Nalika anjeun babarengan jeung jalma anu anjeun pikanyaah, anjeun pasti bakal ngarasa angin katenangan di sabudeureun anjeun sareng dina jero anjeun. Hiji hubungan kudu kawas imah. Anjeun kudu manggihan karapihan dina hiji sarua séjén. Tapi dina hubungan emotionally draining, anjeun bakal hoyong kabur ti signifikan Anjeun séjén. Tangtosna, teu aya hubungan anu sampurna sareng bakal aya konflik sareng masalah unggal ayeuna teras. Tapi éta sanés hubungan anu séhat upami anjeun ngarasa yén anjeun masihan jalan langkung seueur tibatan anu anjeun tampi.

Pikeun terang langkung seueur ngeunaan hubungan anu ngahudangkeun émosional, kami ngahubungi psikolog Jayant Sundaresan. Manéhna nyebutkeun, "Sateuacan urang luncat kana detil ekslusif ngeunaan tanda-tanda hubungan sapertos kitu, urang kedah naroskeun heula naha hubungan éta salawasna sesah ieu atanapi sababaraha parobihan anu anyar di sakuliling parantos nyababkeun kacapean émosional ieu.

"Upami hubungan éta parantos ngancik. capé alatan sababaraha kaayaan kawas gangguan kulawarga atawa leuwih workload jeung anjeun teu bisa méré waktu silih, mangka anjeun bisa diuk turun jeung ngobrol ngeunaan eta. Tuang parasaan anjeun kaluar jeung ngalereskeun eta. Tapi lamun éta teu masalah atawa hubungan geus nyapekeun anjeun saprak poé hiji atawa lamun salah sahiji anjeun teu daék nempatkeun dina usaha jeung nyangka ngan jalma séjén pikeun nyokot tanggung jawab sakabéh hubungan, mangka anjeun katuhu nanya lamun ninggalkeun hubungan emotionally draining hijinapilihan.”

Naon Anu Dimaksad Hubungan Émosional?

Jayant nyarios, "Dina hubungan anu nyegerkeun émosional, anjeun bakal katingalina mundur pikeun ngalakukeun naon anu dipikahoyong sareng dibutuhkeun ku pasangan anjeun. Ieu salawasna ngeunaan kahayang jeung kahayang pasangan Anjeun. usaha anjeun dina hubungan teu sarua reciprocated. Anjeun hiji-hijina anu ngagerakkeun langit jeung bumi pikeun nyobaan sarta nyieun hubungan gawé bari pasangan anjeun ngan linggih di dinya sarta expecting bisa showered kalawan cinta. Aranjeunna moal ngagerakkeun hiji ramo pikeun nyocogkeun usaha anjeun.

"Salajengna, aranjeunna malah moal nunjukkeun apresiasi pikeun sadayana anu anjeun bawa kana hubungan. Anu kajantenan di dieu nyaéta jalma anu masihan sadayana sareng sadayana émosional. Émosi jeung parasaan maranéhna bakal didominasi ku frustasi, setrés, jeung kahariwang. Ieu malah kadang ngabalukarkeun depresi. Malah pamikiran pikeun nyéépkeun waktos sareng jalma éta bakal nyéépkeun anjeun. ”

9 Tanda Anjeun Aya Dina Hubungan Émosional Ngaleungitkeun

Anjeun paduli ka pasangan Anjeun. Anjeun bogoh aranjeunna deeply. Tapi anjeun ngarasa lemes dina hubungan hiji? Naha éta nyababkeun anjeun seueur nyeri sareng setrés? Upami kitu, teras parios tanda-tanda di handap ieu tina hubungan anu ngaleungitkeun émosional anu bakal ngabantosan anjeun nganapigasi kaayaan ku cara anu langkung saé.

7. Konflik anu teu aya tungtungna mangrupikeun salah sahiji tanda hubungan anu ngaleungitkeun sacara émosional

Jayant nambihan,"Téma sentral tina hubungan anu bahagia kedah kompromi sareng amanah. Tapi lamun hubungan anjeun trapped dina loop of alesan pernah-tungtung na gelut, teras anjeun katuhu heran lamun tungtung hiji hubungan emotionally draining kedah jalan pikeun balik ngeunaan eta. Hubungan anu sehat ngagaduhan masalah sareng gelut sorangan. Tapi lamun tawuran eta geus jadi norma jeung teu tarung jadi langka, mangka éta salah sahiji tanda peringatan jelas tina hubungan toksik.

“Kurangna komunikasi mangrupa salah sahiji alesan pikeun konflik dina hubungan romantis. Sareng henteu terang kumaha tarung nyaéta anu nyababkeun konflik éta. Ieu ngagedekeun masalah. Anjeun kudu tarung adil dina nikah atawa hubungan, sangkan anjeun teu menyakiti jalma nu dipikacinta. Anjeun teu tiasa nganggo amarah sareng nyumput di tukangeunana janten kasar sareng kasar. Aya kamungkinan Anjeun bakal ngaruksak hubungan permanén lamun teu nyaho kumaha carana ngalawan.”

8. Kabutuhan anjeun teu kaeusi

Jayant nambahkeun, “Anjeun kudu sambungan, validasi, pangakuan, apresiasi, kajujuran. , rojongan, sarta rasa aman dina hubungan hiji. Upami teu aya kabutuhan anu kacumponan, maka éta teu heran anjeun ngarasa lemes dina hubungan. Upami sauyunan seksual ogé difokuskeun aranjeunna sareng aranjeunna nyalira, maka éta mangrupikeun tanda hubungan anu teu damang.

“Naha pangabutuh maraneh kudu diabaikan atawa naha kudu kadua? Éta henteu adil. kabutuhan Anjeun kudu ditempo salaku saruapenting. Butuh dua jalma sangkan hubungan hiji jalan. Lamun ieu terus, anjeun bakal tumuwuh hate pasangan Anjeun. Bakal aya pisan ambek-ambekan pikeun aranjeunna. Lamun geus nepi kana tahap kabencian, rada hese kaluarna.”

9. Anjeun teu ngakuan diri deui

Jayant nyebutkeun, "Dina hubungan emotionally draining, anjeun bakal leungit identitas anjeun sarta individuality. Anjeun moal manggihan diri bari nyobian tetep aranjeunna wareg jeung senang. Tujuan sareng ambisi anjeun maot. Anjeun teu usaha pikeun ngahontal éta sabab sagala énergi, waktu, jeung usaha anjeun wasted dina nyieun hubungan jalan. Tapi upami aranjeunna henteu, maka anjeun ogé henteu kedah. Anjeun ngalakukeunana babarengan atawa anjeun teu ngalakukeun eta pisan. Upami tungtungna, saatos ngaliwat pisan, anjeun moal tiasa ngeureunkeun pamikiran ngeunaan hubungan sapertos kitu, maka jelas yén anjeun moal tiasa nyandak deui.

Kumaha Ngalereskeun Hubungan Émosional Ngaleungitkeun

Jayant nyarios, "Hal kahiji anu kedah terang ngeunaan janten sareng jalma anu émosional nyéépkeun anjeun nyaéta gaya attachment na. Upami akar kacapean anjeun nyaéta gaya kantétan anu teu aman, maka anjeun tiasa nyarioskeun sareng nyortirna. Hiji hubungan kedah nyumbang kana kabagjaan anjeun anu tos aya.

Lamun kabagjaan anjeun parantos ngaleungit sareng kabagjaan sareng kabungahan pasangan anjeunpikeun mawa kana hubungan, mangka éta waktu nu katingali dina masalah jeung dibereskeun aranjeunna. Kumaha? Di handap ieu aya sababaraha cara pikeun cageur tina hubungan emotionally draining.

1. Adukeun aranjeunna ngeunaan ieu

Buka pasangan anjeun. Nyaritakeun aranjeunna sacara jelas sareng sajelas-jelas anjeun tiasa. Jayant naséhat, "Ieu mangrupikeun perkawinan / hubungan anu émosional. Kacuali sareng dugi ka ngaku yén aya anu ngaganggu anjeun, anjeun bakal salawasna macét kalayan henteu aya jalan kaluar tina masalah éta. Anjeun murag asih sareng pasangan anjeun sabab nunjukkeun yén anjeun tiasa percanten ka aranjeunna sareng janten rentan sareng aranjeunna. Béjakeun ka aranjeunna yén anjeun ngarasa kacapean émosional dina hubungan ieu."

2. Candak konseling pasangan

Jayant nyarios, "Upami anjeun henteu tiasa mendakan solusi pikeun masalah anjeun sareng tetep kabogoh atanapi kabogoh anjeun. nyebutkeun manehna geus emotionally lemes, lajeng sangakan pasangan kedah anjeun buka-ka pilihan. Béjakeun ka pembimbing anjeun, "Hubungan kuring ngarusak kuring." Aranjeunna bakal ngadeteksi masalah anu disumputkeun sareng ngabantosan anjeun masihan solusi anu anjeun milarian sareng upami anjeun milari bantosan profésional, panel pembimbing anu berpengalaman Bonobology ngan ukur klik.

3. Ngartos yén anjeun duanana kedah kompromi sami-sami

Kompromi mangrupikeun akar tina seueur masalah. Jayant nyebutkeun, "Kadua pihak dina hubungan kudu ngarti tur kompromi dina milih hubungan cageur. Anjeun duanana menyakiti jeung tatu. Sateuacan Anjeun nyandaksagala kaputusan drastis, coba cageur tina hubungan emotionally draining ku pajoang battles Anjeun hiji dina hiji waktu. Upami aya saratus masalah, anjeun moal tiasa ngalawan sadayana sakaligus. Candak léngkah orok. Pajoang dina hubungan anu biasa tapi gelut pikeun cinta sareng henteu ngalawan pasangan anjeun. on aranjeunna. Naroskeun ka diri anjeun naha jalma ieu ngagaduhan kamampuan fungsina bari nanggung harepan anu teu tiasa dicapai? Upami éta masalahna, maka teu aya rugina pikeun nurunkeun ekspektasi anjeun pikeun cinta. Tapi lamun éta hiji hal nu teu bisa kompromi on, mangka meureun waktuna pikeun misahkeun jalan. Nyéépkeun diri sareng pasangan anjeun tina sagala gelut sareng pasea anu teu aya tungtungna.