"Îmi urăsc soțul" - Nu este tocmai un lucru romantic să spui despre bărbatul cu care te-ai căsătorit. L-ai pretins cândva ca fiind dragostea vieții tale. A fost bărbatul de care te-ai îndrăgostit până peste cap pentru că a promis să te țină de mână la bine și la rău. A fost cineva fără de care credeai că nu poți trăi. Cu toate acestea, undeva pe parcurs, aceste sentimente s-au schimbat. Când te uiți la el acum, nu mai există nici unNu există dragoste în ochii tăi. Există doar resentimente.

În mod clar, nu este un loc plăcut în care să te afli și poate avea repercusiuni nu doar asupra calității vieții de cuplu, ci și asupra sănătății fizice și mentale. Cercetările au descoperit că mariajele nefericite sunt la fel de rele ca și fumatul. Studiul arată implicațiile calității căsătoriei asupra speranței de viață. Persoanele care au un mariaj nefericit sunt predispuse să moară mai devreme. Această cercetare s-ar putea să te sperie, darnu vă faceți griji.

Suntem aici pentru a vă ajuta să ieșiți din situația dvs. mizerabilă și cum să o întoarceți cu câteva posibile motive pentru care vă urâți soțul și ce puteți face în acest sens, în consultare cu antrenorul de wellness emoțional și mindfulness Pooja Priyamvada (certificată în Psychological and Mental Health First Aid de la John Hopkins Bloomberg School of Public Health și Universitatea din Sydney), care este specializată înconsiliere pentru probleme precum aventurile extraconjugale, despărțirile, separările, durerea și pierderile.

10 motive pentru care îți disprețuiești soțul sau soția

Este posibil să îți urăști soțul? Pooja spune: "Ei bine, ura este o emoție puternică. Cu toate acestea, uneori, resentimentele de lungă durată și conflictele cronice dintr-o căsnicie care pur și simplu nu pare să se termine pot face ca multe femei să simtă că își urăsc soțul. Ura poate fi o emoție existentă în căsniciile în care au loc abuzuri de orice fel."

Așadar, nu este neobișnuit sau nefiresc să-ți urăști soțul. De fapt, fiecare persoană dintr-o căsnicie își urăște soțul la un moment dat. În What About Me?: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, Jane Greer scrie că este imposibil să trăiești cu cineva fără să te simți ocazional copleșită și frustrată de acțiunile sale. Dacă nu te poți opri din a spune "Îmi urăsc soțul", nu te mai bate cu pumnii în piept pentru asta. În schimb, analizează motivele pentru care te simți așa, astfel încât să îți dai seama ce trebuie să faci pentru a remedia situația:

1. Nu există egalitate în relație

Pooja spune: "Egalitatea poate fi unul dintre lucrurile care o face pe o soție să se simtă fericită într-o căsnicie. O face să se simtă respectată și iubită. O face să simtă că punctele ei de vedere, gândurile și opiniile ei contează și sunt luate în seamă. Simte că are un cuvânt de spus în deciziile mari și mici despre familie. Când nu există egalitate într-o căsnicie, soțul îi oferă puține sau deloc șanse de a spune ce gândește.Acest lucru le poate face pe soții să dezvolte o cantitate imensă de dispreț față de soții lor."

Atunci când există un dezechilibru de putere sau o luptă pentru putere într-o relație, aceasta poate crea o mulțime de probleme în cuplu. S-ar putea să începi să ai resentimente față de partenerul tău dacă relația nu se mai simte egală. Ești singurul care face toate treburile prin casă? Ești singurul care are grijă de copii? Ești singurul care plătește pentru tot? Dacă răspunsul la aceste întrebărieste da, nu e de mirare că te trezești spunând: "Îmi urăsc soțul".

2. Te critică și te depreciază

Dacă te întrebi: "De ce îmi urăsc soțul?", atunci acesta ar putea fi unul dintre posibilele motive. Critica constantă într-o căsnicie poate fi dureroasă de suportat. Dacă partenerul tău găsește defecte la tot ceea ce faci - fie că este vorba de alegerile tale de viață, de deciziile de zi cu zi și chiar de felul în care te îmbraci - poate fi profund demoralizant și dureros. Dacă nu mai poți suporta, iată câteva răspunsuri la ce săface atunci când soțul tău te subestimează sau te critică tot timpul:

• Nu te răzbuna. Ochi pentru ochi nu va fi mai bine, iar dacă îi vei răspunde cu critici nu vei face decât să înrăutățești lucrurile.
• Vorbește cu el despre asta cu blândețe, atunci când starea de spirit este potrivită. Spune-i că comentariul lui te-a rănit.
• Comunicați cu el. Întrebați-l dacă îl deranjează ceva. Dacă este nemulțumit în relație, rugați-l să fie sincer în această privință.

3. Nu face nicio încercare să arate bine pentru tine

Acesta este unul dintre semnele de căsnicie nefericită. Atunci când sunteți căsătoriți de mult timp, este ușor să începeți să vă luați unul pe celălalt de bun. Atunci începeți să vă îndepărtați și emoțiile negative, cum ar fi ura sau antipatia unul față de celălalt, încep să se strecoare în legătura voastră.

Sophia, o cititoare din Minnesota, spune că acest lucru a făcut-o nefericită în căsnicia ei. Ea spune: "Îmi urăsc soțul și căsnicia mea mă face să fiu deprimată. Nu-i mai pasă de aspectul său. Nu spun că mă aștept să arate ca un star de cinema în fiecare zi, dar nici măcar nu face un efort să se îmbrace și să arate bine la ocazii speciale. Și asta se simte ca și cum ar fi renunțat să mai facă vreunefort pentru a ne menține căsnicia proaspătă și interesantă."

4. Sexul a devenit plictisitor

Când am întrebat-o pe Pooja dacă sexul plictisitor poate provoca nefericire în relații, ea a răspuns: "Oh, da. Sexul plictisitor, fără inovație, gratificare sau satisfacție, poate fi unul dintre principalele motive pentru lipsa de mulțumire a unei soții în căsnicie. Compatibilitatea sexuală contribuie în mare măsură la asigurarea faptului că un cuplu este fericit unul cu celălalt."

Nu doar dragostea și loialitatea țin în viață o căsnicie. Intimitatea sexuală și fizică este la fel de importantă. Iată de ce:

• Dezvoltă intimitatea emoțională într-o căsnicie între parteneri
• Asigură longevitatea relației
• Te face să simți că ești încă dorită, iubită și dorită de partenerul tău
• Reduce stresul și anxietatea

O căsnicie fără sex este menită să creeze o ruptură între parteneri. Dacă simți că tu și soțul tău aveți același tip de sex și a început să vi se pară o corvoadă, atunci acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care aveți o perioadă dificilă în căsnicia voastră.

5. Te-a înșelat

Dacă trădarea lui din trecut este unul dintre motivele pentru care încă mai ai gânduri negative despre această căsnicie, atunci este mai bine să vorbești cu el despre asta. Spune-i că încă ești nesigură, furioasă, rănită sau orice altceva simți și că acest lucru a afectat ceea ce simți pentru el.

Dacă el își regretă sincer faptele și face eforturi serioase pentru a te ajuta să treci peste emoțiile negative reziduale și dacă și tu dorești să mai acorzi o șansă și să îți reconstruiești căsnicia, iată câteva dintre modalitățile prin care poți reconstrui încrederea în relația voastră:

• Eliberați furia
• Practicați iertarea
• Evitați să vă gândiți la trecut
• Dacă soțul tău face tot ce poate pentru a-și îndrepta greșeala, dă-i o șansă și fii deschisă la creștere
• Depuneți un efort conștient pentru ca relația să funcționeze

6. Se confruntă cu o dependență sau este deprimat

O dependență ar putea fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care îți urăști soțul. Fie că este dependent de alcool, de jocuri de noroc sau de droguri, este inevitabil să aibă un impact negativ asupra căsniciei tale, precum și asupra vieții tale. Este firesc ca acest lucru să te fi determinat să îți privești soțul și relația cu el în mod negativ.

Pooja spune: "Un alt motiv pentru care ai putea să-ți urăști soțul este că se luptă cu o tulburare de dispoziție. Acest lucru este valabil mai ales dacă afecțiunea lui nu a fost diagnosticată și crezi că se comportă haotic fără motiv. În astfel de situații, este vital să fii prudentă. Furia și ironiile tale nu vor face decât să provoace mai multe daune. Relațiile sunt puse la încercare tot timpul. Trebuie să rămâi alături de el și să-l sprijiniel în aceste momente dificile."

7. Nu știe ce înseamnă compromisul

Atunci când nu există compromis într-o relație, cuplurile se află mai devreme sau mai târziu în derivă. Vorbind despre acest subiect, psihologul Namrata Sharma a declarat anterior pentru Bonobology: "Când vorbim despre compromisul sănătos și reciproc într-o relație, acesta trebuie să fie acceptat de ambele părți din relație. Dacă doar una dintre ele face compromisuri, atunci nu este sănătos în niciun fel. Aceasta arată clar cumpresiunea, încărcătura unei relații este doar asupra unei singure persoane."

Iată cum arată lipsa de compromis reciproc într-o relație:

• Partenerul tău are întotdeauna ultimul cuvânt, indiferent de situația în cauză
• Te trezești că-ți înăbuși vocea
• Nu vă simțiți încrezător în a vă exprima așteptările, dorințele și dorințele.
• Tu faci cea mai mare parte a dăruirii, în timp ce partenerul tău doar ia

8. Este egoist și îi pasă doar de el însuși

Cu toții putem fi egoiști din când în când. Gradul de egoism este ceea ce contează aici. De exemplu, dacă te-a ignorat pentru că urmărește un termen important la serviciu, nu este un motiv de îngrijorare. Iar dacă asta sau ceva asemănător te-a făcut să spui lucruri precum: "Soțul meu mă face să fiu deprimată" și "Îmi urăsc soțul", poate că trebuie să te concentrezi asupra stabilirii relației voastreașteptări mai realiste.

Cu toate acestea, dacă nu poate vedea nimic dincolo de el însuși și nu te ia în considerare, atunci este unul dintre semnele unui soț egoist, pe care s-ar putea să ajungi să îl resimți și să îl urăști în timp. Alte semne de avertizare că soțul tău se comportă egoist în relație sunt:

• Un soț egoist ia toate deciziile de unul singur
• Îi lipsește empatia și bunătatea de bază
• Nu-și recunoaște niciodată greșelile
• Este foarte critic cu tine și îți face zile negre.
• A încetat să te mai complimenteze
• Singurul moment în care îți arată afecțiune este atunci când are nevoie de ceva de la tine.
• Nu te ascultă și te face să te simți nevăzut și neauzit
• El nu îți validează sentimentele, gândurile, emoțiile și opiniile.

9. Respectul nu merge în ambele sensuri

Respectul nu înseamnă să vorbești mereu politicos și să fii ascultător față de partenerul tău. Respectul înseamnă să recunoști că ai în viața ta pe cineva care te iubește. Respectul înseamnă să recunoști că sentimentele acestei persoane nu ar trebui să fie trecute cu vederea prin critică, condescendență sau subestimare. Când îți respecți partenerul, accepți din toată inima că este o persoană diferită de tine și că nu o veisă le impuneți credințele și opiniile dumneavoastră, indiferent de situație.

Vorbind despre semnele de lipsă de respect într-o relație, un utilizator Reddit a spus: "Cred că un semn subtil real de lipsă de respect într-o relație este respingerea a ceea ce spui într-o conversație într-un mod foarte condescendent. Poți să nu fii de acord, dar încearcă să îți amintești că modul în care vorbești cu partenerul tău dă tonul pentru ceea ce publicul crede că este un comportament acceptabil de arătat înapoi. Dacă ești nepoliticos sau disprețuitor, publiculDacă tu ești solidară și respectuoasă, lumea te va copia." Dacă așa ești tratată în căsnicia ta, este firesc să simți că îți urăști soțul.

10. Soțul tău a devenit o barieră între tine și visele tale

Partenerul tău este menit să fie întotdeauna stâlpul tău de rezistență. El ar trebui să te susțină în toate demersurile tale - personale, profesionale, intelectuale sau spirituale. Un soț care te susține te va împinge să îți atingi obiectivele. Îți va fi alături în toate suișurile și coborâșurile, în toate succesele și eșecurile tale.

Iată câteva dintre semnele care arată că soțul tău nu îți susține visele și poate de aceea spui: "Îmi urăsc soțul":

• Face tot ce poate ca să-ți distragă atenția
• El nu crede că obiectivele tale sunt importante
• Nu îți dă sfaturi și nu-ți împărtășește părerea despre ambițiile tale
• El te face să te îndoiești de tine însuți
• Te descurajează să îți urmezi visele și ambițiile, făcându-te să simți că nu le poți realiza

Semne că îți urăști soțul

Cu cât depistezi mai repede aceste semne, cu atât mai bine va fi pentru tine. Odată ce recunoști că îți urăști soțul, s-ar putea să poți înțelege de unde provin majoritatea problemelor tale. Dacă nu știi ce cauzează nefericirea în căsnicia ta, să fii atentă la semnele care îți arată că îți urăști soțul te poate ajuta:

1. Te cerți în mod constant cu el

Te cerți în mod constant și deliberat cu el. Fiecare cuplu are partea lui de diferențe, dar asta nu înseamnă că trebuie să te cerți constant într-o relație și să te cerți pentru orice lucru mărunt. Dacă acesta a devenit răspunsul tău de bază, este unul dintre semnele că îți urăști soțul.

2. Te gândești să-l înșeli

Acesta este un alt semn alarmant al unei căsnicii eșuate. Viața îți aruncă tentații în fiecare zi. Depinde de tine ca ființă umană dacă să reacționezi la aceste tentații sau nu. Cu toate acestea, dacă îți urăști soțul, cu siguranță, este mai ușor să cedezi la aceste tentații. Dacă te-ai gândit să te îndepărtezi sau te-ai simțit atrasă de un alt bărbat într-o măsură în care vrei să acționezi în urma acestorasentimente, modul în care vă simțiți față de soțul/soția dumneavoastră ar putea fi un factor de bază puternic.

3. Te gândești la ideea de a divorța

"Ar trebui să divorțez de soțul meu?" - Dacă acesta este un gând recurent în capul tău, atunci este evident că ești nefericită. Înainte de a acționa în grabă, ia-ți un moment și vorbește cu un membru de încredere al familiei despre sentimentele tale negative față de soțul tău. Odată ce sentimentele au ieșit la iveală, vei avea o idee aproximativă despre care este problema. Poate că, atunci, vei putea vorbi cu soțul tău despre asta și vei putea evalua dacăcăsătoria are un viitor.

4. Ați devenit abuziv

Pooja spune: "Faptul că ești abuzivă este unul dintre semnele că îți urăști soțul. Dacă ai încetat să îți mai iubești soțul, există șansa ca toate emoțiile negative pe care le adăpostești în interior să se manifeste sub formă de abuz emoțional sau verbal."

Dacă ai devenit abuziv, este timpul să te oprești și să te gândești la motivele care contribuie la această negativitate din mintea și inima ta. Găsește modalități de a nu lăsa ura să te învingă. Ia în considerare posibilitatea de a căuta ajutor pentru a-ți înțelege factorii declanșatori și pentru a-ți gestiona mai bine răspunsurile emoționale pentru a te asigura că nu-ți distrugi relația și nu-ți lași soțul rănit emoțional.

5. Nu-ți place să-ți petreci timpul cu el

Petrecerea timpului de calitate este una dintre modalitățile de a menține vie o căsnicie. Partenerii petrec timp unul cu celălalt făcând lucruri banale, participând la activități noi, împărtășind momente romantice, cum ar fi seri de întâlnire, sau pur și simplu relaxându-se la sfârșitul unei zile lungi. Acest timp împărtășit este cel care vă consolidează legătura și vă menține împreună. Atunci când nu aveți chef să petreceți timp de calitate cu partenerul dvs.semne că mariajul tău a ajuns într-o perioadă dificilă.

Ce să faci când îți urăști soțul

Atunci când anumite lucruri nu merg conform dorințelor tale și ești singurul care ajunge să facă compromisuri în fiecare lucru, te poți simți sufocat în căsnicie. Nu e de mirare că ești supărat pe soțul tău și te simți prins în capcană într-o relație.

Toate emoțiile negative față de soțul tău te pot face să te simți nesigură cu privire la viitorul căsniciei, la urma urmei, să te îndepărtezi nu este întotdeauna ușor. Nici să rămâi într-o căsnicie care nu îți aduce decât nefericire nu este ușor. Așadar, dacă vrei să dai căsniciei tale o șansă de supraviețuire, trebuie să schimbi status quo-ul. Iată câteva sfaturi utile despre ce să faci când îți urăști soțul:

1. Aveți o conversație sinceră cu voi înșivă

Înainte de a vorbi cu soțul tău sau cu oricine altcineva despre acest lucru, întreabă-te: Îmi urăsc soțul sau urăsc unele dintre lucrurile pe care le face? Ai putea urî unele dintre ciudățeniile și trăsăturile lui. De exemplu, ai putea urî faptul că își prioritizează munca sau familia în detrimentul tău. Ai putea urî modul în care te critică sau cum te pune la zid după o ceartă. Cu toate acestea, îl urăști pentru că ți-ai depășit dragosteapentru el? Îl urăști pentru că te-ai îndrăgostit de altcineva?

Este necesar să lămuriți acest lucru înainte de a striga "Îmi urăsc soțul". Ciudățeniile și obiceiurile lui vă pot enerva, dar pot fi rezolvate printr-o comunicare sănătoasă. Dar dacă nu simțiți niciun fel de dragoste sau preocupare față de el, atunci poate că aveți dreptate să vă întrebați: "Ar trebui să divorțez de soțul meu?".

2. Concentrează-te pe reluarea relației

Sonia, o gospodină și brutar din San Francisco, ne-a scris: "Îmi urăsc soțul. Nu cred că îl mai iubesc. Ar trebui să divorțez?" Este extrem de exagerat să te gândești la divorț chiar înainte de a încerca să salvezi relația. Acordă-i o ultimă șansă. Iată câteva dintre modalitățile prin care poți reaprinde dragostea într-o căsnicie:

• Flirtați mai des. Atingeți-vă mai des. Readuceți jocul în relația voastră.
• Fiți vulnerabili unul cu celălalt. Vorbiți cu inima voastră
• Aprofundați-vă în limbajele de iubire ale celuilalt și exprimați-vă afecțiunea într-un limbaj care a rezonat cu partenerul dvs. și viceversa.
• Faceți loc pentru a petrece timp de calitate împreună. Mergeți la întâlniri la cină. Fără telefoane mobile, fără certuri și fără discuții despre copii și muncă.
• Experimentați în pat. Întrebați-vă unul pe celălalt ce ați vrea să faceți.

Pooja adaugă: "Mențineți comunicarea. Dacă s-a oprit, găsiți modalități de a comunica din nou și faceți lucruri pe care obișnuiați să le faceți în fazele inițiale ale căsniciei. Faceți-vă partenerul să se simtă iubit și respectat. Împărtășiți cu el lucrurile de zi cu zi. Găsiți interese comune și încercați să vă îmbunătățiți intimitatea sexuală".

3. Acceptă-l pentru ceea ce este

Dacă tu crezi că partenerul tău trebuie să fie perfect în fiecare aspect al vieții și al ființei, probabil că noțiunile tale despre relații și viață, în general, sunt foarte disfuncționale. Cu toții suntem imperfecți în felul nostru. Cu toții avem defectele noastre. Doar pentru că partenerul tău are o perspectivă diferită de a ta sau are câteva trăsături care nu se aliniază cu personalitatea ta, nu înseamnă că este greșit.

Iată unul dintre cele mai mari sfaturi pentru a construi o căsnicie armonioasă: Trebuie să-ți faci partenerul să simtă că este acceptat și iubit pentru ceea ce este. Prețuiește-l. Respectă-i credințele, valorile și intelectul. Recunoaște-l. Fă-l să se simtă validat. Încearcă să privești lucrurile după ce te-ai încălțat măcar o dată cu pantofii lui. Poate vei începe să empatizezi cu el.

4. Apreciați-l pentru toate lucrurile bune pe care le face

Apreciază-l atunci când face lucruri pentru tine, chiar și lucrurile mărunte. Ți-a adus un pahar cu apă fără să i-l ceri? Mulțumește-i. Crezi sau nu, este un gest foarte grijuliu. Te ține de mână când traversezi strada? Un gest foarte protector care arată cât de mult ține la tine.

Pooja spune: "Uneori, construirea unei căsnicii fericite nu înseamnă cu adevărat să faci vacanțe și călătorii scumpe. Este vorba de a petrece timp unul cu celălalt în confortul căminului tău. Atenția pozitivă este unul dintre lucrurile la care tânjesc ființele umane. Îl face pe partenerul tău să se simtă bine cu el însuși. De aceea, aprecierea are un rol important în căsniciile sănătoase."

5. Cereți ajutor profesional

Dacă tu și partenerul tău sunteți blocați și nu vedeți o cale de ieșire din problemele voastre, cel mai bine este să încercați o consiliere de cuplu atunci când încercați să vă reconstruiți căsnicia. Un consilier certificat va ști să gestioneze mai bine toate problemele banale și cele mari. Un profesionist licențiat vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare și vă va ajuta, de asemenea, să vă gestionați așteptările într-un mod sănătos. La Bonobology,vă oferim ajutor profesional prin intermediul grupului nostru de consilieri licențiați care vă pot ajuta să porniți pe calea spre recuperare.

Indicatori cheie

• Căsătoria poate fi dificilă. Ambii parteneri trebuie să lucreze pentru a o face mai ușoară prin compromis, respect și afecțiune.
• Unul dintre motivele comune pentru care soțiile își urăsc soții este că abia împart sarcina. În loc să lași să se acumuleze resentimente pe această temă - sau alte probleme - vorbește și spune-i partenerului tău că vrei să se implice în treburile și responsabilitățile casnice
• Poți reaprinde scânteia în căsnicia ta făcând un efort pentru a vă reconecta unul cu celălalt și acceptând mai bine cine este soțul tău ca persoană

Amintiți-vă că a existat cândva o cantitate enormă de iubire între dvs. și partenerul dvs. în locul urii pe care o simțiți astăzi față de el. Cu comunicare, efort și apreciere, puteți reaprinde scânteia dintre dvs. și soțul dvs. Nu vă pierdeți încă speranța și, cel mai important, nu vă atașați prea mult de aceste sentimente negative pe care le nutriți față de el. Fiți pregătită să priviți această situație dintr-o perspectivă neutrăpunct de vedere dacă doriți să corectați cursul relației voastre.