڻ: ڇا مان پنھنجي مڙس کان نفرت ڪريان ٿو، يا مان ڪجھھ شين کان نفرت ڪريان ٿو جيڪي ھو ڪندو آھي؟ توهان هن جي ڪجهه نرالا ۽ خاصيتن کان نفرت ڪري سگهو ٿا. مثال طور، توهان نفرت ڪري سگهو ٿا ته هو پنهنجي ڪم يا پنهنجي خاندان کي توهان جي مٿان ترجيح ڏئي ٿو. توهان نفرت ڪري سگهو ٿا ته هو توهان تي ڪيئن نازڪ آهي يا ڪيئن هو جنگ کان پوءِ توهان کي سنگسار ڪري ٿو. تنهن هوندي، ڇا توهان هن کان نفرت ڪندا آهيو ڇو ته توهان هن لاء پنهنجي پيار کي وڌايو؟ ڇا توهان هن کان نفرت ڪندا آهيو ڇو ته توهان ڪنهن ٻئي سان پيار ڪيو؟

ان کي ترتيب ڏيڻ ضروري آهي ان کان اڳ جو توهان رڙ ڪري ”مون کي پنهنجي مڙس کان نفرت آهي“. هن جا نرالا ۽ عادتون توهان کي ناراض ڪري سگهن ٿيون پر انهن تي صحتمند رابطي ذريعي ڪم ڪري سگهجي ٿو. پر جيڪڏهن توهان هن سان ڪنهن به قسم جي محبت يا پريشاني محسوس نه ڪندا آهيو، ته شايد توهان اهو پڇڻ جو حقدار آهيو، "ڇا مون کي پنهنجي مڙس کي طلاق ڏيڻ گهرجي؟"

2. لاڳاپن کي ٻيهر بحال ڪرڻ تي ڌيان ڏيو

سونيا، هڪ گهر واري ۽ سان فرانسسڪو جي هڪ بيڪري، اسان ڏانهن لکيو، "مان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪريان ٿو. مان نه ٿو سمجهان ته مون کي هن سان وڌيڪ پيار آهي. مون کي طلاق وٺڻ گهرجي؟" اهو رشتو بچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان طلاق حاصل ڪرڻ جو سوچڻ انتهائي آهي. ان کي هڪ آخري موقعو ڏيو. ھتي ڪجھ طريقا آھن جن سان توھان شاديءَ ۾ پيار بحال ڪري سگھو ٿا:

• وڌيڪ فليٽ ڪريو. هڪ ٻئي کي وڌيڪ ڇڪيو. پنهنجي رشتي ۾ چنچلتا کي واپس آڻيو
• هڪ ٻئي سان ڪمزور رهو. پنهنجي دل جي ڳالهه ڪريو
• هڪ ٻئي جي پيار جي ٻولين ۾ ڳولهيو ۽ پنهنجي پيار جو اظهار اهڙي ٻولي ۾ ڪريو جيڪا توهان جي پارٽنر سان گونجندي هجي ۽ ان جي برعڪس
• معياري وقت گذارڻ لاءِ جاءِ ٺاهيوگڏ. رات جي ماني جي تاريخن تي وڃو. نه موبائيل فون، نه وڙهڻ، ۽ نه ٻارن بابت ڳالهائڻ ۽ ڪم
• بستر تي تجربا. هڪ ٻئي کان پڇو ته توهان ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا

پوجا وڌيڪ چيو، ”ڪميونيڪيشن کي جاري رکو. جيڪڏهن اهو بند ٿي ويو آهي، ته پوء ٻيهر ڳالهائڻ جا طريقا ڳوليو، ۽ اهي شيون ڪريو جيڪي توهان شادي جي شروعاتي مرحلن ۾ ڪندا هئا. پنھنجي پارٽنر کي پيار ۽ احترام محسوس ڪريو. انهن سان پنهنجون روزمره جون شيون شيئر ڪريو. عام دلچسپيون ڳولھيو ۽ پنھنجي جنسي قربت کي بھتر ڪرڻ تي ڪم ڪريو.

3. هن کي قبول ڪريو ان لاءِ جيڪو هو آهي

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو پارٽنر جيئري ۽ وجود جي هر پهلو ۾ مڪمل هجڻ گهرجي، ممڪن آهي ته رشتن ۽ زندگي بابت توهان جا خيال، عام طور تي، تمام گهڻا آهن. غير فعال اسان سڀ پنهنجي طريقن ۾ بيڪار آهيون. اسان سڀني ۾ اسان جون خاميون آهن. بس ڇو ته توهان جو ساٿي توهان کان مختلف نقطه نظر رکي ٿو يا ڪجهه خاصيتون آهن جيڪي توهان جي شخصيت سان ترتيب نه رکن ٿيون، مطلب اهو ناهي ته اهي غلط آهن.

هتي هڪ همٿ واري شادي ٺاهڻ لاءِ سڀ کان وڏي ٽوٽڪا آهي: توهان کي پنهنجي پارٽنر کي اهو محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هو قبول ڪيو ويو آهي ۽ پيار ڪيو ويو آهي جيڪو هو آهي. هن کي ساراهيو. سندس عقيدي، قدر ۽ عقل جو احترام ڪريو. هن کي مڃيو. هن کي تصديق ٿيل محسوس ڪر. هن جي بوٽن کي هڪ ڀيرو پائڻ کان پوء شين کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. ٿي سگهي ٿو ته توهان هن سان empathizing شروع ڪندو.

4. هن جي ساراهه ڪريو انهن سڀني سٺين شين جي لاءِ جيڪي هو ڪري ٿو

جڏهن هو توهان لاءِ ڪجهه ڪري ٿو، تڏهن به ننڍيون شيون.هو توهان کان پڇڻ کان سواءِ پاڻي جو گلاس کڻي آيو آهي؟ هن جي مهرباني. ان تي يقين رکو يا نه، اهو هڪ تمام سوچيندڙ اشارو آهي. روڊ ڪراس ڪرڻ وقت هي تنهنجو هٿ رکي ٿو؟ هڪ تمام حفاظتي اشارو جيڪو ڏيکاري ٿو ته هن کي توهان جي ڪيتري پرواهه آهي.

پوجا جو چوڻ آهي ته، ”ڪڏهن ڪڏهن، خوشيءَ واري شاديءَ جو مقصد حقيقي طور تي مهانگي موڪلن ۽ سفرن جي باري ۾ ناهي. اهو توهان جي گهر جي آرام ۾ هڪ ٻئي سان وقت گذارڻ بابت آهي. مثبت ڌيان انهن شين مان هڪ آهي جنهن لاءِ انسان جي خواهش آهي. اهو توهان جي ساٿي کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪري ٿو. ان ڪري قدرداني صحتمند شادين ۾ هڪ ڊگهو رستو آهي.

5. پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو

جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي ڦاسي پيا آهيو ۽ توهان جي مسئلن مان نڪرڻ جو ڪو رستو نظر نه اچي رهيو آهي، اهو بهتر آهي ته جڏهن توهان پنهنجي شادي کي ٻيهر ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته جوڙن جي صلاح مشوري جي ڪوشش ڪريو. هڪ تصديق ٿيل صلاحڪار سڀني ننڍن ۽ وڏن مسئلن کي منظم ڪرڻ لاء بهتر ڄاڻندو. هڪ لائسنس يافته پروفيسر توهان جي رابطي جي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ اهي پڻ توهان جي اميدن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون صحتمند طريقي سان. Bonobology تي، اسان پيش ڪريون ٿا پيشه ورانه مدد اسان جي پينل ذريعي لائسنس يافته مشاورين جيڪي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا بحاليءَ جي رستي تي هلڻ ۾.

اهم اشارا

• شادي مشڪل ٿي سگهي ٿي. ٻنهي ڀائيوارن کي سمجھوتي، احترام ۽ پيار جي ذريعي ان کي آسان بڻائڻ جي لاءِ ڪم ڪرڻو پوندو
• هڪ عام سببن مان ڇو ته زالون پنهنجن مڙسن کان نفرت ڪن ٿيون اهو آهي ته اهي مشڪل سان لوڊ شيئر ڪندا آهن. جي بدرانان جي باري ۾ ناراضگي کي ڇڏي ڏيڻ - يا ٻيا مسئلا - ٺاهي، ڳالهايو ۽ پنهنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته توهان چاهيو ٿا ته هو گهريلو ڪمن ۽ ذميوارين ۾ شامل ٿين
• توهان هڪ ٻئي سان ٻيهر ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪندي پنهنجي شادي جي چمڪ کي ٻيهر بحال ڪري سگهو ٿا ۽ وڌيڪ قبول ڪيو وڃي ته توهان جو ڀائيوار ڪير آهي هڪ شخص جي حيثيت ۾

ياد رکو، ڪنهن وقت توهان ۽ توهان جي ڀائيواري جي وچ ۾ نفرت جي بدران هڪ تمام گهڻي محبت هئي جيڪا توهان اڄ هن لاء محسوس ڪندا آهيو. . رابطي، ڪوشش، ۽ تعريف سان، توهان پنهنجي ۽ توهان جي مڙس جي وچ ۾ چمڪ ٻيهر بحال ڪري سگهو ٿا. اڃا اميد نه وڃايو، ۽ سڀ کان اهم، انهن منفي جذبات سان تمام گهڻو جڙيل نه ٿيو جيڪو توهان هن ڏانهن ڇڪايو آهي. ھن صورتحال کي غير جانبدار نقطي نظر کان ڏسڻ لاءِ تيار رھو جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي رشتي جي دور کي درست ڪريو.

ڇا اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪريو؟ پوجا چوي ٿي، ”خير، نفرت هڪ مضبوط جذبو آهي. تنهن هوندي، ڪڏهن ڪڏهن شادي ۾ ڊگهي ناراضگي ۽ دائمي تڪرار جيڪي صرف ختم ٿيڻ نٿا ڏين، شايد ڪيتريون ئي عورتون محسوس ڪن ٿيون ته اهي پنهنجن مڙسن کان نفرت ڪن ٿا. نفرت شادين ۾ هڪ موجوده جذبو ٿي سگهي ٿو جتي ڪنهن به قسم جي غلط استعمال ٿئي ٿي. حقيقت ۾، شادي ۾ هر ماڻهو پنهنجي مڙس کي ڪجهه نقطي تي نفرت ڪري ٿو. ۾ مون بابت ڇا؟: پنهنجي رشتي کي خراب ڪرڻ کان خود غرضي کي روڪيو، جين گرير لکي ٿو ته اهو ناممڪن آهي ته ڪنهن سان گڏ رهڻ بغير ڪڏهن ڪڏهن انهن جي عملن کان مايوس ۽ مايوس محسوس ڪرڻ کان سواء. جيڪڏهن توهان اهو چوڻ کان روڪي نه ٿا سگهو، "مون کي پنهنجي مڙس کان نفرت آهي"، ان بابت پاڻ کي مارڻ بند ڪريو. ان جي بدران، انهن سببن تي نظر وجهو جو توهان هن طرح محسوس ڪيو ته جيئن توهان اندازو لڳائي سگهو ته صورتحال کي حل ڪرڻ لاءِ توهان کي ڇا ڪرڻو آهي:

1. رشتي ۾ ڪا به برابري ناهي

پوجا چوي ٿي، ”برابري ٿي سگهي ٿي. انهن شين مان هڪ آهي جيڪا زال کي شادي ۾ خوش محسوس ڪري ٿي. اهو هن کي عزت ۽ پيار محسوس ڪري ٿو. اهو هن کي محسوس ڪري ٿو ته هن جا خيال، خيال، ۽ رايا اهم آهن ۽ انهن تي ڌيان ڏنو وڃي ٿو. هوءَ محسوس ڪندي آهي ته هن کي خاندان بابت وڏن ۽ ننڍن فيصلن ۾ هڪ چوڻ آهي. جڏهن شاديءَ ۾ برابري نه هوندي آهي ته مڙس هن کي پنهنجي ڳالهه چوڻ جو ڪو به موقعو نه ڏيندو آهي. اهو ڪري سگھي ٿو ته زالون هڪ وڏي مقدار ۾ نفرت پيدا ڪري ٿيانهن جا مڙس.”

جڏهن ڪنهن رشتي ۾ طاقت يا طاقت جي جدوجهد جو عدم توازن هجي، ته اهو جوڙي جي وچ ۾ ڪافي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان شايد پنهنجي پارٽنر کي ناراض ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن تعلق وڌيڪ برابر محسوس نٿو ڪري. ڇا تون اڪيلو آھين گھر جي چوڌاري سڀ ڪم؟ ڇا توهان صرف هڪ ئي ٻارن جي سنڀال ڪري رهيا آهيو؟ ڇا توهان صرف هڪ ئي آهيو جيڪو هر شيء لاء ادا ڪري رهيو آهي؟ جيڪڏهن انهن سوالن جو جواب ها آهي، اها ڪا به تعجب ناهي ته توهان پاڻ کي ڳوليندا آهيو، "مون کي پنهنجي مڙس کان نفرت آهي".

2. هو توهان تي تنقيد ڪري ٿو ۽ توهان کي گهٽائي ٿو.

جيڪڏهن توهان پڇي رهيا آهيو ته، "مون کي پنهنجي مڙس کان نفرت ڇو آهي؟"، ته اهو ممڪن سببن مان هڪ ٿي سگهي ٿو. شادي ۾ مسلسل تنقيد کي سنڀالڻ لاء دردناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي هر ڪم ۾ غلطي ڳولي ٿو - اهو توهان جي زندگي جي چونڊ هجي، توهان جي روزمره جي فيصلن، ۽ توهان جي لباس جو طريقو پڻ - اهو تمام گهڻو مايوس ڪندڙ ۽ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ان کي وڌيڪ نه ٿا وٺي سگهو، هتي ڪجهه جواب آهن ته ڇا ڪجي جڏهن توهان جو مڙس توهان کي تنگ ڪري ٿو يا توهان تي هر وقت تنقيد ڪري ٿو:

• بدلو نه ڪريو. اک جي بدلي اک ان کي بهتر نه بڻائي سگهندي. مٿس تنقيد جو جواب ڏيڻ سان ئي معاملو خراب ٿيندو
• جڏهن موڊ صحيح هجي ته هن سان نرميءَ سان ڳالهايو. هن کي ٻڌايو ته هن جو تبصرو توهان کي نقصان پهچايو
• هن سان رابطو ڪريو. هن کان پڇو ته ڪا شيء هن کي پريشان ڪري رهي آهي. جيڪڏهن هو رشتي ۾ مطمئن نه آهي، هن کان پڇو ته ان بابت واضح ٿي

3. هو نه ٿو ٺاهيتوهان لاءِ سٺي نظر ڪرڻ جي ڪوشش

هي ناخوش شادي جي نشانين مان هڪ آهي. جڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين شادي ڪئي آهي، اهو آسان آهي ته هڪ ٻئي کي سمجهڻ شروع ڪيو وڃي. اهو تڏهن آهي جڏهن توهان پري ٿيڻ شروع ڪندا آهيو ۽ منفي جذبات جهڙوڪ هڪ ٻئي لاءِ نفرت يا ناپسنديده توهان جي بانڊ ۾ جڙڻ شروع ٿي ويندا آهن.

سوفيا، مينيسوٽا جي هڪ پڙهندڙ، چوي ٿي ته اهو ئي آهي جنهن هن کي پنهنجي شادي ۾ ناخوش ڪيو. هوءَ چوي ٿي، ”مون کي پنهنجي مڙس کان نفرت آهي ۽ منهنجي شادي مون کي اداس ڪري رهي آهي. هن کي هاڻي پنهنجي ظاهر جي پرواهه ناهي. مان اهو نه ٿو چوان ته مان هن کان هر روز هڪ فلم اسٽار وانگر نظر ايندو پر هو خاص موقعن تي لباس ۽ خوبصورت ڏسڻ جي ڪوشش به نه ڪندو آهي. ۽ اهو محسوس ٿئي ٿو ته هن اسان جي شادي کي تازو ۽ دلچسپ رکڻ لاءِ ڪا به ڪوشش ڪرڻ ڇڏي ڏني آهي. ”

4. جنس بور ٿي وئي آهي

جڏهن اسان پوجا کان پڇيو ته ڇا بورنگ جنس رشتن ۾ ناخوشي پيدا ڪري سگهي ٿي، هن جواب ڏنو، ”ها. بورنگ جنس بغير ڪنهن جدت، اطمينان يا اطمينان سان، زال جي شاديءَ ۾ اطمينان جي کوٽ جو وڏو سبب ٿي سگهي ٿو. جنسي مطابقت انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو آهي ته هڪ جوڙو هڪ ٻئي سان خوش آهي. جنسي ۽ جسماني قربت بلڪل ضروري آهي. هتي ڇو آهي:

• اها ڀائيوارن جي وچ ۾ نڪاح ۾ جذباتي قربت پيدا ڪري ٿي
• اهو رشتي جي ڊگھي عمر کي يقيني بڻائي ٿو
• اهو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان آهيواڃا به توهان جي پارٽنر طرفان گهربل، پيار، ۽ گهربل آهي
• اهو دٻاء ۽ پريشاني کي گهٽائي ٿو

هڪ بي جنس شادي ڀائيوارن جي وچ ۾ تڪرار پيدا ڪرڻ جو پابند آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان ۽ توهان جو مڙس هڪ ئي قسم جي جنسي تعلق رکن ٿا ۽ اهو هڪ ڪم وانگر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي، ته اهو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو ڇو ته توهان جي شادي ۾ ڏکيو وقت آهي.

5. هن توهان سان ٺڳي ڪئي آهي

جيڪڏهن هن جي ماضي جي خيانت جو هڪ سبب اهو آهي ته توهان اڃا تائين هن شادي جي باري ۾ منفي سوچون ٿا، ته بهتر آهي ته ان بابت هن سان ڳالهايو. هن کي خبر ڏيو ته توهان اڃا تائين غير محفوظ آهيو، ناراض آهيو، ڏکيا آهيو، يا ٻيو ڪجهه به آهي ته توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ اهو اثر انداز ڪيو آهي ته توهان هن جي باري ۾ محسوس ڪيو.

جيڪڏهن هو پنهنجي عمل تي خلوص دل سان پشيمان آهي ۽ توهان جي باقي بچيل منفي جذبن مان گذرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڀرپور ڪوششون ڪري ٿو ۽ توهان پڻ هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي شادي کي ٻيهر بحال ڪرڻ چاهيو ٿا، ته هتي ڪجهه طريقا آهن جن سان توهان اعتماد بحال ڪري سگهو ٿا. توهان جي رشتي ۾:

• غصي کي ڇڏايو
• معاف ڪرڻ جي مشق ڪريو
• ماضي تي رهڻ کان پاسو ڪريو
• جيڪڏهن توهان جو مڙس پنهنجي غلطي کي درست ڪرڻ لاءِ هر ممڪن ڪوشش ڪري رهيو آهي، کيس هڪ موقعو ڏيو ۽ ان لاءِ کليل رهو ترقي
• تعلق کي ڪم ڪرڻ لاءِ شعوري ڪوشش ڪريو

6. هو لت جو شڪار آهي يا هو اداس آهي

هڪ لت پڻ هڪ سبب ٿي سگهي ٿي ڇو ته توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪندا آهيو. ڇا هو شراب جو عادي آهي،جوا، يا منشيات، اهو توهان جي شادي ۽ توهان جي زندگي تي منفي اثر انداز ڪرڻ جو پابند آهي. اهو صرف قدرتي آهي ته اهو توهان کي پنهنجي ڀائيواري ۽ هن سان توهان جي رشتي کي منفي طور ڏسڻ جي هدايت ڪئي آهي.

پوجا چوي ٿي، ”هڪ ٻيو سبب ته توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪري سگهو ٿا ته هو موڊ جي خرابي سان وڙهندو آهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن هن جي حالت جي تشخيص نه ڪئي وئي آهي ۽ توهان سوچيو ته هو بغير ڪنهن سبب جي ڪم ڪري ٿو. اهڙين حالتن ۾، اهو ضروري آهي ته احتياط سان هلڻ. توهان جي ڪاوڙ ۽ ٺٺوليون صرف وڌيڪ نقصان پهچائيندو. رشتا هر وقت آزمايا ويندا آهن. توهان کي هن سان گڏ بيهڻ جي ضرورت آهي ۽ هن ڏکئي وقت ۾ هن جي حمايت ڪرڻ گهرجي. "

7. هو سمجهوتو جي معنيٰ نه ٿو ڄاڻي

جڏهن ڪنهن رشتي ۾ ڪو سمجهوتو نه هوندو آهي، ته جوڙيل پاڻ کي جلدي يا دير سان ڌار ٿيڻ لڳندا آهن. ان مسئلي تي ڳالهائيندي، نفسيات جي ماهر نمرتا شرما اڳ ۾ بونوبولوجي کي ٻڌايو، "جڏهن اسان رشتي ۾ صحتمند ۽ باهمي سمجهوتي جي ڳالهه ڪندا آهيون، اهو رشتي ۾ ٻنهي ڌرين کي قبول ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن صرف هڪ سمجهوتو آهي، ته پوء اهو ڪنهن به طرح صحتمند ناهي. اهو واضح طور تي ڏيکاري ٿو ته تعلق ڪيئن زهر ٿي سگهي ٿو. دٻاءُ، رشتي جو بار صرف هڪ شخص تي هوندو آهي.“

هتي اهو آهي ته رشتي ۾ باهمي سمجهوتي جي کوٽ اهڙي طرح نظر اچي ٿي:

• توهان جي پارٽنر جو هميشه حتمي چوڻ آهي، قطع نظر صورتحال جي هٿ ۾
• توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي آواز کي مفلوج ڪندي محسوس ڪيو
• توهان اعتماد محسوس نٿا ڪريوتوهان جون اميدون، خواهشون ۽ خواهشون بيان ڪندي
• توهان گهڻو ڪجهه ڏيندا آهيو جڏهن ته توهان جو پارٽنر صرف وٺندو آهي

8. هو خودغرض آهي ۽ پرواهه ڪندو آهي. صرف پنهنجي باري ۾

اسان سڀ ڪجهه وقت ۾ هڪ ڀيرو خود غرض ٿي سگهون ٿا. خود غرضي جو درجو هتي اهم آهي. مثال طور، جيڪڏهن هو توهان کي نظر انداز ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته هو ڪم تي هڪ اهم آخري وقت جي تعاقب ڪري رهيو آهي، اهو ڳڻتي جو سبب ناهي. ۽ جيڪڏهن اهو يا اهڙي ڪا شيءِ توهان کي اهڙيون ڳالهيون چوڻ لڳيون آهن، ”منهنجو مڙس مون کي اداس ڪري ٿو“ ۽ ”مان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪريان ٿو“، ته شايد توهان کي پنهنجي رشتي جي اميدن کي وڌيڪ حقيقت پسنديءَ سان ترتيب ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻو پوندو.

جڏهن ته، جيڪڏهن هو پنهنجي ذات کان ٻاهر ڪجهه به نه ٿو ڏسي سگهي ۽ توهان کي غور ۾ نه ٿو وٺي، ته اهو هڪ خود غرض مڙس جي نشانين مان هڪ آهي، جنهن سان توهان کي وقت سان گڏ ناراضگي ۽ نفرت پيدا ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ٻيون ڊيڄاريندڙ نشانيون ته توهان جو مڙس رشتي ۾ خود غرضي سان پيش اچي ٿو:

• هڪ خودغرض مڙس سڀ فيصلا پاڻ ڪري ٿو
• هن ۾ همدردي ۽ بنيادي رحم جو فقدان آهي
• هو ڪڏهن به پنهنجي غلطين جو مالڪ ناهي
• هو توهان تي تمام گهڻو تنقيدي آهي ۽ توهان کي سخت وقت ڏئي ٿو
• هن توهان جي ساراهه ڪرڻ بند ڪري ڇڏي آهي
• صرف اهو وقت آهي جڏهن هو توهان کي پيار ڏيکاريندو آهي جڏهن هن کي توهان کان ڪنهن شيءِ جي ضرورت هوندي آهي
• هو توهان کي نه ٿو ٻڌي توهان محسوس ڪيو اڻ ڏٺل ۽ اڻ ٻڌو
• هو توهان جي احساسن، خيالن، جذبن ۽ راين جي تصديق نٿو ڪري

9. عزت ٻنهي طريقن سان نه ٿيندي آهي

عزت هميشه شائستگي سان ڳالهائڻ ۽ پنهنجي ساٿي جي فرمانبرداري نه آهي. عزت ان ڳالهه کي تسليم ڪرڻ آهي ته توهان وٽ توهان جي زندگي ۾ ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان سان پيار ڪري ٿو. احترام ان ڳالهه کي تسليم ڪرڻ آهي ته هن شخص جي جذبات کي نظر انداز نه ڪيو وڃي، انهن کي تنقيد ڪرڻ، سرپرستي ڪرڻ، يا انهن کي گهٽائڻ. جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر جو احترام ڪندا آهيو، توهان دل سان قبول ڪندا آهيو ته اهي توهان کان مختلف ماڻهو آهن ۽ توهان انهن تي پنهنجا عقيدا ۽ رايا مسلط نه ڪندا، ڪنهن به صورت ۾.

هڪ رشتي ۾ بي عزتي جي نشانين جي باري ۾ ڳالهائيندي، هڪ Reddit صارف چيو، "منهنجو خيال آهي ته رشتي ۾ احترام جي کوٽ جي حقيقي ذيلي نشاني اهو آهي ته توهان گفتگو ۾ جيڪي ڪجهه چئو ٿا ان کي رد ڪري ڇڏيو آهي ڏاڍي سرپرست انداز ۾. توهان اختلاف ڪري سگهو ٿا پر ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان پنهنجي پارٽنر سان ڪيئن ڳالهايو ٿا ان لاءِ ڍنگ سيٽ ڪري ٿي ته عوام ڇا سمجهي ٿو قابل قبول رويي آهي واپس ڏيکارڻ. جيڪڏهن توهان بدمعاش يا برطرف آهيو، دنيا نقل ڪندي. جيڪڏهن توهان حمايت ۽ احترام ڪندا آهيو، دنيا نقل ڪندي. جيڪڏهن ائين آهي ته توهان جي شادي ۾ ڪيئن علاج ڪيو پيو وڃي، اهو صرف قدرتي آهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪندا آهيو.

10. توهان جو مڙس توهان جي ۽ توهان جي خوابن جي وچ ۾ هڪ رڪاوٽ بڻجي ويو آهي

توهان جو ساٿي هميشه توهان جي طاقت جو ٿلهو هوندو آهي. هن کي توهان جي سڀني ڪوششن ۾ توهان جي مدد ڪرڻ گهرجي - ذاتي، پيشه ور، دانشور، يا روحاني. هڪ مددگار مڙس توهان کي توهان جي مقصدن حاصل ڪرڻ لاء زور ڏيندو. اهي اتي وڃڻ وارا آهن توهان لاءِ توهان جي سڀني ذريعياپ ۽ مٿيون ۽ توهان جون سڀئي ڪاميابيون ۽ ناڪاميون.

هتي ڪجھ نشانيون آهن ته توهان جو مڙس توهان جي خوابن جي حمايت نه ڪري رهيو آهي ۽ شايد اهو ئي سبب آهي ته توهان چئي رهيا آهيو، "مان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪريان ٿو":

• هو توهان کي پريشان ڪرڻ لاء جيڪو ڪجهه ڪري سگهي ٿو.
• هو نه ٿو سمجهي ته توهان جا مقصد اهم آهن
• هو توهان کي ڪا صلاح نه ٿو ڏئي يا توهان جي عزائم بابت پنهنجي راءِ جو اظهار ڪري ٿو
• هو توهان کي پنهنجو پاڻ جو ٻيو اندازو لڳائي ٿو
• هو توهان کي توهان جي خوابن جي تعاقب کان حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ خواهشون توهان کي اهو محسوس ڪرڻ سان ته توهان انهن کي حاصل نٿا ڪري سگهو

نشانيون جيڪي توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪندا آهيو

جيترو جلدي توهان انهن کي ڳوليندا نشانيون، اهو توهان لاء بهتر ٿيندو. هڪ دفعو توهان تسليم ڪيو ته توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪندا آهيو، توهان شايد سمجهي سگهندا آهيو ته توهان جي اڪثريت جا مسئلا ڪٿان اچي رهيا آهن. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان جي شاديءَ ۾ ناخوشيءَ جو سبب ڇا آهي، انهن نشانين تي ڌيان ڏيڻ سان جيڪي توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪندا آهيو:

1. توهان مسلسل هن سان وڙهندا رهيا آهيو

توهان مسلسل ۽ ڄاڻي واڻي جهڳڙا چونڊيندا آهيو. هن سان گڏ. هر جوڙي ۾ اختلافن جو پنهنجو حصو هوندو آهي پر اهو رشتي ۾ مسلسل دليلن ۽ هر ننڍي شيءِ تي وڙهڻ جو مطالبو نٿو ڪري. جيڪڏهن اهو توهان جي وڃڻ جو جواب بڻجي ويو آهي، اهو انهن نشانين مان هڪ آهي جيڪو توهان پنهنجي مڙس کان نفرت ڪندا آهيو.

2. توهان هن سان ٺڳيءَ بابت سوچيو

اها هڪ ٻي خطرناڪ شاديءَ جي ناڪامي جي نشاني آهي. زندگي هر هڪ ڏينهن توهان کي لالچ ڏئي ٿي. اهو توهان تي هڪ انسان وانگر آهي