"Ma vihkan oma meest" - mitte just romantiline asi, mida öelda mehe kohta, kellega sa abiellusid. Kunagi väitsid, et ta on su elu armastus. Ta oli mees, millesse sa armusid üle pea, sest ta lubas sulle kätt hoida läbi paksu ja nõrga. Ta oli keegi, kellest sa arvasid, et sa ei saa ilma temata elada. Kuid kusagil aja jooksul need tunded muutusid. Kui sa nüüd teda vaatad, siis ei ole mingitarmastus teie silmis. Seal on ainult pahameel.

On selge, et see ei ole meeldiv koht, mis võib mõjutada mitte ainult teie abieluelu kvaliteeti, vaid ka teie füüsilist ja vaimset tervist. Uuringud on leidnud, et õnnetud abielud on sama halvad kui suitsetamine. Uuring näitab abielu kvaliteedi mõju oodatavale elueale. Inimesed, kes on õnnetutes abieludes, surevad tõenäoliselt varakult. See uuring võib teid hirmutada, kuidärge muretsege.

Me oleme siin, et aidata teid välja oma õnnetust olukorrast ja kuidas seda ümber pöörata koos mõningate võimalike põhjustega, miks te vihkate oma abikaasat ja mida saate selle suhtes teha, konsulteerides emotsionaalse heaolu ja tähelepanelikkuse treeneriga Pooja Priyamvada (sertifitseeritud psühholoogilise ja vaimse tervise esmaabi John Hopkins Bloomberg School of Public Health ja Sydney Ülikoolist), kes on spetsialiseerunud järgmiselenõustamine sellistes küsimustes nagu abieluvälised suhted, lahkuminekud, lahkuminekud, lein ja kaotus.

10 põhjust, miks sa põlgad oma abikaasat

Kas on üldse võimalik, et sa vihkad oma meest? Pooja ütleb: "Noh, vihkamine on tugev emotsioon. Kuid mõnikord võivad kaua kestnud pahameel ja kroonilised konfliktid abielus, mis lihtsalt ei taha lõppeda, panna paljud naised tundma, et nad vihkavad oma meest. Vihkamine võib olla olemasolev emotsioon abieludes, kus toimub igasugune väärkohtlemine."

Seega ei ole ebatavaline ega ebaloomulik oma abikaasat vihata. Tegelikult vihkab iga inimene abielus oma abikaasat mingil hetkel. In Mis minust?: Lõpeta isekus oma suhte hävitamisest, Jane Greer kirjutab, et on võimatu elada koos kellegagi, ilma et tunneksid end aeg-ajalt tema tegevuse tõttu ülekoormatuna ja pettununa. Kui sa ei suuda lõpetada ütlemist: "Ma vihkan oma meest", lõpeta enda peksmine selle pärast. Selle asemel vaata põhjuseid, miks sa nii tunned, et saaksid välja mõelda, mida sa pead tegema, et olukorda parandada:

1. Suhtes puudub võrdsus

Pooja ütleb: "Võrdõiguslikkus võib olla üks neist asjadest, mis paneb naise end abielus õnnelikuna tundma. See paneb teda tundma, et teda austatakse ja armastatakse. See paneb teda tundma, et tema seisukohad, mõtted ja arvamused on olulised ja talle pööratakse tähelepanu. Ta tunneb, et tal on sõnaõigus perekonda puudutavate suurte ja väikeste otsuste tegemisel. Kui abielus puudub võrdsus, annab abikaasa talle vähe või üldse mitte võimalust oma arvamust avaldada.See võib panna naised arendama tohutut põlgust oma meeste suhtes."

Kui suhetes valitseb võimu tasakaalustamatus või võimuvõitlus, võib see tekitada palju probleeme paari vahel. Sa võid hakata oma partnerile pahaks panema, kui suhe ei tundu enam võrdne. Kas sa oled ainus, kes teeb kõik majapidamistööd? Kas sa oled ainus, kes hoolitseb laste eest? Kas sa oled ainus, kes maksad kõige eest? Kui vastus nendele küsimusteleon jah, siis ei ole üllatav, et sa leiad end ütlemas: "Ma vihkan oma meest".

2. Ta kritiseerib ja alavääristab teid

Kui te küsite: "Miks ma vihkan oma abikaasat?", siis see võib olla üks võimalikest põhjustest. Pidev kriitika abielus võib olla valus taluda. Kui teie partner leiab viga kõiges, mida te teete - olgu selleks teie eluvalikud, igapäevased otsused ja isegi see, kuidas te riietute -, võib see olla sügavalt demoraliseeriv ja haavav. Kui te ei suuda seda enam taluda, siis siin on mõned vastused, midateha, kui teie abikaasa teid alavääristab või kritiseerib teid kogu aeg:

• Ärge kostke. Silmast silma ei tee asja paremaks. Tagasi kriitikat tehes läheb asi ainult hullemaks.
• Räägi temaga sellest õrnalt, kui tuju on õige. Ütle talle, et tema kommentaar tegi sulle haiget.
• Suhtle temaga. Küsi temalt, kas teda häirib midagi. Kui ta on suhetes rahulolematu, palu tal sellest ausalt rääkida.

3. Ta ei tee katsetki, et sulle hea välja näha

See on üks õnnetu abielu märke. Kui olete pikka aega abielus olnud, on lihtne hakata teineteist iseenesestmõistetavaks pidama. Siis hakkate te üksteisest eemalduma ja negatiivsed emotsioonid, nagu vihkamine või vastumeelsus üksteise vastu, hakkavad teie sidemesse hiilima.

Sophia, lugeja Minnesotast, ütleb, et see on teinud ta abielu õnnetuks. Ta ütleb: "Ma vihkan oma meest ja mu abielu teeb mind depressiivseks. Ta ei hooli enam oma välimusest. Ma ei ütle, et ma ootan, et ta näeks iga päev välja nagu filmistaar, aga ta ei tee isegi jõupingutusi, et riietuda ja eriliste sündmuste puhul kenasti välja näha. Ja see tundub, et ta on loobunud sellest, et teha mingeidpüüame hoida meie abielu värske ja huvitavana."

4. Seks on muutunud igavaks

Kui me küsisime Poojalt, kas igav seks võib põhjustada suhetes õnnetust, vastas ta: "Oh jah. Igav seks ilma uuenduste, rahulduse või rahuloluta võib olla üks peamisi põhjusi, miks naine ei ole abielus rahul. Seksuaalne ühilduvus aitab palju kaasa sellele, et paar oleks üksteisega õnnelik."

Mitte ainult armastus ja truudus ei hoia abielu elus. Seksuaalne ja füüsiline lähedus on sama oluline. Siin on põhjus:

• See arendab emotsionaalset lähedust partnerite vahelises abielus.
• See tagab suhte pikaajalisuse
• See paneb teid tundma, et teie partner on endiselt ihaldusväärne, armastatud ja soovitud.
• See vähendab stressi ja ärevust

Seksivaba abielu tekitab partnerite vahel kindlasti lõhe. Kui tunnete, et teie ja teie abikaasa seks on ühesugune ja see on hakanud tunduma koormavana, siis võib see olla üks põhjusi, miks teil on abielus raske.

5. Ta pettis sind

Kui tema varasem reetmine on üks põhjusi, miks sul on endiselt negatiivseid mõtteid selle abielu suhtes, siis on parem temaga sellest rääkida. Anna talle teada, et oled endiselt ebakindel, vihane, haiget või mida iganes sa veel tunned ja et see on mõjutanud sinu tundeid tema suhtes.

Kui ta kahetseb siiralt oma tegusid ja teeb tõsiseid jõupingutusi, et aidata teil negatiivsetest emotsioonijääkidest üle saada, ning kui ka teie tahate anda uue võimaluse ja taastada oma abielu, siis on siin mõned viisid, kuidas saate oma suhetes usalduse taastada:

• Vabastage viha
• Harjuta andestamist
• Vältige minevikusse jäämist
• Kui teie abikaasa teeb kõik endast oleneva, et oma viga parandada, andke talle võimalus ja olge avatud kasvule.
• Pane teadlikult vaeva, et suhe toimiks

6. Ta tegeleb sõltuvusega või on depressioonis.

Sõltuvus võib olla ka üks põhjus, miks te oma abikaasat vihkate. Olgu ta sõltuvuses alkoholist, hasartmängudest või narkootikumidest, see mõjutab kindlasti negatiivselt nii teie abielu kui ka teie elu. On loomulik, et see on viinud selleni, et te suhtute oma abikaasasse ja teie suhtesse temaga negatiivselt.

Pooja ütleb: "Teine põhjus, miks sa võid oma meest vihata, on see, et ta võitleb meeleoluhäirega. See kehtib eriti siis, kui tema seisundit ei ole diagnoositud ja sa arvad, et ta käitub põhjuseta ebastabiilselt. Sellistes olukordades on väga oluline ettevaatlikult tegutseda. Sinu ärevus ja pilkamine tekitab ainult rohkem kahju. Suhted pannakse kogu aeg proovile. Sa pead tema kõrval seisma ja teda toetama.teda sel raskel ajal."

7. Ta ei tea, mida tähendab kompromiss.

Kui suhetes ei ole kompromisse, leiavad paarid end varem või hiljem lahku minemas. Psühholoog Namrata Sharma ütles varem Bonobologyle sel teemal rääkides: "Kui me räägime tervetest ja vastastikustest kompromissidest suhetes, siis peavad seda aktsepteerima mõlemad suhte osapooled. Kui ainult üks teeb kompromisse, siis see ei ole kuidagi tervislik. See näitab selgelt, kuidasmürgine suhe võib olla. Surve, suhte koormus on ainult ühel inimesel."

Selline on vastastikuste kompromisside puudumine suhetes:

• Teie partneril on alati viimane sõna, olenemata olukorrast.
• Sa leiad end vaigistamas oma häält
• Te ei tunne end kindlalt oma ootuste, soovide ja soovide väljendamisel.
• Teie teete enamiku andmisest, samal ajal kui teie partner ainult võtab.

8. Ta on egoistlik ja hoolib ainult iseendast

Me kõik võime aeg-ajalt egoistlikuks muutuda. Oluline on siinkohal egoismi määr. Kui ta on teid näiteks ignoreerinud, sest ta ajab tööl olulist tähtaega taga, ei ole see muretsemiseks põhjust. Ja kui see või midagi sellist on pannud teid ütlema selliseid asju nagu "Mu abikaasa teeb mind masendusse" ja "Ma vihkan oma meest", peate ehk keskenduma oma suhte seadistamisele.ootused realistlikumalt.

Kui ta aga ei näe midagi enesest kaugemale ja ei arvesta sinuga, siis on see üks egoistliku abikaasa tunnustest, keda sa võid aja jooksul pahaks panna ja vihkama hakata. Mõned teised hoiatavad märgid, et su abikaasa käitub suhtes egoistlikult, on järgmised:

• Egoistlik abikaasa teeb kõik otsused ise
• Tal puudub empaatia ja elementaarne headus
• Ta ei tunnista kunagi oma vigu
• Ta on teie suhtes väga kriitiline ja teeb teile rasket aega.
• Ta on lõpetanud sinu komplimendi tegemise
• Ainus kord, kui ta näitab sulle kiindumust, on siis, kui ta vajab sinult midagi.
• Ta ei kuula sind ära ja paneb sind tundma, et sind ei nähta ja ei kuulata.
• Ta ei kinnita sinu tundeid, mõtteid, emotsioone ja arvamusi.

9. Austus ei käi mõlemale poole

Austus ei tähenda alati viisakalt rääkimist ja kuulekust oma partneri suhtes. Austus on tunnistada, et sinu elus on keegi, kes sind armastab. Austus on tunnistada, et selle inimese tunnetest ei tohiks mööda vaadata, kritiseerides, patroneerides või alandades teda. Kui sa austad oma partnerit, aktsepteerid sa kogu südamest, et ta on teistsugune inimene kui sina ja et sa ei saasuruda neile oma uskumusi ja arvamusi peale, ükskõik mis ka ei juhtuks.

Rääkides lugupidamatuse märkidest suhetes, ütles üks Redditi kasutaja: "Ma arvan, et tegelik peen märk austuse puudumisest suhetes on see, kui te ütlete vestluses väga alandavalt tagasi lükata. Võite olla eriarvamusel, kuid püüdke meeles pidada, et see, kuidas te oma partneriga räägite, annab tooni, mida avalikkus peab vastuvõetavaks käitumiseks, mida tagasi näidata. Kui te olete ebaviisakas või tõrjuv, siis on seemaailm kopeerib. Kui sa oled toetav ja lugupidav, siis maailm kopeerib." Kui sinu abielus koheldakse sind nii, siis on loomulik, et sa tunned, et vihkad oma abikaasat.

10. Teie abikaasa on muutunud takistuseks teie ja teie unistuste vahel

Teie partner on alati mõeldud teie tugisambaks. Ta peaks teid toetama kõigis teie püüdlustes - isiklikes, tööalastes, intellektuaalsetes või vaimsetes. Toetav abikaasa tõukab teid oma eesmärkide saavutamisele. Ta on teie kõrval kõigis teie tõusudes ja mõõnades ning kõigis teie õnnestumistes ja ebaõnnestumistes.

Siin on mõned märgid, mis näitavad, et teie abikaasa ei toeta teie unistusi ja võib-olla seetõttu ütlete: "Ma vihkan oma abikaasat":

• Ta teeb kõik, mis suudab, et sind segada
• Ta ei pea teie eesmärke oluliseks
• Ta ei anna teile nõu ega jaga oma arvamust teie ambitsioonide kohta.
• Ta paneb sind ennast kahtlema
• Ta heidutab teid oma unistuste ja ambitsioonide poole püüdlemisest, tekitades teile tunde, et te ei suuda neid saavutada.

Märgid, mida sa vihkad oma abikaasa

Mida varem te neid märke märkate, seda parem on teile. Kui tunnete ära, et vihkate oma abikaasat, saate ehk aru, millest suurem osa teie probleemidest tuleneb. Kui te ei tea, mis põhjustab teie abielus õnnetust, võib aidata tähelepanu pööramine märkidele, et te vihkate oma abikaasat:

1. Sa hakkad temaga pidevalt kaklema

Sa hakkad temaga pidevalt ja tahtlikult tülitsema. Igal paaril on oma erimeelsused, kuid see ei nõua, et suhetes pidevalt vaieldakse ja iga pisiasja pärast tülitsetakse. Kui see on muutunud sinu reaktsiooniks, on see üks märk sellest, et sa vihkad oma meest.

2. Sa mõtled tema petmise peale

See on veel üks murettekitav märk ebaõnnestunud abielust. Elu viskab sulle iga päev kiusatusi ette. See on sinu kui inimese otsustada, kas reageerid nendele kiusatustele või mitte. Kuid oma abikaasa vihkamine teeb kindlasti lihtsamaks nendele kiusatustele alluda. Kui oled mõelnud eksimisest või leidnud end teise mehe suhtes sellisel määral ahvatlevana, et tahad nende järgi tegutsedatundeid, võib teie tunded oma abikaasa suhtes olla tugevaks aluseks.

3. Te kaalute abielulahutuse ideed.

"Kas ma peaksin oma abikaasast lahutada?" - Kui see on korduv mõte teie peas, siis on ilmselge, et te olete õnnetu. Enne kui te kiirustades tegutsete, võtke hetkeks aega ja rääkige oma negatiivsetest tunnetest oma abikaasa suhtes usaldusväärse pereliikmega. Kui tunded on välja öeldud, saate te ligikaudse ettekujutuse, milles probleem seisneb. Võib-olla saate siis oma abikaasaga sellest rääkida ja hinnata, kas teieabielul on tulevik.

4. Te olete muutunud kuritarvituslikuks

Pooja ütleb: "Vägivaldamine on üks märk sellest, et sa vihkad oma abikaasat. Kui sa oled lakanud oma meest armastamast, on võimalus, et kõik negatiivsed emotsioonid, mida sa sisemuses hoiad, võivad avalduda emotsionaalse või verbaalse vägivalla vormis."

Kui olete muutunud vägivaldseks, on aeg peatuda ja mõelda põhjuste üle, mis aitavad kaasa sellele negatiivsusele teie mõtetes ja südames. Leidke viise, kuidas mitte lasta vihkamisel endast üle saada. Kaaluge abi otsimist, et mõista oma vallandajaid ja paremini juhtida oma emotsionaalseid reaktsioone, et mitte kahjustada oma suhet ja jätta oma abikaasat emotsionaalselt haavata.

5. Sa vihkad temaga koos aega veeta

Kvaliteedilise aja veetmine on üks viis, kuidas abielu elus hoida. Partnerid veedavad üksteisega aega, tehes igapäevaseid asju, võttes osa uutest tegevustest, jagades romantilisi hetki, nagu ruuduõhtud, või lihtsalt lõõgastudes pika päeva lõpus. See ühine aeg on see, mis tsementeerib teie sideme ja hoiab teid koos. Kui te ei tunne, et veedate oma partneriga kvaliteetaega, siis on see üksmärgid, et teie abielu on sattunud raskesse olukorda.

Mida teha, kui sa vihkad oma abikaasat

Kui teatud asjad ei lähe sinu soovide järgi ja sa oled ainus, kes jõuab iga asja osas kompromissile, võid tunda end abielus lämmatatuna. Pole ime, et oled oma abikaasaga pahane ja tunned end suhtes lõksus.

Kõik negatiivsed emotsioonid oma abikaasa suhtes võivad jätta sind ebakindlaks abielu tuleviku suhtes, lõppude lõpuks ei ole alati lihtne lahkuda. Samuti ei ole alati lihtne jääda abielusse, mis ei too sulle midagi muud kui õnnetust. Seega, kui sa tahad anda oma abielule võimaluse ellu jääda, pead sa muutma status quo'd. Siin on mõned kasulikud nõuanded, mida teha, kui sa vihkad oma abikaasat:

1. Pidage endaga ausat vestlust

Enne kui sa oma abikaasa või kellegi teisega sellest räägid, küsi endalt: Kas ma vihkan oma meest või vihkan mõningaid asju, mida ta teeb? Sa võid vihata mõningaid tema veidrusi ja iseloomujooni. Näiteks võid sa vihata seda, et ta seab oma töö või pere sinu asemel esikohale. Sa võid vihata seda, kuidas ta on sinu suhtes kriitiline või kuidas ta sind pärast tüli kivistab. Kas sa aga vihkad teda sellepärast, et sa oled oma armastusest välja kasvanudKas sa vihkad teda, sest oled armunud kellegi teise?

Enne kui karjute "ma vihkan oma meest", on vaja see asi selgeks teha. Tema veidrused ja harjumused võivad teid häirida, kuid nende kallal saab töötada terve suhtluse kaudu. Aga kui te ei tunne tema vastu mingit armastust või muret, siis on teil ehk õigus küsida: "Kas ma peaksin oma mehest lahku laskma?".

2. Keskendu suhte taaselustamisele

Sonia, koduperenaine ja pagar San Franciscost, kirjutas meile: "Ma vihkan oma meest. Ma ei usu, et ma teda enam armastan. Kas ma peaksin lahutama?" On äärmuslik mõelda lahutuse peale juba enne, kui püüate suhet päästa. Andke sellele veel üks viimane võimalus. Siin on mõned viisid, kuidas saate armastuse abielus taaselustada:

• Flirtige sagedamini. Puudutage teineteist rohkem. Tooge oma suhetesse tagasi mängulisus.
• Olge üksteisega haavatavad. Rääkige oma südant välja.
• Süvenege teineteise armastuse keeltesse ja väljendage oma kiindumust keeles, mis kõlab teie partnerile ja vastupidi.
• Tehke ruumi, et koos kvaliteetaega veeta. Käige õhtusöögiga. Ei mingeid mobiiltelefone, ei mingeid tülisid ega räägi lastest ja tööst.
• Eksperimenteerige voodis. Küsige teineteiselt, mida te tahaksite teha.

Pooja lisab: "Hoidke suhtlemist. Kui see on lakanud, siis leidke võimalusi, kuidas uuesti suhelda ja tehke asju, mida te tegite abielu algfaasis. Laske oma partneril tunda, et teda armastatakse ja austatakse. Jagage temaga oma igapäevaseid asju. Leidke ühiseid huvisid ja töötage oma seksuaalse läheduse parandamise kallal."

3. Aktsepteeri teda sellisena, nagu ta on

Kui te arvate, et teie partner peab olema täiuslik igas elamise ja olemise aspektis, siis on teie arusaamad suhetest ja elust üldiselt võib-olla väga düsfunktsionaalsed. Me kõik oleme ebatäiuslikud. Meil kõigil on oma vead. See, et teie partneril on teistsugune vaatenurk kui teil või mõned omadused, mis ei sobi teie isikupäraga, ei tähenda, et ta on vale.

Siin on üks suurimaid nõuandeid harmoonilise abielu loomiseks: Sa pead andma oma partnerile tunde, et ta on aktsepteeritud ja armastatud sellisena, nagu ta on. Hinda teda. Austa tema uskumusi, väärtusi ja intellekti. Tunnusta teda. Anna talle tunne, et teda kinnitatakse. Püüa vaadata asju kord tema kingi kandes. Võib-olla hakkad temaga kaasa tundma.

4. Hinda teda kõigi heade asjade eest, mida ta teeb

Hinda teda, kui ta teeb sinu heaks asju, isegi väikseid asju. Ta tõi sulle klaasi vett, ilma et sa seda paluksid? Täna teda. Usu või ära usu, aga see on väga tähelepanelik žest. Ta hoiab su kätt, kui sa teed ületad? Väga kaitsev žest, mis näitab, kui palju ta sinust hoolib.

Pooja ütleb: "Mõnikord ei tähenda õnneliku abielu ülesehitamine tõeliselt kallite puhkusereiside ja reiside tegemist. See tähendab, et teineteisega veedate aega mugavalt oma kodus. Positiivne tähelepanu on üks asi, mida inimesed ihaldavad. See paneb partneri end hästi tundma. Seepärast ongi tunnustamine terve abielu puhul väga oluline."

5. Pöörduge professionaalse abi poole

Kui teie ja teie partner olete ummikus ja ei näe oma probleemidest väljapääsu, on parim, kui proovite oma abielu taastamiseks paarinõustamist. Sertifitseeritud nõustaja oskab paremini hallata kõiki tühiseid ja suuri probleeme. Litsentseeritud spetsialist aitab teil parandada oma suhtlemisoskusi ja ta aitab ka teie ootusi tervislikult juhtida. Bonobology,pakume professionaalset abi meie litsentseeritud nõustajate paneeli kaudu, kes aitavad teil asuda taastumise teele.

Peamised näitajad

• Abielu võib olla raske. Mõlemad partnerid peavad töötama selle nimel, et see oleks lihtne kompromisside, austuse ja kiindumuse kaudu.
• Üks levinud põhjusi, miks naised vihkavad oma mehi, on see, et nad vaevalt jagavad koormust. Selle asemel, et lasta pahameelel selle - või muude probleemide - üle tekkida, rääkige oma partnerile ja öelge, et soovite, et ta osaleks kodutöödes ja kohustustes.
• Saate oma abielu taaselustada, kui püüate üksteisega uuesti ühendust võtta ja aktsepteerite rohkem seda, kes on teie abikaasa kui inimene.

Pidage meeles, et kunagi oli teie ja teie partneri vahel tohutu palju armastust selle vihkamise asemel, mida te praegu tema vastu tunnete. Suhtlemise, jõupingutuste ja tunnustuse abil saate teie ja teie abikaasa vahelise säde uuesti süüdata. Ärge kaotage veel lootust ja mis kõige tähtsam, ärge kiinduge liiga palju nendesse negatiivsetesse tunnetesse, mida te tema suhtes kannate. Olge valmis vaatama seda olukorda neutraalse vaatenurga alt.vaatenurgast, kui soovite oma suhte kulgu parandada.