Sirdspukstu un sāpju pārvarēšana vienmēr ir satriecoša, taču pirmais šķiršanās gadījums pārspēj citu sāpju un sirdssāpju līmeni. Ir tikai nedaudzas dzīves pieredzes, kas ir tik mulsinošas un kropļojošas kā pirmo attiecību izjukšana. Vismaz pirmās nopietnās attiecības.

Ja jūs tikai pāris mēnešus muļķojāties un nolēmām, ka tas vairs neder, tas ir cits stāsts. Tas nesāpēs vairāk par plēsto plāksteri. Bet, ja jūs bijāt kopā jau ilgu laiku un bijāt dziļi emocionāli ieguldījuši attiecībās, ziniet, tas būs vissmagākais no dzīves triecieniem, ar ko jums vēl nācies saskarties.

Pat ja tu esi tas, kurš to izbeidz, pirmā salauztā sirdslieta joprojām sāpēs sešas reizes no svētdienas, liekot tev justies tā, it kā tu būtu noslīcis sāpēs un agonijā. Tas var izklausīties kā muļķības, kad visi apkārt tevi pārliecina, ka viss kļūs labāk.

Ticiet mums, viņiem ir taisnība. Tas tā ir, un tas kļūs labāk. Tātad, mans pirmais šķiršanās padoms jums vienkārši būtu turēties tur, līdz tas tā būs. Protams, pirmo nedēļu pēc šķiršanās, vai pat pirmo mēnesi vai divus, var justies kā virpuļošana zarnu izkropļojošas sāpes, atkal un atkal. Bet tad, jūs atveseļosies. Sāpes pāries no asas, dūriens sāpēm uz blīvu sāpes, pirms tā atlaist.pilnīgi. Izmantojot pareizās pirmās šķiršanās pārvarēšanas stratēģijas, jūs varat pat paātrināt atveseļošanās procesu un atkal nostāties uz kājām.

11 padomi, kā tikt galā ar pirmo šķiršanos

Pirmā šķiršanās, visticamāk, izraisīs dusmu, skumju, ilgas, nožēlu un, iespējams, pat atvieglojumu sajūtas. Šīs jauktās jūtas var pārvērst jūsu prātu par juceklīgu jucekli. Turklāt, tā kā šī ir jūsu pirmā saskare ar šo jucekļu jucekli, var būt grūti saprast, ko jūs vēlaties un kā turpināt iesākto.

Pirmais attiecību izjukšanas brīdis nomaina romantisma un labsajūtas hormonu uzplūdus tavā ķermenī ar tukšuma sajūtu, kas var likt tavai dzīvei šķist bez jēgas. Protams, tas nav patīkams pārdzīvojums.

Protams, tu gribētu izkļūt no šī sāpju, asaru un sajūtas, kas iestrēgusi spirālē, kura katru dienu aizved tevi uz jauniem dziļumiem. Lai cik neiespējami tas šobrīd izklausītos, ar pareiziem padomiem par pirmo šķiršanos tu vari sākt gūt panākumus - soli pa solim:

8. Mainiet vidi

Vēl viena no visefektīvākajām pirmās šķiršanās pārvarēšanas stratēģijām ir palutināt sevi ar pārmaiņām. Kad esi uzcēlies un aktīvi centies, lai pirmās mīlestības salauztās sirdssāpes sāpes izzustu, ieplāno īsu nedēļas nogales izbraucienu kopā ar draugu bariņu. Vai arī nedēļas nogalē apciemo kādu brāli vai māsu. Ja esi tuvu, ieplāno ģimenes salidojumu.

Tas dos jums kaut ko, ko gaidīt ar nepacietību, un novērsīs jūsu domas no sirdssāpēm, ko esat pārdzīvojis. Šīs atsvaidzinošās pārmaiņas arī liks jums pārliecināties, ka ir iespējams atkal būt laimīgam. Attālums arī sniegs jums zināmu perspektīvu attiecībā uz šķiršanos, kā arī ļaus jums skaidri nošķirt savu dzīvi pirms un pēc šķiršanās, tādējādi atvieglojot jaunas lapas pāršķiršanu.

9. Pārveidojiet savu dzīvojamo telpu

Neatkarīgi no tā, vai jūs ar bijušo sievieti dzīvojāt kopā vai nē, katrs jūsu dzīvokļa, istabas vai kopmītnes stūrītis noteikti atgādinās jums par viņu. Stūrītis, kurā jūs sēdējāt, lai runātu ar viņu pa tālruni. Spilvens, ko viņš paslīdēja zem jūsu galvas, kad bildinājāties uz dīvāna. Viņa mīļākā lāpstiņa, ar ko no rīta saputināt olas.

Apskatieties apkārt, un jūs redzēsiet, ka jūsu pašreizējā dzīves telpā to ir tik daudz. Neliela lietu sajaukšana var palīdzēt to mainīt. Tagad mēs neiesakām jums izdedzināt caurumu kabatā vai aizņemties naudu no vecākiem, lai visu pilnībā pārtaisītu.

Nelielas, nelielas pārmaiņas, piemēram, fotogrāfiju un dāvanu paslēpšana, mēbeļu pārkārtošana, pāris jaunu metienu un spilvenu iegāde, var aizēnot tās visur klātesošās atmiņas, kas jūs kavē.

10. Lūdzu, nekādus izdomājumus.

Šim pirmās mīlestības šķiršanās padomam jākļūst par tavu Svēto Grāliju, lai pārdzīvotu sirdssāpes, ko pārdzīvo. Jā, partnera prombūtne var radīt vakuumu tavā dzīvē. Ar to var būt grūti samierināties, īpaši pēc pirmās šķiršanās.

Tāpēc tik daudzi pāri mēģina atkal būt kopā, lai pēc kāda laika atkal šķirtos. Tas var likt jums ieslīgt toksiskā attiecību ciklā, kas nav veselīgs ne vienam, ne otram. Vēl sliktāk, jūs varat izmēģināt savus spēkus kā draugi ar priekšrocībām vai mēģināt nepieķeršanos intimitātei, lai izdzīvotu pazīstamo un mierinošo sajūtu, ka esat viens otram tuvu.

Zini, ka tas radīs tikai apjukumu, kas apgrūtinās tavas pirmās sirdssāpes dziedināšanu. Turklāt tas var izraisīt nesaskaņas, strīdus un aizvainojumu, kas var uz visiem laikiem sabojāt tavas atmiņas par pirmajām attiecībām. Paliec uzticīgs savam lēmumam, lai cik grūti tas nešķistu šobrīd.

11. Aizturiet atlēkušās bumbas

Atgriešanās ir kārdinoša, kad tev sāp un tu izjūti salauztu sirdi. Šajā dzīves posmā tev netrūkst iespēju uzķert vai iesaistīties atriebības attiecībās. Tas puisis, kurš ir ieslīdējis tavos DM. Tas puisis, kurš ir ieslīdējis tavos DM. Kolēģis, kurš ir bijis milzīgā simpātijā uz tevi. Cilvēki, ar kuriem tu sazinies iepazīšanās aplikācijās. Draugu draugi. Jā, jūrā ir daudz zivju.

Pat neraugoties uz to, jaunas attiecības nav pretlīdzeklis pret pirmās salauztās sirds sāpēm. Iesaistīšanās atrāviena attiecībās vai nejauša gulēšana var vēl vairāk izjaukt jūsu domu telpu. Tāpēc, pirms atgriežaties uz randiņu skatuves, veltiet laiku, lai veiktu nepieciešamo iekšējo darbu, lai pārvarētu pirmo šķiršanos, un pārliecinātos, ko vēlaties.

Pirmā šķiršanās ir dzīves pārmaiņu pieredze, kas mainīs jūsu dzīvi. Tā mainīs jūs daudzējādā ziņā. Pareizi to apstrādājot, jūs varat būt pārliecināts, ka šīs pārmaiņas būs uz labo pusi.

Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

Biežāk uzdotie jautājumi

Neapšaubāmi, pirmais šķiršanās periods vienmēr ir visgrūtākais. Tā ir pirmā pieredze, kad izveidojas tik dziļa saikne ar otru cilvēku. Kad šī saikne iznīkst, tas noteikti sagādās jums nepārspējamas sāpes.

Paņemiet kādu laiku, lai apraudātu zaudējumu, pēc tam pievērsieties dziedināšanai un neatkarīgas identitātes atrašanai, lai pilnībā atgūtos pēc pirmās šķiršanās. 3. Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai pārdzīvotu pirmo šķiršanos?

Pētījumā, kas veikts ar studentiem, tika noskaidrots, ka lielākā daļa jauniešu sāk justies labāk pēc aptuveni 11 nedēļām vai trim mēnešiem pēc šķiršanās. Tomēr šis ilgums var atšķirties atkarībā no jūsu personības, pieķeršanās stila, attiecību ilguma un no tā, pēc kā lēmuma tās tika pārtrauktas. 4. Kāds ir pirmais mīlestības šķiršanās padoms?

Svarīgākais pirmās mīlestības šķiršanās padoms ir ļaut sev izjust visas sāpes, ko izjūtat. Bez tā jūs nekad nespēsiet veselīgi pārdzīvot šķiršanos.