Unapokuwa na mtu unayempenda, unatakiwa kuhisi upepo wa utulivu ndani yako na ndani yako. Uhusiano unapaswa kuwa kama nyumba. Lazima mpate amani kati yenu. Lakini katika uhusiano unaodhoofisha kihemko, utataka kumkimbia mtu wako muhimu. Bila shaka, hakuna uhusiano ulio kamili na kutakuwa na migogoro na matatizo kila mara. Lakini sio uhusiano mzuri ikiwa unakufanya uhisi kama unajitolea zaidi ya kile unachopokea.

Ili kujua zaidi kuhusu mahusiano yanayochosha hisia, tuliwasiliana na mwanasaikolojia Jayant Sundaresan. Anasema, "Kabla hatujaingia katika maelezo ya kipekee juu ya ishara za uhusiano kama huo, inatubidi kwanza kuuliza ikiwa uhusiano huo ulikuwa mgumu kila wakati au mabadiliko ya hivi karibuni katika mazingira yamesababisha uchovu huu wa kihemko.

"Ikiwa uhusiano umebadilika. uchovu kwa sababu ya hali chache kama vile kuingiliwa na familia au mzigo mkubwa wa kazi na hamwezi kupeana wakati, basi mnaweza kuketi na kuzungumza juu yake. Mimina hisia zako na urekebishe. Lakini ikiwa hiyo sio shida au uhusiano umekuwa ukikuchosha tangu siku ya kwanza au ikiwa mmoja wenu hayuko tayari kuweka juhudi na kutarajia mtu mwingine tu kuchukua jukumu la uhusiano wote, basi uko sawa kuuliza ikiwa kuacha uhusiano wa kihisia ni wa pekeechaguo.”

Je, Uhusiano wa Kudhoofisha Kihisia Unamaanisha Nini?

Jayant anasema, “Katika uhusiano unaochosha kihisia, utaonekana kila mara kuwa unarudi nyuma kufanya kile mpenzi wako anataka na anahitaji. Daima ni juu ya matakwa na matamanio ya mwenzi wako. Juhudi zako katika uhusiano hazirudishwi sawa. Ni wewe pekee unayesogeza mbingu na nchi kujaribu kufanya uhusiano ufanye kazi huku mwenzako akiwa amekaa tu na kutarajia kumwagiwa na upendo. Hawatasogeza kidole ili kuendana na juhudi zako.

“Zaidi ya hayo, hata hawataonyesha shukrani kwa kila kitu unacholeta kwenye uhusiano. Kinachotokea hapa ni mtu ambaye anajitolea kila kitu na kila kitu kimechoka kihisia. Hisia na hisia zao zitatawaliwa na mfadhaiko, mkazo, na mahangaiko. Hata husababisha unyogovu wakati mwingine. Hata wazo la kutumia wakati na mtu huyo litakuchosha.”

Dalili 9 Kuwa Uko Katika Uhusiano Unaodhoofika Kihisia

Unajali kuhusu mpenzi wako. Unawapenda sana. Lakini unahisi uchovu katika uhusiano? Je, inakusababishia maumivu na dhiki nyingi? Ikiwa ndivyo, basi angalia ishara zilizo hapa chini za uhusiano wa kihemko ambao utakusaidia kukabiliana na hali hiyo kwa njia bora.

7. Mizozo isiyoisha ni mojawapo ya dalili za uhusiano unaochosha kihisia

Jayant anaongeza,"Mada kuu ya uhusiano wenye furaha inapaswa kuwa maelewano na uaminifu. Lakini ikiwa uhusiano wako umenaswa katika kitanzi cha mabishano na mapigano yasiyoisha, basi uko sawa kujiuliza ikiwa kukomesha uhusiano wa kihemko kunapaswa kuwa njia ya kuishughulikia. Uhusiano wenye afya una matatizo na mapambano yake yenyewe. Lakini ikiwa mapigano hayo yanakuwa ya kawaida na kutopigana kunakuwa nadra, basi ni moja ya ishara za wazi za hatari ya uhusiano wa sumu.

“Kukosekana kwa mawasiliano ni moja ya sababu za migogoro katika uhusiano wa kimapenzi. Na kutojua kupigana ndiko kunakochochea migogoro hiyo. Inakuza matatizo. Unahitaji kupigana kwa haki katika ndoa au uhusiano, ili usimdhuru mtu unayependa. Huwezi kutumia hasira na kujificha nyuma yake kuwa mbaya na mbaya. Kuna uwezekano kwamba utaharibu uhusiano kabisa ikiwa hujui jinsi ya kupigana.”

8. Mahitaji yako hayajatimizwa

Jayant anaongeza, “Unahitaji muunganisho, uthibitisho, kukiri, shukrani, uaminifu. , msaada, na hali ya usalama katika uhusiano. Ikiwa hakuna mahitaji hayo yanayotimizwa, basi haishangazi kuwa unahisi uchovu katika uhusiano. Ikiwa urafiki wa kijinsia pia unazingatia wao na wao peke yao, basi ni ishara ya hadithi ya mahusiano yasiyofaa.

“Kwa nini mahitaji yako yanapaswa kupuuzwa au kwa nini yawe ya pili? Hiyo si haki. Mahitaji yako lazima yaonekane sawamuhimu. Inachukua watu wawili kufanya uhusiano ufanyike. Hili likiendelea utakua unamchukia mwenzako. Kutakuwa na chuki nyingi kwao. Mara inapofikia hatua ya chuki, ni vigumu sana kutoka humo.”

9. Hujitambui tena

Jayant anasema, "Katika uhusiano unaochosha kihisia, utapoteza utambulisho wako na mtu binafsi. Hautajikuta wakati unajaribu kuwaweka kuridhika na furaha. Malengo na matamanio yako yamekufa. Hufanyi kazi ili kuyafanikisha kwa sababu nguvu zako zote, wakati, na jitihada zako zote zinapotea katika kufanya uhusiano ufanye kazi.”

Ni tofauti ikiwa mwenzako pia anajaribu kukuweka mwenye furaha na kujali mahitaji yako. Lakini ikiwa sio, basi hupaswi pia. Unafanya pamoja au haufanyi kabisa. Ikiwa hatimaye, baada ya kupitia sana, huwezi kuacha kufikiri juu ya uhusiano huo, basi ni wazi kuwa huwezi kuchukua tena.

Jinsi ya Kurekebisha Uhusiano Unaodhoofisha Kihisia

Jayant anasema, "Jambo la kwanza kujua kuhusu kuwa na mtu ambaye anakuchosha kihisia ni mtindo wao wa kushikamana. Ikiwa sababu kuu ya uchovu wako ni mtindo wao wa kushikamana usio salama, basi unaweza kuzungumza juu yake na kutatua. Uhusiano unapaswa kuchangia furaha yako iliyopo.

Ikiwa furaha yako iliyopo imetoweka pamoja na furaha na shangwe anazotakiwa mwenza wako.kuleta katika uhusiano, basi ni wakati wa kuangalia matatizo na kurekebisha. Vipi? Chini ni baadhi ya njia za kuponya kutoka kwa uhusiano wa kihisia.

1. Wakabili kuhusu hili

Nenda kwa mwenzako. Waambie kwa uwazi na kwa uwazi kadri uwezavyo. Jayant anashauri, “Hii ni ndoa/uhusiano unaochosha kihisia. Isipokuwa na mpaka ukiri kwamba kuna kitu kinakusumbua, utakuwa umekwama bila njia ya kutoka kwenye tatizo. Ulimpenda mwenza wako kwa sababu alikuonyesha kuwa unaweza kumuamini na kuwa hatarini naye. Waambie unahisi uchovu wa kihisia katika uhusiano huu.”

2. Chukua ushauri nasaha kwa wanandoa

Jayant anasema, “Ikiwa hukuweza kupata suluhu la matatizo yako na bado mpenzi wako au mpenzi wako. anasema amechoka kihisia, basi ushauri wa wanandoa unapaswa kuwa chaguo lako la kwenda. Mwambie mshauri wako, "Uhusiano wangu unanichosha." Watagundua tatizo lililofichwa na kukusaidia kukupa suluhu unayotafuta na ikiwa unatafuta usaidizi wa kitaalamu, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology linapatikana kwa mbofyo mmoja tu.

3. Elewa kwamba nyote wawili mnapaswa kuafikiana kwa usawa.

Maelewano ndio chanzo cha matatizo mengi. Jayant anasema, “Wahusika wote katika uhusiano wanapaswa kuelewa na kuafikiana katika kuchagua uhusiano mzuri. Ninyi nyote mmeumizwa na kujeruhiwa. Kabla ya kuchukuauamuzi wowote mkali, jaribu kuponya kutokana na uhusiano unaochosha kihisia kwa kupigana vita vyako moja baada ya nyingine. Ikiwa kuna matatizo mia moja, huwezi kupigana nao wote mara moja. Chukua hatua za mtoto. Kupigana katika uhusiano ni jambo la kawaida lakini pigania mapenzi na si dhidi ya mwenza wako.”

Kabla ya kukimbilia kwenye hitimisho na kufikiria kumaliza uhusiano unaodhoofisha kihisia, chukua hatua mbili nyuma na uchanganue ikiwa umeweka matarajio mengi yasiyoweza kuvumilika. juu yao. Jiulize ikiwa mtu huyu ana uwezo wa kufanya kazi huku akibeba matarajio ya juu kama haya yasiyoweza kufikiwa? Ikiwa ndivyo ilivyo, basi hakuna ubaya katika kupunguza matarajio yako ya upendo. Lakini ikiwa hiyo ni jambo moja ambalo huwezi kukubaliana, basi labda ni wakati wa kuachana. Jiepushe na mwenzi wako kuumia kutoka kwa mapigano na ugomvi usio na mwisho.