"Nekenčiu savo vyro" - ne visai romantiška sakyti apie vyrą, už kurio ištekėjote. Kadaise teigėte, kad jis yra jūsų gyvenimo meilė. Jis buvo vyras, kurį įsimylėjote iki ausų, nes jis pažadėjo laikyti jūsų ranką per sunkumus ir sunkumus. Jis buvo žmogus, be kurio, manėte, negalėsite gyventi. Tačiau kažkur pakeliui šie jausmai pasikeitė. Kai žvelgiate į jį dabar, nėra jokių jausmų.meilės tavo akyse. Yra tik apmaudas.

Akivaizdu, kad tai nėra maloni vieta ir gali turėti pasekmių ne tik jūsų santuokinio gyvenimo kokybei, bet ir fizinei bei psichinei sveikatai. Tyrimais nustatyta, kad nelaimingos santuokos yra toks pat blogas reiškinys kaip rūkymas. Tyrimas rodo, kokią įtaką santuokos kokybė turi gyvenimo trukmei. Žmonės, gyvenantys nelaimingose santuokose, gali anksti mirti. Šis tyrimas gali jus išgąsdinti, betnesijaudinkite.

Mes esame čia, kad padėtume jums išbristi iš apgailėtinos situacijos ir kaip ją pakeisti, pateikdami keletą galimų priežasčių, kodėl nekenčiate savo vyro ir ką galite dėl to padaryti, konsultuodamiesi su emocinio sveikatingumo ir dėmesingo įsisąmoninimo treneriu Pooja Priyamvada (John Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokykloje ir Sidnėjaus universitete sertifikuotas psichologinės ir psichikos sveikatos pirmosios pagalbos specialistas), kuris specializuojasikonsultacijos dėl tokių problemų, kaip nesantuokiniai ryšiai, skyrybos, atsiskyrimas, sielvartas ir netektis.

10 priežasčių, dėl kurių niekinate savo sutuoktinį

Ar apskritai įmanoma nekęsti savo vyro? Pooja sako: "Neapykanta yra stipri emocija. Tačiau kartais dėl ilgai kaupto apmaudo ir nuolatinių konfliktų santuokoje, kuri, atrodo, niekaip nesibaigia, daugelis moterų gali jausti neapykantą savo vyrams. Neapykanta gali būti egzistuojanti emocija tose santuokose, kuriose patiriamas bet koks smurtas."

Taigi, nėra nieko neįprasto ar nenatūralaus nekęsti savo vyro. Iš tikrųjų kiekvienas santuokoje gyvenantis žmogus kada nors nekenčia savo sutuoktinio. Kas dėl manęs?: sustabdykite egoizmą, kad jis nesugriautų jūsų santykių, Jane Greer rašo, kad neįmanoma gyventi su žmogumi, kartais nesijaučiant prislėgtam ir nusivylusiam jo veiksmais. Jei negalite nustoti kartoti: "Nekenčiu savo vyro", nustokite save dėl to barti. Vietoj to ieškokite priežasčių, kodėl taip jaučiatės, kad galėtumėte išsiaiškinti, ką reikia daryti, kad situacija pasitaisytų:

1. Santykiuose nėra lygybės

Pooja sako: "Lygiateisiškumas gali būti vienas iš dalykų, dėl kurių žmona santuokoje jaučiasi laiminga. Tai leidžia jai jaustis gerbiamai ir mylimai. Ji jaučia, kad jos požiūris, mintys ir nuomonė yra svarbūs ir kad į juos kreipiamas dėmesys. Ji jaučiasi turinti teisę pareikšti savo nuomonę priimant didelius ir mažus su šeima susijusius sprendimus. Kai santuokoje nėra lygiateisiškumo, vyras suteikia jai mažai galimybių išsakyti savo nuomonę.Dėl to žmonos gali labai paniekinti savo vyrus."

Kai santykiuose nesutampa jėgų pusiausvyra arba vyksta kova dėl valdžios, tai gali sukelti daug problemų tarp poros. Galite pradėti piktintis savo partneriu, jei santykiuose nebesijaučiate lygūs. Ar tik jūs vienas atliekate visus namų ruošos darbus? Ar tik jūs vienas rūpinatės vaikais? Ar tik jūs vienas už viską mokate? Jei atsakymas į šiuos klausimustaip, nenuostabu, kad sakote: "Nekenčiu savo vyro".

2. Jis jus kritikuoja ir menkina.

Jei klausiate: "Kodėl nekenčiu savo vyro?", tai gali būti viena iš galimų priežasčių. Nuolatinė kritika santuokoje gali būti skausminga. Jei jūsų partneris randa priekaištų dėl visko, ką darote - ar tai būtų jūsų gyvenimo pasirinkimai, ar kasdieniai sprendimai, ar net tai, kaip apsirengėte, - tai gali labai demoralizuoti ir skaudinti. Jei nebegalite to pakęsti, štai keletas atsakymų, kąką daryti, kai vyras nuolat jus menkina ar kritikuoja:

• Neatsakykite. Akis už akį nepagerins situacijos. Kritikos atmetimas tik pablogins situaciją.
• Pasikalbėkite su juo apie tai švelniai, kai bus tinkama nuotaika. Pasakykite, kad jo komentaras jus įskaudino.
• Bendraukite su juo. Paklauskite, ar jį kas nors neramina. Jei jis nepatenkintas santykiais, paprašykite jo atvirai apie tai pasakyti.

3. Jis nesistengia jums atrodyti gerai

Tai vienas iš nelaimingos santuokos požymių. Kai ilgai gyvenate santuokoje, lengva pradėti laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku. Tuomet pradedate tolti ir į jūsų ryšį ima skverbtis neigiamos emocijos, pavyzdžiui, neapykanta ar nemeilė vienas kitam.

Skaitytoja Sophia iš Minesotos sako, kad būtent dėl to jos santuoka tapo nelaiminga. Ji sako: "Nekenčiu savo vyro, o santuoka mane slegia. Jis nebesirūpina savo išvaizda. Nesakau, kad tikiuosi, jog jis kasdien atrodys kaip kino žvaigždė, bet jis net nesistengia pasipuošti ir gražiai atrodyti ypatingomis progomis. Ir tai atrodo taip, tarsi jis atsisakė bet kokiostengiamės, kad mūsų santuoka būtų šviežia ir įdomi."

4. Seksas tapo nuobodus

Kai paklausėme Pudžos, ar nuobodus seksas gali tapti santykių nelaimingumo priežastimi, ji atsakė: "Taip. Nuobodus seksas be naujovių, pasitenkinimo ar pasitenkinimo gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmona nėra patenkinta santuoka. Seksualinis suderinamumas labai padeda užtikrinti, kad pora būtų laiminga vienas su kitu."

Santuoką palaiko ne tik meilė ir ištikimybė. Seksualinis ir fizinis artumas yra ne mažiau svarbus. Štai kodėl:

• Tai ugdo emocinį artumą santuokoje tarp partnerių.
• Tai užtikrina santykių ilgaamžiškumą
• Tai leidžia jums jaustis taip, tarsi jūsų partneris vis dar būtų geidžiamas, mylimas ir trokštamas.
• Mažina stresą ir nerimą.

Santuoka be sekso neabejotinai sukels nesutarimų tarp partnerių. Jei jaučiate, kad jums ir jūsų vyrui seksas yra vienodas ir jis ėmė panašėti į prievolę, tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jums sunku gyventi santuokoje.

5. Jis jus apgavo

Jei jo praeities išdavystė yra viena iš priežasčių, kodėl vis dar turite neigiamų minčių apie šią santuoką, tuomet geriau apie tai su juo pasikalbėti. Leiskite jam žinoti, kad vis dar jaučiate nesaugumo jausmą, pyktį, nuoskaudą ar dar ką nors, ką jaučiate, ir kad tai paveikė jūsų jausmus jo atžvilgiu.

Jei jis nuoširdžiai gailisi dėl savo poelgių ir nuoširdžiai stengiasi padėti jums įveikti likusias neigiamas emocijas, o jūs taip pat norite suteikti dar vieną šansą ir atkurti santuoką, štai keletas būdų, kaip galite atkurti pasitikėjimą savo santykiais:

• Išlaisvinkite pyktį
• Atleidimo praktika
• Venkite gyventi praeitimi
• Jei jūsų vyras daro viską, ką gali, kad ištaisytų savo klaidą, suteikite jam šansą ir būkite atviri augimui.
• Sąmoningai stenkitės, kad santykiai būtų sėkmingi

6. Jis susiduria su priklausomybe arba serga depresija

Priklausomybė taip pat gali būti viena iš priežasčių, kodėl nekenčiate savo vyro. Nesvarbu, ar jis priklausomas nuo alkoholio, azartinių lošimų, ar narkotikų, tai neabejotinai neigiamai paveiks jūsų santuoką ir jūsų gyvenimą. Natūralu, kad dėl to neigiamai vertinate savo sutuoktinį ir savo santykius su juo.

Pooja sako: "Kita priežastis, dėl kurios galite nekęsti savo vyro, yra ta, kad jis kovoja su nuotaikos sutrikimais. Tai ypač aktualu, jei jo būklė dar nediagnozuota ir manote, kad jis be priežasties elgiasi nepastoviai. Tokiais atvejais labai svarbu elgtis atsargiai. Jūsų pyktis ir pasišlykštėjimas tik dar labiau pakenks. Santykiai nuolat patiria išbandymų. Turite jį palaikyti ir paremti.jį šiuo sunkiu metu."

7. Jis nežino kompromiso reikšmės

Kai santykiuose nėra kompromiso, poros anksčiau ar vėliau išsiskiria. Psichologė Namrata Šarma anksčiau "Bonobology" sakė: "Kai kalbame apie sveiką ir abipusį kompromisą santykiuose, jam turi pritarti abi santykių pusės. Jei kompromisą daro tik vienas, tai jokiu būdu nėra sveika.Toksiški gali būti santykiai. Spaudimas, santykių našta tenka tik vienam asmeniui."

Štai kaip atrodo abipusio kompromiso trūkumas santykiuose:

• Jūsų partneris visada turi lemiamą žodį, nepriklausomai nuo situacijos.
• Jums atrodo, kad slopinate savo balsą
• Nesijaučiate užtikrintai išsakydami savo lūkesčius, norus ir troškimus.
• Jūs daugiausia duodate, o partneris tik ima.

8. Jis yra savanaudis ir rūpinasi tik savimi.

Visi kartais galime būti savanaudiški. Šiuo atveju svarbu savanaudiškumo laipsnis. Pavyzdžiui, jei jis jus ignoruoja, nes darbe skuba dėl svarbaus termino, tai nėra priežastis nerimauti. O jei dėl to ar ko nors panašaus sakote tokius dalykus kaip "Mano vyras mane slegia" ir "Aš nekenčiu savo vyro", galbūt jums reikėtų sutelkti dėmesį į jūsų santykių nustatymą.lūkesčiai būtų realistiškesni.

Tačiau jei jis nemato nieko daugiau už save ir neatsižvelgia į jus, tai vienas iš savanaudiško vyro, kuriuo ilgainiui galite imti piktintis ir jo nekęsti, požymių. Kiti įspėjamieji ženklai, kad jūsų vyras santykiuose elgiasi savanaudiškai, yra šie:

• Savanaudis vyras visus sprendimus priima pats.
• Jam trūksta empatijos ir elementaraus gerumo.
• Jis niekada nepripažįsta savo klaidų
• Jis labai kritiškas jūsų atžvilgiu ir jus užgaulioja.
• Jis nustojo sakyti jums komplimentus.
• Vienintelis kartas, kai jis rodo jums meilę, yra tada, kai jam ko nors iš jūsų reikia.
• Jis jūsų neišklauso ir verčia jaustis nematomu ir negirdimu.
• Jis nepatvirtina jūsų jausmų, minčių, emocijų ir nuomonių.

9. Pagarba nėra abipusė

Pagarba - tai ne visada mandagus kalbėjimas ir paklusnumas partneriui. Pagarba - tai pripažinimas, kad jūsų gyvenime yra žmogus, kuris jus myli. Pagarba - tai pripažinimas, kad šio žmogaus jausmų nereikėtų ignoruoti jį kritikuojant, globojant ar menkinant. Kai gerbiate savo partnerį, visa širdimi pripažįstate, kad jis yra kitoks žmogus nei jūs, ir kad nebūsiteprimesti jiems savo įsitikinimus ir nuomonę, kad ir kas nutiktų.

Kalbėdamas apie nepagarbos santykiuose požymius, "Reddit" vartotojas sakė: "Manau, kad tikras subtilus nepagarbos santykiuose požymis yra labai globėjiškas atmetimas to, ką sakote pokalbio metu. Galite nesutikti, bet pasistenkite prisiminti, kad tai, kaip jūs kalbate su savo partneriu, duoda toną tam, ką visuomenė mano esant priimtinu elgesiu, kurį reikia rodyti atgal. Jei esate nemandagus ar atmetantis, taiPasaulis kopijuos." Jei jūs palaikote ir gerbiate, pasaulis kopijuos." Jei taip su jumis elgiamasi santuokoje, natūralu, kad jaučiatės nekenčianti savo vyro.

10. Jūsų vyras tapo kliūtimi tarp jūsų ir jūsų svajonių

Jūsų partneris visada turi būti jūsų stiprybės ramstis. Jis turėtų jus palaikyti visose jūsų pastangose - asmeninėse, profesinėse, intelektualinėse ar dvasinėse. Palaikantis vyras stumtelės jus siekti savo tikslų. Jis bus šalia jūsų per visus pakilimus ir nuosmukius, per visas sėkmes ir nesėkmes.

Štai keletas požymių, kad jūsų vyras nepalaiko jūsų svajonių ir galbūt todėl sakote: "Nekenčiu savo vyro":

• Jis daro viską, kad atitrauktų jūsų dėmesį.
• Jis nemano, kad jūsų tikslai yra svarbūs
• Jis neduoda jums jokių patarimų ir nesidalina savo nuomone apie jūsų ambicijas.
• Jis verčia jus abejoti savimi
• Jis atgraso jus nuo svajonių ir ambicijų įgyvendinimo, nes verčia jus manyti, kad negalite jų pasiekti.

Ženklai, kad nekenčiate savo vyro

Kuo greičiau pastebėsite šiuos požymius, tuo jums bus geriau. Pripažinę, kad nekenčiate savo vyro, galbūt galėsite suprasti, iš kur kyla dauguma jūsų problemų. Jei nežinote, dėl ko jūsų santuoka nelaiminga, gali padėti atkreipti dėmesį į požymius, rodančius, kad nekenčiate savo vyro:

1. Nuolat su juo ginčijatės

Nuolat ir sąmoningai su juo ginčijatės. Kiekvienoje poroje būna nesutarimų, tačiau tai nereiškia, kad santykiuose reikia nuolat ginčytis ir kivirčytis dėl kiekvienos smulkmenos. Jei tai tapo jūsų atsaku, tai vienas iš požymių, kad nekenčiate savo vyro.

2. Galvojate apie neištikimybę

Tai dar vienas nerimą keliantis žlungančios santuokos požymis. Gyvenimas kiekvieną dieną meta jums pagundų. Tik nuo jūsų, kaip žmogaus, priklauso, ar reaguosite į šias pagundas, ar ne. Tačiau neapykanta vyrui neabejotinai palengvina pasidavimą šioms pagundoms. Jei jums kilo minčių nuklysti arba jus traukia kitas vyras tiek, kad norite tai padaryti.jausmus, gali būti, kad tai, kaip jaučiatės savo sutuoktiniui, yra svarbus veiksnys.

3. Svarstote skyrybų idėją

"Ar turėčiau išsiskirti su vyru?" - Jei ši mintis nuolat sukasi jūsų galvoje, akivaizdu, kad esate nelaiminga. Prieš imdamasi skubotų veiksmų, skirkite akimirką ir pasikalbėkite su patikimu šeimos nariu apie savo neigiamus jausmus vyrui. Kai jausmai bus išsakyti, apytiksliai suprasite, kokia yra problema. Galbūt tada galėsite apie tai pasikalbėti su vyru ir įvertinti, ar jūsųsantuoka turi ateitį.

4. Pradėjote piktnaudžiauti

Pooja sako: "Įžeidinėjimas yra vienas iš požymių, kad nekenčiate savo vyro. Jei nustojote mylėti savo vyrą, yra tikimybė, kad visos neigiamos emocijos, kurias puoselėjate viduje, gali pasireikšti emociniu ar žodiniu smurtu."

Jei pradėjote smurtauti, metas sustoti ir pagalvoti apie priežastis, kurios skatina šį neigiamą požiūrį jūsų galvoje ir širdyje. Raskite būdų, kaip neleisti neapykantai jus užvaldyti. Apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos, kad suprastumėte, kas jus skatina, ir geriau valdytumėte savo emocines reakcijas, kad nesugadintumėte savo santykių ir nepalikite sutuoktinio emociškai sužeisto.

5. Jums nepatinka su juo leisti laiką

Kokybiškas laiko praleidimas yra vienas iš būdų išsaugoti santuoką. Partneriai leidžia laiką vienas su kitu atlikdami kasdienius darbus, dalyvaudami naujoje veikloje, dalydamiesi romantiškomis akimirkomis, pvz., pasimatymų vakarais, arba tiesiog atsipalaiduodami ilgos dienos pabaigoje. Būtent šis bendras laikas sutvirtina jūsų ryšį ir išlaiko jus kartu. Kai nesinori kokybiškai leisti laiko su partneriu, tai vienas išženklai, kad jūsų santuokoje atsirado sunkumų.

Ką daryti, kai nekenčiate savo vyro

Kai tam tikri dalykai nevyksta pagal jūsų norus ir jūs esate vienintelis, kuris dėl kiekvieno dalyko leidžiasi į kompromisus, santuokoje galite jaustis uždusęs. Nenuostabu, kad esate nusivylęs sutuoktiniu ir jaučiatės įkalintas santykiuose.

Dėl visų neigiamų emocijų sutuoktinio atžvilgiu galite jaustis neužtikrintai dėl santuokos ateities, juk išeiti ne visada lengva. Taip pat kaip ir pasilikti santuokoje, kuri jums atneša tik nelaimę. Taigi, jei norite suteikti savo santuokai šansą išlikti, turite pakeisti esamą padėtį. Štai keletas naudingų patarimų, ką daryti, kai nekenčiate savo vyro:

1. Sąžiningai pasikalbėkite su savimi

Prieš kalbėdama apie tai su vyru ar kuo nors kitu, paklauskite savęs: ar aš nekenčiu savo vyro, ar nekenčiu kai kurių dalykų, kuriuos jis daro? Galite nekęsti kai kurių jo keistenybių ir savybių. Pavyzdžiui, galite nekęsti, kad jis pirmenybę teikia savo darbui ar šeimai, o ne jums. Galite nekęsti to, kad jis jus kritikuoja arba kad po ginčo jus užkerta akmenimis. Tačiau ar nekenčiate jo dėl to, kad peraugote savo meilę.Ar nekenti jo, nes įsimylėjai kitą?

Prieš pradėdama šaukti "Nekenčiu savo vyro", turite tai išsiaiškinti. Jo keistenybės ir įpročiai gali jus erzinti, tačiau juos galima išspręsti sveikai bendraujant. Tačiau jei nejaučiate jam jokios meilės ar rūpesčio, galbūt teisingai klausiate: "Ar turėčiau išsiskirti su savo vyru?".

2. Sutelkite dėmesį į santykių atgaivinimą

Sonia, namų šeimininkė ir kepėja iš San Francisko, mums rašė: "Nekenčiu savo vyro. Nemanau, kad daugiau jį myliu. Ar turėčiau išsiskirti?" Kraštutinumas - galvoti apie skyrybas dar prieš bandant išsaugoti santykius. Suteikite jiems paskutinę galimybę. Štai keletas būdų, kaip galite atgaivinti meilę santuokoje:

• Dažniau flirtuokite. Dažniau lieskite vienas kitą. Sugrąžinkite žaismingumą į savo santykius.
• Būkite pažeidžiami vienas su kitu. Išsakykite savo širdį
• Gilinkitės į vienas kito meilės kalbas ir išreikškite savo meilę ta kalba, kuri patinka jūsų partneriui, ir atvirkščiai.
• Skirkite laiko kokybiškam laiko praleidimui kartu. Eikite į pasimatymus. Jokių mobiliųjų telefonų, jokių barnių, kalbų apie vaikus ir darbą.
• Eksperimentuokite lovoje. Paklauskite vienas kito, ką norėtumėte daryti

Pooja priduria: "Palaikykite bendravimą. Jei jis nutrūko, raskite būdų, kaip vėl bendrauti, ir darykite dalykus, kuriuos darėte pirmaisiais santuokos etapais. Padarykite taip, kad partneris jaustųsi mylimas ir gerbiamas. Dalinkitės su juo kasdieniais dalykais. Raskite bendrų pomėgių ir stenkitės pagerinti savo seksualinį intymumą."

3. Priimkite jį tokį, koks jis yra

Jei manote, kad jūsų partneris turi būti tobulas visais gyvenimo ir būties aspektais, galbūt jūsų supratimas apie santykius ir gyvenimą apskritai yra labai neteisingas. Visi esame netobuli, visi turime trūkumų. Tai, kad jūsų partneris turi kitokį požiūrį nei jūs arba turi keletą savybių, kurios neatitinka jūsų asmenybės, nereiškia, kad jis yra neteisingas.

Štai vienas svarbiausių patarimų, kaip sukurti darnią santuoką: Turite leisti savo partneriui pajusti, kad jis yra priimamas ir mylimas toks, koks yra. Branginkite jį. Gerbkite jo įsitikinimus, vertybes ir intelektą. Pripažinkite jį. Leiskite jam pasijusti patvirtintam. Pabandykite nors kartą pažvelgti į dalykus apsiavę jo batus. Galbūt pradėsite jį užjausti.

4. Vertinkite jį už viską, ką jis daro gero

Įvertinkite jį, kai jis daro dėl jūsų, net ir mažus dalykus. Jis atnešė jums stiklinę vandens jums nepaprašius? Padėkokite jam. Norite tikėkite, norite ne, bet tai labai rūpestingas gestas. Jis laiko jūsų ranką, kai einate per kelią? Labai saugantis gestas, kuris parodo, kaip jam rūpite.

Pooja sako: "Kartais laimingą santuoką iš tiesų reikia kurti ne dėl brangių atostogų ir kelionių. Svarbiausia - leisti laiką vienas su kitu namuose. Teigiamas dėmesys yra vienas iš dalykų, kurių trokšta žmonės. Jis padeda partneriui gerai jaustis. Štai kodėl sveikose santuokose dėkingumas yra labai svarbus."

5. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Jei jūs ir jūsų partneris įstrigote ir nematote išeities iš savo problemų, bandant atkurti santuoką geriausia išbandyti porų konsultavimą. Sertifikuotas konsultantas geriau žinos, kaip valdyti visas nereikšmingas ir dideles problemas. Licencijuotas specialistas gali padėti pagerinti jūsų bendravimo įgūdžius, taip pat jis padės sveikai valdyti jūsų lūkesčius. Bonobologijoje,siūlome profesionalią pagalbą, kurią teikia mūsų licencijuotų konsultantų grupė, galinti padėti jums pradėti sveikimo kelią.

Pagrindinės nuorodos

• Santuoka gali būti sunki. Abu partneriai turi stengtis, kad ji taptų lengvesnė dėl kompromiso, pagarbos ir meilės.
• Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmonos nekenčia savo vyrų, yra ta, kad jie beveik nesidalina namų ruoša. Užuot leidę kauptis apmaudui dėl to ar kitų problemų, pasisakykite ir pasakykite savo partneriui, kad norite, jog jis dalyvautų atliekant namų ruošos darbus ir pareigas.
• Santuokos kibirkštį galite atgaivinti stengdamiesi atkurti tarpusavio ryšį ir labiau priimdami sutuoktinį kaip asmenybę.

Prisiminkite, kad kadaise tarp jūsų ir jūsų partnerio buvo didžiulė meilė, o ne neapykanta, kurią jam jaučiate šiandien. Bendraudami, stengdamiesi ir vertindami galite vėl įžiebti kibirkštį tarp jūsų ir jūsų vyro. Dar nepraraskite vilties ir, svarbiausia, per daug neprisiriškite prie šių neigiamų jausmų, kuriuos jam puoselėjate. Būkite pasirengę pažvelgti į šią situaciją iš neutralauspožiūrį, jei norite pataisyti savo santykių eigą.