តារាងមាតិកា
នៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់អាកាសស្ងប់ស្ងាត់នៅជុំវិញអ្នក និងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ទំនាក់ទំនងគួរតែដូចជាផ្ទះ។ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រំជួលចិត្ត អ្នកនឹងចង់រត់ចេញពីអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ គ្មានទំនាក់ទំនងណាដែលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយវានឹងមានជម្លោះ និងបញ្ហាគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អទេ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងផ្តល់មធ្យោបាយច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកកំពុងទទួលបាន។
ដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីទំនាក់ទំនងដែលបង្អាក់អារម្មណ៍ យើងទាក់ទងទៅអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Jayant Sundaresan។ គាត់និយាយថា "មុននឹងយើងចូលទៅក្នុងពត៌មានលំអិតផ្តាច់មុខអំពីសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងបែបនេះ យើងត្រូវសួរជាមុនសិនថាតើទំនាក់ទំនងនេះតែងតែពិបាក ឬការផ្លាស់ប្តូរថ្មីៗមួយចំនួននៅជុំវិញខ្លួនបានបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត។
"ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងបានប្រែទៅជា ហត់នឿយដោយសារកាលៈទេសៈមួយចំនួន ដូចជាការជ្រៀតជ្រែករបស់គ្រួសារ ឬបន្ទុកការងារលើសទម្ងន់ ហើយអ្នកមិនអាចផ្តល់ពេលឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក បន្ទាប់មកអ្នកអាចអង្គុយចុះហើយនិយាយអំពីវា។ បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញ ហើយជួសជុលវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនោះមិនមែនជាបញ្ហា ឬទំនាក់ទំនងបានធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយតាំងពីថ្ងៃដំបូង ឬប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមិនព្រមប្រឹងប្រែង ហើយរំពឹងថាមានតែអ្នកដ៏ទៃដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនាក់ទំនងទាំងមូលទេនោះ អ្នកពិតជាត្រូវសួរថាតើ ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដ៏រំជួលចិត្តគឺមានតែមួយ។ជម្រើស។
តើទំនាក់ទំនងដែលបំផុសគំនិតមានន័យដូចម្តេច?
Jayant និយាយថា “នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រំជើបរំជួលមួយ អ្នកនឹងតែងតែមើលទៅហាក់ដូចជាកំពុងបត់ថយក្រោយដើម្បីធ្វើអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកចង់បាន និងត្រូវការ។ វាតែងតែនិយាយអំពីបំណងប្រាថ្នា និងបំណងប្រាថ្នារបស់ដៃគូអ្នក។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងមិនស្មើគ្នាទេ។ អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលកំពុងរំកិលស្ថានសួគ៌ និងផែនដី ដើម្បីព្យាយាម និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការខណៈពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងអង្គុយនៅទីនោះ ហើយរំពឹងថានឹងបានងូតទឹកដោយក្តីស្រឡាញ់។ ពួកគេនឹងមិនផ្លាស់ទីម្រាមដៃដើម្បីផ្គូផ្គងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទេ។
“លើសពីនេះទៅទៀត ពួកគេនឹងមិនបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនាំមកក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺជាអ្នកដែលផ្តល់ឱ្យទាំងអស់របស់ពួកគេ ហើយគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរំសាយអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេនឹងត្រូវគ្របដណ្ដប់ដោយភាពតានតឹង ស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ។ វាថែមទាំងបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលខ្លះ។ សូម្បីតែការគិតចង់ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សនោះក៏នឹងធ្វើឲ្យអ្នកអស់សង្ឃឹម»។
សូមមើលផងដែរ: 8 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនង និង 5 ជំហានដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀត9 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលរំសាយអារម្មណ៍
អ្នកខ្វល់ពីដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកស្រឡាញ់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងទេ? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានការឈឺចាប់ និងស្ត្រេសខ្លាំងមែនទេ? បើដូច្នេះមែន សូមពិនិត្យមើលសញ្ញាខាងក្រោមនៃទំនាក់ទំនងដ៏រំជើបរំជួល ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការរុករកស្ថានភាពក្នុងវិធីល្អប្រសើរជាងមុន។
7. ជម្លោះមិនចេះចប់ គឺជាសញ្ញាមួយនៃទំនាក់ទំនងដ៏រំជួលចិត្ត
Jayant បន្ថែមថា“ប្រធានបទសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ គួរតែជាការសម្របសម្រួល និងការជឿទុកចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាប់ក្នុងរង្វង់នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនចេះចប់ នោះអ្នកត្រូវឆ្ងល់ថាតើការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តគួរតែជាវិធីដើម្បីដោះស្រាយវាឬអត់។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមានបញ្ហានិងការប្រយុទ្ធរបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការប្រយុទ្ធទាំងនោះក្លាយជាបទដ្ឋានមួយ ហើយការមិនប្រយុទ្ធគ្នាក្លាយជារឿងកម្រ នោះវាគឺជាសញ្ញាព្រមានយ៉ាងច្បាស់មួយនៃទំនាក់ទំនងដ៏ពុល។
“កង្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺជាហេតុផលមួយសម្រាប់ជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ហើយការមិនដឹងពីរបៀបប្រយុទ្ធជាអ្វីដែលបញ្ឆេះជម្លោះទាំងនោះ។ វាពង្រីកបញ្ហា។ អ្នកត្រូវតស៊ូដោយយុត្តិធម៌ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនង ដូច្នេះអ្នកមិនធ្វើបាបមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ អ្នកមិនអាចប្រើកំហឹងនិងលាក់ពីក្រោយវាដើម្បីជាមនុស្សអាក្រក់ និងឈ្លើយបានទេ។ មានឱកាសដែលអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាអចិន្ត្រៃយ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបប្រយុទ្ធ។"
8. តម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញទេ
Jayant បន្ថែមថា "អ្នកត្រូវការការតភ្ជាប់ សុពលភាព ការទទួលស្គាល់ ការកោតសរសើរ ភាពស្មោះត្រង់ ការគាំទ្រ និងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានបំពេញតាមតម្រូវការទាំងនោះទេ នោះវាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទក៏ផ្តោតលើពួកគេ និងពួកគេតែម្នាក់ឯង នោះវាគឺជាសញ្ញាប្រាប់ពីទំនាក់ទំនងមិនល្អ។
“ហេតុអ្វីបានជាតម្រូវការរបស់អ្នកគួរត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬហេតុអ្វីបានជាពួកគេគួរមកទីពីរ? នោះមិនយុត្តិធម៌។ តម្រូវការរបស់អ្នកត្រូវតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាស្មើគ្នាសំខាន់។ វាត្រូវការមនុស្សពីរនាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្ត អ្នកនឹងស្អប់ដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង វានឹងមានការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពួកគេ។ នៅពេលដែលវាឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការស្អប់ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការចេញពីវា”
9. អ្នកលែងស្គាល់ខ្លួនឯងទៀតហើយ
Jayant និយាយថា "នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រំជើបរំជួល អ្នកនឹងបាត់បង់អត្តសញ្ញាណ និងភាពជាបុគ្គលរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងរកមិនឃើញខ្លួនឯងទេ ពេលព្យាយាមរក្សាឱ្យពួកគេពេញចិត្ត និងរីករាយ។ គោលដៅ និងមហិច្ឆតារបស់អ្នកបានស្លាប់ហើយ។ អ្នកមិនប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបានវាទេ ពីព្រោះថាមពល ពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់អ្នកត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។"
វាខុសគ្នាប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនមែនទេ អ្នកក៏មិនគួរដែរ។ អ្នកធ្វើវាជាមួយគ្នា ឬមិនធ្វើវាទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើចុងក្រោយ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ច្រើន អ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីទំនាក់ទំនងបែបនេះបានទេ នោះច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមិនអាចទទួលយកវាទៀតទេ។
របៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលធ្វើអោយអ្នករំជួលចិត្ត
Jayant និយាយថា “រឿងដំបូងដែលត្រូវដឹងអំពីការនៅជាមួយមនុស្សដែលធ្វើអោយអ្នករំជួលចិត្តគឺជាស្ទីលនៃការភ្ជាប់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមូលហេតុឫសគល់នៃភាពនឿយហត់របស់អ្នកគឺជារចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេនោះ អ្នកអាចនិយាយអំពីវា ហើយតម្រៀបវាចេញ។ ទំនាក់ទំនងគួរតែរួមចំណែកដល់សុភមង្គលដែលមានស្រាប់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើសុភមង្គលដែលមានស្រាប់របស់អ្នកបានរលាយបាត់ រួមជាមួយភាពរីករាយ និងសុភមង្គលដែលដៃគូរបស់អ្នកសន្មត់ថាដើម្បីនាំចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង នោះដល់ពេលដែលអ្នកមើលបញ្ហា និងជួសជុលពួកគេ។ យ៉ាងម៉េច? ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីព្យាបាលពីទំនាក់ទំនងដែលហត់ដោយអារម្មណ៍។
1. ប្រឈមមុខនឹងពួកគេអំពីបញ្ហានេះ
ទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេឱ្យច្បាស់ និងច្បាស់លាស់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ Jayant ផ្តល់ដំបូន្មានថា "នេះគឺជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ / ទំនាក់ទំនងដែលធ្វើអោយរំជួលចិត្ត។ លុះត្រាតែអ្នកសារភាពថាមានអ្វីមួយរំខានអ្នក អ្នកនឹងជាប់គាំងដោយគ្មានផ្លូវចេញពីបញ្ហា។ អ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដោយសារពួកគេបង្ហាញថាអ្នកអាចទុកចិត្តពួកគេ និងងាយរងគ្រោះជាមួយពួកគេ។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ។
2. ទទួលយកការប្រឹក្សាជាមួយគូស្នេហ៍
Jayant និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក ហើយនៅតែជាមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នក និយាយថានាងមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល ដូច្នេះការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាគួរតែជាជម្រើសទៅរករបស់អ្នក។ ប្រាប់អ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកថា "ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក"។ ពួកគេនឹងរកឃើញបញ្ហាដែលលាក់កំបាំង និងជួយផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវដំណោះស្រាយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាកំពូលទាំង 15 នៃមិត្តប្រុសដែលការពារហួសហេតុ3. យល់ថាអ្នកទាំងពីរត្រូវតែសម្របសម្រួលស្មើគ្នា។
ការសម្របសម្រួលគឺជាឫសគល់នៃបញ្ហាជាច្រើន។ Jayant និយាយថា “ភាគីទាំងពីរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវតែយល់ និងសម្របសម្រួលក្នុងការជ្រើសរើសទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកទាំងពីររងរបួស។ មុនពេលអ្នកយកការសម្រេចចិត្តយ៉ាងខ្លាំងណាមួយ សូមព្យាយាមព្យាបាលពីទំនាក់ទំនងដែលបង្អាក់អារម្មណ៍ដោយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកម្ដងមួយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាមួយរយ អ្នកមិនអាចប្រយុទ្ធនឹងវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ បោះជំហានទារក។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែការតស៊ូដើម្បីស្នេហា និងមិនមែនប្រឆាំងនឹងដៃគូរបស់អ្នកនោះទេ។
មុនពេលអ្នកឈានដល់ការសន្និដ្ឋាន ហើយគិតអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលធ្វើអោយមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល សូមចាត់វិធានការពីរជំហានថយក្រោយ ហើយវិភាគថាតើអ្នកបានដាក់ការរំពឹងទុកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នៅលើពួកគេ។ សួរខ្លួនឯងថា តើបុគ្គលនេះមានសមត្ថភាពអាចបំពេញមុខងារបាន ខណៈពេលដែលកំពុងឈរលើការរំពឹងទុកដ៏ខ្ពស់បែបនេះ? បើបែបនេះមែន នោះមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងការទម្លាក់ការរំពឹងទុកចំពោះស្នេហា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនោះជារឿងមួយដែលអ្នកមិនអាចសម្របសម្រួលបាន នោះប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវចែកផ្លូវហើយ។ ទុកខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនូវការឈឺចាប់ពីការឈ្លោះប្រកែក និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនចេះចប់។