Kur jeni me personin që doni, supozohet se ndjeni një erë qetësie rreth jush dhe brenda jush. Një marrëdhënie duhet të jetë si shtëpia. Ju duhet të gjeni paqen në njëri-tjetrin. Por në një marrëdhënie që shteron emocionalisht, do të dëshironi të ikni nga tjetri juaj i rëndësishëm. Sigurisht, asnjë marrëdhënie nuk është perfekte dhe do të ketë konflikte dhe probleme herë pas here. Por kjo nuk është një marrëdhënie e shëndetshme nëse ju bën të ndiheni sikur po jepni më shumë se çfarë po merrni.

Për të ditur më shumë rreth marrëdhënieve që shterrojnë emocionalisht, ne kontaktuam me psikologun Jayant Sundaresan. Ai thotë, "Para se të hidhemi në detaje ekskluzive mbi shenjat e marrëdhënieve të tilla, së pari duhet të pyesim nëse marrëdhënia ka qenë gjithmonë kaq e vështirë apo ndonjë ndryshim i kohëve të fundit në mjedis ka shkaktuar këtë lodhje emocionale.

"Nëse marrëdhënia është kthyer rraskapitëse për shkak të disa rrethanave si ndërhyrja e familjes ose mbingarkesa e punës dhe nuk jeni në gjendje t'i jepni kohë njëri-tjetrit, atëherë mund të uleni dhe të flisni për këtë. Derdhni ndjenjat tuaja dhe rregulloni atë. Por nëse nuk është ky problemi ose marrëdhënia ju ka lodhur që nga dita e parë ose nëse njëri prej jush nuk është i gatshëm të bëjë përpjekje dhe të presë që vetëm personi tjetër të marrë përgjegjësinë për të gjithë marrëdhënien, atëherë keni të drejtë të pyesni nëse lënia e një marrëdhënieje që shteron emocionalisht është e vetmjaZgjedhja.”

Çfarë do të thotë një marrëdhënie që shteron emocionalisht?

Jayant thotë: “Në një marrëdhënie që shteron emocionalisht, gjithmonë do të dukeni se jeni duke u përkulur për të bërë atë që dëshiron dhe ka nevojë partneri juaj. Gjithmonë ka të bëjë me dëshirat dhe dëshirat e partnerit tuaj. Përpjekjet tuaja në marrëdhënie nuk janë njësoj reciproke. Ju jeni i vetmi që po lëviz parajsën dhe tokën për të bërë që marrëdhënia të funksionojë ndërsa partneri juaj është ulur dhe pret që të mbushet me dashuri. Ata nuk do të lëvizin asnjë gisht për t'iu përshtatur përpjekjeve tuaja.

“Për më tepër, ata as nuk do të tregojnë vlerësim për gjithçka që ju sjellni në marrëdhënie. Ajo që ndodh këtu është personi që po jep gjithçka dhe gjithçka është e lodhur emocionalisht. Emocionet dhe ndjenjat e tyre do të mbizotërohen nga zhgënjimi, stresi dhe ankthi. Madje ndonjëherë shkakton depresion. Edhe mendimi për të kaluar kohë me atë person do t'ju lodhë.”

9 shenja që tregojnë se jeni në një marrëdhënie të lodhshme emocionale

Ju kujdeseni për partnerin tuaj. Ju i doni ata thellësisht. Por a ndiheni të lodhur në një lidhje? A ju shkakton shumë dhimbje dhe stres? Nëse po, atëherë shikoni shenjat e mëposhtme të një marrëdhënieje emocionalisht të lodhshme që do t'ju ndihmojë të lundroni situatën në një mënyrë më të mirë.

7. Konfliktet që nuk mbarojnë kurrë është një nga shenjat e një marrëdhënieje emocionalisht shterruese

Jayant shton,“Tema qendrore e një marrëdhënieje të lumtur duhet të jetë kompromisi dhe besimi. Por nëse marrëdhënia juaj është e bllokuar në një unazë debatesh dhe grindjesh të pafundme, atëherë keni të drejtë të pyesni veten nëse përfundimi i një marrëdhënieje emocionalisht shterruese duhet të jetë mënyra për ta bërë këtë. Një marrëdhënie e shëndetshme ka problemet dhe grindjet e veta. Por nëse ato grindje bëhen normë dhe mos grindja bëhet e rrallë, atëherë është një nga shenjat e qarta paralajmëruese të një marrëdhënieje toksike.

“Mungesa e komunikimit është një nga arsyet e konflikteve në marrëdhëniet romantike. Dhe të mos dish se si të luftosh është ajo që i nxit ato konflikte. I zmadhon problemet. Ju duhet të luftoni drejt në një martesë ose një marrëdhënie, në mënyrë që të mos lëndoni personin që doni. Ju nuk mund të përdorni zemërimin dhe të fshiheni pas tij për të qenë të keq dhe të pasjellshëm. Ka shanse që të dëmtoni përgjithmonë marrëdhënien nëse nuk dini si të luftoni.”

8. Nevojat tuaja janë të paplotësuara

Jayant shton, “Ke nevojë për lidhje, vërtetim, mirënjohje, vlerësim, ndershmëri , mbështetje dhe një ndjenjë sigurie në një marrëdhënie. Nëse asnjë nga këto nevoja nuk plotësohet, atëherë nuk është çudi që po ndiheni të lodhur në një marrëdhënie. Nëse intimiteti seksual është gjithashtu i fokusuar tek ata dhe vetëm tek ata, atëherë është një shenjë treguese e marrëdhënieve jo të shëndetshme.

“Pse duhet të neglizhohen nevojat tuaja ose pse duhet të jenë të dyta? Kjo nuk eshte e drejte. Nevojat tuaja duhet të shihen si të njëjtae rëndësishme. Duhen dy persona që një marrëdhënie të funksionojë. Nëse kjo vazhdon, ju do të rriteni duke urryer partnerin tuaj. Do të ketë shumë pakënaqësi për ta. Sapo të arrijë në fazën e urrejtjes, është mjaft e vështirë të dalësh prej saj.”

9. Ju nuk e njihni më veten

Jayat thotë: “Në një marrëdhënie që shteron emocionalisht, ju do të humbni identitetin dhe individualitetin tuaj. Ju nuk do ta gjeni veten ndërsa përpiqeni t'i mbani ata të kënaqur dhe të lumtur. Qëllimet dhe ambiciet tuaja kanë vdekur. Ju nuk punoni për t'i arritur ato, sepse e gjithë energjia, koha dhe përpjekjet tuaja harxhohen për të funksionuar marrëdhënien.”

Është ndryshe nëse partneri juaj po përpiqet gjithashtu t'ju mbajë të lumtur dhe kujdeset për nevojat tuaja. Por nëse nuk janë, atëherë as ju nuk duhet ta bëni. Ju e bëni atë së bashku ose nuk e bëni fare. Nëse më në fund, pasi keni kaluar kaq shumë, nuk mund të ndaloni së menduari për një marrëdhënie të tillë, atëherë është e qartë që nuk mund ta duroni më.

Si të rregulloni një marrëdhënie që shteron emocionalisht

Jayat thotë: “Gjëja e parë që duhet të dini rreth të qenit me një person që po ju lodh emocionalisht është stili i lidhjes së tij. Nëse shkaku kryesor i lodhjes suaj është stili i tyre i lidhjes së pasigurt, atëherë mund të flisni për të dhe ta zgjidhni atë. Një marrëdhënie duhet të kontribuojë në lumturinë tuaj ekzistuese.

Nëse lumturia juaj ekzistuese është zhdukur së bashku me gëzimin dhe gëzimin që supozohet partneri juajpër të sjellë në marrëdhënie, atëherë është koha që të shikoni problemet dhe t'i rregulloni ato. Si? Më poshtë janë disa mënyra për t'u shëruar nga një marrëdhënie e lodhshme emocionale.

1. Përballuni me ta për këtë

Shkoni te partneri juaj. Tregojuni atyre sa më qartë dhe sa më qartë që të mundeni. Jayant këshillon, “Kjo është një martesë/marrëdhënie emocionale që shteron. Nëse dhe derisa të rrëfeni se diçka po ju shqetëson, gjithmonë do të mbeteni pa rrugëdalje nga problemi. Ju ra në dashuri me partnerin tuaj, sepse ai ju tregoi se mund t'i besoni dhe të jeni të pambrojtur me të. Tregojuni atyre se ndjeni lodhje emocionale në këtë marrëdhënie.”

2. Merrni këshillimin e çifteve

Jayant thotë, “Nëse nuk do të ishit në gjendje të gjenit zgjidhje për problemet tuaja dhe ende të dashurin ose të dashurën tuaj thotë se ajo është e lodhur emocionalisht, atëherë këshillimi i çifteve duhet të jetë opsioni juaj i preferuar. Thuajini këshilltarit tuaj, "Marrëdhënia ime po më shteron". Ata do të zbulojnë problemin e fshehur dhe do t'ju ndihmojnë t'ju ofrojnë zgjidhjen që kërkoni dhe nëse kërkoni ndihmë profesionale, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është vetëm një klikim larg.

3. Kuptoni që të dy duhet të bëni kompromis në mënyrë të barabartë

Kompromisi është rrënja e shumë problemeve. Jayant thotë: “Të dyja palët në marrëdhënie duhet të kuptojnë dhe të bëjnë kompromis për zgjedhjen e një marrëdhënieje të shëndetshme. Jeni të dy të lënduar dhe të plagosur. Përpara se të merrniçdo vendim drastik, përpiquni të shëroni nga një marrëdhënie shterruese emocionale duke luftuar betejat tuaja një nga një. Nëse ka njëqind probleme, nuk mund t'i luftosh të gjitha menjëherë. Hidhni hapa për fëmijë. Lufta në një marrëdhënie është e zakonshme, por luftoni për dashurinë dhe jo kundër partnerit tuaj.”

Para se të hidheni në përfundimin dhe të mendoni t'i jepni fund një marrëdhënieje emocionalisht të lodhshme, bëni dy hapa prapa dhe analizoni nëse keni vendosur një sasi të padurueshme pritshmërish mbi ta. Pyesni veten nëse ky person ka aftësinë për të funksionuar duke përballuar pritshmëri të tilla të paarritshme deri në qiell? Nëse është kështu, atëherë nuk ka të keqe të ulni pritshmëritë tuaja për dashurinë. Por nëse kjo është një gjë për të cilën nuk mund të bëni kompromis, atëherë ndoshta është koha për të ndarë rrugët. Kurseni veten dhe partnerin tuaj nga lëndimi nga të gjitha grindjet dhe grindjet e pafundme.