Η αντιμετώπιση του σπαραγμού της καρδιάς είναι πάντα συγκλονιστική, αλλά ο πρώτος σας χωρισμός περνάει σε ένα διαφορετικό επίπεδο στενοχώριας και πόνου. Λίγες εμπειρίες ζωής είναι πιο μπερδεμένες και σακατευτικές από το να βλέπεις την πρώτη σου σχέση να μαραζώνει. Λοιπόν, την πρώτη σοβαρή σχέση τουλάχιστον.

Αν απλά χαζεύατε για μερικούς μήνες και αποφασίσατε ότι δεν πάει άλλο, αυτό είναι μια άλλη ιστορία. Δεν θα πονέσει περισσότερο από το να σκίσετε ένα τσιρότο. Αλλά αν ήσασταν μαζί για πολύ καιρό και είχατε επενδύσει βαθιά συναισθηματικά στη σχέση, φίλε, αυτό θα είναι το πιο σκληρό από τα χτυπήματα της ζωής που έχετε αντιμετωπίσει μέχρι τώρα.

Ακόμα κι αν ήσουν εσύ αυτός που τα παρατάει, ο πρώτος σπαραγμός εξακολουθεί να πονάει με έξι τρόπους από την Κυριακή, κάνοντάς σε να αισθάνεσαι ότι πνίγεσαι στον πόνο και την αγωνία. Μπορεί να ακούγεται σαν ένα μάτσο ανοησίες όταν όλοι γύρω σου σου λένε ότι όλα θα πάνε καλύτερα.

Πίστεψέ μας, έχουν δίκιο. Είναι και θα καλυτερέψει. Έτσι, η πρώτη μου συμβουλή για τον χωρισμό σε σένα θα ήταν απλά να κάνεις υπομονή μέχρι να καλυτερέψει. Σίγουρα, η πρώτη εβδομάδα μετά τον χωρισμό, ή ακόμα και ο πρώτος μήνας ή δύο, μπορεί να νιώθεις σαν να στροβιλίζεσαι σε πόνο που σου σπάει τα σωθικά, ξανά και ξανά. Αλλά μετά, θα ανακάμψεις. Ο πόνος θα περάσει από έναν οξύ, διαπεραστικό πόνο σε έναν αμβλύ πόνο, προτού να κοπάσει.Με τις σωστές στρατηγικές αντιμετώπισης του πρώτου χωρισμού, μπορείτε ακόμη και να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάκαμψης και να σταθείτε ξανά στα πόδια σας.

11 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τον πρώτο σας χωρισμό

Ο πρώτος σας χωρισμός είναι πιθανό να φέρει στο πέρασμά του συναισθήματα θυμού, θλίψης, νοσταλγίας, λύπης και ίσως, ακόμη και ανακούφισης. Αυτά τα ανάμεικτα συναισθήματα μπορεί να μετατρέψουν το μυαλό σας σε ένα συγκεχυμένο χάος. Εξάλλου, δεδομένου ότι αυτή είναι η πρώτη σας επαφή με αυτή την ακατάστατη αναταραχή συναισθημάτων, το να καταλάβετε τι θέλετε και πώς να προχωρήσετε από εδώ και πέρα μπορεί να είναι δύσκολο.

Ο πρώτος χωρισμός σε μια σχέση αντικαθιστά τη μεθυστική έξαρση του ρομαντισμού και την έξαρση των ορμονών της ευεξίας στο σώμα σας με το αίσθημα του κενού που μπορεί να κάνει τη ζωή σας να μοιάζει στερημένη από κάθε νόημα. Σίγουρα, αυτή δεν είναι μια ευχάριστη μετάβαση.

Φυσικά, θα θέλατε να ξεφύγετε από αυτόν τον κύκλο του πόνου, των δακρύων και της αίσθησης ότι έχετε κολλήσει σε ένα σπιράλ που σας οδηγεί σε νέα βάθη του πάτου κάθε μέρα. Όσο αδύνατο κι αν ακούγεται αυτή τη στιγμή, με τις σωστές συμβουλές για τον πρώτο χωρισμό, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε πρόοδο - ένα βήμα τη φορά:

8. Αλλαγή σκηνικού

Άλλη μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης του πρώτου χωρισμού είναι να χαρίσεις στον εαυτό σου μια αλλαγή σκηνικού. Μόλις σηκωθείς και προσπαθήσεις ενεργά να κάνεις τον πόνο του πρώτου ερωτικού σπαραγμού να φύγει, προγραμμάτισε μια σύντομη απόδραση το Σαββατοκύριακο με την παρέα των φίλων σου. Ή επισκέψου ένα αδελφό σου για ένα Σαββατοκύριακο. Προγραμμάτισε μια οικογενειακή επανένωση, αν είσαι κοντά τους.

Αυτό θα σας δώσει κάτι να περιμένετε με ανυπομονησία και θα αποσπάσει το μυαλό σας από την στενοχώρια που σας ταλανίζει. Αυτή η αναζωογονητική αλλαγή θα σας κάνει επίσης να δείτε ότι είναι δυνατόν να είστε ξανά ευτυχισμένοι. Η απόσταση θα σας δώσει επίσης μια προοπτική για τον χωρισμό, καθώς και θα σας επιτρέψει να κάνετε μια σαφή διάκριση μεταξύ της ζωής σας πριν και μετά τον χωρισμό, διευκολύνοντας έτσι να γυρίσετε σελίδα.

9. Ανακαινίστε το χώρο σας

Ανεξάρτητα από το αν εσείς και ο πρώην σας ζούσατε μαζί ή όχι, κάθε γωνιά του διαμερίσματος, του δωματίου ή του κοιτώνα σας είναι βέβαιο ότι θα σας τον θυμίζει. Η γωνιά όπου καθόσασταν για να του μιλήσετε στο τηλέφωνο. Το μαξιλάρι που γλίστρησε κάτω από το κεφάλι σας ενώ φιλιόσασταν στον καναπέ. Η αγαπημένη του σπάτουλα για να χτυπάτε τα αυγά το πρωί.

Κοιτάξτε γύρω σας και θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά στον τωρινό σας ζωτικό χώρο. Το να ανακατέψετε λίγο τα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να το αλλάξετε αυτό. Τώρα, δεν σας προτείνουμε να κάψετε μια τρύπα στην τσέπη σας ή να δανειστείτε χρήματα από τους γονείς σας για να ανακαινίσετε εντελώς τα πάντα.

Μικρές μικρές αλλαγές, όπως το να κρύψετε τις φωτογραφίες και τα δώρα τους, να αναδιατάξετε τα έπιπλα, να πάρετε μερικά καινούργια ριχτάρια και μαξιλάρια, μπορούν να καλύψουν αυτές τις πανταχού παρούσες αναμνήσεις που σας κρατούν πίσω.

10. Όχι ευχολόγια, παρακαλώ

Αυτή η συμβουλή για τον χωρισμό από τον πρώτο έρωτα θα πρέπει να γίνει το Άγιο Δισκοπότηρό σας για να προχωρήσετε από το σπαραγμό που νοσηλεύετε. Ναι, η απουσία του συντρόφου σας μπορεί να δημιουργήσει ένα κενό στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το αποδεχτείτε, ιδιαίτερα μετά τον πρώτο σας χωρισμό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσα πολλά ζευγάρια προσπαθούν να τα ξαναβρούν, μόνο και μόνο για να χωρίσουν ξανά οι δρόμοι τους στη συνέχεια. Αυτό μπορεί να σας αφήσει παγιδευμένους σε έναν τοξικό κύκλο μιας σχέσης που συνεχίζεται, η οποία δεν είναι υγιής για κανέναν από τους δύο σας. Ακόμα χειρότερα, μπορεί να δοκιμάσετε να γίνετε φίλοι με οφέλη ή να επιχειρήσετε μια οικειότητα χωρίς δεσμεύσεις για να ξαναζήσετε το οικείο και ανακουφιστικό συναίσθημα του να είστε κοντά ο ένας στον άλλον.

Να ξέρετε ότι αυτό θα οδηγήσει μόνο σε σύγχυση, που θα σας δυσκολέψει να επουλώσετε την πρώτη σας στενοχώρια. Εκτός αυτού, μπορεί να οδηγήσει σε προστριβές, διαφωνίες και δυσαρέσκεια, που μπορεί να αμαυρώσουν για πάντα τις αναμνήσεις σας από την πρώτη σας σχέση. Μείνετε προσηλωμένοι στην απόφασή σας, όσο δύσκολο κι αν σας φαίνεται αυτή τη στιγμή.

11. Κρατήστε μακριά τα ριμπάουντ

Τα rebounds είναι δελεαστικά όταν πονάς και περιποιείσαι μια πληγωμένη καρδιά. Σε αυτό το στάδιο της ζωής, δεν θα έχεις έλλειψη ευκαιριών για να κάνεις σχέση ή να μπεις σε μια rebound σχέση. Εκείνος ο τύπος που γλιστράει στα DMs σου. Ο συνάδελφος που σε έχει ερωτευτεί μαζικά. Οι άνθρωποι με τους οποίους συνδέεσαι στις εφαρμογές γνωριμιών. Οι φίλοι των φίλων. Ναι, υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα.

Ακόμα κι έτσι, μια νέα σχέση δεν είναι το αντίδοτο σε αυτόν τον πόνο του πρώτου σπαραγμού. Το να μπεις σε μια σχέση ανάκαμψης ή να κοιμηθείς περιστασιακά μπορεί να χαλάσει ακόμα περισσότερο το χώρο του μυαλού σου. Έτσι, πάρε το χρόνο να κάνεις την απαραίτητη εσωτερική δουλειά για να ξεπεράσεις τον πρώτο σου χωρισμό και να είσαι σίγουρη για το τι θέλεις πριν ξαναβγείς στη σκηνή των ραντεβού.

Ο πρώτος σας χωρισμός είναι μια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή σας. Θα σας αλλάξει με πολλούς τρόπους. Με τη σωστή επεξεργασία του, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι αυτή η αλλαγή θα είναι προς το καλύτερο.

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

Συχνές ερωτήσεις

Αναμφίβολα, ο πρώτος χωρισμός είναι πάντα ο πιο δύσκολος. Είναι η πρώτη σας εμπειρία ανάπτυξης μιας τόσο βαθιάς σύνδεσης με ένα άλλο άτομο. Όταν αυτή η σύνδεση μαραίνεται, είναι βέβαιο ότι θα σας προκαλέσει απαράμιλλο πόνο.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να θρηνήσετε την απώλεια και, στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην επούλωση και την εύρεση της ανεξάρτητης ταυτότητάς σας για να ανακάμψετε πλήρως από τον πρώτο σας χωρισμό. 3. Πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεράσετε τον πρώτο σας χωρισμό;

Μια μελέτη σε προπτυχιακούς φοιτητές διαπίστωσε ότι η πλειονότητα των νέων αρχίζει να αισθάνεται καλύτερα μετά από περίπου 11 εβδομάδες ή τρεις μήνες από έναν χωρισμό. Ωστόσο, η διάρκεια μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την προσωπικότητά σας, το στυλ προσκόλλησης, το πόσο κράτησε η σχέση και ποιανού απόφαση ήταν να χωρίσετε. 4. Ποια είναι η πρώτη συμβουλή ερωτικού χωρισμού;

Η πιο σημαντική συμβουλή για τον πρώτο ερωτικό χωρισμό είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει την πλήρη έκταση του πόνου που βιώνετε. Χωρίς αυτό, δεν θα μπορέσετε ποτέ να επεξεργαστείτε υγιώς τον χωρισμό.