فہرست کا خانہ
دل کے ٹوٹنے سے نمٹنا ہمیشہ زبردست ہوتا ہے لیکن آپ کا پہلا بریک اپ دل کے درد اور درد کی ایک مختلف سطح تک پہنچ جاتا ہے۔ زندگی کے چند ایسے تجربات ہیں جو آپ کے پہلے رشتے کو مرجھاتے ہوئے دیکھنے سے زیادہ مبہم اور اپاہج ہیں۔ ٹھیک ہے، ویسے بھی پہلا سنجیدہ رشتہ۔
بھی دیکھو: شادی سے پہلے جسمانی تعلقات کے 8 طریقے آپ کے تعلقات کو متاثر کرتے ہیں۔اگر آپ صرف چند مہینوں کے لیے بے وقوف بنا رہے تھے اور فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ اب کام نہیں کرے گا، تو یہ ایک اور کہانی ہے۔ یہ بینڈ ایڈ کو چیرنے سے زیادہ نہیں ڈنک دے گا۔ لیکن اگر آپ ایک طویل عرصے سے اکٹھے تھے اور آپ نے اس رشتے میں گہری جذباتی سرمایہ کاری کی تھی، لڑکے، یہ زندگی کے سب سے مشکل گھونسوں کا ہوگا جن کا آپ نے ابھی تک سامنا کیا ہے۔ ,پہلا دل کا ٹوٹنا اب بھی اتوار سے چھ طریقوں سے چوٹ پہنچانے والا ہے، جس سے آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ آپ درد اور اذیت میں ڈوب رہے ہیں۔ جب آپ کے ارد گرد ہر کوئی آپ کو بتاتا ہے کہ یہ بہتر ہو جائے گا تو یہ ایک بھاری بھرکم آواز لگ سکتا ہے۔
ہم پر بھروسہ کریں، وہ ٹھیک کہتے ہیں۔ یہ کرتا ہے اور یہ بہتر ہو جائے گا. لہذا، آپ کو میرا پہلا بریک اپ مشورہ صرف یہ ہوگا کہ جب تک ایسا نہ ہو وہیں رہو۔ یقینی طور پر، بریک اپ کے بعد پہلے ہفتے، یا یہاں تک کہ پہلے یا دو مہینے، بار بار گٹ رینچنگ درد میں گھومنے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن پھر، آپ واپس اچھالیں گے۔ چوٹ مکمل طور پر ختم ہونے سے پہلے، تیز، چھرا گھونپنے والے درد سے ایک دو ٹوک درد تک جائے گی۔ بریک اپ سے نمٹنے کی صحیح حکمت عملیوں کے ساتھ، آپ اس کے ساتھ ساتھ رفتار بھی بڑھا سکتے ہیں۔صحت یاب ہونے اور دوبارہ اپنے پیروں پر کھڑا ہونے کا عمل۔
اپنے پہلے بریک اپ سے نمٹنے کے لیے 11 نکات
آپ کا پہلا بریک اپ غصے، اداسی، خواہش، ندامت کے جذبات کو جنم دے گا۔ ، اور شاید، یہاں تک کہ ریلیف. یہ ملے جلے احساسات آپ کے دماغ کو الجھن میں بدل سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، چونکہ یہ آپ کا پہلا برش ہے اس گندے جذبات کے ساتھ، اس لیے یہ سمجھنا کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور یہاں سے کیسے آگے بڑھنا ہے۔
تعلقات میں پہلا ٹوٹنا رومانس اور خالی پن کے درد کے ساتھ آپ کے جسم میں محسوس کرنے والے ہارمونز کا اضافہ جو آپ کی زندگی کو کسی معنی سے محروم بنا سکتا ہے۔ یقیناً، یہ کوئی خوشگوار تبدیلی نہیں ہے۔
یقیناً، آپ درد، آنسوؤں اور ایک سرپل میں پھنسے ہوئے احساس کے اس چکر سے آزاد ہونا چاہیں گے جو آپ کو ہر روز چٹان کی تہہ کی نئی گہرائیوں تک لے جاتا ہے۔ جیسا کہ ابھی یہ ناممکن لگتا ہے، صحیح پہلی بریک اپ تجاویز کے ساتھ، آپ ترقی کرنا شروع کر سکتے ہیں – ایک وقت میں ایک قدم:
8. منظر کی تبدیلی حاصل کریں
ایک اور سب سے مؤثر بریک اپ سے نمٹنے کی پہلی حکمت عملی یہ ہے کہ اپنے آپ کو منظر کی تبدیلی کے ساتھ پیش کیا جائے۔ ایک بار جب آپ تیار ہو جائیں اور فعال طور پر پہلی محبت کے دل ٹوٹنے کے درد کو دور کرنے کی کوشش کریں تو اپنے دوستوں کے گروہ کے ساتھ ہفتے کے آخر میں ایک مختصر سفر کا منصوبہ بنائیں۔ یا ہفتے کے آخر میں کسی بہن بھائی سے ملیں۔ اگر آپ ان کے قریب ہیں تو خاندان کے دوبارہ ملاپ کا منصوبہ بنائیں۔
اس سے آپ کو انتظار کرنے کے لیے کچھ ملے گا اوراپنے دماغ کو اس دل کی تکلیف سے دور کریں جس سے آپ دوچار ہیں۔ یہ تازگی بخش تبدیلی آپ کو یہ بھی دیکھے گی کہ آپ کے لیے دوبارہ خوش ہونا ممکن ہے۔ فاصلہ آپ کو بریک اپ کے بارے میں کچھ نقطہ نظر بھی دے گا اور ساتھ ہی آپ کو اپنی بریک اپ سے پہلے اور بعد کی زندگی کے درمیان واضح فرق کرنے کی اجازت دے گا، جس سے ایک نیا پتا بدلنا آسان ہو جائے گا۔
9. اپنی زندگی گزاریں۔ space a makeover
اس بات سے قطع نظر کہ آپ اور آپ کے سابقہ ساتھ رہ رہے تھے یا نہیں، آپ کے اپارٹمنٹ، کمرے یا چھاترالی کا ہر گوشہ آپ کو ان کی یاد دلانے کا پابند ہے۔ وہ کونا جہاں آپ ان سے فون پر بات کرنے کے لیے بیٹھے تھے۔ صوفے پر بیٹھتے وقت وہ کشن آپ کے سر کے نیچے پھسل گیا۔ صبح کے وقت انڈوں کو کوڑے مارنے کے لیے ان کا پسندیدہ اسپاتولا۔
آس پاس دیکھیں، اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی موجودہ رہائش گاہ میں ان میں سے بہت کچھ ہے۔ چیزوں کو تھوڑا سا ملانے سے اسے تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اب، ہم یہ تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ اپنی جیب میں سوراخ کریں یا سب کچھ مکمل طور پر دوبارہ کرنے کے لیے اپنے والدین سے رقم ادھار لیں۔
چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں جیسے ان کی تصاویر اور تحائف کو چھپانا، فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دینا، کچھ نئے تھرو حاصل کرنا اور کشن ان تمام یادوں کو چھپا سکتے ہیں جو آپ کو پیچھے رکھتی ہیں۔
10. کوئی خواہش مند نہیں، براہ کرم
پہلی محبت کے ٹوٹنے کے مشورے کا یہ ٹکڑا دل کے ٹوٹنے سے آگے بڑھنے کے لیے آپ کا ہولی گریل بن جانا چاہیے۔ آپ نرسنگ کر رہے ہیں. ہاں، آپ کے ساتھی کی عدم موجودگی ایک پیدا کر سکتی ہے۔آپ کی زندگی میں خلا. خاص طور پر آپ کے پہلے بریک اپ کے بعد، اس کے ساتھ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
اسی لیے بہت سے جوڑے دوبارہ اکٹھے ہونے کی کوشش کرتے ہیں، صرف لائن سے الگ ہونے کے لیے۔ یہ آپ کو دوبارہ دوبارہ تعلقات کے زہریلے چکر میں پھنسا سکتا ہے، جو آپ دونوں کے لیے صحت مند نہیں ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ آپ فوائد کے ساتھ دوست بننے کی کوشش کر سکتے ہیں یا ایک دوسرے کے قریب ہونے کے مانوس اور آرام دہ احساس کو بحال کرنے کے لیے بغیر تار سے منسلک قربت کی کوشش کر سکتے ہیں۔
جان لیں کہ اس کے نتیجے میں صرف الجھن پیدا ہو گی، یہ مشکل تر ہو جائے گا۔ آپ کو اپنے پہلے دل کے ٹوٹنے سے شفا دینے کے لئے۔ اس کے علاوہ، یہ رگڑ، دلائل اور ناراضگی کا باعث بن سکتا ہے، جو آپ کے پہلے رشتے کی یادوں کو ہمیشہ کے لیے داغدار کر سکتا ہے۔ اپنے فیصلے پر قائم رہیں، چاہے اس لمحے میں کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو۔
11. ریباؤنڈز کو روکیں
جب آپ ٹوٹے ہوئے دل کو تکلیف دے رہے ہوں اور اس کی پرورش کر رہے ہوں تو ریباؤنڈز پرکشش ہوتے ہیں۔ زندگی کے اس مرحلے پر، آپ کے پاس ہک اپ کرنے یا ریباؤنڈ تعلقات میں آنے کے مواقع کی کمی نہیں ہوگی۔ وہ لڑکا جو آپ کے DMs میں پھسل رہا ہے۔ وہ ساتھی کارکن جس نے آپ کو بہت پسند کیا ہے۔ وہ لوگ جن سے آپ ڈیٹنگ ایپس پر جڑتے ہیں۔ دوستوں کے دوست. ہاں، سمندر میں بہت ساری مچھلیاں ہیں۔
اس کے باوجود، ایک نیا رشتہ پہلے دل کے ٹوٹنے کے درد کا تریاق نہیں ہے۔ صحت مندی کے رشتے میں پڑنا یا اتفاق سے سونے سے آپ کا دماغ خراب ہو سکتا ہے۔اس سے بھی زیادہ جگہ۔ لہذا، اپنے پہلے بریک اپ کو ختم کرنے کے لیے ضروری اندرونی کام کرنے کے لیے وقت نکالیں اور ڈیٹنگ کے منظر پر واپس آنے سے پہلے اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔
آپ کا پہلا بریک اپ زندگی کو بدلنے والا تجربہ ہے۔ یہ آپ کو بہت سے طریقوں سے بدل دے گا۔ اس پر صحیح طریقے سے کارروائی کرکے، آپ یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ یہ تبدیلی بہتر کے لیے ہے۔
مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا آپ کا پہلا بریک اپ سب سے مشکل ہے؟بلاشبہ، پہلا بریک اپ ہمیشہ مشکل ترین ہوتا ہے۔ کسی دوسرے شخص کے ساتھ اتنا گہرا تعلق استوار کرنے کا یہ آپ کا پہلا تجربہ ہے۔ جب یہ تعلق مرجھا جاتا ہے، تو یہ آپ کو بے مثال درد کا باعث بنتا ہے۔
2۔ اپنے پہلے بریک اپ کے بعد مجھے کیا کرنا چاہیے؟کھانے کے لیے کچھ وقت نکالیں، پھر اپنے پہلے بریک اپ سے مکمل طور پر صحت یاب ہونے کے لیے شفا یابی اور اپنی آزاد شناخت تلاش کرنے پر توجہ دیں۔ 3۔ آپ کے پہلے بریک اپ کو ختم ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
بھی دیکھو: رومانٹک ٹیکسٹنگ: قسم کھانے کے 11 نکات (مثالوں کے ساتھ)انڈرگریڈ طلباء پر کی گئی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ نوجوانوں کی اکثریت بریک اپ کے تقریباً 11 ہفتوں یا تین ماہ کے بعد بہتر محسوس کرنے لگتی ہے۔ تاہم، دورانیہ آپ کی شخصیت، اٹیچمنٹ کے انداز، رشتہ کتنے عرصے تک چلا اور کس کا فیصلہ ٹوٹنے کا تھا اس پر منحصر ہو سکتا ہے۔ 4۔ پہلی محبت کے ٹوٹنے کا مشورہ کیا ہے؟
سب سے اہم پہلی محبت کے ٹوٹنے کا مشورہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو درد کی پوری حد تک محسوس کر سکیںآپ تجربہ کر رہے ہیں. اس کے بغیر، آپ کبھی بھی بریک اپ پر صحت مند طریقے سے عمل نہیں کر پائیں گے۔