Susidūrimas su sudaužyta širdimi visuomet pribloškia, tačiau pirmasis išsiskyrimas peržengia kitą širdies skausmo ir sielvarto lygmenį. Mažai kas gyvenime patiria daugiau sumaišties ir skausmo nei tai, kad tavo pirmieji santykiai žlunga. Na, bent jau pirmieji rimti santykiai.

Jei tik porą mėnesių kvailiojote ir nusprendėte, kad tai nebeveikia, tai jau kita istorija. Tai nebus skaudžiau nei pleistro plyšimas. Bet jei buvote kartu ilgą laiką ir buvote giliai emociškai įsitraukę į santykius, tai bus sunkiausias gyvenimo smūgis, su kuriuo jums dar neteko susidurti.

Net jei tai jūs buvote tas, kuris nutraukė santykius, pirmoji sudaužyta širdis vis tiek skaudės šešis kartus nuo sekmadienio, todėl jausitės taip, tarsi skęstumėte skausme ir agonijoje. Tai gali skambėti kaip nesąmonė, kai visi aplinkiniai jums sako, kad bus geriau.

Patikėkite mumis, jie teisūs. Taip ir bus geriau. Taigi, mano pirmas patarimas dėl išsiskyrimo jums būtų toks: tiesiog laikykitės, kol taip ir bus. Žinoma, pirmą savaitę po išsiskyrimo ar net pirmą mėnesį ar du galite jaustis tarsi vėl ir vėl besisukantys pilvo skausmo sūkuryje. Tačiau vėliau atsigausite. Skausmas iš aštraus, duriančio skausmo taps bukas, kol atslūgs.visiškai. Taikydami tinkamas pirmojo išsiskyrimo įveikimo strategijas, galite netgi paspartinti atsigavimo ir atsistojimo ant kojų procesą.

11 patarimų, kaip susidoroti su pirmuoju išsiskyrimu

Pirmasis išsiskyrimas gali sukelti pykčio, liūdesio, ilgesio, apgailestavimo, o gal net palengvėjimo jausmus. Šie mišrūs jausmai gali paversti jūsų protą painiavos chaosu. Be to, kadangi pirmą kartą susiduriate su šia painia jausmų maišalynėle, gali būti sunku suprasti, ko norite ir kaip judėti toliau.

Pirmasis santykių išsiskyrimas pakeičia svaiginantį romantikos antplūdį ir geros savijautos hormonų antplūdį organizme tuštumos jausmu, dėl kurio jūsų gyvenimas gali atrodyti netekęs prasmės. Be abejo, tai nėra malonus pokytis.

Žinoma, norėtumėte išsivaduoti iš šio skausmo, ašarų ir jausmo, kad įstrigote spiralėje, kuri kasdien jus veda į vis naujas dugno gelmes. Kad ir kaip tai dabar skambėtų neįmanomai, naudodamiesi tinkamais patarimais dėl pirmojo išsiskyrimo, galite pradėti daryti pažangą - žingsnis po žingsnio:

8. Pakeiskite aplinką

Dar viena iš veiksmingiausių pirmojo išsiskyrimo įveikimo strategijų - leisti sau pakeisti aplinką. Kai atsikelsite ir aktyviai stengsitės, kad pirmosios meilės širdgėlos skausmas išnyktų, suplanuokite trumpą savaitgalio išvyką su draugų būriu. Arba savaitgalį aplankykite brolį ar seserį. Suplanuokite šeimos susitikimą, jei esate artimi.

Tai suteiks jums kažką, ko galite laukti, ir atitrauks jūsų mintis nuo širdies skausmo, kurį patyrėte. Šis gaivus pokytis taip pat padės jums pamatyti, kad įmanoma vėl būti laimingam. Atstumas taip pat suteiks jums tam tikrą perspektyvą dėl išsiskyrimo ir leis aiškiai atskirti savo gyvenimą iki ir po išsiskyrimo, todėl bus lengviau atversti naują puslapį.

9. Pakeiskite savo gyvenamąją erdvę

Nepriklausomai nuo to, ar su buvusiuoju gyvenote kartu, ar ne, kiekvienas jūsų buto, kambario ar bendrabučio kampelis būtinai primins apie jį. Kampas, kuriame sėdėjote norėdami pasikalbėti su juo telefonu. Pagalvėlė, kurią jis pakišo po jūsų galva, kai bučiavotės ant sofos. Mėgstamiausia mentele, kuria rytais plakdavote kiaušinius.

Apsidairykite aplink ir pamatysite, kad dabartinėje jūsų gyvenamojoje erdvėje jų yra labai daug. Šiek tiek viską sumaišyti gali padėti tai pakeisti. Dabar nesiūlome, kad išdegintumėte skylę kišenėje ar pasiskolintumėte pinigų iš tėvų, kad viską visiškai pertvarkytumėte.

Nedideli maži pokyčiai, pavyzdžiui, jų nuotraukų ir dovanų paslėpimas, baldų perstatymas, naujų užvalkalų ir pagalvėlių įsigijimas, gali užmaskuoti tuos visur esančius prisiminimus, kurie jus stabdo.

10. Prašome jokių pageidavimų

Šis pirmosios meilės išsiskyrimo patarimas turėtų tapti jūsų Šventuoju Graliu, padėsiančiu ištverti skaudančią širdį. Taip, partnerio nebuvimas gali sukurti vakuumą jūsų gyvenime. Su tuo gali būti sunku susitaikyti, ypač po pirmojo išsiskyrimo.

Štai kodėl tiek daug porų bando grįžti kartu, bet po kurio laiko vėl išsiskiria. Tai gali jus įstrigti toksiškame "vėl ir vėl, vėl ir vėl" santykių rate, o tai nėra sveika nė vienam iš jūsų. Dar blogiau, galite išbandyti savo jėgas kaip draugai su privalumais arba pabandyti intymumą be įsipareigojimų, kad vėl išgyventumėte pažįstamą ir paguodžiantį artumo jausmą.

Žinokite, kad tai sukels tik sumaištį, todėl jums bus sunkiau išgydyti pirmąją širdgėlą. Be to, dėl to gali kilti trintis, ginčai ir apmaudas, o tai gali visiems laikams sugadinti jūsų prisiminimus apie pirmuosius santykius. Likite įsipareigoję savo sprendimui, kad ir koks sunkus jis atrodytų šią akimirką.

11. Atsilaikykite prieš atšokusius kamuolius

Atkryčiai vilioja, kai tau skauda ir slaugai sudaužytą širdį. Šiuo gyvenimo etapu tau netrūksta progų užmegzti ar užmegzti atšokusius santykius. Tas vaikinas, kuris įlindo į tavo DM'us. Kolega, kuris tave labai įsimylėjo. Žmonės, su kuriais bendrauji pažinčių programėlėse. Draugų draugai. Taip, jūroje yra daugybė žuvų.

Nepaisant to, nauji santykiai nėra priešnuodis nuo pirmojo sudaužytos širdies skausmo. Įsitraukimas į atsakomuosius santykius ar atsitiktinis miegojimas gali dar labiau sujaukti jūsų minčių erdvę. Taigi, prieš grįždami į pasimatymų sceną, skirkite laiko būtinam vidiniam darbui, kad įveiktumėte pirmąjį išsiskyrimą ir būtumėte tikri, ko norite.

Pirmasis išsiskyrimas - tai gyvenimą keičianti patirtis. Ji pakeis jus daugeliu aspektų. Tinkamai ją įveikdami galėsite užtikrinti, kad šis pokytis bus geresnis.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.

DUK

Neabejotinai pirmasis išsiskyrimas visada būna sunkiausias. Tai pirmoji patirtis, kai su kitu žmogumi užmezgate tokį gilų ryšį. Kai šis ryšys nutrūksta, tai neabejotinai sukelia nepakartojamą skausmą.

Skirkite šiek tiek laiko gedėti dėl netekties, tada sutelkite dėmesį į gijimą ir savarankiškos tapatybės paieškas, kad visiškai atsigautumėte po pirmojo išsiskyrimo. 3. Kiek laiko reikia, kad įveiktumėte pirmąjį išsiskyrimą?

Atlikus bakalauro studijų studentų tyrimą nustatyta, kad dauguma jaunuolių pradeda jaustis geriau praėjus maždaug 11 savaičių arba trims mėnesiams po išsiskyrimo. Tačiau ši trukmė gali skirtis priklausomai nuo jūsų asmenybės, prisirišimo stiliaus, kiek laiko truko santykiai ir kieno sprendimu jie nutrūko. 4. Koks yra pirmosios meilės išsiskyrimo patarimas?

Svarbiausias pirmosios meilės išsiskyrimo patarimas - leisti sau pajusti visą patiriamą skausmą. Jei to nepadarysite, niekada negalėsite sveikai išgyventi išsiskyrimo.