"Odio a mi marido" - No es precisamente una frase romántica la que dices del hombre con el que te casaste. Una vez lo consideraste el amor de tu vida. Era el hombre del que te enamoraste perdidamente porque te prometió que te llevaría de la mano en las buenas y en las malas. Era alguien sin el que pensabas que no podrías vivir. Sin embargo, en algún momento, esos sentimientos cambiaron. Cuando lo miras ahora, no hay ningúnamor en tus ojos. Sólo hay resentimiento.

Evidentemente, no es un lugar agradable en el que estar y puede tener repercusiones no sólo en la calidad de tu vida matrimonial, sino también en tu salud física y mental. Una investigación ha descubierto que los matrimonios infelices son tan malos como fumar. El estudio muestra las implicaciones de la calidad del matrimonio en la esperanza de vida. Las personas que tienen matrimonios infelices tienen más probabilidades de morir prematuramente. Esta investigación puede asustarte, perono te preocupes.

Estamos aquí para ayudarte a salir de tu miserable situación y cómo darle la vuelta con algunas posibles razones por las que odias a tu marido y lo que puedes hacer al respecto en consulta con la coach de bienestar emocional y mindfulness Pooja Priyamvada (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Escuela de Salud Pública John Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sydney), especializada enasesoramiento en asuntos como relaciones extramatrimoniales, rupturas, separaciones, duelo y pérdidas.

10 razones por las que desprecia a su cónyuge

¿Es posible que odies a tu marido? Pooja dice: "Bueno, el odio es una emoción fuerte. Sin embargo, a veces el resentimiento guardado durante mucho tiempo y los conflictos crónicos en un matrimonio que no parece acabar pueden hacer que muchas mujeres sientan que odian a sus maridos. El odio puede ser una emoción existente en los matrimonios en los que se producen abusos de cualquier tipo."

Así que no es raro ni antinatural odiar a tu marido. De hecho, todas las personas en un matrimonio odian a su cónyuge en algún momento. En ¿Qué hay de mí?: Evita que el egoísmo arruine tu relación, Jane Greer escribe que es imposible vivir con alguien sin sentirse de vez en cuando abrumada y frustrada por sus acciones. Si no puedes dejar de decir "odio a mi marido", deja de castigarte por ello. En lugar de eso, analiza las razones por las que te sientes así para poder averiguar qué tienes que hacer para remediar la situación:

1. No hay igualdad en la relación

Pooja dice: "La igualdad puede ser una de las cosas que hacen que una esposa se sienta feliz en un matrimonio. Le hace sentirse respetada y querida. Le hace sentir que sus puntos de vista, pensamientos y opiniones importan y se les presta atención. Siente que tiene voz y voto en las decisiones grandes y pequeñas de la familia. Cuando no hay igualdad en un matrimonio, el marido le da pocas o ninguna oportunidad de decir lo que piensa.Esto puede hacer que las esposas desarrollen un inmenso desprecio hacia sus maridos".

Cuando hay un desequilibrio de poder o una lucha de poder en una relación, puede crear muchos problemas entre la pareja. Puedes empezar a resentirte con tu pareja si la relación ya no se siente igualitaria. ¿Eres el único que hace todas las tareas de la casa? ¿Eres el único que cuida de los niños? ¿Eres el único que paga por todo? Si la respuesta a estas preguntas eses sí, no es de extrañar que te encuentres diciendo: "Odio a mi marido".

2. Te critica y te menosprecia

Si te preguntas: "¿Por qué odio a mi marido?", ésta podría ser una de las posibles razones. Las críticas constantes en un matrimonio pueden ser dolorosas de manejar. Si tu pareja encuentra defectos en todo lo que haces -ya sean tus elecciones vitales, tus decisiones cotidianas e incluso tu forma de vestir-, puede ser profundamente desmoralizador e hiriente. Si no puedes soportarlo más, aquí tienes algunas respuestas a quéhacer cuando tu marido te menosprecia o te critica todo el tiempo:

• No tomes represalias. El ojo por ojo no mejorará las cosas. Devolverle las críticas sólo empeorará las cosas.
• Háblale de esto con delicadeza cuando el ambiente lo permita. Dile que su comentario te ha dolido.
• Comunícate con él. Pregúntale si algo le preocupa. Si no está satisfecho en la relación, pídele que sea franco al respecto.

3. No intenta quedar bien contigo

Esta es una de las señales de matrimonio infeliz. Cuando se lleva mucho tiempo casado, es fácil empezar a dar al otro por sentado. Es entonces cuando se empieza a distanciar y emociones negativas como el odio o la aversión hacia el otro empiezan a colarse en el vínculo.

Sophia, una lectora de Minnesota, dice que esto es lo que la ha hecho infeliz en su matrimonio. Ella dice: "Odio a mi marido y mi matrimonio me está deprimiendo. Él ya no se preocupa por su apariencia. No estoy diciendo que espero que se vea como una estrella de cine todos los días, pero ni siquiera hace un esfuerzo para vestirse y lucir bien en ocasiones especiales. Y eso se siente como que ha renunciado a hacer ningunaesfuerzo por mantener nuestro matrimonio fresco e interesante".

4. El sexo se ha vuelto aburrido

Cuando le preguntamos a Pooja si el sexo aburrido puede causar infelicidad en las relaciones, nos contestó: "Oh, sí. El sexo aburrido sin innovación, gratificación o satisfacción puede ser una de las principales razones de la falta de satisfacción de una esposa en el matrimonio. La compatibilidad sexual contribuye en gran medida a que una pareja sea feliz el uno con el otro".

No sólo el amor y la lealtad mantienen vivo un matrimonio. La intimidad sexual y física es igual de importante. He aquí por qué:

• Desarrolla la intimidad emocional de la pareja en el matrimonio
• Garantiza la longevidad de la relación
• Te hace sentir que sigues siendo deseado, amado y deseado por tu pareja.
• Reduce el estrés y la ansiedad

Un matrimonio sin sexo está destinado a crear una grieta entre los socios. Si usted siente que usted y su marido están teniendo el mismo tipo de sexo y se ha empezado a sentir como una tarea, entonces podría ser una de las razones por las que usted está teniendo un momento difícil en su matrimonio.

5. Te engañó

Si su pasada traición es una de las razones por las que sigues teniendo pensamientos negativos sobre este matrimonio, entonces es mejor que hables con él de ello. Hazle saber que sigues sintiéndote insegura, enfadada, herida o lo que sea que estés sintiendo y que eso ha afectado a lo que sientes por él.

Si él está sinceramente arrepentido de sus actos y se esfuerza seriamente por ayudarte a superar las emociones negativas residuales y tú también quieres darte otra oportunidad y reconstruir tu matrimonio, aquí tienes algunas de las formas de recuperar la confianza en vuestra relación:

• Liberar la ira
• Practicar el perdón
• Evite pensar en el pasado
• Si tu marido está haciendo todo lo posible por rectificar su error, dale una oportunidad y estate abierta al crecimiento
• Haz un esfuerzo consciente para que la relación funcione

6. Tiene problemas de adicción o está deprimido

Una adicción también podría ser una de las razones por las que odia a su marido. Tanto si es adicto al alcohol, al juego o a las drogas, está destinado a afectar negativamente a su matrimonio, así como a su vida. Es natural que le haya llevado a ver a su cónyuge y su relación con él de forma negativa.

Pooja dice: "Otra razón por la que podrías odiar a tu marido es que esté luchando contra un trastorno del estado de ánimo. Esto es especialmente cierto si su condición no ha sido diagnosticada y crees que actúa de forma errática sin ninguna razón. En situaciones como ésta, es vital actuar con cautela. Tu angustia y burla sólo causarán más daño. Las relaciones se ponen a prueba todo el tiempo. Tienes que estar a su lado y apoyarle.en estos momentos difíciles".

7. No conoce el significado de compromiso

Cuando no hay compromiso en una relación, las parejas se distancian tarde o temprano. La psicóloga Namrata Sharma declaró a Bonobology: "Cuando hablamos de compromiso mutuo y saludable en una relación, éste debe ser aceptado por ambas partes. Si sólo una de las partes se compromete, no es saludable de ninguna manera. Esto muestra claramente cómo la pareja se está distanciando".tóxica que pueda ser la relación. La presión, la carga de una relación recae sólo sobre una persona".

Así es como se ve la falta de compromiso mutuo en una relación:

• Tu pareja siempre tiene la última palabra, independientemente de la situación que se esté viviendo
• Te encuentras apagando tu voz
• No se siente seguro al expresar sus expectativas, deseos y anhelos.
• Tú haces la mayor parte de la entrega mientras que tu pareja sólo recibe

8. Es egoísta y sólo se preocupa de sí mismo

Todos podemos volvernos egoístas de vez en cuando. El grado de egoísmo es lo que importa aquí. Por ejemplo, si te ha estado ignorando porque está persiguiendo una fecha límite importante en el trabajo, no es motivo de preocupación. Y si eso o algo parecido te ha hecho decir cosas como: "Mi marido me deprime" y "Odio a mi marido", tal vez necesites centrarte en establecer tu relación...expectativas de forma más realista.

Sin embargo, si no puede ver nada más allá de sí mismo y no te tiene en cuenta, entonces es una de las señales de un marido egoísta, al que puedes llegar a resentir y odiar con el tiempo. Algunas otras señales de advertencia de que tu marido se comporta de forma egoísta en la relación son:

• Un marido egoísta toma todas las decisiones por sí mismo
• Le falta empatía y amabilidad básica
• Nunca reconoce sus errores
• Es muy crítico contigo y te lo hace pasar mal
• Ha dejado de hacerte cumplidos
• La única vez que te muestra afecto es cuando necesita algo de ti.
• No te escucha y te hace sentir que no te ve ni te escucha
• No valida tus sentimientos, pensamientos, emociones y opiniones.

9. El respeto no va en ambos sentidos

Respetar no es hablar siempre con educación y ser obediente con tu pareja. Respetar es reconocer que tienes a alguien en tu vida que te quiere. Respetar es reconocer que los sentimientos de esa persona no deben pasarse por alto criticándola, tratándola con condescendencia o menospreciándola. Cuando respetas a tu pareja, aceptas de todo corazón que es una persona diferente a ti y que no vas aimponerles tus creencias y opiniones pase lo que pase.

Hablando de los signos de falta de respeto en una relación, un usuario de Reddit dijo: "Creo que un signo sutil real de la falta de respeto en una relación es desestimar lo que dices en una conversación de una manera muy condescendiente. Usted puede estar en desacuerdo, pero trate de recordar que la forma de hablar a su pareja establece el tono de lo que el público piensa que es un comportamiento aceptable para mostrar de nuevo. Si usted es grosero o desdeñoso, elSi eres comprensiva y respetuosa, el mundo te imitará". Si así es como te tratan en tu matrimonio, es natural que sientas que odias a tu marido.

10. Su marido se ha convertido en una barrera entre usted y sus sueños

Tu pareja debe ser siempre tu pilar de fuerza. Debe apoyarte en todos tus esfuerzos, ya sean personales, profesionales, intelectuales o espirituales. Un marido que te apoya te empujará a alcanzar tus metas. Estará a tu lado en todos tus altibajos y en todos tus éxitos y fracasos.

Éstas son algunas de las señales de que tu marido no te apoya en tus sueños y quizá por eso dices: "Odio a mi marido":

• Hace lo que sea para distraerte
• No cree que tus objetivos sean importantes
• No te da ningún consejo ni comparte su opinión sobre tus ambiciones
• Te hace dudar de ti mismo
• Te disuade de perseguir tus sueños y ambiciones haciéndote sentir que no puedes alcanzarlos

Señales de que odias a tu marido

Cuanto antes detecte estas señales, mejor será para usted. Una vez que reconozca que odia a su marido, es posible que pueda entender de dónde proceden la mayoría de sus problemas. Si no sabe cuál es la causa de la infelicidad en su matrimonio, prestar atención a las señales que indican que odia a su marido puede ayudarle:

1. Te peleas constantemente con él

Peleas con él de forma constante y deliberada. Todas las parejas tienen sus diferencias, pero eso no significa que haya que discutir constantemente y pelearse por cualquier cosa. Si esa se ha convertido en tu respuesta habitual, es una de las señales de que odias a tu marido.

2. Piensas en engañarle

Este es otro signo alarmante de un matrimonio fallido. La vida te lanza tentaciones todos los días. Depende de ti como ser humano si reaccionas a esas tentaciones o no. Sin embargo, odiar a tu marido definitivamente hace que sea más fácil sucumbir a estas tentaciones. Si has tenido pensamientos de alejarte o te has sentido atraída por otro hombre hasta el punto de querer actuar sobre esossentimientos, lo que siente por su cónyuge podría ser un factor subyacente importante.

3. Estás considerando la idea del divorcio

"¿Debería divorciarme de mi marido?" - Si este es un pensamiento recurrente en tu cabeza, entonces es obvio que eres infeliz. Antes de actuar precipitadamente, tómate un momento y habla con un familiar de confianza sobre tus sentimientos negativos hacia tu marido. Una vez que los sentimientos hayan salido a la luz, tendrás una idea aproximada de cuál es el problema. Quizás, entonces, puedas hablar con tu marido sobre ello y valorar si tuel matrimonio tiene futuro.

4. Te has vuelto abusivo

Pooja dice: "Ser maltratadora es una de las señales de que odias a tu marido. Si has dejado de querer a tu marido, existe la posibilidad de que todas las emociones negativas que albergas en tu interior se manifiesten en forma de maltrato emocional o verbal."

Si te has vuelto abusivo, es hora de parar y pensar en las razones que están contribuyendo a esta negatividad en tu mente y corazón. Encuentra formas de no dejar que el odio saque lo mejor de ti. Considera buscar ayuda para entender tus desencadenantes y manejar mejor tus respuestas emocionales para asegurarte de no dañar tu relación y dejar a tu cónyuge herido emocionalmente.

5. Odias pasar tiempo con él

Pasar tiempo de calidad es una de las formas de mantener vivo un matrimonio. Las parejas pasan tiempo con el otro haciendo cosas mundanas, participando en nuevas actividades, compartiendo momentos románticos como noches de cita, o simplemente relajándose al final de un largo día. Es este tiempo compartido el que cimenta su vínculo y los mantiene unidos. Cuando no te apetece pasar tiempo de calidad con tu pareja, es una de lassignos de que su matrimonio ha pasado por un mal momento.

Qué hacer cuando odias a tu marido

Cuando ciertas cosas no salen según tus deseos y eres el único que acaba transigiendo en cada cosa, puedes sentirte asfixiado en el matrimonio. No es de extrañar que estés disgustado con tu cónyuge y te sientas atrapado en una relación.

Todas las emociones negativas hacia tu cónyuge pueden dejarte insegura sobre el futuro del matrimonio, después de todo, alejarse no siempre es fácil. Tampoco lo es permanecer en un matrimonio que sólo te trae infelicidad. Así que, si quieres darle a tu matrimonio una oportunidad de sobrevivir, necesitas cambiar el status quo. Aquí tienes algunos consejos útiles sobre qué hacer cuando odias a tu marido:

1. Mantén una conversación sincera contigo mismo

Antes de hablar de esto con su marido o con cualquier otra persona, pregúntese: ¿Odio a mi marido, u odio algunas de las cosas que hace? Puede que odie algunas de sus peculiaridades y rasgos. Por ejemplo, puede que odie que dé prioridad a su trabajo o a su familia antes que a usted. Puede que odie cómo le critica o cómo le da largas después de una pelea. Sin embargo, ¿le odia porque ha superado su amor por usted?por él? ¿Le odias porque te enamoraste de otro?

Es necesario aclarar esto antes de gritar "odio a mi marido". Sus manías y hábitos pueden molestarte, pero pueden solucionarse mediante una comunicación sana. Pero si no sientes ningún tipo de amor o preocupación hacia él, quizá tengas razón al preguntarte: "¿Debería divorciarme de mi marido?".

2. Centrarse en reavivar la relación

Sonia, ama de casa y panadera de San Francisco, nos escribió: "Odio a mi marido. Creo que ya no le quiero. ¿Debería divorciarme?" Es extremo pensar en divorciarse incluso antes de intentar salvar la relación. Dale una última oportunidad. He aquí algunas formas de reavivar el amor en el matrimonio:

• Coqueteen más a menudo. Tóquense más. Devuelvan la alegría a su relación.
• Sé vulnerable con los demás. Habla con el corazón.
• Profundice en los lenguajes del amor del otro y exprese su afecto en un lenguaje que resuene en su pareja y viceversa.
• Dejen espacio para pasar tiempo de calidad juntos. Salgan a cenar. Sin teléfonos móviles, sin peleas y sin hablar de los niños y del trabajo.
• Experimentad en la cama. Preguntaos qué os gustaría hacer

Pooja añade: "Mantén la comunicación. Si se ha interrumpido, busca formas de volver a comunicarte y haz cosas que solías hacer en las fases iniciales del matrimonio. Haz que tu pareja se sienta querida y respetada. Comparte tus cosas cotidianas con ella. Busca intereses comunes y trabaja para mejorar vuestra intimidad sexual".

3. Acéptele por lo que es

Si crees que tu pareja tiene que ser perfecta en todos los aspectos de la vida y del ser, posiblemente tus nociones sobre las relaciones y la vida, en general, sean muy disfuncionales. Todos somos imperfectos a nuestra manera. Todos tenemos nuestros defectos. El hecho de que tu pareja tenga una perspectiva diferente a la tuya o tenga algunos rasgos que no encajan con tu personalidad, no significa que esté equivocada.

He aquí uno de los principales consejos para construir un matrimonio armonioso: tienes que hacer que tu pareja sienta que es aceptada y querida por lo que es. Acaríciale. Respeta sus creencias, valores e intelecto. Reconócele. Haz que se sienta validado. Intenta ver las cosas después de ponerte sus zapatos por una vez. Quizá empieces a empatizar con él.

4. Apreciarle por todo lo bueno que hace

Agradézcale cuando haga cosas por usted, incluso las más pequeñas. ¿Le ha traído un vaso de agua sin que se lo pida? Agradézcaselo. Aunque no lo crea, es un gesto muy considerado. ¿Le coge de la mano al cruzar la calle? Un gesto muy protector que demuestra lo mucho que se preocupa por usted.

Pooja dice: "A veces, construir un matrimonio feliz no consiste realmente en hacer vacaciones y viajes caros. Se trata de pasar tiempo el uno con el otro en la comodidad del hogar. La atención positiva es una de las cosas que los seres humanos anhelan. Hace que tu pareja se sienta bien consigo misma. Por eso el aprecio recorre un largo camino en los matrimonios sanos".

5. Busque ayuda profesional

Si tú y tu pareja estáis estancados y no veis una salida a vuestros problemas, lo mejor es que probéis con una terapia de pareja cuando estéis intentando reconstruir vuestro matrimonio. Un consejero titulado sabrá gestionar mejor todos los problemas triviales y grandes. Un profesional titulado puede ayudaros a mejorar vuestras habilidades comunicativas y también os ayudará a gestionar vuestras expectativas de forma saludable. En Bonobology,ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de asesores licenciados que pueden ayudarle a emprender el camino hacia la recuperación.

Indicadores clave

• El matrimonio puede ser difícil. Ambos cónyuges deben esforzarse por hacerlo fácil mediante el compromiso, el respeto y el afecto.
• Una de las razones más comunes por las que las esposas odian a sus maridos es que apenas comparten la carga. En lugar de dejar que el resentimiento por ello -u otros problemas- se acumule, habla claro y dile a tu pareja que quieres que participe en las tareas y responsabilidades domésticas.
• Puedes reavivar la chispa de tu matrimonio haciendo un esfuerzo por reconectar el uno con el otro y aceptando mejor a tu cónyuge como persona.

Recuerde que hubo una vez una enorme cantidad de amor entre usted y su pareja en lugar del odio que siente hoy por él. Con comunicación, esfuerzo y aprecio, puede volver a encender la chispa entre usted y su marido. No pierda todavía la esperanza y, lo que es más importante, no se aferre demasiado a esos sentimientos negativos que alberga hacia él. Esté preparada para ver esta situación desde un punto de vista neutral.punto de vista si quieres corregir el rumbo de tu relación.