Să te confrunți cu o inimă frântă este întotdeauna copleșitor, dar prima ta despărțire transcende la un alt nivel de suferință și durere. Există puține experiențe de viață mai confuze și mai paralizante decât să vezi cum se stinge prima ta relație. Ei bine, prima relație serioasă, oricum.

Dacă v-ați prostit doar câteva luni și ați decis că nu mai merge, asta e o altă poveste. Nu vă va ustura mai mult decât ruperea unui plasture. Dar dacă ați fost împreună mult timp și ați fost profund investiți emoțional în relație, asta va fi cea mai grea lovitură pe care ați primit-o în viață.

Chiar dacă tu ai fost cea care a renunțat, prima inimă frântă tot te va durea în șase feluri de duminică încolo, făcându-te să te simți ca și cum te-ai îneca în durere și agonie. Poate suna ca o grămadă de baliverne atunci când toată lumea din jurul tău îți spune că va fi mai bine.

Credeți-ne, au dreptate, se întâmplă și va fi mai bine. Așa că, primul meu sfat de despărțire ar fi pur și simplu să rezistați până când se va întâmpla asta. Cu siguranță, prima săptămână după despărțire, sau chiar prima lună sau două, se poate simți ca și cum te-ai învârti în dureri sfâșietoare, din nou și din nou. Dar apoi, îți vei reveni. Durerea va trece de la o durere ascuțită, înjunghiată, la o durere contondentă, înainte de a se lăsaComplet. Cu strategiile potrivite de adaptare la prima despărțire, puteți chiar accelera procesul de recuperare și de revenire pe picioare.

11 sfaturi pentru a face față primei tale despărțiri

Prima ta despărțire este posibil să aducă în urma ei sentimente de furie, tristețe, dorință, regret și, poate, chiar ușurare. Aceste sentimente amestecate îți pot transforma mintea într-o harababură confuză. În plus, din moment ce este prima ta întâlnire cu această frământare dezordonată de sentimente, poate fi greu să înțelegi ce vrei și cum să mergi mai departe de aici.

Prima despărțire într-o relație înlocuiește senzația amețitoare de romantism și valul de hormoni de bine din corpul tău cu o senzație de gol care îți poate face viața să pară lipsită de orice sens. Cu siguranță, nu este o tranziție plăcută.

Bineînțeles, ai vrea să te eliberezi de acest ciclu de durere, lacrimi și sentimentul de a fi blocat într-o spirală care te duce în fiecare zi la noi adâncimi ale fundului. Oricât de imposibil ar părea acum, cu sfaturile potrivite pentru prima despărțire, poți începe să faci progrese - pas cu pas:

8. Obțineți o schimbare de decor

O altă una dintre cele mai eficiente strategii de adaptare la prima despărțire este să te răsfeți cu o schimbare de peisaj. Odată ce te-ai trezit și încerci în mod activ să faci să dispară durerea provocată de prima iubire, planifică o scurtă escapadă de weekend cu gașca ta de prieteni. Sau vizitează-ți un frate sau o soră în weekend. Planifică o reuniune de familie, dacă ești aproape de ei.

Acest lucru îți va da ceva la care să aștepți cu nerăbdare și îți va lua gândul de la durerea de inimă de care te-ai lovit. Această schimbare revigorantă te va face, de asemenea, să vezi că este posibil să fii din nou fericită. Distanța îți va da, de asemenea, o perspectivă asupra despărțirii, precum și îți va permite să faci o distincție clară între viața ta de dinainte și cea de după despărțire, ceea ce va face mai ușor să întorci o nouă pagină.

9. Fă-ți o schimbare de look în spațiul de locuit

Indiferent dacă tu și fostul tău iubit ați locuit împreună sau nu, fiecare colțișor din apartamentul, camera sau căminul tău îți va aminti de ei. Colțul în care te-ai așezat să vorbești cu ei la telefon. Perna pe care ți-a strecurat-o sub cap în timp ce te sărutai pe canapea. Spatula lor preferată pentru a pregăti ouăle dimineața.

Uită-te în jur și vei vedea că sunt atât de multe în spațiul tău de locuit actual. Amestecarea puțin a lucrurilor poate ajuta la schimbarea acestei situații. Acum, nu îți sugerăm să faci o gaură în buzunar sau să împrumuți bani de la părinții tăi pentru a reface totul complet.

Mici schimbări mici, cum ar fi ascunderea fotografiilor și a cadourilor, rearanjarea mobilierului, achiziționarea unor noi perne și perne, pot masca acele amintiri omniprezente care te țin pe loc.

10. Fără bălării, vă rog

Acest sfat despre prima despărțire din dragoste ar trebui să devină Sfântul Graal pentru a trece mai departe de durerea de inimă pe care o îngrijești. Da, absența partenerului tău poate crea un vid în viața ta. Acest lucru poate fi greu de acceptat, mai ales după prima despărțire.

Acesta este motivul pentru care atât de multe cupluri încearcă să se împace, doar pentru a se despărți din nou pe parcurs. Acest lucru vă poate lăsa prinși într-un ciclu toxic al unei relații de tip "on-again-off-again", ceea ce nu este sănătos pentru niciunul dintre voi. Mai rău, s-ar putea să încercați să fiți prieteni cu beneficii sau să încercați o intimitate fără obligații pentru a retrăi sentimentul familiar și reconfortant de a fi aproape unul de celălalt.

Să știi că nu va duce decât la confuzie, făcându-ți mai greu să te vindeci de prima ta durere de inimă. În plus, poate duce la fricțiuni, certuri și resentimente, care îți pot păta pentru totdeauna amintirile despre prima ta relație. Rămâi angajat în decizia ta, indiferent cât de greu pare pe moment.

11. Țineți în frâu recuperările

Rebounds sunt tentante atunci când ești rănit și îngrijești o inimă frântă. În acest stadiu al vieții, nu vei avea o lipsă de oportunități de a te cupla sau de a intra într-o relație de ricoșeu. Acel tip care s-a strecurat în DM-urile tale. Colegul de serviciu care a avut o pasiune masivă pentru tine. Oamenii cu care te conectezi pe aplicațiile de dating. Prietenii prietenilor. Da, există o mulțime de pești în mare.

Chiar și așa, o nouă relație nu este antidotul pentru acea durere a primei despărțiri. Intrarea într-o relație de refacere sau culcatul întâmplător cu alte persoane îți poate încurca și mai mult spațiul mental. Așadar, fă-ți timp să faci munca interioară necesară pentru a trece peste prima despărțire și fii sigură de ceea ce îți dorești înainte de a te întoarce pe scena întâlnirilor.

Prima despărțire este o experiență care îți schimbă viața. Te va schimba în multe feluri. Procesând-o în mod corect, te poți asigura că această schimbare este în bine.

Pentru mai multe videoclipuri de specialitate, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Faceți clic aici.

Întrebări frecvente

Fără îndoială, prima despărțire este întotdeauna cea mai grea. Este prima ta experiență de a dezvolta o conexiune atât de profundă cu o altă persoană. Când această conexiune se ofilește, este inevitabil să îți aducă o durere fără egal.

Ia-ți ceva timp pentru a plânge pierderea, apoi concentrează-te pe vindecare și pe găsirea unei identități independente pentru a te recupera complet după prima despărțire. 3. Cât timp îți ia să treci peste prima despărțire?

Un studiu efectuat pe studenți a constatat că majoritatea tinerilor încep să se simtă mai bine după aproximativ 11 săptămâni sau trei luni de la o despărțire. Cu toate acestea, durata poate varia în funcție de personalitatea ta, de stilul de atașament, de cât de mult a durat relația și a cui a fost decizia de despărțire. 4. Care este sfatul pentru prima despărțire din dragoste?

Cel mai important sfat pentru prima despărțire din dragoste este să-ți permiți să simți întreaga dimensiune a durerii pe care o resimți. Fără asta, nu vei putea niciodată să procesezi despărțirea în mod sănătos.