Хайртай хүнтэйгээ хамт байхдаа та эргэн тойронд болон дотроо амар амгалангийн сэвшээ салхи сэвшээг мэдрэх ёстой. Харилцаа нь гэр шиг байх ёстой. Та бие биенээсээ амар амгаланг олох ёстой. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө шавхсан харилцаанд та өөрөөсөө зугтахыг хүсэх болно. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч харилцаа төгс байдаггүй бөгөөд үе үе зөрчилдөөн, асуудал гарах болно. Гэхдээ энэ нь танд хүлээн авч байгаа зүйлээсээ илүү их зүйлийг өгч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлбэл энэ нь эрүүл харилцаа биш юм.

Сэтгэл хөдлөлийг сааруулдаг харилцааны талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд бид сэтгэл зүйч Жаянт Сундаресанд хандсан. Тэрээр хэлэхдээ, "Бид ийм харилцааны шинж тэмдгүүдийн талаар нарийн ширийн зүйлийг ярихаасаа өмнө энэ харилцаа үргэлж ийм хэцүү байсан уу эсвэл ойр орчмын сүүлийн үеийн өөрчлөлтүүд сэтгэл санааны ядаргаа үүсгэсэн үү гэдгийг асуух хэрэгтэй.

"Хэрэв харилцаа өөрчлөгдсөн бол. Гэр бүлийн хөндлөнгийн оролцоо, ажлын ачаалал гэх мэт хэд хэдэн нөхцөл байдлаас болж ядарч, бие биедээ цаг гаргаж чадахгүй байгаа бол та суугаад ярилцаж болно. Мэдрэмжийг нь гаргаж, засаарай. Гэхдээ энэ нь асуудал биш юмуу эсвэл харилцаа таныг эхний өдрөөсөө л ядрааж байгаа бол эсвэл та хоёрын аль нэг нь хүчин чармайлт гаргах хүсэлгүй, зөвхөн нөгөө хүн бүх харилцааны хариуцлагыг хүлээхийг хүлээж байгаа бол та асуух нь зөв. сэтгэл санааны хувьд шавхагдах харилцааг орхих нь цорын ганц зүйл юмСонголт.”

Сэтгэл хөдлөлийг сулруулдаг харилцаа гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Жаянт хэлэхдээ: "Сэтгэл санааны дарамтанд орсон харилцаанд та хамтрагчийнхаа хүссэн, хэрэгцээтэй зүйлийг хийхийн тулд үргэлж хойшоо бөхийж байх болно. Энэ нь үргэлж таны хамтрагчийн хүсэл, хүслийн тухай байдаг. Харилцааны тал дээр таны хичээл зүтгэл адилхан хариу өгөхгүй. Таны хамтрагч зүгээр л тэнд суугаад хайраар дүүрэн байх зуур та харилцаагаа хэвийн болгохыг хичээж, тэнгэр, газрыг хөдөлгөж байгаа цорын ганц хүн юм. Тэд таны хичээл зүтгэлд нийцүүлэхийн тулд хуруугаа ч хөдөлгөхгүй.

“Цаашилбал, тэд таны харилцаанд оруулсан бүх зүйлд талархаж байгаагаа ч харуулахгүй. Энд юу болж байна вэ гэвэл бүх зүйлээ зориулж байгаа хүн, бүх зүйл сэтгэл санааны хувьд шавхагдаж байна. Тэдний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжид бухимдал, стресс, түгшүүр давамгайлах болно. Энэ нь заримдаа сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тэр хүнтэй хамт цагийг өнгөрөөнө гэсэн бодол хүртэл чамайг ядраах болно."

Таны сэтгэл хөдлөлийн харьцаанд орсон 9 шинж тэмдэг

Та хамтрагчдаа санаа тавьдаг. Та тэдэнд гүнээ хайртай. Гэхдээ та харилцаандаа сэтгэлээр унаж байна уу? Энэ нь танд маш их өвдөлт, стресс үүсгэж байна уу? Хэрэв тийм бол нөхцөл байдлыг илүү сайн удирдахад тань туслах сэтгэл хөдлөлийн харилцааны дараах шинж тэмдгүүдийг шалгаарай.

7. Хэзээ ч дуусашгүй зөрчилдөөн нь сэтгэл хөдлөлөө шавхаж байгаа харилцааны нэг шинж тэмдэг юм

Жаянт нэмж хэлэв."Аз жаргалтай харилцааны гол сэдэв нь харилцан буулт, итгэлцэл байх ёстой. Гэвч хэрвээ таны харилцаа эцэс төгсгөлгүй маргаан, зодооны гогцоонд баригдсан бол сэтгэл хөдлөлийг нь алдагдуулж байгаа харилцаагаа дуусгах нь үүнийг шийдэх арга зам байх болов уу гэж та бодох нь зөв. Эрүүл харилцаа нь өөрийн гэсэн асуудал, маргаантай байдаг. Гэвч хэрвээ тэдгээр зодоон нь ердийн зүйл болж, хэрэлдэхгүй байх нь ховор болвол энэ нь хортой харилцааны тод дохионы нэг юм.

“Харилцаа дутмаг байх нь хайр дурлалын харилцааны зөрчилдөөний нэг шалтгаан болдог. Хэрхэн тэмцэхээ мэдэхгүй байгаа нь эдгээр зөрчилдөөнийг өдөөж байна. Энэ нь асуудлыг томруулдаг. Хайртай хүнээ гомдоохгүйн тулд та гэрлэлт эсвэл харилцаандаа шударга тэмцэх хэрэгтэй. Та уур хилэнгээ ашиглаж, ард нь нуугдаж, бүдүүлэг, бүдүүлэг байж болохгүй. Хэрхэн тэмцэхээ мэдэхгүй бол харилцаагаа бүрмөсөн сүйтгэх магадлал бий."

8. Таны хэрэгцээ хангагдаагүй байна

Жаянт нэмж хэлэхдээ, "Танд холболт, баталгаажуулалт, хүлээн зөвшөөрөх, талархал, үнэнч шударга байх хэрэгтэй. , дэмжлэг, харилцаанд аюулгүй байдлын мэдрэмж. Хэрэв эдгээр хэрэгцээний аль нь ч хангагдаагүй бол та харилцаандаа сэтгэл дундуур байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв бэлгийн харьцаа нь зөвхөн тэдэнд болон зөвхөн тэдэнд зориулагдсан бол энэ нь эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг юм.

“Яагаад таны хэрэгцээг үл тоомсорлож, яагаад хоёрдугаарт орох ёстой гэж? Энэ бол шударга бус байна. Таны хэрэгцээг адилхан харах ёстойчухал. Харилцааг амжилттай болгохын тулд хоёр хүн хэрэгтэй. Хэрэв энэ хэвээр байвал та хамтрагчаа үзэн ядах болно. Тэдний хувьд маш их дургүйцэл байх болно. Нэгэнт үзэн ядалтын шатанд хүрвэл түүнээс гарахад маш хэцүү байдаг.”

9. Та өөрийгөө танихаа больсон

Жаянт хэлэхдээ: "Сэтгэл санааны хувьд шавхагдсан харилцаанд та өөрийн мөн чанар, хувь хүний ​​шинж чанараа алдах болно. Та тэднийг сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байлгахыг хичээж байхдаа өөрийгөө олохгүй. Таны зорилго, амбиц үхсэн. Та эдгээрийг биелүүлэхийн төлөө ажилладаггүй, учир нь таны бүх эрч хүч, цаг хугацаа, хичээл зүтгэл нь харилцаагаа үр дүнтэй болгоход дэмий үрэгдэж байна."

Хэрэв таны хамтрагч бас таныг аз жаргалтай байлгахыг хичээж, таны хэрэгцээнд санаа тавьдаг бол энэ нь өөр. Гэхдээ хэрэв тийм биш бол та бас тэгэх ёсгүй. Та үүнийг хамтдаа хийдэг, эсвэл огт хийдэггүй. Хэрэв та маш их зүйлийг туулсаны дараа ийм харилцааны талаар бодохоо больж чадахгүй бол та үүнийг дахиж тэвчихгүй нь ойлгомжтой.

Сэтгэл санааны дарамтанд орсон харилцаагаа хэрхэн засах вэ

Жаянт хэлэхдээ: "Сэтгэл санааг чинь шавхаж байгаа хүнтэй байхын тулд хамгийн түрүүнд мэдэх зүйл бол тэдний харилцаа холбоо юм. Хэрэв таны ядрах гол шалтгаан нь тэдний найдваргүй хавсарсан хэв маяг юм бол та энэ тухай ярьж, цэгцэлж болно. Харилцаа холбоо нь таны одоо байгаа аз жаргалд хувь нэмэр оруулах ёстой.

Хэрэв таны одоогийн аз жаргал хамтрагчийн тань хүлээж буй баяр баясгалан, баяр баясгалангийн хамт алга болсон болхарилцаанд оруулахын тулд та асуудлуудыг харж, тэдгээрийг засах цаг болжээ. Хэрхэн? Сэтгэл санааны хямралаас ангижрах зарим аргуудыг доор харуулав.

1. Энэ талаар тэдэнтэй нүүр тулах

Хамтрагч руугаа оч. Тэдэнд аль болох ойлгомжтой, тодорхой хэлээрэй. Жаянт хэлэхдээ “Энэ бол сэтгэл хөдлөлөө алддаг гэрлэлт/харилцаа. Хэрэв та ямар нэг зүйл таныг зовоож байгааг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол та асуудлаас гарах ямар ч гарцгүй үргэлж гацах болно. Та хамтрагчдаа итгэж, түүнд эмзэг байж чадна гэдгийг харуулсан учраас та түүнд дурласан. Та энэ харилцаанд сэтгэл санааны ядаргаатай байгаагаа хэлээрэй."

2. Хосууддаа зөвлөгөө аваарай

Жаянт хэлэхдээ: "Хэрэв та асуудлаа шийдэж чадахгүй байсан бол найз залуу эсвэл охиноо хэвээр үлдээсэн бол. Тэр сэтгэл санааны хувьд шавхагдаж байна гэж хэлсэн бол хосуудад зөвлөгөө өгөх нь таны сонголт байх ёстой. "Миний харилцаа намайг шавхаж байна" гэж зөвлөхдөө хэлээрэй. Тэд далд асуудлыг илрүүлж, таны хайж буй шийдлийг олоход тань туслах бөгөөд хэрэв та мэргэжлийн тусламж хайж байгаа бол Бонобологийн туршлагатай зөвлөхүүдээс бүрдсэн зөвлөл нь ердөө нэг товшилтын зайд байна.

3. Та хоёулаа адилхан буулт хийх ёстой гэдгийг ойлгоорой.

Олон асуудлын үндэс нь буулт байдаг. Жаянт “Харилцаж буй хоёр тал эрүүл харилцааг сонгохдоо харилцан ойлголцож, буулт хийх ёстой. Та хоёр шархадсан, шархадсан. Авахаас өмнөЯмар ч эрс шийдэмгий шийдвэр гаргавал тулалдаанд нэг нэгээр нь тулалдах замаар сэтгэл хөдлөлөө шавхсан харилцаагаа арилгахыг хичээ. Зуун асуудал байгаа бол бүгдийг нь нэг дор тэмцэж чадахгүй. Хүүхдийн алхмуудыг хий. Харилцааны үеэр хэрэлдэх нь нийтлэг зүйл боловч хамтрагчийнхаа эсрэг биш харин хайрын төлөө тулалддаг."

Дүгнэлт хийхээсээ өмнө сэтгэл хөдлөлөө шавхсан харилцаагаа дуусгах талаар бодохоосоо өмнө хоёр алхам ухарч, тэвчихийн аргагүй их хүлээлт үүсгэсэн эсэхээ дүн шинжилгээ хий. тэдэн дээр. Энэ хүнд ийм хүрч болшгүй өндөр хүлээлтийг үүрч ажиллах чадвартай юу гэж өөрөөсөө асуугаарай? Хэрэв тийм бол хайрын хүлээлтийг бууруулахад ямар ч хор хөнөөл байхгүй. Гэхдээ хэрэв энэ нь таны буулт хийх боломжгүй зүйл бол магадгүй замаа салгах цаг болсон байх. Өөрийгөө болон хамтрагчаа эцэс төгсгөлгүй тэмцэл, хэрүүл маргаанаас ангижруулна.