وقتی با شخصی که دوستش دارید هستید، قرار است نسیمی از آرامش را در اطراف و درون خود احساس کنید. یک رابطه باید مثل خانه باشد. شما باید آرامش را در یکدیگر پیدا کنید. اما در رابطه‌ای که از نظر عاطفی تخلیه می‌شود، می‌خواهید از طرف مقابلتان فرار کنید. البته هیچ رابطه ای کامل نیست و هرازگاهی درگیری ها و مشکلاتی پیش خواهد آمد. اما اگر به شما این احساس را بدهد که بیشتر از چیزی که دریافت می‌کنید در حال تسلیم شدن هستید، رابطه سالمی نیست.

برای دانستن بیشتر در مورد روابط عاطفی خسته کننده، با روانشناس Jayant Sundaresan تماس گرفتیم. او می گوید: "قبل از اینکه به جزئیات انحصاری در مورد نشانه های چنین روابطی بپردازیم، ابتدا باید بپرسیم که آیا رابطه همیشه به این سختی بوده است یا برخی تغییرات اخیر در محیط اطراف باعث این خستگی عاطفی شده است."

"اگر رابطه تغییر کرده است. به دلیل برخی شرایط مانند دخالت خانواده یا حجم کاری زیاد و شما نمی توانید به یکدیگر زمان بدهید، می توانید بنشینید و در مورد آن صحبت کنید. احساسات خود را بریزید و آن را اصلاح کنید. اما اگر مشکل این نیست یا رابطه از روز اول شما را خسته کرده است یا اگر هیچ یک از شما مایل به تلاش نیست و انتظار دارید که فقط شخص دیگری مسئولیت کل رابطه را به عهده بگیرد، حق دارید بپرسید که آیا ترک یک رابطه عاطفی تخلیه کننده تنها راه استانتخاب.

یک رابطه عاطفی تخلیه کننده به چه معناست؟

جایانت می‌گوید: «در یک رابطه عاطفی خسته کننده، به نظر می‌رسد که همیشه به سمت عقب خم می‌شوید تا آنچه را که همسرتان می‌خواهد و نیاز دارد انجام دهید. همیشه در مورد خواسته ها و خواسته های شریک زندگی شماست. تلاش شما در رابطه به همان اندازه متقابل نیست. شما تنها کسی هستید که آسمان و زمین را به حرکت در می‌آورید و سعی می‌کنید رابطه را به نتیجه برسانید در حالی که شریک زندگی شما فقط در آنجا نشسته است و انتظار دارد که غرق عشق شود. آنها انگشت خود را برای مطابقت با تلاش‌های شما تکان نمی‌دهند.

به‌علاوه، آنها حتی قدردانی از همه چیزهایی که شما وارد رابطه می‌کنید نشان نمی‌دهند. آنچه در اینجا اتفاق می افتد شخصی است که همه چیز خود را می دهد و همه چیز از نظر عاطفی تخلیه می شود. عواطف و احساسات آنها تحت سلطه ناامیدی، استرس و اضطراب خواهد بود. حتی گاهی باعث افسردگی می شود. حتی فکر گذراندن وقت با آن شخص شما را خسته می کند.»

9 نشانه که نشان می دهد در یک رابطه عاطفی خسته کننده هستید

به شریک زندگی خود اهمیت می دهید. شما آنها را عمیقا دوست دارید. اما آیا در یک رابطه احساس خستگی می کنید؟ آیا برای شما درد و استرس زیادی ایجاد می کند؟ اگر چنین است، پس نشانه‌های زیر را از یک رابطه عاطفی تخلیه‌کننده بررسی کنید که به شما کمک می‌کند موقعیت را به روشی بهتر هدایت کنید.

7. درگیری های پایان ناپذیر یکی از نشانه های یک رابطه عاطفی تخلیه کننده است

جایانت اضافه می کند،موضوع اصلی یک رابطه شاد باید سازش و اعتماد باشد. اما اگر رابطه شما در حلقه ای از مشاجرات و دعواهای بی پایان گرفتار شده است، پس حق دارید تعجب کنید که آیا پایان دادن به یک رابطه عاطفی خسته کننده باید راهی برای انجام آن باشد. یک رابطه سالم مشکلات و دعواهای خودش را دارد. اما اگر این دعواها به یک هنجار تبدیل شود و دعوا نکردن نادر شود، یکی از علائم هشدار دهنده واضح یک رابطه سمی است.

«فقدان ارتباط یکی از دلایل درگیری در روابط عاشقانه است. و ندانستن نحوه مبارزه همان چیزی است که به این درگیری ها دامن می زند. مشکلات را بزرگتر می کند. شما باید در یک ازدواج یا یک رابطه منصفانه بجنگید تا به کسی که دوستش دارید آسیب نزنید. شما نمی توانید از خشم استفاده کنید و پشت آن پنهان شوید تا بد و بی ادب باشید. اگر ندانید چگونه بجنگید، احتمال آسیب دائمی به رابطه وجود دارد."

8. نیازهای شما برآورده نشده است

جایانت اضافه می کند، "شما نیاز به ارتباط، اعتبار، تصدیق، قدردانی، صداقت دارید. ، حمایت و احساس امنیت در یک رابطه. اگر هیچ یک از این نیازها برآورده نشد، جای تعجب نیست که در یک رابطه احساس خستگی می کنید. اگر صمیمیت جنسی نیز بر روی آنها و آنها به تنهایی متمرکز باشد، پس نشانه ای از روابط ناسالم است.

«چرا باید نیازهای شما نادیده گرفته شود یا چرا باید در درجه دوم قرار گیرند؟ عادلانه نیست. نیازهای شما باید به یک اندازه دیده شودمهم. دو نفر نیاز دارند تا یک رابطه به نتیجه برسد. اگر این روند ادامه پیدا کند، از شریک زندگی خود متنفر خواهید شد. خشم زیادی برای آنها وجود خواهد داشت. وقتی به مرحله نفرت رسید، بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است.»

9. شما دیگر خودتان را نمی شناسید

جایانت می گوید: «در یک رابطه عاطفی خسته کننده، هویت و فردیت خود را از دست خواهید داد. در حالی که سعی می کنید آنها را راضی و خوشحال نگه دارید، خودتان را پیدا نخواهید کرد. اهداف و جاه طلبی های شما مرده است. شما برای دستیابی به آنها تلاش نمی کنید زیرا تمام انرژی، زمان و تلاش شما برای به نتیجه رساندن رابطه هدر می رود."

اگر شریک زندگی شما نیز سعی کند شما را راضی نگه دارد و به نیازهای شما اهمیت می دهد متفاوت است. اما اگر آنها نیستند، شما نیز نباید این کار را انجام دهید. شما این کار را با هم انجام می دهید یا اصلا انجام نمی دهید. اگر در نهایت، پس از گذراندن همه چیز، نتوانید از فکر کردن در مورد چنین رابطه ای دست بکشید، پس واضح است که دیگر نمی توانید آن را تحمل کنید.

چگونه یک رابطه عاطفی را برطرف کنیم

جایانت می گوید: «اولین چیزی که باید در مورد بودن با فردی که از نظر عاطفی شما را تخلیه می کند بدانید، سبک دلبستگی اوست. اگر دلیل اصلی خستگی شما سبک دلبستگی ناایمن آنهاست، می توانید در مورد آن صحبت کنید و آن را حل کنید. یک رابطه باید به شادی موجود شما کمک کند.

اگر شادی موجود شما همراه با شادی و شادی مورد انتظار شریک زندگی شما ناپدید شده است.برای وارد کردن رابطه، وقت آن است که به مشکلات نگاه کنید و آنها را برطرف کنید. چگونه؟ در زیر چند راه برای بهبودی از یک رابطه عاطفی تخلیه می شود.

1. در این مورد با آنها مقابله کنید

به شریک زندگی خود بروید. تا جایی که می توانید صریح و واضح به آنها بگویید. جایانت توصیه می کند: «این یک ازدواج/رابطه عاطفی است. تا زمانی که اعتراف نکنید که چیزی شما را آزار می دهد، همیشه راهی برای برون رفت از مشکل گیر نخواهید داشت. شما عاشق شریک زندگی خود شدید زیرا آنها به شما نشان دادند که می توانید به آنها اعتماد کنید و در برابر آنها آسیب پذیر باشید. به آنها بگویید که در این رابطه احساس خستگی عاطفی می کنید."

2. از مشاوره زوجین استفاده کنید

جایانت می گوید: "اگر نتوانستید راه حلی برای مشکلات خود بیابید و همچنان دوست پسر یا دوست دختر خود را پیدا کنید. می گوید که او از نظر عاطفی تخلیه شده است، پس مشاوره زوجین باید گزینه اصلی شما باشد. به مشاور خود بگویید: "رابطه من در حال تخلیه من است." آنها مشکل پنهان را شناسایی می کنند و به شما کمک می کنند تا راه حلی را که به دنبال آن هستید ارائه دهند.

سازش ریشه بسیاری از مشکلات است. جایانت می گوید: «هر دو طرف در رابطه باید درک کنند و در مورد انتخاب یک رابطه سالم سازش کنند. هم زخمی و هم زخمی. قبل از اینکه بگیریهر تصمیم شدیدی، سعی کنید با انجام نبردهای خود یکی یکی از یک رابطه خسته کننده عاطفی بهبود پیدا کنید. اگر صد تا مشکل وجود داشته باشد، نمی توانی یکباره با همه آنها مبارزه کنی. قدم های کودکی بردارید دعوا کردن در یک رابطه معمول است، اما برای عشق و نه علیه شریک زندگی خود مبارزه کنید."

قبل از اینکه به نتیجه گیری بپردازید و به پایان دادن به یک رابطه عاطفی فکر کنید، دو قدم به عقب بردارید و بررسی کنید که آیا انتظارات غیرقابل تحملی دارید یا خیر. بر روی آنها از خود بپرسید که آیا این شخص توانایی عملکرد دارد در حالی که چنین انتظارات غیرقابل دسترسی را به عهده دارد؟ اگر اینطور است، کاهش توقعاتتان از عشق ضرری ندارد. اما اگر این چیزی است که نمی توانید در مورد آن سازش کنید، پس شاید زمان آن رسیده است که راه خود را جدا کنید. خود و شریک زندگی تان را از همه دعواها و مشاجرات بی پایان در امان بگذارید.