Bihotz-hausturari aurre egitea ikaragarria da beti, baina zure lehen haustura beste min eta min-maila batera gainditzen da. Bizitza-esperientzia gutxi daude zure lehen harremana desagertzen ikustea baino nahasgarri eta elbarriago. Tira, lehen harreman serioa, hala ere.

Pare bat hilabetez txorotan ibili eta jada ez duela funtzionatzen erabaki baduzu, hori beste istorio bat da. Ez du ziztatuko tirita bat erauzi baino. Baina denbora luzez elkarrekin egon bazinen eta harremanean emozionalki inbertitu bazenuen, mutila, hori izango da oraindik aurre egin diozun bizitzako ukabilkadarik gogorrena.

Zu izan bazen ere, hori utziko zenuena. , lehen bihotz-hausteak oraindik sei min hartuko du igandetik aurrera, minez eta agoniaz itotzen ari zarela sentiaraziz. Zoragarria iruditu daiteke zure inguruko guztiek hobera egingo dela esaten dizutenean.

Konfiantza gaitzazu, arrazoi dute. Hala egiten du eta hobera egingo du. Beraz, nire lehen haustura-aholkua, besterik gabe, hor zintzilikatzea izango litzateke, hori egin arte. Ziur aski, hausturaren osteko lehen astean, edo lehen hilabetean edo bietan ere, tripako minez biraka bezala sentitu daiteke, behin eta berriz. Baina gero, atzera egingo duzu. Mina zorrotz eta labankada batetik min bortitz batera joango da, erabat askatu baino lehen. Lehen hausturari aurre egiteko estrategia egokiekin, bizkortu ere egin dezakezuberreskuratzeko eta berriro zutik jartzeko prozesua.

Zure lehen hausturari aurre egiteko 11 aholku

Zure lehen hausturak litekeena da haserre, tristura, irrika, damu sentimenduak ekartzea. , eta agian, baita erliebea ere. Sentimendu nahasi hauek zure gogoa nahaspila bihur dezakete. Gainera, hau da sentimendu nahasi honekin zure lehen eskuila denez, zaila izan daiteke nahi duzunari zentzua ematea eta hemendik aurrera nola joan.

Harreman baten lehen hausturak amodioaren eta amodioaren gorakada izugarria ordezkatzen du. Zure gorputzean ongi sentitzeko hormonen gorakada, zure bizitza zentzurik gabea iruditu dezakeen hutsunearen uzteekin. Ziur aski, hori ez da trantsizio atsegina.

Noski, minaren, malkoen eta egunero hondoko sakonera berrietara eramaten zaituen espiral batean trabatuta dagoen minaren, malkoen eta sentimenduaren ziklo honetatik askatu nahi zenuke. Oraingoz ezinezkoa dirudien arren, lehen hausteko aholku egokiekin, aurrerapausoak ematen has zaitezke, urrats bat aldi berean:

8. Lortu eszena aldaketa

Beste eraginkorrenetako bat. haustura aurre egiteko lehen estrategiak zure burua eszena aldaketa batekin tratatzea da. Altxatuta zaudenean eta lehen maitasunaren minaren mina kentzen saiatzen ari zarenean, antolatu asteburu labur bat zure lagun taldearekin. Edo bisita ezazu anai-arreba asteburu batean. Planifikatu familia-elkarretaratze bat, haiengandik hurbil bazaude.

Honek zer ikusia emango dizu etaken ezazu burutik pasatzen ari zaren bihotzeko minetik. Aldaketa freskagarri honek berriro ere zoriontsu izatea posible dela ikusiko duzu. Distantziak hausturaren ikuspegia ere emango dizu, baita hausturaren aurreko eta ondorengo bizitzaren arteko bereizketa argi bat egiteko aukera emango dizu, orri berri bati buelta ematea erraztuz.

9. Eman zure bizimodua. espazioa aldaketa bat

Zu eta zure ohia elkarrekin bizi zineten ala ez kontuan hartu gabe, zure apartamentu, gela edo logelaren txoko eta txoko guztiek gogoraraziko dizute behartuta. Telefonoz haiekin hitz egiteko eseri zaren txokoa. Sofan ateratzen ari zaren bitartean buruaren azpian irristatu dizuten kuxina. Goizean arrautzak harrotzeko duten espatula gogokoena.

Begiratu ingurura, eta ikusiko duzu horietako asko daudela zure egungo bizitokian. Gauzak pixka bat nahastea lagun dezake hori aldatzen. Orain, ez dugu iradokitzen poltsikoan zulo bat erretzea edo gurasoei dirua maileguan hartzea dena guztiz berregiteko.

Aldaketa txiki txikiak, esaterako, haien argazkiak eta opariak ezkutatzea, altzariak berrantolatu, pare bat bota berri jasotzea eta kuxinek ezkuta ditzakete ezkutatu egiten zaituen oroitzapen nonahiko horiek.

10. Ez da nahigaberik, mesedez

Lehenengo maitasuna hausteko aholku hau zure Grial Santua bihurtu beharko litzateke bihotz-hausturatik aurrera egiteko. erizaintza ari zara. Bai, zure bikotekidea ez egoteak a sor dezakehutsean zure bizitzan. Zaila izan daiteke hori onartzea, batez ere zure lehen hausturaren ostean.

Horregatik, hainbeste bikote elkartzen saiatzen dira, berriro bidetik alde egiteko. Honek on-berriro-off-berriro harreman baten ziklo toxiko batean harrapatuta utzi dezakezu, eta hori ez da osasungarria zuetako batentzat. Are okerragoa dena, onurak dituzten lagunak izaten saiatu zaitezke edo harremanik gabeko intimitatea saia zaitezke, elkarrengandik hurbil egotearen sentsazio ezaguna eta erosoa bizitzeko.

Jakin nahasmena baino ez duela eragingo, zailagoa bihurtuz. zure lehen bihotz-hausturatik senda dezazun. Gainera, marruskadura, eztabaidak eta erresumina sor ditzake, eta horrek betirako zikindu ditzake zure lehen harremanaren oroitzapenak. Egon zaitez zure erabakiarekin konprometituta, momentuan zaila dirudien arren.

11. Eutsi erreboteei

Erreboteak tentagarriak dira minduta eta bihotz hautsi bat zaintzen duzunean. Bizitzaren fase honetan, ez zenituzke aukerarik faltako lotzeko edo errebote harreman batean sartzeko. Zure DMetan sartzen ari den tipo hori. Zurekin maitemindu den lankidea. Hitzorduetarako aplikazioetan konektatzen zaren jendea. Lagunen lagunak. Bai, arrain asko dago itsasoan.

Hala ere, harreman berri bat ez da lehen bihotz-haustearen min horren aurkako antidotoa. Errebote harreman batean sartzeak edo kasualitatez inguruan lo egiteak burua nahas dezakeespazioa are gehiago. Beraz, hartu denbora zure lehen haustura gainditzeko beharrezkoa den barne-lana egiteko eta ziurtatu zer nahi duzun zita-eszenara itzuli aurretik.

Zure lehen haustura bizitza aldatzeko esperientzia bat da. Modu askotan aldatuko zaitu. Modu egokian prozesatzen baduzu, aldaketa hau hoberako dela ziurtatu dezakezu.

Bideo aditu gehiago lortzeko, harpidetu gure Youtubeko kanalera. Egin klik hemen.

Ohiko galderak

Zalantzarik gabe, lehen haustura beti da gogorrena. Beste pertsona batekin hain lotura sakona garatzen duzun lehen esperientzia da. Konexio hori desagertzen denean, ezinbesteko mina ekarriko dizu.

Hartu denbora pixka bat galera atsekabetzeko, eta, ondoren, zentratu sendatzen eta zure nortasun independentea aurkitzen zure lehen hausturatik guztiz berreskuratzeko. 3. Zenbat denbora behar da zure lehen haustura gainditzeko?

Graduko ikasleei buruzko ikerketa batek aurkitu du gazteen gehiengoa hobetzen hasten dela hausturaren 11 aste edo hiru hilabeteren ondoren. Dena den, iraupena alda daiteke zure nortasunaren, atxikimendu-estiloaren, harremanak zenbat iraun zuen eta zeinen erabaki zuen hausteko. 4. Zein da maitasuna hausteko lehen aholkua?

Maitasuna hausteko lehen aholku garrantzitsuena minaren hedadura osoa sentitzen uztea da.bizitzen ari zara. Hori gabe, ezin izango duzu inoiz haustura osasuntsu prozesatu.