Калі вы знаходзіцеся з чалавекам, якога любіце, вы павінны адчуваць ветрык спакою вакол сябе і ўнутры сябе. Адносіны павінны быць як дома. Вы павінны знайсці мір адзін у адным. Але ў эмацыйна знясільваючых адносінах вы захочаце ўцячы ад сваёй палоўкі. Вядома, ніякія адносіны не ідэальныя, і час ад часу будуць узнікаць канфлікты і праблемы. Але гэта не здаровыя адносіны, калі вы адчуваеце, што саступаеце больш, чым тое, што атрымліваеце.

Каб даведацца больш пра эмацыйна знясільваючыя адносіны, мы звярнуліся да псіхолага Джаянта Сундарэсана. Ён кажа: «Перш чым пераходзіць да выключных дэталяў аб прыкметах такіх адносін, мы павінны спачатку спытаць, ці заўсёды адносіны былі такімі цяжкімі, ці нядаўнія змены ў асяроддзі выклікалі гэтую эмацыйную стомленасць.

«Калі адносіны ператварыліся знясільваючы з-за некалькіх абставінаў, такіх як умяшанне сям'і або празмерная нагрузка, і вы не можаце надаць адзін аднаму час, тады вы можаце сесці і пагаварыць пра гэта. Выліце свае пачуцці і выпраўце гэта. Але калі праблема не ў гэтым, або адносіны знясільваюць вас з першага дня, або калі хто-небудзь з вас не жадае прыкладаць намаганні і чакае, што толькі іншы чалавек возьме на сябе адказнасць за ўсе адносіны, тады вы маеце рацыю спытаць, ці выхад з эмацыйна знясільваючых адносін з'яўляецца адзінымвыбар.”

Што азначаюць эмацыянальна знясільваючыя адносіны?

Джаянт кажа: «У эмацыянальна знясіленых адносінах вы заўсёды будзеце выглядаць, што вы адхіляецеся, каб зрабіць тое, што хоча і патрэбна вашаму партнёру. Гаворка заўсёды ідзе пра пажаданні і жаданні вашага партнёра. Вашы намаганні ў адносінах не аднолькава адказваюць. Вы адзіны, хто рухае небам і зямлёй, каб паспрабаваць наладзіць адносіны, у той час як ваш партнёр проста сядзіць і чакае, што яго асыпаюць любоўю. Яны нават пальцам не паварушаць, каб адпавядаць вашым намаганням.

«Больш за тое, яны нават не пакажуць удзячнасці за ўсё, што вы ўносіце ў адносіны. Тут адбываецца чалавек, які аддае сябе ўсім, і ўсё эмацыянальна знясілена. У іх эмоцыях і пачуццях будуць дамінаваць расчараванне, стрэс і трывога. Часам гэта нават выклікае дэпрэсію. Нават думка пра тое, каб правесці час з гэтым чалавекам, знясіліць вас».

9 прыкмет таго, што вашы адносіны эмацыйна знясільваюць

Вы клапоціцеся пра свайго партнёра. Вы іх моцна любіце. Але вы адчуваеце сябе знясіленым у адносінах? Гэта прычыняе вам шмат болю і стрэсу? Калі так, то азнаёмцеся з прыведзенымі ніжэй прыкметамі эмацыйна знясіленых адносін, якія дапамогуць вам лепш арыентавацца ў сітуацыі.

7. Бясконцыя канфлікты - адна з прыкмет эмацыйна знясільваючых адносін

Джаянт дадае,«Цэнтральнай тэмай шчаслівых адносін павінны быць кампраміс і давер. Але калі вашы адносіны апынуліся ў пастцы бясконцых спрэчак і сварак, то вы маеце рацыю задумацца, ці варта спыніць эмацыянальна знясільваючыя адносіны. У здаровых адносін ёсць праблемы і сваркі. Але калі гэтыя сваркі становяцца нормай, а адмова ад сваркі становіцца рэдкасцю, то гэта адна з відавочных папераджальных прыкмет таксічных адносін.

«Недахоп зносін з'яўляецца адной з прычын канфліктаў у рамантычных адносінах. І няведанне, як змагацца, - гэта тое, што распальвае гэтыя канфлікты. Гэта павялічвае праблемы. Вы павінны змагацца сумленна ў шлюбе або адносінах, каб вы не прычынілі шкоды чалавеку, якога любіце. Вы не можаце выкарыстоўваць гнеў і хавацца за ім, каб быць подлым і грубым. Ёсць верагоднасць, што вы назаўсёды сапсуеце адносіны, калі не ведаеце, як змагацца».

8. Вашы патрэбы незадаволеныя

Джаянт дадае: «Вам патрэбна сувязь, праверка, прызнанне, удзячнасць, сумленнасць , падтрымка і пачуццё бяспекі ў адносінах. Калі ні адна з гэтых патрэб не задаволена, то не дзіўна, што вы адчуваеце сябе знясіленымі ў адносінах. Калі сэксуальная блізкасць таксама засяроджана на іх і толькі на іх, то гэта прыкмета нездаровых адносін.

«Чаму вашымі патрэбамі трэба грэбаваць або чаму яны павінны быць на другім месцы? Гэта несправядліва. Вашы патрэбы павінны разглядацца як аднолькавыяважны. Каб адносіны працавалі, патрэбны два чалавекі. Калі так будзе працягвацца, вы будзеце ненавідзець свайго партнёра. На іх будзе столькі крыўды. Калі яна дасягае стадыі нянавісці, выйсці з яе даволі цяжка».

9. Вы больш не пазнаеце сябе

Джаянт кажа: «У эмацыянальна знясіленых адносінах вы страціце сваю тоеснасць і індывідуальнасць. Вы не знойдзеце сябе, спрабуючы зрабіць іх задаволенымі і шчаслівымі. Вашы мэты і амбіцыі мёртвыя. Вы не працуеце над іх дасягненнем, таму што ўся ваша энергія, час і намаганні марнуюцца на тое, каб адносіны працавалі».

Іншая справа, калі ваш партнёр таксама спрабуе зрабіць вас шчаслівымі і клапоціцца аб вашых патрэбах. Але калі яны не з'яўляюцца, то вы таксама не павінны. Вы робіце гэта разам або не робіце ўвогуле. Калі, нарэшце, перажыўшы столькі ўсяго, вы не можаце перастаць думаць пра такія адносіны, то відавочна, што вы больш не можаце гэтага вытрымаць.

Як выправіць эмацыянальна знясільваючыя адносіны

Джаянт кажа: «Першае, што трэба ведаць аб зносінах з чалавекам, які вас эмацыйна знясільвае, гэта яго стыль прыхільнасці. Калі асноўнай прычынай вашай стомленасці з'яўляецца іх няўпэўнены стыль прыхільнасці, то вы можаце абмеркаваць гэта і разабрацца. Адносіны павінны садзейнічаць вашаму існуючаму шчасцю.

Калі ваша існае шчасце знікла разам з радасцю і весялосцю, якія павінен мець ваш партнёркаб унесці ў адносіны, значыць, прыйшоў час разгледзець праблемы і выправіць іх. як? Ніжэй прыведзены некалькі спосабаў вылечыцца ад эмацыйна знясіленых адносін.

1. Супрацьстаяць ім з гэтай нагоды

Ідзіце да свайго партнёра. Скажыце ім як мага прасцей і ясна. Джаянт раіць: «Гэта эмацыянальна знясільваючы шлюб/адносіны. Пакуль вы не прызнаецеся, што вас нешта турбуе, вы заўсёды затрымаецеся без выйсця з праблемы. Вы палюбілі свайго партнёра, таму што ён паказаў вам, што вы можаце давяраць яму і быць уразлівым з ім. Скажыце ім, што вы адчуваеце эмацыйную стомленасць у гэтых адносінах».

2. Схадзіце на кансультацыю для пар

Джаянт кажа: «Калі вы не змаглі знайсці вырашэння сваіх праблем і па-ранейшаму застаяцеся вашым хлопцам або дзяўчынай кажа, што яна эмацыйна знясіленая, тады кансультацыя для пар павінна быць вашым выбарам. Скажыце свайму кансультанту: «Мае адносіны вымотваюць мяне». Яны выявяць схаваную праблему і дапамогуць знайсці рашэнне, якое вы шукаеце, а калі вы шукаеце прафесійную дапамогу, група вопытных кансультантаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку.

3. Зразумейце, што вы абодва павінны ісці на кампраміс у роўнай ступені.

Кампраміс - гэта корань многіх праблем. Джаянт кажа: «Абодва бакі ў адносінах павінны зразумець і пайсці на кампраміс у выбары здаровых адносін. Вы абодва пакрыўджаныя і параненыя. Перш чым прыняцьлюбое кардынальнае рашэнне, паспрабуйце вылечыцца ад эмацыйна знясільваючых адносін, змагаючыся па чарзе. Калі ёсць сто праблем, нельга змагацца з усімі адразу. Рабіце дзіцячыя крокі. Сварыцца ў адносінах - звычайная з'ява, але змагайцеся за каханне, а не супраць партнёра».

Перш чым зрабіць выснову і падумаць аб спыненні эмацыйна знясільваючых адносін, зрабіце два крокі назад і прааналізуйце, ці ўскладалі вы на сябе невыносныя чаканні на іх. Спытайце сябе, ці здольны гэты чалавек функцыянаваць, апраўдваючы такія недасяжныя завоблачныя чаканні? Калі гэта так, тады няма нічога страшнага ў тым, каб знізіць вашыя чаканні адносна кахання. Але калі гэта адна рэч, у якой вы не можаце пайсці на кампраміс, то, магчыма, прыйшоў час расстацца. Пазбаўце сябе і свайго партнёра ад бясконцых сварак і сварак.