Vyrovnávání se se zlomeným srdcem je vždycky zdrcující, ale první rozchod se dostává na jinou úroveň bolesti srdce. Jen málokterá životní zkušenost je tak matoucí a ochromující, jako když sledujete, jak váš první vztah uvadá. Tedy první vážný vztah.

Pokud jste spolu jen pár měsíců blbli a rozhodli se, že už to nefunguje, je to jiný příběh. Nebude to bolet o nic víc než roztržení náplasti. Ale pokud jste spolu byli dlouho a do vztahu jste hluboce citově investovali, panečku, to bude ta nejtvrdší životní rána, s jakou jste se zatím vypořádali.

I kdybyste to byli vy, kdo to zabalí, první zlomené srdce bude od neděle bolet na šest způsobů, takže budete mít pocit, že se topíte v bolesti a agónii. Může to znít jako nesmysl, když vám všichni kolem říkají, že bude líp.

Věřte nám, že mají pravdu. Je to tak a bude to lepší. Takže moje první rozchodová rada pro vás jednoduše zní: vydržte, dokud to tak nebude. Jistě, první týden po rozchodu, nebo dokonce první měsíc či dva, se můžete cítit jako zmítající se v bolestivých vnitřnostech, znovu a znovu. Ale pak se odrazíte. Bolest přejde z ostré, bodavé bolesti do tupé bolesti, než poleví.se správnými strategiemi zvládání prvního rozchodu můžete dokonce urychlit proces zotavení a postavit se znovu na nohy.

11 tipů, jak se vypořádat s prvním rozchodem

Váš první rozchod s sebou pravděpodobně přinese pocity hněvu, smutku, stesku, lítosti a možná i úlevy. Tyto smíšené pocity mohou vaši mysl proměnit ve zmatený chaos. Kromě toho, protože se jedná o váš první střet s touto chaotickou změť pocitů, může být těžké ujasnit si, co chcete a jak dál.

První rozchod ve vztahu vystřídá opojný nával romantiky a příliv hormonů dobré nálady v těle pocitem prázdnoty, který může způsobit, že váš život ztratí jakýkoli smysl. To jistě není příjemná změna.

Samozřejmě byste se chtěli vymanit z tohoto koloběhu bolesti, slz a pocitu, že jste uvízli ve spirále, která vás každý den přivádí na nové dno. Jakkoli to teď může znít nemožně, se správnými radami pro první rozchod můžete začít dělat pokroky - krok za krokem:

8. Změňte prostředí

Další z nejúčinnějších strategií, jak se vyrovnat s prvním rozchodem, je dopřát si změnu prostředí. Jakmile se zvednete a budete se aktivně snažit, aby bolest z první zlomené lásky zmizela, naplánujte si krátký víkendový výlet s partou přátel. Nebo navštivte o víkendu sourozence. Pokud k nim máte blízko, naplánujte si rodinné setkání.

Díky tomu se budete mít na co těšit a přestanete myslet na bolest v srdci, kterou jste prožívali. Tato osvěžující změna vám také umožní vidět, že je možné, abyste byli znovu šťastní. Odstup vám také poskytne určitý nadhled nad rozchodem a také vám umožní jasně rozlišit mezi vaším životem před rozchodem a po něm, což vám usnadní obrátit list.

9. Upravte svůj obytný prostor

Bez ohledu na to, zda jste s bývalým partnerem žili spolu, nebo ne, každý kout vašeho bytu, pokoje nebo koleje vám ho bude připomínat. Kout, kde jste seděli, když jste s ním telefonovali. Polštář, který vám podstrčil pod hlavu, když jste se líbali na gauči. Jeho oblíbená špachtle, kterou si ráno šlehal vajíčka.

Rozhlédněte se kolem sebe a zjistíte, že ve vašem současném obytném prostoru je jich prostě hodně. Trochu promíchat věci může pomoci to změnit. Teď nenavrhujeme, abyste si vypálili díru do kapsy nebo si půjčili peníze od rodičů a všechno kompletně předělali.

Drobné změny, jako je schování jejich fotografií a dárků, změna uspořádání nábytku, pořízení několika nových přehozů a polštářů, mohou zamaskovat ty všudypřítomné vzpomínky, které vás drží zpátky.

10. Žádná přání, prosím.

Tato rada o rozchodu s první láskou by se měla stát vaším svatým grálem, který vám pomůže přenést se přes zlomené srdce. Ano, nepřítomnost partnera může ve vašem životě vytvořit vakuum. S tím může být těžké se vyrovnat, zejména po prvním rozchodu.

Proto se tolik párů pokouší dát znovu dohromady, aby se pak jejich cesty opět rozešly. To vás může nechat uvězněné v toxickém kruhu vztahu "on-again-off-again", který není zdravý ani pro jednoho z vás. Ještě horší je, že se můžete pokusit být přáteli s výhodami nebo se pokusit o intimní vztah bez závazků, abyste znovu prožili známý a uklidňující pocit vzájemné blízkosti.

Vězte, že to povede pouze ke zmatku, který vám ztíží uzdravení z prvního zlomeného srdce. Kromě toho to může vést k třenicím, hádkám a zášti, což může navždy pošpinit vaše vzpomínky na první vztah. Zůstaňte věrní svému rozhodnutí, bez ohledu na to, jak těžké se vám v danou chvíli zdá.

11. Pozdržte odrazy

Rebound je lákavý, když se trápíte a léčíte zlomené srdce. V této fázi života nemáte nouzi o příležitosti, jak se dát dohromady nebo navázat vztah. Ten kluk, který vám vklouzl do DM. Spolupracovník, který se do vás masivně zamiloval. Lidé, se kterými se spojujete na seznamovacích aplikacích. Přátelé přátel. Ano, v moři je spousta ryb.

I tak ale nový vztah není lékem na bolest z prvního zlomeného srdce. Navázání nového vztahu nebo nezávazné spaní může váš duševní prostor ještě více rozhodit. Než se tedy vrátíte na seznamovací scénu, věnujte čas nezbytné vnitřní práci, abyste se vyrovnali s prvním rozchodem, a ujistěte se, co chcete.

První rozchod je životní zkušenost, která vás v mnoha ohledech změní. Správným zpracováním si můžete být jisti, že tato změna bude k lepšímu.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

Nejčastější dotazy

První rozchod je bezpochyby vždy nejtěžší. Je to vaše první zkušenost s vytvořením tak hlubokého vztahu s druhou osobou. Když toto spojení odezní, určitě vám to přinese nevídanou bolest.

Vezměte si nějaký čas na truchlení nad ztrátou, pak se zaměřte na uzdravení a nalezení své nezávislé identity, abyste se plně zotavili z prvního rozchodu. 3. Jak dlouho trvá, než se vyrovnáte s prvním rozchodem?

Studie na vysokoškolských studentech zjistila, že většina mladých lidí se začne cítit lépe zhruba po 11 týdnech nebo třech měsících od rozchodu. Doba trvání se však může lišit v závislosti na vaší osobnosti, stylu připoutání, délce trvání vztahu a na tom, čí rozhodnutí o rozchodu padlo. 4. Jaká je rada pro první milostný rozchod?

Nejdůležitější radou pro první milostný rozchod je dovolit si prožít plnou míru bolesti, kterou prožíváte. Bez toho nikdy nebudete schopni rozchod zdravě zpracovat.