کله چې تاسو د هغه چا سره یاست چې تاسو یې مینه لرئ، تاسو باید د خپل شاوخوا او ستاسو دننه د آرامۍ هوا احساس کړئ. اړیکه باید د کور په څیر وي. تاسو باید په یو بل کې سوله ومومئ. مګر په احساساتي توګه له مینځه تلونکي اړیکې کې ، تاسو به غواړئ له خپل مهم بل څخه وتښتئ. البته، هیڅ اړیکه کامل نه ده او هر وخت او بیا به شخړې او ستونزې وي. مګر دا صحي اړیکه نه ده که چیرې دا تاسو ته احساس درکوي چې تاسو د هغه څه څخه ډیر څه ورکوئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ.

د احساساتي اړیکو په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره، موږ د ارواپوه جیانت سندرسن سره اړیکه ونیوله. هغه وايي، "مخکې له دې چې موږ د دې ډول اړیکو نښو په اړه ځانګړي توضیحاتو ته لاړ شو، موږ باید لومړی وپوښتو چې ایا اړیکه تل دومره ستونزمنه وه یا په شاوخوا کې وروستي بدلونونه د دې احساساتي ستړیا لامل شوي دي.

"که اړیکه بدله شوې وي؟ د یو څو شرایطو لکه د کورنۍ د مداخلې یا د کار د زیاتوالي له امله ستړي شوي او تاسو د دې توان نه لرئ چې یو بل ته وخت ورکړئ، نو تاسو کولی شئ ناست شئ او د هغې په اړه خبرې وکړئ. خپل احساسات راوباسئ او سم یې کړئ. مګر که دا ستونزه نه وي یا اړیکه تاسو له لومړۍ ورځې څخه ستړي کوي یا که ستاسو څخه یو هم د هڅو کولو ته لیواله نه وي او یوازې بل کس تمه لري چې د ټولې اړیکې مسؤلیت په غاړه واخلي، نو تاسو حق لرئ چې پوښتنه وکړئ که نه؟ د احساساتي اړیکو پریښودل یوازینی دیانتخاب."

د احساساتي اړیکو له مینځه وړل څه معنی لري؟

جیانت وايي، "په احساساتي توګه له مینځه تلونکي اړیکو کې، تاسو به تل شاته ځوړند یاست ترڅو هغه څه وکړئ چې ستاسو ملګري یې غواړي او اړتیا لري. دا تل ستاسو د ملګري په هیلو او غوښتنو پورې اړه لري. په اړیکو کې ستاسو هڅې په مساوي ډول نه بدلیږي. تاسو یوازینی څوک یاست چې آسمان او ځمکه حرکت کوي ترڅو اړیکې رامینځته کړي او هڅه وکړي پداسې حال کې چې ستاسو ملګری یوازې هلته ناست دی او تمه لري چې مینه به ولري. دوی به ستاسو د هڅو سره سمون لپاره یوه ګوتې نه حرکت کوي.

"سربیره پردې، دوی به حتی د هر هغه څه لپاره ستاینه ونه کړي چې تاسو په اړیکه کې راوړي. دلته څه پیښیږي هغه څوک دی چې خپل ټول ورکوي او هرڅه په احساساتي ډول وچیږي. د دوی احساسات او احساسات به د خپګان، فشار، او اضطراب تر واک لاندې وي. دا حتی ځینې وختونه د خپګان لامل کیږي. حتی د هغه چا سره د وخت تیرولو فکر به تاسو ستړي کړي.

9 نښې چې تاسو په احساساتي توګه له مینځه تلونکي اړیکې کې یاست

تاسو د خپل ملګري پاملرنه کوئ. تاسو له دوی سره ژوره مینه لرئ. مګر ایا تاسو په اړیکه کې د وچیدو احساس کوئ؟ ایا دا تاسو ته د ډیر درد او فشار لامل کیږي؟ که داسې وي، نو بیا د احساساتي اړیکو لاندې نښې وګورئ کوم چې تاسو سره به د وضعیت ښه کولو کې مرسته وکړي.

7. هیڅکله د شخړو پای ته نه رسیدل د احساساتي اړیکو یو له نښو څخه دی

جیانت زیاتوي،"د خوشحاله اړیکو مرکزي موضوع باید جوړجاړی او باور وي. مګر که ستاسو اړیکه د نه ختمیدونکي دلیلونو او جګړو په لوپ کې ګیر وي ، نو تاسو سم فکر کوئ چې ایا د احساساتي خړوبولو اړیکې پای ته رسول باید د دې په اړه د تګ لاره وي. سالمه اړیکه پخپله ستونزې او جګړې لري. مګر که دا جنګونه یو معمول شي او جګړه نایابه شي، نو دا د زهرجن اړیکو یو له واضح خبرداری نښو څخه دی.

"د اړیکو نشتوالی په رومانتيک اړیکو کې د شخړو یو لامل دی. او نه پوهیدل چې څنګه جګړه وکړي هغه څه دي چې دا شخړو ته وده ورکوي. دا ستونزې پراخوي. تاسو اړتیا لرئ په واده یا اړیکه کې عادلانه مبارزه وکړئ، نو تاسو هغه چا ته زیان مه رسوئ چې تاسو یې مینه لرئ. تاسو نشئ کولی چې غوسه وکاروئ او د هغې تر شا پټ کړئ چې معنی او بې رحمه وي. داسې چانسونه شته چې تاسو به د تل لپاره اړیکې خرابې کړئ که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه جګړه وکړئ. "

8. ستاسو اړتیاوې نه پوره کیږي

جیانت زیاتوي، "تاسو اړیکې، اعتبار، اعتراف، ستاینه، صداقت ته اړتیا لرئ. ، ملاتړ، او په اړیکو کې د خوندیتوب احساس. که د دې اړتیاو څخه هیڅ یو نه پوره کیږي، نو دا د حیرانتیا خبره نده چې تاسو په اړیکه کې د وچیدو احساس کوئ. که جنسیت هم په دوی او یوازې دوی باندې متمرکز وي، نو دا د غیر صحي اړیکو نښه نښه ده.

"ولې ستاسو اړتیاوې باید له پامه غورځول شي یا ولې دوی باید دوهم راشي؟ دا سمه نه ده. ستاسو اړتیاوې باید په مساوي توګه وکتل شيمهم د اړیکو کار کولو لپاره دوه کسان نیسي. که دا دوام ومومي، تاسو به د خپل ملګري څخه نفرت ته وده ورکړئ. د دوی لپاره به دومره کرکه وي. یوځل چې دا د نفرت مرحلې ته ورسیږي ، نو له هغې څخه راوتل خورا ستونزمن دي. "

9. تاسو نور خپل ځان نه پیژنئ

جیانت وايي، "په احساساتي توګه د خرابیدو اړیکو کې، تاسو به خپل هویت او انفراديت له لاسه ورکړئ. تاسو به خپل ځان ونه مومئ پداسې حال کې چې هڅه وکړئ دوی راضي او خوشحاله وساتئ. ستاسو اهداف او ارمانونه مړه دي. تاسو د دوی د ترلاسه کولو لپاره کار نه کوئ ځکه چې ستاسو ټوله انرژي، وخت او هڅې د اړیکو په جوړولو کې ضایع کیږي. "

دا توپیر لري که ستاسو ملګری هم هڅه وکړي چې تاسو خوشحاله وساتي او ستاسو اړتیاوو ته پام وکړي. مګر که دوی نه وي، نو تاسو باید هم نه وي. تاسو دا په ګډه ترسره کوئ یا تاسو دا هیڅکله نه کوئ. که په نهایت کې ، د ډیری تیریدو وروسته ، تاسو نشئ کولی د داسې اړیکې په اړه فکر کول ودروئ ، نو دا روښانه ده چې تاسو نور نشي کولی.

څنګه د احساساتو له مینځه وړو اړیکو ته وده ورکړو

جیانت وايي، "لومړی شی چې د هغه چا سره د لیدو په اړه پوه شي چې تاسو په احساساتي ډول له مینځه وړي د دوی د ضمیمې سټایل دی. که ستاسو د ستړیا اصلي لامل د دوی ناامنه ضمیمه سټایل وي ، نو تاسو کولی شئ پدې اړه وغږیږئ او حل یې کړئ. اړیکه باید ستاسو په موجوده خوښۍ کې مرسته وکړي.

که ستاسو موجوده خوښي د خوښۍ او خوښۍ سره ورکه شوې وي نو ستاسو ملګري فکر کیږيد اړیکو راوستلو لپاره، نو دا وخت دی چې تاسو ستونزې وګورئ او حل یې کړئ. هغه څنګه؟ لاندې د احساساتي اړیکو له مینځه وړو څخه د درملنې لپاره ځینې لارې دي.

1. په دې اړه ورسره مخامخ شئ

خپل ملګري ته لاړ شئ. دوی ته په واضح او واضح ډول ووایاست څومره چې تاسو کولی شئ. جینت مشوره ورکوي، "دا په احساساتي توګه د واده / اړیکو له مینځه وړل دي. پرته لدې چې او تر هغه چې تاسو اعتراف ونه کړئ چې یو څه تاسو ځوروي ، تاسو به تل د ستونزې څخه د خلاصون لاره پرته پاتې شئ. تاسو د خپل ملګري سره مینه لرئ ځکه چې دوی تاسو ته ښودلې چې تاسو کولی شئ په دوی باور وکړئ او د دوی سره زیانمن شئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو په دې اړیکه کې احساساتي ستړیا احساس کوئ. "

2. د جوړو سره مشوره وکړئ

جیانت وايي، "که تاسو د دې توان نه درلود چې خپلو ستونزو ته د حل لاره پیدا کړي او بیا هم ستاسو هلک یا ملګرې وي. وايي چې هغه په ​​احساساتي ډول وچه شوې، نو د جوړو مشوره باید ستاسو د تګ انتخاب وي. خپل مشاور ته ووایه، "زما اړیکه ما له مینځه وړي." دوی به پټه ستونزه کشف کړي او تاسو ته به هغه حل چمتو کولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې په لټه کې یاست او که تاسو د مسلکي مرستې په لټه کې یاست، د تجربه لرونکو مشاورینو بونوبولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

3. پوه شئ چې تاسو دواړه باید په مساوي توګه جوړجاړی وکړئ.

جوړجاړی د ډیرو ستونزو ریښه ده. جینت وايي، "په اړیکو کې دواړه خواوې باید د سالم اړیکو غوره کولو په اړه پوه شي او جوړجاړی وکړي. تاسو دواړه ژوبل او ژوبل یاست. مخکې له دې چې تاسو واخلئهره سخته پریکړه، هڅه وکړئ چې په یو وخت کې د خپلو جګړو سره د احساساتي اړیکو له مینځه وړلو څخه روغ شئ. که سل ستونزې شتون ولري، تاسو نشئ کولی په یو وخت کې له دوی سره مبارزه وکړئ. د ماشوم ګامونه واخلئ. په اړیکه کې جګړه عام ده مګر د مینې لپاره مبارزه وکړئ نه د خپل ملګري په وړاندې."

مخکې له دې چې تاسو پایلې ته ورسیږئ او د احساساتي اړیکو د پای ته رسولو په اړه فکر وکړئ، دوه ګامونه شاته واخلئ او تحلیل کړئ که تاسو د نه منلو وړ تمه لرئ. پر هغوی. له ځانه وپوښتئ چې ایا دا سړی د دې وړتیا لري چې کار وکړي پداسې حال کې چې د داسې نه لاسرسي اسمان لوړ تمې په اوږو کې دي؟ که دا قضیه وي، نو د مینې لپاره ستاسو د هیلو په کمولو کې هیڅ زیان نشته. مګر که دا یو شی وي چې تاسو ورسره موافقت نشئ کولی ، نو شاید دا د لارې جلا کولو وخت وي. خپل ځان او خپل ملګري د ټولو نه ختمیدونکي جګړو او شخړو څخه وژغورئ.