Atunci când ești cu persoana pe care o iubești, ar trebui să simți o adiere de liniște în jurul tău și în interiorul tău. O relație ar trebui să fie ca acasă. Trebuie să găsiți pacea unul în celălalt. Dar într-o relație care te secătuiește emoțional, vei dori să fugi de jumătatea ta. Desigur, nicio relație nu este perfectă și vor exista conflicte și probleme din când în când. Dar nu este oo relație sănătoasă dacă te face să simți că dai mult mai mult decât primești.

Pentru a afla mai multe despre relațiile emoțional epuizante, am luat legătura cu psihologul Jayant Sundaresan. El spune: "Înainte de a intra în detalii exclusive despre semnele unor astfel de relații, trebuie să ne întrebăm mai întâi dacă relația a fost întotdeauna atât de dificilă sau o schimbare recentă în anturaj a cauzat această oboseală emoțională.

"Dacă relația a devenit obositoare din cauza câtorva circumstanțe, cum ar fi interferența familiei sau volumul de muncă prea mare și nu sunteți capabili să vă acordați timp unul altuia, atunci puteți sta jos și vorbi despre asta. Turnați-vă sentimentele și rezolvați problema. Dar dacă nu asta este problema sau dacă relația v-a epuizat din prima zi sau dacă unul dintre voi nu este dispus să depună eforturi și așteaptă doar de la celălaltpersoană să își asume responsabilitatea pentru întreaga relație, atunci ai dreptate să te întrebi dacă părăsirea unei relații care te epuizează emoțional este singura alegere."

Ce înseamnă o relație care se golește emoțional?

Jayant spune: "Într-o relație emoțional drenantă, vei părea întotdeauna că te apleci cu spatele pentru a face ceea ce vrea și are nevoie partenerul tău. Este întotdeauna vorba despre dorințele și dorințele partenerului tău. Efortul tău în relație nu este în mod egal reciproc. Tu ești singurul care mișcă cerul și pământul pentru a încerca să faci ca relația să funcționeze, în timp ce partenerul tău doar stă acolo și așteaptăNu vor mișca un deget pentru a se ridica la înălțimea eforturilor tale.

"Mai mult decât atât, nici măcar nu vor arăta apreciere pentru tot ceea ce aduci în relație. Ceea ce se întâmplă aici este că persoana care dă totul și totul este epuizată emoțional. Emoțiile și sentimentele sale vor fi dominate de frustrare, stres și anxietate. Uneori provoacă chiar depresie. Chiar și gândul de a petrece timp cu acea persoană te va epuiza."

9 semne că te afli într-o relație care te epuizează emoțional

Îți pasă de partenerul tău, îl iubești profund. Dar te simți secătuită într-o relație? Îți provoacă multă durere și stres? Dacă da, atunci verifică semnele de mai jos ale unei relații care te secătuiește emoțional, care te vor ajuta să navighezi mai bine în această situație.

7. Conflictele fără sfârșit sunt unul dintre semnele unei relații care se epuizează emoțional

Jayant adaugă: "Tema centrală a unei relații fericite ar trebui să fie compromisul și încrederea. Dar dacă relația ta este prinsă într-o buclă de certuri și certuri interminabile, atunci ai dreptate să te întrebi dacă să pui capăt unei relații care te secătuiește emoțional ar trebui să fie calea de urmat. O relație sănătoasă are problemele și certurile ei. Dar dacă aceste certuri devin o normă și a nu te lupta devinerare, atunci este unul dintre semnele clare de avertizare ale unei relații toxice.

"Lipsa de comunicare este unul dintre motivele conflictelor din relațiile romantice. Iar faptul că nu știi cum să te cerți este ceea ce alimentează aceste conflicte. Amplifică problemele. Trebuie să te lupți corect într-o căsnicie sau într-o relație, astfel încât să nu rănești persoana pe care o iubești. Nu te poți folosi de furie și să te ascunzi în spatele ei pentru a fi răutăcios și nepoliticos. Există șanse să afectezi definitiv relația dacă tenu știu cum să lupte."

8. Nevoile tale sunt neîmplinite

Jayant adaugă: "Ai nevoie de conexiune, validare, recunoaștere, apreciere, onestitate, sprijin și un sentiment de siguranță într-o relație. Dacă niciuna dintre aceste nevoi nu este satisfăcută, atunci nu e de mirare că te simți secătuit într-o relație. Dacă intimitatea sexuală este, de asemenea, axată pe ei și numai pe ei, atunci este un semn revelator al unor relații nesănătoase.

"De ce ar trebui ca nevoile tale să fie neglijate sau de ce ar trebui să vină pe locul doi? Nu este corect. Nevoile tale trebuie să fie considerate la fel de importante. Este nevoie de doi oameni pentru ca o relație să funcționeze. Dacă acest lucru continuă, vei ajunge să îți urăști partenerul. Va exista atât de mult resentiment față de el. Odată ce se ajunge la stadiul de ură, este destul de greu să ieși din el."

9. Nu te mai recunoști pe tine însuți

Jayant spune: "Într-o relație care te epuizează emoțional, îți vei pierde identitatea și individualitatea. Nu te vei regăsi pe tine însuți în timp ce încerci să îi menții mulțumiți și fericiți. Obiectivele și ambițiile tale sunt moarte. Nu te străduiești să le atingi pentru că toată energia, timpul și eforturile tale sunt irosite pentru a face ca relația să funcționeze."

Este diferit dacă și partenerul tău încearcă să te facă fericită și îi pasă de nevoile tale. Dar dacă nu o face, atunci nici tu nu ar trebui să o faci. O faceți împreună sau nu o faceți deloc. Dacă în cele din urmă, după ce ai trecut prin atâtea, nu te poți opri să te gândești la o astfel de relație, atunci este clar că nu mai poți suporta.

Cum să repari o relație care te epuizează emoțional

Jayant spune: "Primul lucru pe care trebuie să îl știi despre faptul că ești cu o persoană care te epuizează emoțional este stilul ei de atașament. Dacă cauza principală a oboselii tale este stilul ei de atașament nesigur, atunci puteți vorbi despre asta și să o rezolvați. O relație ar trebui să contribuie la fericirea ta existentă.

Dacă fericirea ta existentă a dispărut împreună cu bucuria și veselia pe care partenerul tău ar trebui să le aducă în relație, atunci este timpul să privești problemele și să le rezolvi. Cum? Mai jos sunt câteva modalități de a te vindeca de o relație care te secătuiește emoțional.

1. Confruntați-i cu privire la acest lucru

Mergi la partenerul tău. spune-i cât mai clar și mai clar cu putință. Jayant te sfătuiește: "Aceasta este o căsnicie/relație care te epuizează emoțional. Dacă și până când nu mărturisești că ceva te deranjează, vei rămâne mereu blocat, fără nicio cale de ieșire din problemă. Te-ai îndrăgostit de partenerul tău pentru că ți-a arătat că poți avea încredere în el și că poți fi vulnerabil cu el. Spune-i că te simți emoționaloboseală în această relație."

2. Urmați consiliere de cuplu

Jayant spune: "Dacă nu ai reușit să găsești soluții la problemele tale și în continuare iubitul sau iubita ta spune că este epuizată emoțional, atunci consilierea cuplurilor ar trebui să fie opțiunea ta de a merge. Spune-i consilierului tău: "Relația mea mă epuizează." Ei vor detecta problema ascunsă și te vor ajuta să-ți ofere soluția pe care o cauți, iar dacă ești în căutarea unui ajutor profesionist, Bonobology'sde consilieri cu experiență este la doar un click distanță.

3. Înțelegeți că amândoi trebuie să faceți compromisuri în egală măsură

Compromisul este rădăcina multor probleme. Jayant spune: "Ambele părți din relație trebuie să înțeleagă și să facă un compromis pentru a alege o relație sănătoasă. Sunteți amândoi răniți și vă simțiți răniți. Înainte de a lua o decizie drastică, încercați să vă vindecați de o relație care vă secătuiește emoțional, luptând cu bătăliile pe rând. Dacă există o sută de probleme, nu le puteți combate pe toate deodată. TakeLupta într-o relație este ceva obișnuit, dar luptați din dragoste și nu împotriva partenerului."

Înainte de a sări la concluzie și de a te gândi să pui capăt unei relații care te secătuiește emoțional, fă doi pași înapoi și analizează dacă ai pus o cantitate insuportabilă de așteptări asupra ei. Întreabă-te dacă această persoană are capacitatea de a funcționa în timp ce suportă așteptări atât de înalte și de neatins? Dacă acesta este cazul, atunci nu este nimic rău în a-ți reduce așteptările în materie de dragoste. Dar dacă aceasta esteun singur lucru asupra căruia nu puteți face compromisuri, atunci poate că este timpul să vă despărțiți. Scutește-te pe tine și pe partenerul tău de durerea provocată de certurile și certurile interminabile.