"زه له خپل میړه څخه کرکه لرم" - په حقیقت کې د هغه سړي په اړه چې تاسو واده کړی وو د رومانتيک خبره نه ده. تاسو یو ځل هغه د خپل ژوند د مینې په توګه ادعا وکړه. هغه هغه سړی و چې تاسو یې په مینه کې د پښو په سر کې راښکته کیده ځکه چې هغه ژمنه کړې وه چې ستاسو لاس به د ګنډو او پتلی له لارې ساتي. هغه یو څوک و چې تاسو فکر کوئ تاسو پرته ژوند نشئ کولی. په هرصورت، د لارې په اوږدو کې، دا احساسات بدل شول. اوس چې ورته ګورې نو په سترګو کې یې مینه نشته. یوازې خپګان شتون لري.

په ښکاره ډول، دا د اوسیدو لپاره یو خوندور ځای نه دی او نه یوازې ستاسو د واده شوي ژوند په کیفیت بلکې ستاسو فزیکي او رواني روغتیا باندې هم اغیزه کولی شي. څیړنې موندلې چې ناخوښه ودونه د سګرټ څکولو په څیر بد دي. څیړنه ښیې چې د واده کیفیت د ژوند په تمه اغیزه کوي. هغه خلک چې په ناخوښه ودونو کې وي احتمال لري ژر مړ شي. دا څیړنه کیدای شي تاسو ویره کړي مګر اندیښنه مه کوئ.

موږ دلته یو ترڅو تاسو سره ستاسو د ناوړه وضعیت څخه د خلاصون لپاره مرسته وکړو او څنګه د ځینو ممکنه دلیلونو سره مخ شو چې تاسو ولې د خپل میړه څخه کرکه کوئ او تاسو په دې اړه د مشورې سره څه کولی شئ. د احساساتي هوساینې او ذهنیت روزونکي پوجا پریاموادا (د رواني او رواني روغتیا لومړنۍ مرستې کې د عامه روغتیا د جان هاپکنز بلومبرګ ښوونځي او د سیډني پوهنتون څخه تصدیق شوی) ، څوک چې د واده څخه بهر اړیکو ، جلا کیدو ، جلا کیدو ، غم او زیان په څیر مسلو لپاره مشورې ورکولو کې تخصص لري.

10 دلیلونه چې ولې تاسو خپل میړه ته سپکاوی کوئدا چې ایا دې لالچونو ته عکس العمل وښیې یا نه. په هرصورت، د خپل میړه څخه کرکه حتما دا آسانه کوي چې دې لالچونو ته تسلیم شي. که تاسو د ګمراه کولو فکرونه ساتي یا خپل ځان د بل سړي سره تر حده متوجه کړی یاست چې تاسو غواړئ په دې احساساتو عمل وکړئ، هغه طریقه چې تاسو د خپلې میرمنې په اړه احساس کوئ یو پیاوړی بنسټیز عامل کیدی شي.

3. تاسو د طلاق مفکوره خوښوئ

"ایا زه باید خپل میړه ته طلاق ورکړم؟" - که دا ستاسو په سر کې تکراري فکر وي، نو ښکاره ده چې تاسو ناخوښه یاست. مخکې له دې چې تاسو په بیړه عمل وکړئ، یو څه وخت ونیسئ او د خپل میړه په وړاندې د منفي احساساتو په اړه د کورنۍ د باور وړ غړي سره خبرې وکړئ. یوځل چې احساسات له مینځه ویسي ، تاسو به د دې په اړه دقیق نظر ولرئ چې ستونزه څه ده. شاید، بیا، تاسو کولی شئ د خپل میړه سره په دې اړه خبرې وکړئ او دا ارزونه وکړئ چې آیا ستاسو واده راتلونکی لري.

4. تاسو بد اخلاقه شوي یاست

پوجا وايي، "بد چلند کول یو له هغو نښو څخه دی چې تاسو له خپل میړه څخه کرکه کوئ. که تاسو د خپل میړه سره مینه بنده کړې وي، نو د دې چانس شتون لري چې ټول هغه منفي احساسات چې تاسو یې دننه ساتئ ممکن د احساساتي یا لفظي ناوړه ګټه اخیستنې په بڼه څرګند شي.

که تاسو ناوړه ګټه پورته کوئ، نو دا وخت دی چې ودروئ او د هغه دلایلو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو په ذهن او زړه کې د دې منفيتوب سره مرسته کوي. داسې لارې ولټوئ چې اجازه ورنکړي چې نفرت ستاسو په ګټه وي. د خپلو محرکاتو په پوهیدو کې د مرستې په لټه کې شئ او خپل احساساتي ځوابونه په ښه توګه اداره کړئډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپلې اړیکې خرابې نه کړئ او خپل میړه په احساساتي توګه ټپي کړئ.

5. تاسو د هغه سره د وخت تیرولو څخه کرکه لرئ

د کیفیت وخت مصرف کول د واده ژوندي ساتلو یوه لاره ده. ملګري د یو بل سره وخت په غیر معمولي کارونو کې تیروي، په نویو فعالیتونو کې برخه اخلي، رومانتيکي شیبې شریکوي لکه د نیټې شپې، یا په ساده ډول د اوږدې ورځې په پای کې آرام کول. دا ګډ وخت دی چې ستاسو اړیکه ټینګوي او تاسو سره یوځای ساتي. کله چې تاسو د خپل ملګري سره د کیفیت وخت تیرولو احساس نه کوئ، دا یو له هغو نښو څخه دی چې ستاسو واده یو ناڅاپه پیچلی دی.

څه وکړئ کله چې تاسو د خپل میړه څخه کرکه کوئ

کله چې ځینې شیان ستاسو د هیلو سره سم نه وي او تاسو یوازینی کس یاست چې په هر شی باندې جوړجاړی کوي، تاسو ممکن په واده کې د ساه لنډۍ احساس کړئ . دا د حیرانتیا خبره نده چې تاسو د خپلې میرمنې سره خپه یاست او په اړیکه کې د بندیدو احساس کوئ.

ستاسو د میړه په اړه ټول منفي احساسات ممکن تاسو د واده راتلونکي په اړه د ناامنۍ احساس پریږدي، په هرصورت، تل تل تل اسانه نه وي. او نه په واده کې پاتې کیدل چې تاسو ته له ناخوښۍ پرته بل څه نه راوړي. نو، که تاسو غواړئ خپل واده د ژوندي پاتې کیدو لپاره یو شاټ ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې وضعیت بدل کړئ. دلته ځینې ګټورې لارښوونې دي چې څه باید وکړئ کله چې تاسو د خپل میړه څخه کرکه کوئ:

1. له ځان سره صادقانه خبرې وکړئ

مخکې له دې چې تاسو په دې اړه له خپل میړه یا بل چا سره خبرې وکړئ، پوښتنه وکړئخپل ځان: ایا زه د خپل میړه څخه کرکه لرم، یا زه د هغه څه څخه کرکه لرم چې هغه یې کوي؟ تاسو کولی شئ د هغه د ځینو ځانګړتیاوو او ځانګړتیاوو څخه نفرت وکړئ. د مثال په توګه، تاسو نفرت کولی شئ چې هغه خپل کار یا کورنۍ ته ستاسو په پرتله لومړیتوب ورکوي. تاسو کولی شئ کرکه وکړئ چې هغه څنګه ستاسو په اړه انتقاد کوي یا څنګه هغه له جګړې وروسته تاسو ډبوي. په هرصورت، ایا تاسو له هغه څخه نفرت کوئ ځکه چې تاسو د هغه لپاره خپله مینه زیاته کړې؟ ایا تاسو له هغه څخه نفرت کوئ ځکه چې تاسو د بل چا سره مینه لرئ؟

دا اړینه ده چې مخکې له دې چې تاسو "زه له خپل میړه څخه کرکه لرم" چیغې وکړئ دا ترتیب کړئ. د هغه ځانګړنې او عادتونه تاسو ځورولی شي مګر دوی د صحي اړیکو له لارې کار کیدی شي. مګر که تاسو د هغه په ​​​​وړاندې هیڅ ډول مینه یا اندیښنه نه احساس کوئ، نو شاید تاسو سم یاست چې پوښتنه وکړئ، "ایا زه باید خپل میړه ته طلاق ورکړم؟"

2. د اړیکو په بیا راژوندي کولو تمرکز وکړئ

سونیا، د کور میرمن او د سان فرانسسکو یوه نانځکه، موږ ته لیکلي، "زه له خپل میړه څخه کرکه لرم. زه فکر نه کوم چې زه نور ورسره مینه لرم. ایا زه باید طلاق واخلم؟" دا خورا ډیر دی چې حتی د اړیکو خوندي کولو هڅه کولو دمخه د طلاق ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ. دا یو وروستی چانس ورکړئ. دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ په واده کې مینه بیرته راژوندي کړئ:

• ډیر ځله فلش کول. یو بل ته ډیر لاس ورکړئ. په خپلو اړیکو کې خوندورتوب بیرته راوړئ
• له یو بل سره زیانمن شئ. د خپل زړه خبره وکړئ
• د یو بل د مینې ژبې ته ورشئ او خپله مینه په داسې ژبه کې څرګند کړئ چې ستاسو د ملګري سره غږیږي او برعکس
• د کیفیت وخت مصرف کولو لپاره ځای پیدا کړئیوځای د ډوډۍ نیټې ته لاړ شئ. نه ګرځنده تلیفونونه، نه جګړه، او نه د ماشومانو او کار په اړه خبرې کول
• په بستر کې تجربه. له یو بل څخه وپوښتئ چې تاسو څه کول غواړئ

پوجا زیاتوي، "مخابرات جاري وساتئ. که دا بنده شوې وي، نو بیا د خبرو اترو لارې ومومئ، او هغه کارونه وکړئ چې تاسو یې د واده په لومړیو مرحلو کې ترسره کوئ. خپل ملګري د مینه او درناوی احساس وکړئ. خپل ورځني شیان ورسره شریک کړئ. ګډې ګټې ومومئ او د خپل جنسي نږدېوالي په ښه کولو کې کار وکړئ.

3. هغه د هغه چا لپاره ومنئ چې هغه څوک دی

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ملګری باید د ژوند او ژوند په هر اړخ کې بشپړ وي، ممکن د اړیکو او ژوند په اړه ستاسو نظرونه، په عمومي توګه، خورا ډیر وي. بې کاره موږ ټول په خپلو لارو کې نیمګړتیا لرو. موږ ټول خپلې نیمګړتیاوې لرو. یوازې د دې لپاره چې ستاسو ملګري ستاسو په پرتله مختلف لید لري یا یو څو ځانګړتیاوې لري چې ستاسو د شخصیت سره سمون نه لري، دا پدې معنی نه ده چې دوی غلط دي.

د یو همغږي واده د جوړولو لپاره دلته یو له سترو لارښوونو څخه دی: تاسو اړتیا لرئ خپل ملګري احساس کړئ چې هغه د هغه چا لپاره منل شوی او مینه لري. قدر یې وکړه. د هغه عقیدې، ارزښتونو او عقل ته درناوی وکړئ. هغه ومنئ. هغه ته د اعتبار احساس ورکړئ. هڅه وکړئ د یو ځل لپاره د بوټانو اغوستلو وروسته شیان وګورئ. شاید تاسو به د هغه سره خواخوږي پیل کړئ.

4. د هغه ټولو ښو کارونو لپاره چې هغه یې کوي د هغه ستاینه وکړئ

کله چې هغه ستاسو لپاره کارونه کوي، حتی کوچني شیان.هغه تا ته یو ګیلاس اوبه راوړې پرته له دې چې تاسو یې وغواړئ؟ مننه ترې کوم. باور وکړئ یا نه، دا یو ډیر فکري اشاره ده. هغه ستاسو لاس د سړک څخه تیریدو په وخت کې نیسي؟ یو ډیر محافظتي اشاره چې ښیې هغه ستاسو په اړه څومره پاملرنه کوي.

پوجا وايي، "ځینې وختونه، د خوشحاله واده جوړول په حقیقت کې د ګران رخصتیو او سفرونو په اړه ندي. دا ستاسو په کور کې د یو بل سره د وخت تیرولو په اړه دی. مثبته پاملرنه یو له هغو شیانو څخه دی چې انسان یې غواړي. دا ستاسو ملګري د ځان په اړه ښه احساس کوي. له همدې امله ستاینه په صحي ودونو کې خورا اوږده لاره ده.

5. د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

که تاسو او ستاسو ملګري پاتې شوي یاست او ستاسو د ستونزو څخه د خلاصون لاره نه وینئ، نو دا به غوره وي چې د واده د بیا جوړولو په وخت کې د جوړو مشورې هڅه وکړئ. یو تصدیق شوی مشاور به د ټولو کوچنیو او لویو ستونزو اداره کولو لپاره ښه پوه شي. یو جواز لرونکی مسلکی کولی شي تاسو سره ستاسو د مخابراتو مهارتونو ښه کولو کې مرسته وکړي او دوی به ستاسو د هیلو په سالم ډول اداره کولو کې هم مرسته وکړي. په بونوبولوژي کې، موږ د جواز لرونکي مشاورینو د پینل له لارې مسلکي مرسته وړاندیز کوو چې تاسو سره د بیا رغونې په لاره کې مرسته کولی شي.

کلیدي ټکي

• واده کول ستونزمن کیدی شي. دواړه ملګري باید د جوړجاړي، درناوي او مینې له لارې د اسانه کولو لپاره کار وکړي. پرځای دد دې په اړه خپګان پریږدئ - یا نورې مسلې - جوړ کړئ، خبرې وکړئ او خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو غواړئ دوی په کورني کارونو او مسؤلیتونو کې ښکیل وي
• تاسو کولی شئ د یو بل سره د بیا نښلولو هڅه کولو له لارې په خپل واده کې څرنګوالی بیرته راوباسئ. د یو شخص په توګه ستاسو د میړه په اړه ډیر د منلو وړ وي

په یاد ولرئ، یو وخت ستاسو او ستاسو د ملګري تر منځ د هغه نفرت پر ځای چې تاسو نن ورځ د هغه لپاره احساس کوئ ډیره مینه وه. . د اړیکو، هڅو او ستاینې سره، تاسو کولی شئ ستاسو او ستاسو د میړه تر منځ چنګک بیا راژوندي کړئ. لا تر اوسه امید له لاسه مه ورکوئ، او تر ټولو مهم، د دې منفي احساساتو سره ډیر تړاو مه کوئ چې تاسو یې د هغه په ​​​​وړاندې ساتئ. دې حالت ته د بې طرفه نظر څخه د لیدو لپاره چمتو اوسئ که تاسو غواړئ د خپلې اړیکې کورس سم کړئ.

ایا دا ممکنه ده چې تاسو د خپل میړه څخه کرکه وکړئ؟ پوجا وايي، "ښه، کرکه یو قوي احساس دی. په هرصورت، ځینې وختونه په واده کې د اوږدې مودې ناراضۍ او اوږدمهاله شخړې چې پای ته نه رسیږي ممکن ډیری میرمنې احساس کړي چې دوی د خپلو میړونو څخه کرکه کوي. کرکه کیدای شي په ودونو کې یو موجود احساس وي چیرې چې هر ډول ناوړه ګټه اخیستنه ترسره کیږي. "

نو، دا غیر معمولي یا غیر طبیعي نه ده چې ستاسو له میړه څخه کرکه وکړي. په حقیقت کې، په واده کې هر سړی په ځینو وختونو کې د خپل میړه څخه نفرت کوي. په زما په اړه څه؟: د خپلو اړیکو له خرابولو څخه د خودخواهۍ مخه ونیسئ، جین ګریر لیکي چې دا ناشونې ده چې د یو چا سره ژوند وکړئ پرته لدې چې کله ناکله د دوی د عملونو څخه ستړي او مایوسه شي. که تاسو نشئ کولی د ویلو مخه ونیسئ، "زه له خپل میړه څخه کرکه لرم"، د دې په اړه خپل ځان وهل بند کړئ. پرځای یې، هغه دلیلونه وګورئ چې ولې تاسو داسې احساس کوئ نو تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې تاسو د وضعیت د حل لپاره څه کولو ته اړتیا لرئ:

1. په اړیکو کې مساوات شتون نلري

پوجا وايي، "مساوات کولی شي یو له هغو شیانو څخه وي چې ښځه په واده کې د خوښۍ احساس کوي. دا د هغې د درناوي او مینه احساس کوي. دا هغې ته احساس ورکوي چې د هغې نظرونه، فکرونه او نظرونه مهم دي او پاملرنه ورته کیږي. هغه داسې احساس کوي چې هغه د کورنۍ په اړه په لویو او کوچنیو پریکړو کې وینا لري. کله چې په واده کې مساوات نه وي، نو میړه هغې ته د خپل ذهن د خبرو کولو فرصت نه ورکوي. دا کولی شي میرمنې ته د پام وړ سپکاوی رامینځته کړيد دوی میړه."

کله چې په اړیکو کې د ځواک یا ځواک انډول شتون ولري، دا د جوړې ترمنځ ډیرې ستونزې رامینځته کولی شي. تاسو ممکن د خپل ملګري ناراضه پیل کړئ که چیرې اړیکه نور مساوي احساس نه کړي. ایا تاسو یوازینی کس یاست چې د کور شاوخوا ټول کارونه ترسره کوئ؟ ایا تاسو یوازې د ماشومانو پاملرنه کوئ؟ ایا تاسو یوازینی یاست چې د هرڅه لپاره پیسې ورکوئ؟ که د دې پوښتنو ځواب هو وي، دا د حیرانتیا خبره نه ده چې تاسو خپل ځان ومومئ، "زه له خپل میړه څخه کرکه لرم".

2. هغه په ​​تاسو نیوکه کوي او سپکاوی کوي

که تاسو وپوښتئ، "ولې زه له خپل میړه څخه کرکه لرم؟"، نو دا یو له ممکنه دلیلونو څخه کیدی شي. په واده کې دوامداره انتقاد کولی شي د اداره کولو لپاره دردناک وي. که ستاسو ملګری په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ نیمګړتیا ومومئ - دا ستاسو د ژوند انتخابونه وي، ستاسو ورځنۍ پریکړې، او حتی هغه طریقه چې تاسو یې اغوندي - دا کیدای شي ژور خپګان او زیانمنونکي وي. که تاسو دا نور نشي کولی، دلته ځینې ځوابونه دي چې څه باید وکړئ کله چې ستاسو میړه تاسو ته سپکاوی کوي یا تاسو هر وخت نیوکه کوي:

• غچ مه کوئ. د سترګو په بدل کې سترګې به دا ښه نه کړي. په هغه باندې د نیوکې ځواب به یوازې مسله خرابه کړي
• کله چې مزاج سم وي له هغه سره په نرمۍ سره خبرې وکړئ. هغه ته ووایاست چې د هغه تبصره تاسو ته زیان رسوي
• د هغه سره اړیکه ونیسئ. له هغه څخه وپوښتئ که یو څه هغه ځوروي. که هغه په ​​اړیکه کې ناخوښه وي، له هغه څخه وغواړئ چې په دې اړه روښانه وي

3. هغه نه جوړويستاسو لپاره د ښه لیدو هڅه وکړئ

دا د واده د ناخوښۍ نښو څخه یوه ده. کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره واده کړی وي، نو دا اسانه ده چې یو بل ته په پام کې ونیول شي. دا هغه وخت دی کله چې تاسو له مینځه تلل پیل کوئ او منفي احساسات لکه د یو بل لپاره نفرت یا ناخوښي ستاسو په بانډ کې مینځ ته راځي.

صوفیا، د مینیسوټا یوه لوستونکې وايي، دا هغه څه دي چې هغه یې په واده کې ناخوښه کړې. هغه وايي: "زه له خپل میړه څخه کرکه لرم او زما واده زما خپګان راپاروي. هغه نور د خپل ظاهر پروا نه کوي. زه دا نه وایم چې زه تمه لرم چې هغه به هره ورځ د فلمي ستوري په څیر ښکاري ، مګر هغه حتی هڅه نه کوي چې جامې اغوندي او په ځانګړو مواردو کې ښه ښکاري. او داسې ښکاري چې هغه زموږ د واده د تازه او په زړه پورې ساتلو لپاره له هرې هڅې څخه لاس اخیستی دی. هغې ځواب ورکړ: هو هو. له بدعت، رضایت او رضایت پرته ستړي ستومانه جنسیت په واده کې د میرمنې د رضایت د نشتوالي له لویو لاملونو څخه کیدی شي. جنسي مطابقت د دې ډاډ ترلاسه کولو کې اوږده لاره پرمخ وړي چې جوړه له یو بل سره خوشحاله وي. "

دا یوازې مینه او وفاداري نه ده چې واده ژوندی ساتي. جنسي او فزیکي نږدې والی همدومره مهم دی. دلته دا دی چې ولې:

• دا د شریکانو تر مینځ په واده کې احساساتي نږدې والی رامینځته کوي
• دا د اړیکو اوږدوالی تضمینوي
• دا تاسو احساس کوي لکه څنګه چې تاسو یاستاوس هم ستاسو د ملګري لخوا غوښتل شوي، مینه لري او غواړي
• دا فشار او اضطراب کموي

بې جنسه واده د شریکانو ترمینځ درز رامینځته کوي. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو او ستاسو میړه یو ډول جنسیت لري او دا د یو کار په څیر احساس کوي، نو دا یو له هغو دلیلونو څخه کیدی شي چې تاسو په خپل واده کې ستونزمن وخت لرئ.

5. هغه تاسو سره دوکه کړې

که د هغه پخوانی خیانت یو له لاملونو څخه وي چې تاسو لاهم د دې واده په اړه منفي فکر لرئ، نو غوره ده چې د هغه سره خبرې وکړئ. هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو لاهم ناامنه یاست، غوسه یاست، ځورول شوي، یا بل څه چې تاسو یې احساس کوئ او دا هغه طریقه اغیزه کړې چې تاسو یې د هغه په ​​اړه احساس کوئ.

که چیرې هغه په ​​​​ریښتیا سره په خپلو کړنو پښیمانه وي او تاسو سره د پاتې منفي احساساتو په تیریدو کې د مرستې لپاره جدي هڅې کوي او تاسو هم غواړئ یو بل چانس ورکړئ او خپل واده بیا جوړ کړئ، دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ باور بیرته جوړ کړئ. ستاسو په اړیکه کې:

• غوسه وباسئ
• د بخښنې تمرین وکړئ
• په تیرو وختونو کې له پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ
• که چیرې ستاسو میړه د خپلې غلطۍ د سمولو لپاره هرڅه کوي، هغه ته یو فرصت ورکړئ او خلاص اوسئ وده
• د اړیکو د کار کولو لپاره شعوري هڅې وکړئ

6. هغه د روږدي کیدو سره معامله کوي یا خپګان لري

روږدي کیدل هم یو له هغو دلیلونو څخه کیدی شي چې تاسو له خپل میړه څخه کرکه کوئ. که هغه په ​​شرابو روږدي وي،قمار، یا مخدره توکي، دا ستاسو واده او ستاسو په ژوند منفي اغیزه کوي. دا یوازې طبیعي ده چې دا تاسو ته د دې لامل شوي چې خپل میړه او د هغه سره ستاسو اړیکې په منفي ډول وګورئ.

پوجا وايي، "یو بل دلیل چې تاسو د خپل میړه څخه کرکه کولی شئ دا دی چې هغه د مزاج له خرابۍ سره مبارزه کوي. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که چیرې د هغه حالت تشخیص شوی نه وي او تاسو فکر کوئ چې هغه د کوم دلیل لپاره په غلطه توګه عمل کوي. په داسې شرایطو کې، دا اړینه ده چې په احتیاط سره ودرول شي. ستاسو غوسه او خندا به یوازې د ډیر زیان لامل شي. اړیکې هر وخت ازمول کیږي. تاسو باید د هغه تر څنګ ودریږئ او په دې سخت وخت کې د هغه ملاتړ وکړئ."

7. هغه د جوړجاړي په معنی نه پوهیږي

کله چې په اړیکه کې هیڅ ډول جوړجاړی نه وي، جوړه ژر یا وروسته خپل ځانونه جلا کوي. د دې مسلې په اړه خبرې کول، ارواپوه نمرتا شرما مخکې بونوبولوژي ته وویل، "کله چې موږ په اړیکو کې د سالم او متقابل جوړجاړي په اړه خبرې کوو، دا باید په اړیکو کې د دواړو خواوو لخوا ومنل شي. که یوازې یو یې جوړجاړی وي، نو دا په هیڅ ډول صحي ندي. دا په واضح ډول ښیې چې اړیکې ممکن څومره زهرجن وي. فشار، د اړیکو بار یوازې په یو کس دی.»

دلته په اړیکه کې د دوه اړخیز جوړجاړي نشتوالی داسې ښکاري:

• ستاسو ملګری تل وروستۍ خبره کوي، پرته له دې چې په لاس کې د وضعیت
• تاسو خپل ځان د خپل غږ ګډوډ کوئ
• تاسو د ډاډ احساس نه کوئد خپلو هیلو، هیلو او غوښتنو بیانول
• تاسو ډیره برخه ورکوئ په داسې حال کې چې ستاسو ملګری یوازې اخلي

8. هغه خود غرضه او پروا لري یوازې د خپل ځان په اړه

موږ ټول کولی شو په یو وخت کې یو ځل خود غرضه شو. د خود غرضۍ درجه هغه څه دي چې دلته مهم دي. د مثال په توګه، که هغه تاسو له پامه غورځوي ځکه چې هغه په ​​​​کار کې یو مهم وخت تعقیبوي، دا د اندیښنې لامل نه دی. او که چیرې دا یا دې ته ورته کوم شی تاسو داسې شیان ووایی لکه "زما میړه ما خپګان کوي" او "زه له خپل میړه څخه کرکه لرم"، شاید تاسو اړتیا لرئ د خپلو اړیکو تمه په ریښتینې توګه تنظیم کړئ.

په هرصورت، که هغه د خپل ځان څخه بهر هیڅ شی نشي لیدلی او تاسو په پام کې نه نیسي، نو دا د یو خود غرضه میړه نښه ده، چې تاسو د وخت په تیریدو سره کرکه او نفرت ته وده ورکوئ. ځینې ​​نور د اخطار نښې چې ستاسو میړه په اړیکه کې خود غرضه چلند کوي دا دي:

• یو خود غرضه میړه ټولې پریکړې پخپله کوي
• هغه د خواخوږۍ او بنسټیز مهربانۍ نشتوالی لري
• هغه هیڅکله د خپلو غلطیو مالک نه دی
• هغه په ​​تاسو ډیر انتقاد کوي او تاسو ته سخت وخت درکوي
• هغه ستا ستاینه بنده کړې ده
• یوازې هغه وخت چې هغه تاسو ته مینه ښیې کله چې هغه ستاسو څخه یو څه ته اړتیا لري
• هغه تاسو نه اوري او نه یې کوي تاسو د نه لیدلو او نه اوریدلو احساس کوئ
• هغه ستاسو احساسات، افکار، احساسات او نظرونه نه تاییدوي

9. درناوی په دواړو لارو نه ځي

درناوی دا نه دی چې تل په نرمۍ سره خبرې وکړئ او د خپل ملګري سره اطاعت وکړئ. درناوی دا دی چې اعتراف وکړئ چې تاسو په خپل ژوند کې یو څوک لرئ چې تاسو سره مینه لري. درنښت دا دی چې د دې شخص احساسات باید د نیوکې، پالنې یا ټیټولو له لارې له پامه ونه غورځول شي. کله چې تاسو خپل ملګري ته درناوۍ کوئ، تاسو په بشپړ ډول دا منئ چې دوی ستاسو څخه یو بل شخص دی او دا چې تاسو به په دوی باندې خپل باورونه او نظرونه مه تحمیل کړئ.

په اړیکو کې د بې احترامۍ د نښو په اړه خبرې کول، د Reddit کارونکي وویل، "زه فکر کوم چې په اړیکه کې د درناوي د نشتوالي ریښتینې فرعي نښه د هغه څه رد کول دي چې تاسو یې په خبرو کې په خورا محافظه کار ډول وایاست. تاسو اختلاف کولی شئ مګر هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو څنګه له خپل ملګري سره خبرې کوئ د هغه څه لپاره سر ټاکي چې خلک فکر کوي د منلو وړ چلند دی چې بیرته ښکاره شي. که تاسو بې رحمه یا ګوښه یاست، نړۍ به کاپي کړي. که تاسو ملاتړ او درناوی وکړئ، نړۍ به کاپي کړي. که ستاسو سره ستاسو په واده کې دا ډول چلند کیږي، نو دا یوازې ستاسو لپاره طبیعي ده چې تاسو د خپل میړه څخه کرکه کوئ.

10. ستاسو میړه ستاسو او ستاسو د خوبونو تر مینځ خنډ ګرځیدلی

ستاسو ملګری تل ستاسو د ځواک ستنې وي. هغه باید ستاسو په ټولو هڅو کې ستاسو ملاتړ وکړي - شخصي، مسلکي، فکري، یا روحاني. یو ملاتړی میړه به تاسو فشار راوړي ترڅو خپلو اهدافو ته ورسیږي. دوی به ستاسو د ټولو له لارې ستاسو لپاره ويپورته او ښکته او ستاسو ټولې بریاوې او ناکامۍ.

دلته ځینې نښې دي چې ستاسو میړه ستاسو د خوبونو ملاتړ نه کوي او شاید له همدې امله تاسو وایاست چې "زه له خپل میړه څخه کرکه لرم":

• هغه هر هغه څه کوي چې تاسو یې د پام اړولو لپاره کولی شي.
• هغه فکر نه کوي چې ستاسو اهداف مهم دي
• هغه تاسو ته هیڅ مشوره نه درکوي یا ستاسو د هیلو په اړه خپل نظر نه شریکوي
• هغه تاسو ته دوهم ځان اټکل کوي
• هغه تاسو د خپلو خوبونو تعقیب څخه هڅوي او ارمانونه تاسو ته دا احساس درکوي چې تاسو یې نشي ترلاسه کولی

هغه نښې چې تاسو له خپل میړه څخه کرکه لرئ

هرڅومره ژر چې تاسو دا ومومئ نښې، دا به ستاسو لپاره غوره وي. یوځل چې تاسو پوه شئ چې تاسو له خپل میړه څخه کرکه لرئ، تاسو ممکن پدې پوه شئ چې ستاسو ډیری مسلې له کوم ځای څخه رامینځته کیږي. که تاسو نه پوهیږئ چې ستاسو په واده کې د ناخوښۍ لامل څه دی، د هغه نښو په پام کې نیولو سره چې تاسو د خپل میړه څخه کرکه لرئ ممکن مرسته وکړي:

1. تاسو په دوامداره توګه د هغه سره جنګونه غوره کوئ

تاسو په دوامداره توګه او په قصدي توګه جنګونه غوره کوئ له هغه سره. هره جوړه خپل توپیرونه لري مګر دا په اړیکو کې د دوامداره دلیلونو غوښتنه نه کوي او په هر کوچني شی کې د جګړو غوره کول. که دا ستاسو د تګ ځواب وي، دا یو له هغو نښو څخه دی چې تاسو له خپل میړه څخه کرکه کوئ.

2. تاسو د هغه د دوکه کولو په اړه فکر کوئ

دا د ناکام واده یوه بله خطرناکه نښه ده. ژوند هره ورځ تاسو ته لالچونه اچوي. دا د یو انسان په توګه تاسو باندې دی