Сіз жақсы көретін адамыңызбен бірге болсаңыз, айналаңызда және ішіңізде тыныштық желін сезінуіңіз керек. Қарым-қатынас үй сияқты болуы керек. Сіз бір-біріңізден тыныштық табуыңыз керек. Бірақ эмоционалды әлсіреген қарым-қатынаста сіз өзіңіздің маңызды адамыңыздан қашқыңыз келеді. Әрине, бірде-бір қарым-қатынас мінсіз емес және кейде қақтығыстар мен проблемалар болады. Бірақ егер ол сіз алған нәрседен көп нәрсені беріп жатқандай сезінсеңіз, бұл сау қарым-қатынас емес.

Эмоционалды әлсірететін қарым-қатынастар туралы көбірек білу үшін біз психолог Джаянт Сундаресанға хабарластық. Ол былай дейді: «Мұндай қарым-қатынастардың белгілері туралы егжей-тегжейлі мәліметтерге тоқталмас бұрын, біз алдымен қарым-қатынас әрқашан қиын болғанын немесе жақындағы кейбір өзгерістер эмоционалды шаршауды тудырғанын сұрауымыз керек.

«Егер қарым-қатынас өзгерген болса. отбасының араласуы немесе шамадан тыс жұмыс жүктемесі сияқты бірнеше жағдайларға байланысты шаршап, бір-біріңізге уақыт бере алмасаңыз, ол туралы отырып сөйлесуге болады. Сезімдеріңізді төгіп, оны түзетіңіз. Бірақ егер бұл мәселе болмаса немесе қарым-қатынас сізді бірінші күннен шаршатып жіберсе немесе сіздердің біреулеріңіз күш салуға дайын болмасаңыз және барлық қарым-қатынас үшін жауапкершілікті тек басқа адам алады деп күтсеңіз, онда сіз сұрағаныңыз дұрыс. эмоционалды тоздыратын қарым-қатынасты қалдыру жалғызтаңдау.»

Эмоционалды әлсірететін қарым-қатынас нені білдіреді?

Джаянт былай дейді: «Эмоционалды түрде әлсіреген қарым-қатынаста сіз әрқашан серіктесіңіздің қалауы мен қажеттілігін орындау үшін артқа қарай иіліп тұратын сияқтысыз. Бұл әрқашан серіктесіңіздің тілектері мен тілектеріне байланысты. Сіздің қарым-қатынастағы күш-жігеріңіз бірдей қайтарылмайды. Сіздің серіктесіңіз тек сонда отырып, сүйіспеншілікке бөленуді күткен кезде қарым-қатынасты жақсартуға тырысып, жер мен көкті жылжытатын жалғыз адамсыз. Олар сіздің күш-жігеріңізге сәйкес келетін саусақты қимылдатпайды.

«Сонымен қатар, олар қарым-қатынасқа әкелген барлық нәрсеге ризашылық білдірмейді. Бұл жерде не болып жатыр, ол барын беретін және бәрі эмоционалды түрде құрғатылған. Олардың эмоциялары мен сезімдерінде көңілсіздік, күйзеліс және алаңдаушылық басым болады. Бұл тіпті кейде депрессияны тудырады. Тіпті ол адаммен уақыт өткіземін деген ой да сені шаршатады».

Сіздің қарым-қатынасыңыздың эмоционалды түрде әлсірегендігінің 9 белгісі

Сіз серіктесіңізге көңіл бөлесіз. Сіз оларды қатты жақсы көресіз. Бірақ сіз қарым-қатынаста тозғандай сезінесіз бе? Бұл сізге көп ауырсыну мен стрессті тудырады ма? Олай болса, жағдайды жақсырақ басқаруға көмектесетін эмоционалды әлсірететін қарым-қатынастың төмендегі белгілерін тексеріңіз.

7. Ешқашан бітпейтін қақтығыстар эмоционалды түрде әлсіреген қарым-қатынастың белгілерінің бірі болып табылады

Джаянт қосады:«Бақытты қарым-қатынастың негізгі тақырыбы ымыраға келу мен сенім болуы керек. Бірақ егер сіздің қарым-қатынасыңыз бітпейтін дау-дамайлар мен ұрыс-керістер тізбегінде қалып қойған болса, эмоционалды әлсірететін қарым-қатынасты тоқтату оны шешудің жолы болуы керек пе деп ойлағаныңыз дұрыс. Салауатты қарым-қатынаста өз проблемалары мен ұрыстары болады. Бірақ егер бұл төбелестер қалыпты жағдайға айналып, ұрыспау сирек болса, онда бұл уытты қарым-қатынастың айқын ескерту белгілерінің бірі.

«Қарым-қатынастың болмауы романтикалық қарым-қатынастардағы қақтығыстардың себептерінің бірі болып табылады. Ал қалай күресу керектігін білмеу сол қақтығыстарды өршітеді. Ол проблемаларды ұлғайтады. Сіз некеде немесе қарым-қатынаста әділ күресуіңіз керек, сондықтан сіз жақсы көретін адамды ренжітпеуіңіз керек. Сіз ашуды пайдаланып, оның артына жасырынып, дөрекі және дөрекі бола алмайсыз. Егер сіз қалай күресуді білмесеңіз, қарым-қатынасты біржола бұзу мүмкіндігіңіз бар.»

8. Сіздің қажеттіліктеріңіз орындалмай жатыр

Джаянт: «Сізге байланыс, растау, мойындау, бағалау, адалдық қажет. , қолдау және қарым-қатынастағы қауіпсіздік сезімі. Егер бұл қажеттіліктердің ешқайсысы қанағаттандырылмаса, сіз қарым-қатынаста әлсірегенді сезінуіңіз таңқаларлық емес. Егер жыныстық жақындық оларға және оларға ғана бағытталған болса, онда бұл сау емес қарым-қатынастың белгісі.

«Неге сіздің қажеттіліктеріңізді елеусіз қалдыру керек немесе олар неге екінші орында тұруы керек? Бұл әділетсіз. Сіздің қажеттіліктеріңіз бірдей болуы керекмаңызды. Қарым-қатынас орнату үшін екі адам қажет. Бұлай жалғаса берсе, серіктесіңізді жек көресіз. Олар үшін қаншама реніш болады. Ол өшпенділік деңгейіне жеткенде, одан шығу өте қиын.»

9. Сіз енді өзіңізді танымайсыз

Джаянт былай дейді: «Эмоционалды әлсірететін қарым-қатынаста сіз өзіңіздің болмысыңыз бен даралығыңызды жоғалтасыз. Оларды қанағаттандыруға және бақытты етуге тырысқанда, сіз өзіңізді таба алмайсыз. Сіздің мақсаттарыңыз бен амбицияларыңыз өлді. Сіз оларға қол жеткізу үшін жұмыс істемейсіз, өйткені сіздің барлық күш-қуатыңыз, уақытыңыз және күш-жігеріңіз қарым-қатынасты орнату үшін босқа кетеді.»

Сіздің серіктесіңіз де сізді бақытты етуге тырысса және сіздің қажеттіліктеріңізге мән берсе, бұл басқаша. Бірақ егер олар жоқ болса, сіз де жасамауыңыз керек. Сіз мұны бірге жасайсыз немесе мүлдем жасамайсыз. Ақырында, көп нәрсені бастан өткергеннен кейін, сіз мұндай қарым-қатынас туралы ойлауды тоқтата алмасаңыз, бұдан былай оны көтере алмайтыныңыз анық.

Эмоционалды әлсірететін қарым-қатынасты қалай түзетуге болады

Джаянт былай дейді: «Сізді эмоционалды түрде әлсірететін адаммен бірге болу туралы білуіңіз керек бірінші нәрсе - олардың қосылу стилі. Егер сіздің шаршауыңыздың негізгі себебі олардың сенімсіз қосылу стилі болса, онда сіз бұл туралы сөйлесіп, оны шешуге болады. Қарым-қатынас сіздің бақытты болуыңызға ықпал етуі керек.

Егер сіздің бар бақытыңыз серіктесіңіз болжаған қуаныш пен шаттықпен бірге жоғалып кетсеқарым-қатынас орнату үшін, сіз проблемаларды қарап, оларды түзететін уақыт келді. Қалай? Төменде эмоционалды әлсірететін қарым-қатынасты емдеудің кейбір жолдары берілген.

1. Бұл туралы оларға қарсы тұрыңыз

Серіктесіңізге барыңыз. Оларға мүмкіндігінше анық және анық айтыңыз. Джайант кеңес береді: «Бұл эмоционалды түрде құрғататын неке/қарым-қатынас. Сізді бірдеңе мазалайтынын мойындамайынша, сіз әрқашан проблемадан шығудың жолы болмай қаласыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге ғашық болдыңыз, өйткені олар сізге сенуге болатынын және олармен осал болуыңызды көрсетті. Оларға бұл қарым-қатынаста эмоционалды шаршағаныңызды айтыңыз.»

2. Ерлі-зайыптыларға кеңес беріңіз

Джаянт былай дейді: «Егер сіз өз проблемаларыңыздың шешімін таба алмасаңыз және әлі де жігітіңіз немесе қызыңыз болса. ол эмоционалды түрде әлсіреген дейді, содан кейін жұптарға кеңес беру сіздің таңдауыңыз болуы керек. Кеңесшіге: «Менің қарым-қатынасым мені құртып жатыр» деп айтыңыз. Олар жасырын мәселені анықтайды және сіз іздеген шешімді ұсынуға көмектеседі, ал егер сіз кәсіби көмек іздесеңіз, Bonobology тәжірибелі кеңесшілері бір рет басу керек.

3. Екеуіңіз де бірдей ымыраға келуіңіз керек екенін түсініңіз.

Мәмілеге келу – көптеген мәселелердің негізі. Джаянт былай дейді: «Қарым-қатынастағы екі тарап сау қарым-қатынасты таңдауда түсініп, ымыраға келуі керек. Екеуің де жаралысыңдар. Алмас бұрынКез келген түбегейлі шешім қабылдасаңыз, шайқастарыңызбен бір уақытта күресу арқылы эмоционалды түрде құрғататын қарым-қатынастан айығуға тырысыңыз. Жүз мәселе болса, олардың барлығымен бірден күресуге болмайды. Бала қадамдарын жасаңыз. Қарым-қатынаста ұрыс-керіс жиі кездеседі, бірақ серіктесіңізге қарсы емес, сүйіспеншілік үшін күресіңіз.»

Қорытындыға келмес бұрын және эмоционалды түрде азап шегетін қарым-қатынасты тоқтату туралы ойластырмас бұрын, екі қадам артқа шегініп, шыдамсыз көп күткеніңізді талдаңыз. оларда. Өзіңізден сұраңыз, бұл адамның осындай қол жетпес асқақ үміттерді орындай отырып жұмыс істеу қабілеті бар ма? Егер солай болса, махаббатқа деген үмітіңізді төмендетудің еш зияны жоқ. Бірақ егер бұл сіз ымыраға келмейтін нәрсе болса, онда жолдарыңызды бөлудің уақыты келді. Өзіңізді және серіктесіңізді шексіз ұрыс пен жанжалдан құтқарыңыз.