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当你和你所爱的人在一起时，你应该感到周围和内心有一股宁静的微风。 一段关系应该像家一样。 你必须在彼此身上找到平静。 但在一段情感枯竭的关系中，你会想逃离你的重要对方。 当然，没有一段关系是完美的，时不时会有冲突和问题。 但这并不是一个如果它让你觉得你的付出远远超过你的收获，那么这就是健康的关系。
为了了解更多关于情感消耗的关系，我们联系了心理学家贾岩-孙达山。 他说："在我们跳到这种关系的迹象的独家细节之前，我们首先要问，这种关系是否一直如此困难，或者最近周围环境的某些变化导致了这种情感疲劳。
"如果这段关系由于一些情况而变得疲惫不堪，如家庭的干扰或工作负担过重，你们无法给对方时间，那么你们可以坐下来谈一谈。 把你们的感受倾吐出来，然后解决它。 但如果这不是问题，或者这段关系从第一天起就使你们疲惫不堪，或者如果你们中的任何一方不愿意付出努力，只期望对方人来承担整个关系的责任，那么你就有理由问，离开这种耗费感情的关系是否是唯一的选择。"
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Jayant说："在一段感情上的消耗中，你将总是显得弯腰去做你的伴侣想要和需要的事情。 这总是关于你的伴侣的愿望和欲望。 你在这段关系中的努力并没有得到平等的回报。 你是唯一的一个移动天堂和地球来试图使这段关系成功的人，而你的伴侣只是坐在那里，期待着他们不会动一个手指来配合你的努力。
"此外，他们甚至不会对你在这段关系中带来的一切表示赞赏。 这里发生的情况是，正在付出自己全部和一切的人在情感上被耗尽了。 他们的情绪和感受将被沮丧、压力和焦虑所支配。 有时甚至会导致抑郁。 甚至想到要和那个人相处就会让你疲惫不堪。"
9个迹象表明你正处于一个情感枯竭的关系中
你关心你的伴侣，你深深地爱着他们，但你是否在一段关系中感到精疲力竭？ 它是否给你带来很多痛苦和压力？ 如果是这样，那么看看下面这些情感枯竭关系的迹象，这将帮助你以更好的方式驾驭这种情况。
7.永无止境的冲突是情感消耗的标志之一
Jayant补充说："幸福关系的中心主题应该是妥协和信任。 但是，如果你们的关系陷入了无休止的争论和争吵的怪圈，那么你就有理由怀疑结束一段耗费感情的关系是否应该是一种方式。 一段健康的关系有自己的问题和争吵。 但如果这些争吵成为一种常态，不争吵成为罕见，那么这就是有毒关系的明显警告标志之一。
"缺乏沟通是恋爱关系中发生冲突的原因之一。 而不知道如何争吵是助长这些冲突的原因。 它放大了问题。 在婚姻或恋爱关系中，你需要公平地争吵，所以你不会伤害你所爱的人。 你不能利用愤怒，躲在它后面，卑鄙无礼。 有可能你会永久地破坏关系，如果你不知道如何战斗。"
8.你的需求没有得到满足
Jayant补充说："在一段关系中，你需要联系、确认、认可、欣赏、诚实、支持和安全感。 如果这些需求都没有得到满足，那么难怪你在一段关系中感到枯竭。 如果性亲密关系也是以他们和他们自己为中心，那么这就是不健康关系的一个警告信号。
"为什么你的需求要被忽视，或者为什么他们要排在第二位？ 这不公平。 你的需求必须被视为同等重要。 一段关系需要两个人的努力。 如果这样下去，你会逐渐讨厌你的伴侣。 对他们会有很多怨恨。 一旦达到仇恨的阶段，要走出来是相当困难的。"
9.你不认识自己了
贾岩说："在一段情感枯竭的关系中，你会失去自己的身份和个性。 在努力让他们满意和快乐的同时，你不会找到自己。 你的目标和野心已经死了。 你不会为实现它们而努力，因为你所有的精力、时间和努力都浪费在了让这段关系发挥作用上。"
如果你的伴侣也想让你开心，关心你的需求，那就不一样了。 但如果他们不是，那你也不应该。 你们一起做，或者你们根本不做。 如果最后，在经历了这么多之后，你无法停止思考这样的关系，那很明显你不能再忍受了。
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如何修复情感耗损的关系
贾岩说："和一个让你情绪低落的人在一起，首先要知道他们的依恋风格。 如果你的疲惫的根本原因是他们不安全的依恋风格，那么你可以谈论它，并把它整理出来。 一段关系应该有助于你现有的幸福。
如果你现有的幸福感已经随着你的伴侣应该为这段关系带来的快乐和喜悦而消失，那么现在是你审视问题并解决它们的时候了。 如何解决？ 下面是一些从情感消耗关系中治愈的方法。
1.与他们对质
去找你的伴侣，尽可能直截了当地告诉他们。 Jayant建议说："这是一种情感消耗的婚姻/关系。 除非你承认有什么事情困扰着你，否则你将永远被困住，没有办法解决问题。 你爱上了你的伴侣，因为他们向你表明，你可以信任他们，可以对他们感到脆弱。 告诉他们你的情感感受在这种关系中的疲劳。"
2.参加夫妻咨询
贾岩说："如果你没能找到解决问题的办法，而且你的男朋友或女朋友仍然说她的情绪很低落，那么夫妻咨询应该是你的首选。 告诉你的咨询师，"我的关系让我很疲惫。" 他们会发现隐藏的问题并帮助提供你正在寻找的解决方案，如果你正在寻找专业帮助，Bonobology的经验丰富的咨询师小组只需点击一下就可以了。
3.理解你们双方必须平等地作出妥协
妥协是许多问题的根源。 Jayant说："关系中的双方都必须理解和妥协，选择一种健康的关系。 你们都受到了伤害和伤害。 在你们做出任何激烈的决定之前，试着通过一次一次的战斗来治愈情感上的消耗。 如果有一百个问题，你不可能同时与它们战斗。在一段关系中吵架是很常见的，但要为爱而战，而不是反对你的伴侣。
在你下结论并考虑结束这段情感消耗的关系之前，退后两步，分析你是否对他们寄予了难以承受的期望。 问问自己，这个人是否有能力在肩负这种遥不可及的天价期望时发挥作用？ 如果是这样，那么降低你对爱情的期望也无妨。 但如果这是如果有一件事你不能妥协，那么也许是时候分道扬镳了。 让你自己和你的伴侣免受所有无休止的争斗和争吵的伤害。