Når du er sammen med den person, du elsker, er det meningen, at du skal føle en brise af ro omkring dig og inden i dig. Et forhold skal være som et hjem. Du skal finde fred i hinanden. Men i et følelsesmæssigt drænende forhold vil du gerne løbe væk fra din bedre halvdel. Selvfølgelig er intet forhold perfekt, og der vil være konflikter og problemer nu og da. Men det er ikke enDet er ikke et sundt forhold, hvis det får dig til at føle, at du giver langt mere, end du får.

For at få mere at vide om følelsesmæssigt drænende forhold har vi kontaktet psykolog Jayant Sundaresan. Han siger: "Før vi kaster os ud i eksklusive detaljer om tegnene på sådanne forhold, må vi først spørge, om forholdet altid har været så vanskeligt, eller om en nylig ændring i omgivelserne har forårsaget denne følelsesmæssige træthed.

"Hvis forholdet er blevet udmattende på grund af et par omstændigheder som familiens indblanding eller for stor arbejdsbyrde, og I ikke er i stand til at give hinanden tid, så kan I sætte jer ned og tale om det. Hæld jeres følelser ud og løs det. Men hvis det ikke er problemet, eller forholdet har udmattet jer fra dag ét, eller hvis en af jer ikke er villig til at gøre en indsats og kun forventer, at den andenperson til at tage ansvar for hele forholdet, så har du ret til at spørge, om det er det eneste valg at forlade et følelsesmæssigt drænende forhold."

Hvad betyder et følelsesmæssigt drænende forhold?

Jayant siger: "I et følelsesmæssigt drænende forhold vil du altid se ud til at bøje dig bagover for at gøre, hvad din partner ønsker og har brug for. Det handler altid om din partners ønsker og begær. Din indsats i forholdet er ikke lige gengældt. Du er den eneste, der bevæger himmel og jord for at prøve at få forholdet til at fungere, mens din partner bare sidder der og forventer... Læs mereDe vil ikke røre en finger for at matche din indsats.

"Desuden vil de ikke engang vise påskønnelse for alt det, du bringer ind i forholdet. Det, der sker her, er, at den person, der giver alt, bliver følelsesmæssigt drænet. Deres følelser vil være domineret af frustration, stress og ængstelse. Det forårsager endda depression nogle gange. Selv tanken om at tilbringe tid med den person vil udmatte dig."

9 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt drænende forhold

Du holder af din partner. Du elsker dem dybt. Men føler du dig drænet i et forhold? Forårsager det en masse smerte og stress? Hvis det er tilfældet, så tjek nedenstående tegn på et følelsesmæssigt drænende forhold, som vil hjælpe dig med at navigere i situationen på en bedre måde.

7. Uendelige konflikter er et af tegnene på et følelsesmæssigt drænende forhold.

Jayant tilføjer: "Det centrale tema i et lykkeligt forhold bør være kompromis og tillid. Men hvis dit forhold er fanget i en løkke af uendelige argumenter og skænderier, så har du ret til at spekulere på, om det at afslutte et følelsesmæssigt drænende forhold bør være måden at gøre det på. Et sundt forhold har sine egne problemer og skænderier. Men hvis disse skænderier bliver en norm, og ikke at skændes bliversjældne, så er det et af de klare advarselstegn på et giftigt forhold.

"Manglende kommunikation er en af årsagerne til konflikter i romantiske forhold. Og det at man ikke ved, hvordan man skal slås, er det, der giver næring til konflikterne. Det forstørrer problemerne. Man er nødt til at slås fair i et ægteskab eller et forhold, så man ikke sårer den person, man elsker. Man kan ikke bruge vrede og gemme sig bag den for at være ond og uhøflig. Der er risiko for, at du skader forholdet permanent, hvis duikke ved, hvordan man kæmper."

8. Dine behov er uopfyldte

Jayant tilføjer: "Du har brug for forbindelse, validering, anerkendelse, påskønnelse, ærlighed, støtte og en følelse af sikkerhed i et forhold. Hvis ingen af disse behov bliver opfyldt, er det ikke så mærkeligt, at du føler dig drænet i et forhold. Hvis seksuel intimitet også er fokuseret på dem og dem alene, er det et tegn på usunde forhold.

"Hvorfor skal dine behov negligeres, eller hvorfor skal de komme i anden række? Det er ikke fair. Dine behov skal ses som lige så vigtige. Det kræver to mennesker at få et forhold til at fungere. Hvis det fortsætter, vil du komme til at hade din partner. Der vil være så meget vrede mod dem. Når det først når stadiet med had, er det ret svært at komme ud af det."

9. Du kan ikke genkende dig selv længere

Jayant siger: "I et følelsesmæssigt drænende forhold mister du din identitet og individualitet. Du finder ikke dig selv, mens du prøver at holde dem tilfredse og glade. Dine mål og ambitioner er døde. Du arbejder ikke på at nå dem, fordi al din energi, tid og indsats er spildt på at få forholdet til at fungere."

Det er noget andet, hvis din partner også forsøger at gøre dig glad og bekymrer sig om dine behov. Men hvis de ikke gør det, bør du heller ikke gøre det. Man gør det sammen, eller man gør det slet ikke. Hvis du endelig, efter at have været igennem så meget, ikke kan holde op med at tænke på sådan et forhold, så er det klart, at du ikke kan holde det ud længere.

Sådan løser du et følelsesmæssigt drænende forhold

Jayant siger: "Det første, du skal vide om at være sammen med en person, der dræner dig følelsesmæssigt, er deres tilknytningsstil. Hvis den grundlæggende årsag til din træthed er deres usikre tilknytningsstil, så kan du tale om det og løse det. Et forhold skal bidrage til din eksisterende lykke.

Hvis din eksisterende lykke er forsvundet sammen med den glæde og begejstring, som din partner skulle bringe ind i forholdet, så er det på tide, at du ser på problemerne og løser dem. Hvordan? Nedenfor er nogle måder at helbrede fra et følelsesmæssigt drænende forhold.

1. Konfronter dem med det

Gå til din partner og sig det så klart og tydeligt, som du kan. Jayant råder: "Dette er et følelsesmæssigt drænende ægteskab/forhold. Medmindre og indtil du indrømmer, at noget går dig på, vil du altid sidde fast uden nogen vej ud af problemet. Du blev forelsket i din partner, fordi de viste dig, at du kan stole på dem og være sårbar over for dem. Fortæl dem, at du føler dig følelsesmæssigtræthed i dette forhold."

2. Gå til parterapi

Jayant siger: "Hvis du ikke var i stand til at finde løsninger på dine problemer, og din kæreste stadig siger, at hun er følelsesmæssigt drænet, så bør parrådgivning være din mulighed. Fortæl din rådgiver: "Mit forhold dræner mig." De vil opdage det skjulte problem og hjælpe dig med at give dig den løsning, du leder efter, og hvis du leder efter professionel hjælp, er Bonobologyspanel af erfarne rådgivere er kun et klik væk.

3. Forstå, at I begge er nødt til at gå lige meget på kompromis.

Kompromiser er roden til mange problemer. Jayant siger: "Begge parter i forholdet er nødt til at forstå og gå på kompromis for at vælge et sundt forhold. I er begge sårede og sårede. Før du tager en drastisk beslutning, så prøv at hele fra et følelsesmæssigt drænende forhold ved at kæmpe dine kampe en ad gangen. Hvis der er hundrede problemer, kan du ikke bekæmpe dem alle på én gang." TakeDet er almindeligt at skændes i et forhold, men kæmp for kærligheden og ikke imod din partner."

Før du springer til konklusionen og tænker på at afslutte et følelsesmæssigt drænende forhold, skal du tage to skridt tilbage og analysere, om du har stillet en uudholdelig mængde forventninger til dem. Spørg dig selv, om denne person har kapacitet til at fungere, mens han påtager sig sådanne uopnåelige skyhøje forventninger? Hvis det er tilfældet, er der ingen skade i at sænke dine forventninger til kærlighed. Men hvis det erHvis der er én ting, du ikke kan gå på kompromis med, så er det måske på tide at gå hver til sit. Spar dig selv og din partner for smerten fra alle de endeløse skænderier og skænderier.