Der Umgang mit Liebeskummer ist immer überwältigend, aber die erste Trennung ist eine ganz andere Ebene des Herzschmerzes und des Schmerzes. Es gibt nur wenige Erfahrungen im Leben, die verwirrender und lähmender sind, als zuzusehen, wie die erste Beziehung dahinschwindet. Nun, die erste ernsthafte Beziehung jedenfalls.

Wenn Sie nur ein paar Monate lang herumgealbert haben und sich dann entschieden haben, dass es nicht mehr funktioniert, ist das eine andere Geschichte. Es wird nicht mehr wehtun als das Reißen eines Pflasters. Aber wenn Sie lange zusammen waren und tief in die Beziehung investiert haben, Junge, das wird der härteste Schlag des Lebens sein, mit dem Sie bisher fertig geworden sind.

Selbst wenn du diejenige warst, die Schluss gemacht hat, wird der erste Liebeskummer immer noch so wehtun, dass du das Gefühl hast, im Schmerz und in der Qual zu ertrinken. Es kann wie ein Haufen Blödsinn klingen, wenn alle um dich herum dir sagen, dass es besser werden wird.

Glauben Sie uns, sie haben Recht, es wird besser. Mein erster Ratschlag nach einer Trennung wäre also, einfach durchzuhalten, bis es soweit ist. Sicherlich, die erste Woche nach der Trennung, oder sogar die ersten ein oder zwei Monate, können sich anfühlen, als würde man immer wieder vor Schmerzen in den Eingeweiden herumwirbeln. Aber dann werden Sie sich wieder aufrappeln. Der Schmerz wird von einem scharfen, stechenden Schmerz zu einem stumpfen Schmerz, bevor er nachlässtMit den richtigen Bewältigungsstrategien für die erste Trennung können Sie den Prozess der Erholung sogar beschleunigen und wieder auf die Beine kommen.

11 Tipps zur Bewältigung Ihrer ersten Trennung

Ihre erste Trennung bringt wahrscheinlich Gefühle wie Wut, Trauer, Sehnsucht, Bedauern und vielleicht sogar Erleichterung mit sich. Diese gemischten Gefühle können Ihren Verstand in ein verwirrtes Durcheinander verwandeln. Da Sie zum ersten Mal mit diesem Gefühlschaos konfrontiert werden, kann es schwierig sein, herauszufinden, was Sie wollen und wie es weitergehen soll.

Die erste Trennung in einer Beziehung ersetzt den berauschenden Rausch der Romantik und den Anstieg der Wohlfühlhormone in Ihrem Körper durch ein Gefühl der Leere, das Ihr Leben sinnentleert erscheinen lassen kann. Das ist sicherlich kein angenehmer Übergang.

Natürlich möchten Sie sich aus diesem Kreislauf aus Schmerz, Tränen und dem Gefühl, in einer Spirale festzustecken, die Sie jeden Tag in neue Tiefen führt, befreien. So unmöglich es im Moment auch klingen mag, mit den richtigen Tipps für die erste Trennung können Sie beginnen, Fortschritte zu machen - einen Schritt nach dem anderen:

8. einen Szenenwechsel vornehmen

Eine weitere der effektivsten Strategien zur Bewältigung der ersten Trennung ist es, sich einen Tapetenwechsel zu gönnen. Wenn Sie wieder auf den Beinen sind und aktiv versuchen, den Schmerz des ersten Liebeskummers zu vertreiben, planen Sie einen kurzen Wochenendausflug mit Ihren Freunden. Oder besuchen Sie Ihre Geschwister über ein Wochenende. Planen Sie ein Familientreffen, wenn Sie ihnen nahe stehen.

Das gibt Ihnen etwas, worauf Sie sich freuen können, und lenkt Sie von Ihrem Liebeskummer ab. Diese erfrischende Abwechslung wird Ihnen auch zeigen, dass es möglich ist, wieder glücklich zu sein. Der Abstand wird Ihnen auch eine Perspektive auf die Trennung geben und es Ihnen ermöglichen, einen klaren Unterschied zwischen Ihrem Leben vor und nach der Trennung zu machen, was es leichter macht, ein neues Kapitel aufzuschlagen.

9. den Wohnraum umgestalten

Unabhängig davon, ob du mit deinem Ex zusammengewohnt hast oder nicht, wird dich jeder Winkel deiner Wohnung, deines Zimmers oder deines Studentenwohnheims an ihn oder sie erinnern. Die Ecke, in der du dich hingesetzt hast, um mit ihm oder ihr zu telefonieren. Das Kissen, das er oder sie unter deinen Kopf geschoben hat, während du auf der Couch geknutscht hast. Sein oder ihr Lieblingsspachtel, mit dem er oder sie morgens die Eier aufgeschlagen hat.

Schauen Sie sich um, und Sie werden feststellen, dass es in Ihrem jetzigen Wohnraum einfach zu viel davon gibt. Ein bisschen Abwechslung kann helfen, das zu ändern. Wir schlagen nicht vor, dass Sie sich ein Loch in die Tasche brennen oder sich Geld von Ihren Eltern leihen, um alles komplett neu zu gestalten.

Kleine Veränderungen wie das Verstecken von Fotos und Geschenken, das Umstellen der Möbel, ein paar neue Überwürfe und Kissen können die allgegenwärtigen Erinnerungen verdecken, die Sie zurückhalten.

10. kein Wischiwaschi, bitte

Dieser Ratschlag zur ersten Liebe sollte Ihr heiliger Gral sein, um den Liebeskummer zu überwinden. Ja, die Abwesenheit Ihres Partners kann ein Vakuum in Ihrem Leben hinterlassen, mit dem Sie sich nur schwer abfinden können, besonders nach Ihrer ersten Trennung.

Deshalb versuchen so viele Paare, wieder zusammenzukommen, nur um sich später wieder zu trennen. Das kann dazu führen, dass Sie in einem giftigen Kreislauf aus Immer-mal-wieder-Beziehung gefangen sind, was für keinen von Ihnen gesund ist. Schlimmer noch, vielleicht versuchen Sie es mit einer Freundschaft mit Zusatzleistungen oder einer unverbindlichen Intimität, um das vertraute und beruhigende Gefühl der Nähe zu erleben.

Sie wissen, dass dies nur Verwirrung stiftet, die es Ihnen erschwert, sich von Ihrem ersten Liebeskummer zu erholen. Außerdem kann es zu Reibereien, Streit und Groll führen, was Ihre Erinnerungen an Ihre erste Beziehung für immer trüben kann. Bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung, egal wie schwer sie Ihnen im Moment fällt.

11. auf Rebounds verzichten

Rebounds sind verlockend, wenn man verletzt ist und ein gebrochenes Herz hat. In dieser Phase des Lebens gibt es unzählige Gelegenheiten, eine Beziehung zu beginnen oder eine Rebound-Beziehung einzugehen. Der Typ, der sich in deine DMs eingeschlichen hat. Der Kollege, der in dich verknallt war. Leute, mit denen du über Dating-Apps in Kontakt stehst. Freunde von Freunden. Ja, es gibt viele Fische im Meer.

Trotzdem ist eine neue Beziehung kein Mittel gegen den Schmerz des ersten Liebeskummers. Wenn Sie sich auf eine neue Beziehung einlassen oder zwischendurch mit jemandem schlafen, kann das Ihre Gedankenwelt noch mehr durcheinander bringen. Nehmen Sie sich also die Zeit, die Sie brauchen, um über Ihre erste Trennung hinwegzukommen, und seien Sie sich sicher, was Sie wollen, bevor Sie sich wieder auf die Partnersuche begeben.

Ihre erste Trennung ist eine lebensverändernde Erfahrung. Sie wird Sie in vielerlei Hinsicht verändern. Wenn Sie sie richtig verarbeiten, können Sie dafür sorgen, dass sich diese Veränderung zum Guten wendet.

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FAQs

Zweifellos ist die erste Trennung immer die schwerste. Es ist die erste Erfahrung, die man macht, wenn man eine so tiefe Bindung zu einem anderen Menschen entwickelt. Wenn diese Bindung schwindet, ist das mit unvergleichlichem Schmerz verbunden.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um den Verlust zu betrauern, und konzentrieren Sie sich dann auf die Heilung und das Finden Ihrer unabhängigen Identität, um sich vollständig von Ihrer ersten Trennung zu erholen. 3. wie lange dauert es, bis man über die erste Trennung hinweg ist?

Eine Studie an Studenten hat ergeben, dass es den meisten Jugendlichen nach einer Trennung etwa 11 Wochen oder drei Monate später besser geht. Die Dauer kann jedoch variieren, je nach Persönlichkeit, Bindungsstil, Dauer der Beziehung und wessen Entscheidung es war, sich zu trennen. 4) Was ist der erste Ratschlag bei der Trennung von einer Liebe?

Der wichtigste Ratschlag für die erste Liebe nach einer Trennung ist, sich selbst zu erlauben, das ganze Ausmaß des Schmerzes zu fühlen, den man erlebt, denn sonst wird man nie in der Lage sein, die Trennung auf gesunde Weise zu verarbeiten.