Affrontare il problema del cuore è sempre travolgente, ma la prima rottura passa a un livello diverso di sofferenza e dolore. Ci sono poche esperienze di vita più confuse e invalidanti del veder appassire la propria prima relazione. Beh, la prima relazione seria, in ogni caso.

Se stavate insieme solo da un paio di mesi e avete deciso che non funzionava più, è un'altra storia. Non farà più male di un cerotto strappato, ma se stavate insieme da molto tempo ed eravate profondamente investiti emotivamente nella relazione, ragazzi, questo sarà il più duro dei pugni a tradimento della vita che avete affrontato.

Anche se siete stati voi a chiudere, il primo colpo di fulmine continuerà a farvi male a distanza di sei giorni, facendovi sentire come se steste annegando nel dolore e nell'agonia. Può sembrare un mucchio di sciocchezze quando tutti intorno a voi vi dicono che andrà meglio.

Fidatevi di noi, hanno ragione: è così e migliorerà. Quindi, il mio primo consiglio per la rottura è semplicemente quello di resistere fino a quando non lo farà. Sicuramente, la prima settimana dopo la rottura, o anche il primo mese o due, può sembrare un vortice di dolore che strazia le budella, più e più volte. Ma poi, vi riprenderete. Il dolore passerà da un dolore acuto e lancinante a un dolore smussato, prima di smettere.Con le giuste strategie di gestione della prima rottura, potete addirittura accelerare il processo di recupero e rimettervi in piedi.

11 consigli per affrontare la prima rottura

La vostra prima rottura porterà con sé sentimenti di rabbia, tristezza, nostalgia, rimpianto e forse anche sollievo. Questi sentimenti contrastanti possono trasformare la vostra mente in un caos confuso. Inoltre, poiché è la prima volta che vi confrontate con questo miscuglio di sentimenti, può essere difficile capire cosa volete e come andare avanti.

La prima rottura di una relazione sostituisce l'inebriante euforia del romanticismo e l'ondata di ormoni del benessere nel corpo con una sensazione di vuoto che può far sembrare la vita priva di significato. Di certo, non è una transizione piacevole.

Naturalmente, vorreste liberarvi da questo ciclo di dolore, lacrime e sensazione di essere bloccati in una spirale che vi porta ogni giorno a toccare il fondo. Per quanto possa sembrare impossibile in questo momento, con i giusti consigli per la prima rottura, potete iniziare a fare progressi, un passo alla volta:

8. Cambiare scena

Un'altra delle strategie più efficaci per affrontare la prima rottura è quella di concedersi un cambiamento di scena. Una volta che siete in piedi e cercate attivamente di far sparire il dolore del primo colpo di fulmine, programmate una breve fuga nel fine settimana con il vostro gruppo di amici. Oppure andate a trovare un fratello durante il fine settimana. Organizzate una riunione di famiglia, se siete vicini.

Questo vi darà qualcosa per cui guardare avanti e distogliere la mente dal dolore del cuore. Questo cambiamento rinfrescante vi farà anche capire che è possibile essere di nuovo felici. La distanza vi darà anche una prospettiva sulla rottura e vi permetterà di fare una chiara distinzione tra la vostra vita prima e dopo la rottura, rendendo più facile voltare pagina.

9. Rinnovare il vostro spazio vitale

Indipendentemente dal fatto che voi e il vostro ex abbiate vissuto insieme o meno, ogni angolo del vostro appartamento, della vostra stanza o del vostro dormitorio vi ricorderà sicuramente di lui. L'angolo in cui vi siete seduti per parlare con lui al telefono, il cuscino che vi ha fatto scivolare sotto la testa mentre pomiciavate sul divano, la sua spatola preferita per preparare le uova la mattina.

Guardatevi intorno e vedrete che nel vostro attuale spazio abitativo ce n'è davvero tanto. Mescolare un po' le cose può aiutare a cambiare le cose. Ora, non vi stiamo suggerendo di fare un buco in tasca o di chiedere un prestito ai vostri genitori per rifare completamente tutto.

Piccoli cambiamenti, come nascondere le foto e i regali, riorganizzare i mobili, acquistare un paio di nuovi cuscini e coperte, possono mascherare quei ricordi onnipresenti che vi trattengono.

10. Niente giri di parole, per favore.

Questo consiglio sulla prima rottura d'amore dovrebbe diventare il vostro Santo Graal per superare il cuore spezzato che state vivendo. Sì, l'assenza del vostro partner può creare un vuoto nella vostra vita. Può essere difficile da accettare, soprattutto dopo la prima rottura.

Per questo motivo molte coppie cercano di tornare insieme, ma poi si separano di nuovo. Questo può lasciarvi intrappolati in un ciclo tossico di relazioni a distanza, che non è salutare per nessuno dei due. Peggio ancora, potreste provare ad essere amici con benefici o tentare un'intimità senza legami per rivivere la sensazione familiare e confortante di essere vicini l'uno all'altro.

Sappiate che questo non farà altro che creare confusione, rendendo più difficile la guarigione dalla prima rottura del cuore. Inoltre, può portare ad attriti, discussioni e risentimenti, che possono offuscare per sempre i ricordi della vostra prima relazione. Rimanete fedeli alla vostra decisione, anche se al momento vi sembra difficile.

11. Non utilizzare i rimbalzi

Le relazioni di ripiego sono allettanti quando si soffre e si ha il cuore spezzato. In questa fase della vita, non mancano le occasioni per rimorchiare o per avere una relazione di ripiego. Quel ragazzo che si intrufola nei vostri DM. Il collega di lavoro che si è preso una cotta enorme per voi. Le persone con cui vi connettete sulle app di incontri. Gli amici degli amici. Sì, ci sono un sacco di pesci nel mare.

Tuttavia, una nuova relazione non è l'antidoto al dolore del primo colpo di fulmine. Intraprendere una relazione di ripiego o andare a letto occasionalmente può incasinare ancora di più il vostro spazio mentale. Quindi, prendetevi il tempo per fare il necessario lavoro interiore per superare la prima rottura ed essere sicuri di ciò che volete prima di tornare sulla scena degli appuntamenti.

La prima rottura è un'esperienza che cambia la vostra vita e vi cambierà in molti modi. Elaborandola nel modo giusto, potrete fare in modo che questo cambiamento sia in meglio.

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Domande frequenti

Indubbiamente, la prima rottura è sempre la più difficile. È la prima esperienza di sviluppo di un legame così profondo con un'altra persona. Quando questo legame svanisce, è inevitabile che si provi un dolore senza pari.

Prendetevi un po' di tempo per elaborare il lutto, poi concentratevi sulla guarigione e sulla ricerca della vostra identità indipendente per riprendervi completamente dalla prima rottura. 3. Quanto tempo ci vuole per superare la prima rottura?

Uno studio condotto su studenti universitari ha rilevato che la maggior parte dei giovani inizia a sentirsi meglio dopo circa 11 settimane o tre mesi dalla rottura. Tuttavia, la durata può variare a seconda della personalità, dello stile di attaccamento, della durata della relazione e della decisione di chi l'ha lasciata. 4. Qual è il primo consiglio per la rottura di un amore?

Il consiglio più importante per la prima rottura d'amore è quello di permettere a voi stessi di sentire tutta la portata del dolore che state provando. Senza di questo, non sarete mai in grado di elaborare la rottura in modo sano.