Vyrovnávanie sa so zlomeným srdcom je vždy zdrvujúce, ale prvý rozchod presahuje inú úroveň bolesti srdca a bolesti. Je len málo životných skúseností, ktoré by boli viac mätúce a ochromujúce, ako keď sledujete, ako váš prvý vzťah vyhasína. Teda aspoň prvý vážny vzťah.

Ak ste spolu len pár mesiacov blbli a rozhodli ste sa, že vám to už neklape, to je iný príbeh. Nebude to páliť viac ako roztrhnutie náplasti. Ale ak ste spolu boli dlho a do vzťahu ste hlboko citovo investovali, chlapče, to bude tá najťažšia životná facka, s akou ste sa doteraz vysporiadali.

Aj keď ste to boli vy, kto to ukončil, prvé zlomené srdce bude od nedele stále bolieť na šesť spôsobov a vy budete mať pocit, že sa topíte v bolesti a agónii. Môže to znieť ako balast, keď vám všetci okolo hovoria, že bude lepšie.

Verte nám, majú pravdu. Zlepší sa to a zlepší sa to. Takže moja prvá rada na rozchod by jednoducho bola, aby ste vydržali, kým sa to stane. Iste, prvý týždeň po rozchode, alebo dokonca prvý mesiac či dva, sa môžete cítiť ako víriaci v bolesti, ktorá trhá vnútornosti, znova a znova. Ale potom sa odrazíte. Bolesť prejde z ostrej, bodavej bolesti na tupú bolesť, kým sa uvoľní.úplne. Správnymi stratégiami zvládania prvého rozchodu môžete dokonca urýchliť proces zotavenia a postaviť sa opäť na nohy.

11 tipov, ako sa vyrovnať s prvým rozchodom

Váš prvý rozchod so sebou pravdepodobne prinesie pocity hnevu, smútku, túžby, ľútosti a možno aj úľavy. Tieto zmiešané pocity môžu vašu myseľ premeniť na zmätený chaos. Okrem toho, keďže ide o váš prvý stret s touto chaotickou spleťou pocitov, môže byť ťažké zorientovať sa v tom, čo chcete a ako ďalej.

Prvý rozchod vo vzťahu nahradí opojný nával romantiky a príval hormónov dobrého pocitu v tele pocitom prázdnoty, ktorý môže spôsobiť, že váš život sa zdá byť bez akéhokoľvek zmyslu. Určite to nie je príjemná zmena.

Samozrejme, že by ste sa chceli vymaniť z tohto kolobehu bolesti, sĺz a pocitu, že ste uviazli v špirále, ktorá vás každý deň privádza na nové dno. Akokoľvek nemožne to teraz môže znieť, so správnymi radami pre prvý rozchod môžete začať robiť pokroky - krok za krokom:

8. Zmeňte scénu

Ďalšou z najúčinnejších stratégií na zvládanie prvého rozchodu je dopriať si zmenu prostredia. Keď už ste na nohách a aktívne sa snažíte, aby bolesť zo zlomeného srdca z prvej lásky pominula, naplánujte si krátky víkendový výlet s partiou priateľov. Alebo navštívte cez víkend súrodencov. Ak máte k nim blízko, naplánujte si rodinné stretnutie.

Vďaka tomu sa budete mať na čo tešiť a odpútate sa od bolesti srdca, ktorú ste prežívali. Táto osviežujúca zmena vám tiež umožní vidieť, že je možné, aby ste boli opäť šťastní. Odstup vám tiež poskytne určitý pohľad na rozchod, ako aj umožní jasne rozlíšiť váš život pred a po rozchode, čo vám uľahčí obrátiť nový list.

9. Upravte svoj obytný priestor

Bez ohľadu na to, či ste so svojím bývalým žili spolu, alebo nie, každý kút vášho bytu, izby alebo internátu vám ho určite pripomína. Kútik, kde ste sedeli, aby ste sa s ním mohli rozprávať po telefóne. Vankúš, ktorý vám zasunul pod hlavu, keď ste sa bozkávali na gauči. Ich obľúbená špachtľa na ranné šľahanie vajec.

Rozhliadnite sa okolo seba a uvidíte, že vo vašom súčasnom obytnom priestore je ich len veľmi veľa. Trochu premiešať veci môže pomôcť zmeniť to. Teraz nenavrhujeme, aby ste si vypálili dieru do vrecka alebo si požičali peniaze od rodičov, aby ste všetko kompletne prerobili.

Malé zmeny, ako napríklad schovanie ich fotografií a darčekov, zmena usporiadania nábytku, pár nových prehozov a vankúšov, môžu zamaskovať tie všadeprítomné spomienky, ktoré vás brzdia.

10. Prosím, žiadne rozvláčne želania

Táto rada o rozchode s prvou láskou by sa mala stať vaším svätým grálom, aby ste sa dokázali preniesť cez zlomené srdce, ktoré prežívate. Áno, neprítomnosť partnera môže vo vašom živote vytvoriť vákuum. Môže byť ťažké sa s tým vyrovnať, najmä po prvom rozchode.

Preto sa toľko párov pokúša vrátiť k sebe, len aby sa neskôr opäť rozišli. To vás môže uväzniť v toxickom cykle vzťahu "on-again-off-again", ktorý nie je zdravý ani pre jedného z vás. Ešte horšie je, že sa môžete pokúsiť o priateľstvo s výhodami alebo o intimitu bez záväzkov, aby ste znovu prežili známy a upokojujúci pocit vzájomnej blízkosti.

Vedzte, že to bude mať za následok len zmätok, ktorý vám sťaží uzdravenie z prvého zlomeného srdca. Okrem toho to môže viesť k treniu, hádkam a nevraživosti, čo môže navždy pošpiniť vaše spomienky na prvý vzťah. Zostaňte oddaní svojmu rozhodnutiu, bez ohľadu na to, aké ťažké sa vám v danom momente zdá.

11. Pozastavte sa nad odrazmi

Rebound je lákavý, keď sa trápite a ošetrujete zlomené srdce. V tejto fáze života by ste nemali núdzu o príležitosti na zoznámenie alebo nadviazanie opätovného vzťahu. Ten chlap, ktorý vám vkĺzol do DM. Spolupracovník, ktorý sa do vás masívne zaľúbil. Ľudia, s ktorými sa spájate na zoznamovacích aplikáciách. Priatelia priateľov. Áno, v mori je veľa rýb.

Aj napriek tomu nový vzťah nie je liekom na tú bolesť z prvého zlomeného srdca. Vstúpenie do opätovného vzťahu alebo náhodné spanie s niekým môže ešte viac rozhádzať váš duševný priestor. Venujte preto čas potrebnej vnútornej práci, aby ste sa vyrovnali s prvým rozchodom a uistili sa, čo chcete, skôr než sa vrátite na zoznamovaciu scénu.

Prvý rozchod je životná skúsenosť, ktorá vás v mnohom zmení. Správnym spracovaním sa môžete uistiť, že táto zmena bude k lepšiemu.

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

Často kladené otázky

Nepochybne, prvý rozchod je vždy najťažší. Je to vaša prvá skúsenosť s vytvorením takého hlbokého spojenia s druhou osobou. Keď toto spojenie vyhasne, určite vám to prinesie nevídanú bolesť.

Nechajte si nejaký čas na smútok nad stratou, potom sa sústreďte na uzdravenie a nájdenie svojej nezávislej identity, aby ste sa úplne zotavili z prvého rozchodu. 3. Ako dlho trvá, kým sa vyrovnáte s prvým rozchodom?

Štúdia na vysokoškolských študentoch zistila, že väčšina mladých ľudí sa začne cítiť lepšie približne po 11 týždňoch alebo troch mesiacoch od rozchodu. Dĺžka trvania sa však môže líšiť v závislosti od vašej osobnosti, štýlu pripútanosti, dĺžky trvania vzťahu a od toho, čie rozhodnutie o rozchode padlo. 4. Aká je prvá rada pri rozchode s láskou?

Najdôležitejšou radou pri prvom milostnom rozchode je dovoliť si precítiť celý rozsah bolesti, ktorú prežívate. Bez toho nikdy nebudete schopní rozchod zdravo spracovať.