"Ik haat mijn man" - Niet bepaald een romantisch iets om te zeggen over de man met wie je getrouwd bent. Ooit claimde je hem als de liefde van je leven. Hij was de man op wie je halsoverkop verliefd werd omdat hij beloofde je hand door dik en dun vast te houden. Hij was iemand zonder wie je niet dacht te kunnen leven. Ergens onderweg veranderden die gevoelens echter. Als je nu naar hem kijkt, is er geenEr is alleen maar wrok.

Dat is duidelijk geen prettige plek om te zijn en kan niet alleen gevolgen hebben voor de kwaliteit van je huwelijksleven, maar ook voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat ongelukkige huwelijken net zo slecht zijn als roken. Het onderzoek toont de gevolgen van de kwaliteit van het huwelijk voor de levensverwachting. Mensen die een ongelukkig huwelijk hebben, sterven waarschijnlijk vroeg. Dit onderzoek kan je misschien afschrikken, maarmaak je geen zorgen.

We zijn hier om je uit je ellendige situatie te helpen en hoe je die kunt veranderen met een aantal mogelijke redenen waarom je je man haat en wat je eraan kunt doen in overleg met emotionele welzijns- en mindfulnesscoach Pooja Priyamvada (gecertificeerd in Psychological and Mental Health First Aid aan de John Hopkins Bloomberg School of Public Health en de University of Sydney), die gespecialiseerd is incounseling voor zaken als buitenechtelijke affaires, uit elkaar gaan, scheiding, verdriet en verlies.

10 Redenen waarom je je echtgenoot veracht

Is het wel mogelijk om je man te haten? Pooja zegt: "Nou, haat is een sterke emotie. Maar soms kunnen lang gekoesterde wrok en chronische conflicten in een huwelijk waar maar geen einde aan lijkt te komen ervoor zorgen dat veel vrouwen het gevoel hebben dat ze hun man haten. Haat kan een bestaande emotie zijn in huwelijken waar misbruik van welke aard dan ook plaatsvindt."

Het is dus niet ongebruikelijk of onnatuurlijk om je man te haten. Sterker nog, iedereen in een huwelijk heeft wel eens een hekel aan zijn of haar echtgenoot. In Hoe zit het met mij?: Stop egoïsme om je relatie te ruïneren, Jane Greer schrijft dat het onmogelijk is om met iemand samen te leven zonder je af en toe overweldigd en gefrustreerd te voelen door hun acties. Als je niet kunt stoppen met te zeggen: "Ik haat mijn man", stop dan met jezelf de schuld te geven. Kijk in plaats daarvan naar de redenen waarom je je zo voelt, zodat je kunt uitzoeken wat je moet doen om de situatie te verbeteren:

1. Er is geen gelijkheid in de relatie

Pooja zegt: "Gelijkheid kan een van de dingen zijn waardoor een vrouw zich gelukkig voelt in een huwelijk. Het geeft haar het gevoel dat ze gerespecteerd en geliefd is. Het geeft haar het gevoel dat haar standpunten, gedachten en meningen ertoe doen en dat er aandacht aan wordt besteed. Ze heeft het gevoel dat ze inspraak heeft in grote en kleine beslissingen over het gezin. Als er geen gelijkheid is in een huwelijk, geeft de man haar weinig tot geen kans om haar mening te geven.Hierdoor kunnen vrouwen een enorme minachting voor hun man ontwikkelen."

Als er een onevenwichtige machtsverhouding of machtsstrijd is in een relatie, kan dat veel problemen veroorzaken tussen het stel. Je kunt een hekel aan je partner krijgen als de relatie niet meer gelijkwaardig aanvoelt. Ben jij de enige die alle klusjes in huis doet? Ben jij de enige die voor de kinderen zorgt? Ben jij de enige die alles betaalt? Als het antwoord op deze vragenis ja, dan is het geen verrassing dat je zegt: "Ik haat mijn man".

2. Hij bekritiseert en kleineert je

Als je je afvraagt: "Waarom haat ik mijn man?", dan kan dit een van de mogelijke redenen zijn. Constante kritiek in een huwelijk kan pijnlijk zijn om mee om te gaan. Als je partner kritiek heeft op alles wat je doet - of het nu gaat om je levenskeuzes, je dagelijkse beslissingen en zelfs de manier waarop je je aankleedt - kan dat zeer demotiverend en kwetsend zijn. Als je er niet meer tegen kunt, zijn hier een aantal antwoorden op wat je moet doen.doen als je man je de hele tijd kleineert of bekritiseert:

• Neem geen wraak. Oog om oog maakt het er niet beter op. Kritiek op hem terugvuren maakt het er alleen maar erger op.
• Praat er voorzichtig met hem over als de stemming goed is. Vertel hem dat zijn opmerking je pijn heeft gedaan.
• Communiceer met hem. Vraag hem of iets hem dwars zit. Als hij ontevreden is in de relatie, vraag hem dan om daar eerlijk over te zijn.

3. Hij doet geen poging om er goed uit te zien voor jou

Dit is een van de tekenen van een ongelukkig huwelijk. Als je al lang getrouwd bent, is het gemakkelijk om elkaar als vanzelfsprekend te gaan beschouwen. Dat is het moment waarop je van elkaar begint weg te drijven en negatieve emoties zoals haat of afkeer voor elkaar in jullie band beginnen te sluipen.

Sophia, een lezeres uit Minnesota, zegt dat dit haar ongelukkig heeft gemaakt in haar huwelijk. Ze zegt: "Ik haat mijn man en mijn huwelijk maakt me depressief. Hij geeft niet meer om zijn uiterlijk. Ik zeg niet dat ik verwacht dat hij er elke dag uitziet als een filmster, maar hij doet niet eens moeite om zich op te maken en er leuk uit te zien bij speciale gelegenheden. En dat voelt alsof hij het heeft opgegeven om ook maar iets te doen aan zijn uiterlijk.inspanning om ons huwelijk fris en interessant te houden."

4. De seks is saai geworden

Toen we Pooja vroegen of saaie seks ongelukkig zijn in relaties kan veroorzaken, antwoordde ze: "Oh ja. Saaie seks zonder vernieuwing, bevrediging of voldoening kan een van de belangrijkste redenen zijn voor het gebrek aan tevredenheid van een vrouw in het huwelijk. Seksuele compatibiliteit is een belangrijke factor om ervoor te zorgen dat een koppel gelukkig is met elkaar."

Het zijn niet alleen liefde en trouw die een huwelijk levend houden. Seksuele en fysieke intimiteit is net zo belangrijk. Hier lees je waarom:

• Het ontwikkelt emotionele intimiteit in een huwelijk tussen partners
• Het verzekert de lange levensduur van de relatie
• Het geeft je het gevoel dat je nog steeds gewenst, geliefd en gewild bent door je partner
• Het vermindert stress en angst

Als je het gevoel hebt dat jij en je man dezelfde soort seks hebben en dat het begint te voelen als een karwei, dan kan dat een van de redenen zijn waarom jullie het moeilijk hebben in jullie huwelijk.

5. Hij heeft je bedrogen

Als zijn verraad in het verleden een van de redenen is waarom je nog steeds negatieve gedachten hebt over dit huwelijk, dan is het beter om er met hem over te praten. Laat hem weten dat je nog steeds onzeker, boos, gekwetst of wat dan ook bent en dat het de manier waarop je over hem denkt heeft beïnvloed.

Als hij oprecht berouw toont voor zijn daden en oprecht probeert om je te helpen om over de overgebleven negatieve emoties heen te komen en jij ook een nieuwe kans wilt geven en je huwelijk opnieuw wilt opbouwen, dan zijn hier enkele manieren waarop je het vertrouwen in jullie relatie kunt herstellen:

• Laat de woede los
• Oefen vergeving
• Vermijd stilstaan bij het verleden
• Als je man er alles aan doet om zijn fout recht te zetten, geef hem dan een kans en sta open voor groei.
• Doe bewust moeite om de relatie te laten werken

6. Hij heeft een verslaving of is depressief

Een verslaving kan ook een van de redenen zijn waarom je een hekel hebt aan je man. Of hij nu verslaafd is aan alcohol, gokken of drugs, het heeft zeker een negatieve invloed op je huwelijk en je leven. Het is logisch dat dit ertoe heeft geleid dat je je echtgenoot en je relatie met hem negatief bekijkt.

Pooja zegt: "Een andere reden waarom je je man zou kunnen haten, is dat hij vecht met een stemmingsstoornis. Dit is vooral waar als zijn aandoening niet gediagnosticeerd is en je denkt dat hij zich zonder reden grillig gedraagt. In dit soort situaties is het van vitaal belang om voorzichtig te zijn. Je angst en spot zullen alleen maar meer schade aanrichten. Relaties worden voortdurend op de proef gesteld. Je moet hem bijstaan en steunen...hem in deze moeilijke tijd."

7. Hij kent de betekenis van compromis niet

Als er geen compromissen worden gesloten in een relatie, zullen koppels vroeg of laat uit elkaar drijven. Psycholoog Namrata Sharma vertelde eerder aan Bonobology: "Als we het hebben over een gezond en wederzijds compromis in een relatie, dan moet dat door beide partijen in de relatie worden geaccepteerd. Als er maar één compromis sluit, dan is dat op geen enkele manier gezond. Het laat duidelijk zien hoeDe druk, de last van een relatie ligt maar bij één persoon."

Zo ziet een gebrek aan wederzijdse compromissen in een relatie eruit:

• Je partner heeft altijd het laatste woord, ongeacht de situatie in kwestie
• Je merkt dat je je stem dempt
• Je hebt er geen vertrouwen in om je verwachtingen, wensen en verlangens uit te spreken
• Jij geeft het meeste terwijl je partner alleen maar neemt

8. Hij is egoïstisch en geeft alleen om zichzelf

We kunnen allemaal wel eens egoïstisch zijn. Het gaat hier om de mate van egoïsme. Als hij je bijvoorbeeld negeert omdat hij een belangrijke deadline op zijn werk najaagt, dan is dat geen reden tot bezorgdheid. En als dat of iets dergelijks je dingen laat zeggen als: "Mijn man maakt me depressief" en "Ik haat mijn man", dan moet je je misschien concentreren op je relatie.verwachtingen realistischer.

Als hij echter niets verder kan zien dan zichzelf en geen rekening met je houdt, dan is dat een van de tekenen van een egoïstische echtgenoot, die je na verloop van tijd misschien wel gaat haten. Enkele andere waarschuwingssignalen dat je man zich egoïstisch gedraagt in de relatie zijn:

• Een egoïstische echtgenoot neemt alle beslissingen zelf
• Hij mist empathie en basale vriendelijkheid
• Hij geeft zijn fouten nooit toe
• Hij is erg kritisch over je en maakt het je moeilijk.
• Hij is gestopt met je te complimenteren
• De enige keer dat hij je genegenheid toont, is als hij iets van je nodig heeft.
• Hij luistert niet naar je en geeft je het gevoel dat je niet gezien en gehoord wordt.
• Hij valideert je gevoelens, gedachten, emoties en meningen niet

9. Respect is niet wederzijds

Respect is niet altijd beleefd praten en gehoorzaam zijn tegenover je partner. Respect is erkennen dat je iemand in je leven hebt die van je houdt. Respect is erkennen dat je de gevoelens van deze persoon niet mag negeren door hem te bekritiseren, te betuttelen of te kleineren. Als je je partner respecteert, accepteer je van harte dat hij of zij een ander persoon is dan jij en dat je nietJe overtuigingen en meningen aan hen opdringen, wat er ook gebeurt.

Over de tekenen van gebrek aan respect in een relatie zei een Reddit-gebruiker: "Ik denk dat een echt subtiel teken van gebrek aan respect in een relatie het afdoen van wat je zegt in een gesprek op een zeer neerbuigende manier is. Je kunt het er niet mee eens zijn, maar probeer te onthouden dat hoe je tegen je partner praat de toon zet voor wat het publiek denkt dat acceptabel gedrag is om terug te laten zien. Als je onbeleefd of afwijzend bent, zal deAls je ondersteunend en respectvol bent, zal de wereld dat kopiëren." Als dat de manier is waarop je in je huwelijk wordt behandeld, is het logisch dat je het gevoel hebt dat je je man haat.

10. Je man is een barrière geworden tussen jou en je dromen

Je partner is altijd bedoeld om je steunpilaar te zijn. Hij moet je steunen bij al je inspanningen - persoonlijk, professioneel, intellectueel of spiritueel. Een ondersteunende echtgenoot zal je pushen om je doelen te bereiken. Hij zal er voor je zijn bij al je ups en downs en bij al je successen en mislukkingen.

Hier zijn enkele tekenen dat je man je dromen niet steunt en misschien zeg je daarom wel: "Ik haat mijn man":

• Hij doet wat hij kan om je af te leiden
• Hij vindt je doelen niet belangrijk
• Hij geeft je geen advies en deelt zijn mening niet over je ambities
• Hij laat je twijfelen aan jezelf
• Hij ontmoedigt je om je dromen en ambities na te jagen door je het gevoel te geven dat je ze niet kunt bereiken

Tekenen dat je je man haat

Hoe eerder je deze tekenen ziet, hoe beter het voor je is. Als je eenmaal inziet dat je je man haat, kun je misschien begrijpen waar de meeste van je problemen vandaan komen. Als je niet weet wat de oorzaak is van de ellende in je huwelijk, kan het helpen om aandacht te besteden aan de tekenen dat je je man haat:

1. Je zoekt voortdurend ruzie met hem

Je maakt voortdurend en opzettelijk ruzie met hem. Elk stel heeft wel eens meningsverschillen, maar dat betekent niet dat je constant ruzie moet maken in een relatie en dat je om elk klein dingetje ruzie moet maken. Als dat je standaardreactie is geworden, is dat een van de tekenen dat je je man haat.

2. Je denkt erover om hem te bedriegen

Dit is een ander alarmerend teken van een falend huwelijk. Het leven gooit elke dag verleidingen naar je toe. Het is aan jou als mens of je op die verleidingen reageert of niet. Maar je man haten maakt het zeker makkelijker om toe te geven aan deze verleidingen. Als je gedachten hebt gehad om af te dwalen of je zodanig aangetrokken voelt tot een andere man dat je wilt handelen naar diegevoelens, kan de manier waarop je je voelt over je echtgenoot een sterke onderliggende factor zijn.

3. Je denkt aan scheiden

"Moet ik van mijn man scheiden?" - Als dit een steeds terugkerende gedachte in je hoofd is, dan is het duidelijk dat je ongelukkig bent. Voordat je hier overhaast naar handelt, neem even de tijd om met een vertrouwd familielid te praten over je negatieve gevoelens ten opzichte van je man. Als de gevoelens eenmaal naar buiten zijn gebracht, heb je een ruw idee van wat het probleem is. Misschien kun je er dan met je man over praten en beoordelen of jeHet huwelijk heeft een toekomst.

4. Je bent misbruikt

Pooja zegt: "Misbruik is een van de tekenen dat je je man haat. Als je niet meer van je man houdt, bestaat de kans dat alle negatieve emoties die je van binnen koestert, zich manifesteren in de vorm van emotioneel of verbaal misbruik."

Als je misbruikt bent, is het tijd om stil te staan bij de redenen die bijdragen aan deze negativiteit in je hoofd en hart. Zoek manieren om de haat niet de overhand te laten krijgen. Overweeg hulp te zoeken om je triggers te begrijpen en je emotionele reacties beter te beheersen om ervoor te zorgen dat je je relatie niet beschadigt en je echtgenoot niet emotioneel gewond achterlaat.

5. Je haat het om tijd met hem door te brengen

Het doorbrengen van quality time is een van de manieren om een huwelijk levendig te houden. Partners brengen tijd met elkaar door met alledaagse dingen, nieuwe activiteiten, romantische momenten zoals date nights, of gewoon om tot rust te komen aan het einde van een lange dag. Het is deze gedeelde tijd die jullie band verstevigt en jullie bij elkaar houdt. Als je geen zin hebt om quality time met je partner door te brengen, is dat een van de grootste problemen.tekenen dat je huwelijk op de klippen is gelopen.

Wat te doen als je je man haat

Als bepaalde dingen niet gaan zoals jij wilt en jij de enige bent die uiteindelijk overal een compromis over sluit, kun je je verstikt voelen in het huwelijk. Het is geen wonder dat je boos bent op je echtgenoot en je gevangen voelt in een relatie.

Al die negatieve emoties ten opzichte van je echtgenoot kunnen je onzeker maken over de toekomst van het huwelijk, want weglopen is niet altijd gemakkelijk. En blijven in een huwelijk dat je alleen maar ongeluk brengt is dat ook niet. Dus als je je huwelijk een kans wilt geven om te overleven, moet je de status quo veranderen. Hier zijn een paar nuttige tips over wat je moet doen als je je man haat:

1. Voer een eerlijk gesprek met jezelf

Voordat je hierover met je man of iemand anders praat, vraag jezelf dan af: Haat ik mijn man, of haat ik sommige dingen die hij doet? Je zou een hekel kunnen hebben aan sommige van zijn eigenaardigheden en trekjes. Je zou er bijvoorbeeld een hekel aan kunnen hebben dat hij zijn werk of zijn gezin voorrang geeft boven jou. Je zou er een hekel aan kunnen hebben hoe kritisch hij op je is of hoe hij je tegenhoudt na een ruzie. Maar, haat je hem omdat je je liefde bent ontgroeid?Haat je hem omdat je verliefd bent geworden op iemand anders?

Het is noodzakelijk om dit uit te zoeken voordat je roept "Ik haat mijn man". Zijn eigenaardigheden en gewoonten kunnen je irriteren, maar er kan aan gewerkt worden door gezonde communicatie. Maar als je geen enkele vorm van liefde of bezorgdheid voor hem voelt, dan heb je misschien gelijk om te vragen: "Moet ik van mijn man scheiden?".

2. Richt je op het herstellen van de relatie

Sonia, een huisvrouw en bakker uit San Francisco, schreef ons: "Ik haat mijn man. Ik denk niet dat ik nog van hem hou. Moet ik scheiden?" Het is extreem om aan een scheiding te denken, zelfs voordat je probeert de relatie te redden. Geef het een laatste kans. Hier zijn enkele manieren waarop je de liefde in een huwelijk weer kunt aanwakkeren:

• Flirt vaker. Raak elkaar meer aan. Breng de speelsheid in jullie relatie terug
• Wees kwetsbaar met elkaar. Spreek je hart uit
• Verdiep je in elkaars liefdestalen en druk je genegenheid uit in een taal die je partner aanspreekt en vice versa.
• Maak ruimte om quality time met elkaar door te brengen. Ga uit eten. Geen mobiele telefoons, geen ruzies en niet praten over kinderen en werk.
• Experimenteer in bed. Vraag elkaar wat je zou willen doen

Pooja voegt eraan toe: "Houd de communicatie gaande. Als die is gestopt, zoek dan manieren om weer te communiceren en doe dingen die jullie in de beginfase van het huwelijk deden. Zorg dat je partner zich geliefd en gerespecteerd voelt. Deel je alledaagse dingen met hem of haar. Zoek gemeenschappelijke interesses en werk aan het verbeteren van jullie seksuele intimiteit."

3. Accepteer hem zoals hij is

Als je denkt dat je partner perfect moet zijn in elk aspect van leven en zijn, dan zijn je ideeën over relaties en het leven in het algemeen misschien erg disfunctioneel. We zijn allemaal onvolmaakt op onze eigen manier. We hebben allemaal onze gebreken. Het is niet omdat je partner een ander perspectief heeft dan jij of een paar eigenschappen heeft die niet overeenkomen met jouw persoonlijkheid, dat hij of zij het mis heeft.

Hier is een van de grootste tips om een harmonieus huwelijk op te bouwen: Je moet je partner het gevoel geven dat hij geaccepteerd en geliefd is om wie hij is. Koester hem. Respecteer zijn overtuigingen, waarden en intellect. Erken hem. Zorg dat hij zich gewaardeerd voelt. Probeer de dingen eens te bekijken door in zijn schoenen te staan. Misschien ga je je dan in hem inleven.

4. Waardeer hem voor alle goede dingen die hij doet

Waardeer hem als hij dingen voor je doet, zelfs de kleine dingen. Hij bracht je een glas water zonder dat je erom vroeg? Bedank hem. Geloof het of niet, het is een heel attent gebaar. Hij houdt je hand vast als hij de weg oversteekt? Een heel beschermend gebaar dat laat zien hoeveel hij om je geeft.

Pooja zegt: "Soms gaat het bij het opbouwen van een gelukkig huwelijk echt niet om dure vakanties en reizen. Het gaat erom dat je tijd met elkaar doorbrengt in het comfort van je eigen huis. Positieve aandacht is een van de dingen waar mensen naar hunkeren. Het zorgt ervoor dat je partner zich goed voelt over zichzelf. Daarom gaat waardering heel ver in gezonde huwelijken."

5. Zoek professionele hulp

Als jij en je partner vastzitten en geen uitweg uit jullie problemen zien, is het het beste om relatietherapie te proberen als jullie je huwelijk weer proberen op te bouwen. Een gediplomeerd counselor weet beter raad met alle triviale en grote problemen. Een gediplomeerd professional kan jullie helpen om jullie communicatievaardigheden te verbeteren en ze helpen ook om jullie verwachtingen op een gezonde manier te managen. Bij Bonobology,bieden we professionele hulp via ons panel van gediplomeerde adviseurs die je kunnen helpen om de weg naar herstel in te slaan.

Belangrijke tips

• Het huwelijk kan moeilijk zijn. Beide partners moeten eraan werken om het gemakkelijk te maken door middel van compromissen, respect en genegenheid.
• Een van de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een hekel hebben aan hun man, is dat hij de lasten nauwelijks deelt. In plaats van wrok hierover - of over andere zaken - te laten ontstaan, moet je je uitspreken en je partner vertellen dat je wilt dat hij of zij betrokken wordt bij huishoudelijke taken en verantwoordelijkheden.
• Je kunt de vonk in je huwelijk weer aanwakkeren door moeite te doen om weer contact met elkaar te maken en meer te accepteren wie je echtgenoot is als persoon.

Onthoud dat er ooit een enorme hoeveelheid liefde was tussen jou en je partner in plaats van de haat die je nu voor hem voelt. Met communicatie, inspanning en waardering kun je de vonk tussen jou en je man weer laten overslaan. Verlies de hoop nog niet en, nog belangrijker, hecht je niet te veel aan de negatieve gevoelens die je naar hem koestert. Wees bereid om deze situatie vanuit een neutrale positie te bekijken.standpunt als je de loop van je relatie wilt corrigeren.