როდესაც საყვარელ ადამიანთან ერთად ხართ, უნდა იგრძნოთ სიმშვიდის ნიავი თქვენს გარშემო და შიგნით. ურთიერთობა სახლში უნდა იყოს. თქვენ უნდა იპოვოთ მშვიდობა ერთმანეთში. მაგრამ ემოციურად დამღლელ ურთიერთობაში, თქვენ მოგინდებათ გაქცევა თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისგან. რა თქმა უნდა, არცერთი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი და დროდადრო იქნება კონფლიქტები და პრობლემები. მაგრამ ეს არ არის ჯანსაღი ურთიერთობა, თუ გაგრძნობინებთ, რომ იმაზე მეტს თმობთ, ვიდრე იღებთ.

იმისთვის, რომ მეტი ვიცოდეთ ემოციურად დამღუპველი ურთიერთობების შესახებ, მივმართეთ ფსიქოლოგ ჯაიანტ სუნდარეზანს. ის ამბობს: „სანამ გადავიდეთ ექსკლუზიურ დეტალებზე ასეთი ურთიერთობების ნიშნების შესახებ, ჯერ უნდა ვიკითხოთ, იყო თუ არა ურთიერთობა ყოველთვის ასეთი რთული თუ გარემოს ბოლოდროინდელმა ცვლილებამ გამოიწვია ეს ემოციური დაღლილობა.

„თუ ურთიერთობა შეიცვალა. დამღლელი ხართ რამდენიმე გარემოების გამო, როგორიცაა ოჯახის ჩარევა ან ზედმეტი დატვირთვა და თქვენ ვერ ახერხებთ ერთმანეთს დრო დაუთმოთ, მაშინ შეგიძლიათ დაჯდეთ და ისაუბროთ ამაზე. გადმოიტანეთ თქვენი გრძნობები და გაასწორეთ. მაგრამ თუ ეს არ არის პრობლემა ან ურთიერთობა პირველივე დღიდან გითრევს, ან თუ რომელიმე თქვენგანს არ სურს ძალისხმევა და მოელოდეს მხოლოდ მეორეს აიღოს პასუხისმგებლობა მთელ ურთიერთობაზე, მაშინ მართალი ხართ იკითხოთ თუ არა. ემოციურად დამღლელი ურთიერთობის დატოვება ერთადერთიაარჩევანი."

რას ნიშნავს ემოციურად დაცლილი ურთიერთობა?

ჯაიანტი ამბობს: „ემოციურად დაცლილ ურთიერთობაში, თქვენ ყოველთვის იხრება უკან, რათა გააკეთოთ ის, რაც თქვენს პარტნიორს სურს და სჭირდება. ეს ყოველთვის ეხება თქვენი პარტნიორის სურვილებსა და სურვილებს. ურთიერთობაში თქვენი ძალისხმევა თანაბრად არ არის საპასუხო. თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც ცას და დედამიწას მოძრაობს, რათა ცდილობდეს ურთიერთობა ამოქმედდეს მაშინ, როცა შენი პარტნიორი იქ ზის და სიყვარულით სავსეს ელის. ისინი თითს არ გაანძრევენ თქვენი ძალისხმევის შესატყვისად.

„უფრო მეტიც, ისინი არც კი გამოავლენენ მადლიერებას ყველაფრის მიმართ, რაც თქვენ შემოიტანეთ ურთიერთობაში. რაც აქ ხდება, არის ადამიანი, რომელიც ყველაფერს აკეთებს და ყველაფერი ემოციურად დაცლილია. მათ ემოციებსა და გრძნობებში გაბატონდება იმედგაცრუება, სტრესი და შფოთვა. ზოგჯერ დეპრესიაც კი იწვევს. იმ ადამიანთან დროის გატარებაზე ფიქრიც კი დაგღლის“.

9 ნიშანი იმისა, რომ ემოციურად დამღლელ ურთიერთობაში ხართ

თქვენ ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე. შენ ისინი ღრმად გიყვარს. მაგრამ გრძნობთ თავს დაცლილად ურთიერთობაში? ეს დიდ ტკივილს და სტრესს გიქმნით? თუ ასეა, მაშინ გადახედეთ ემოციურად დამღუპველი ურთიერთობის ქვემოთ მოცემულ ნიშნებს, რაც დაგეხმარებათ სიტუაციის უკეთესად ნავიგაციაში.

7. დაუსრულებელი კონფლიქტები ემოციურად დამღუპველი ურთიერთობის ერთ-ერთი ნიშანია

ჯაიანტი დასძენს,„ბედნიერი ურთიერთობის ცენტრალური თემა კომპრომისი და ნდობა უნდა იყოს. მაგრამ თუ თქვენი ურთიერთობა გაუთავებელი კამათისა და ჩხუბის მარყუჟშია ჩაფლული, მაშინ მართალი ხართ, გაინტერესებთ, ემოციურად დამღლელი ურთიერთობის დასრულება უნდა იყოს თუ არა ამის გზა. ჯანსაღ ურთიერთობას აქვს თავისი პრობლემები და ჩხუბი. მაგრამ თუ ეს ჩხუბი ნორმად იქცევა და ჩხუბი იშვიათი ხდება, მაშინ ეს ტოქსიკური ურთიერთობის ერთ-ერთი აშკარა გამაფრთხილებელი ნიშანია.

„კომუნიკაციის ნაკლებობა რომანტიკულ ურთიერთობებში კონფლიქტების ერთ-ერთი მიზეზია. და იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა იბრძოლო, არის ის, რაც იწვევს ამ კონფლიქტებს. ეს აძლიერებს პრობლემებს. თქვენ უნდა იბრძოლოთ სამართლიანად ქორწინებაში ან ურთიერთობაში, რათა არ ავნოთ საყვარელი ადამიანი. არ შეიძლება ბრაზის გამოყენება და მის უკან დამალვა, რომ იყო ბოროტი და უხეში. არსებობს შანსი, რომ სამუდამოდ დააზიანოთ ურთიერთობა, თუ არ იცით როგორ იბრძოლოთ.”

8. თქვენი მოთხოვნილებები შეუსრულებელია

ჯაიანტი დასძენს: „თქვენ გჭირდებათ კავშირი, დადასტურება, აღიარება, დაფასება, პატიოსნება. , მხარდაჭერა და უსაფრთხოების განცდა ურთიერთობაში. თუ არცერთი ეს მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილებულია, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ ურთიერთობაში თავს დაცლილად გრძნობთ. თუ სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა ასევე ორიენტირებულია მათზე და მხოლოდ მათზე, მაშინ ეს არაჯანსაღი ურთიერთობების მანიშნებელია.

„რატომ უნდა იყოს უგულებელყოფილი თქვენი მოთხოვნილებები ან რატომ უნდა იყოს ისინი მეორე ადგილზე? Ეს არ არის სამართლიანი. თქვენი მოთხოვნილებები თანაბრად უნდა განიხილებოდესმნიშვნელოვანი. ურთიერთობისთვის ორი ადამიანია საჭირო. თუ ასე გაგრძელდა, თქვენ გაიზრდებათ თქვენი პარტნიორის სიძულვილი. იმდენი წყენა იქნება მათთვის. როგორც კი სიძულვილის სტადიას მიაღწევს, მისგან გამოსვლა საკმაოდ რთულია.”

9. თქვენ აღარ ცნობთ საკუთარ თავს

ჯაიანტი ამბობს: „ემოციურად დაღლილ ურთიერთობაში თქვენ დაკარგავთ თქვენს იდენტობას და ინდივიდუალობას. თქვენ ვერ იპოვით საკუთარ თავს, როცა ცდილობთ მათ კმაყოფილი და ბედნიერი იყოთ. თქვენი მიზნები და ამბიციები მკვდარია. თქვენ არ მუშაობთ მათ მისაღწევად, რადგან მთელი თქვენი ენერგია, დრო და ძალისხმევა იხარჯება ურთიერთობის ამოქმედებისთვის.”

სხვანაირია, თუ თქვენი პარტნიორი ასევე ცდილობს თქვენი ბედნიერების შენარჩუნებას და ზრუნავს თქვენს საჭიროებებზე. მაგრამ თუ ისინი არ არიან, მაშინ არც თქვენ უნდა გააკეთოთ. თქვენ ამას ერთად აკეთებთ ან საერთოდ არ აკეთებთ. თუ საბოლოოდ, ამდენი გავლის შემდეგ, ვერ შეწყვეტთ ასეთ ურთიერთობაზე ფიქრს, მაშინ გასაგებია, რომ ვეღარ გაუძლებთ.

როგორ გამოვასწოროთ ემოციურად დამღლელი ურთიერთობა

ჯაიანტი ამბობს: „პირველი, რაც უნდა იცოდეთ ადამიანთან ყოფნის შესახებ, რომელიც ემოციურად განადგურებს, არის მისი მიბმულობის სტილი. თუ თქვენი დაღლილობის ძირითადი მიზეზი მათი არასაიმედო მიბმულობის სტილია, მაშინ შეგიძლიათ ამაზე ისაუბროთ და მოაგვაროთ. ურთიერთობამ ხელი უნდა შეუწყოს თქვენს არსებულ ბედნიერებას.

თუ თქვენი არსებული ბედნიერება გაქრა იმ სიხარულთან და სიამოვნებასთან ერთად, რომელსაც თქვენი პარტნიორი სავარაუდოდურთიერთობაში რომ შეიყვანოთ, მაშინ დროა გადახედოთ პრობლემებს და მოაგვაროთ ისინი. Როგორ? ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გზა ემოციურად დაღლილი ურთიერთობისგან განკურნების მიზნით.

1. დაუპირისპირდით მათ ამის შესახებ

გადადით თქვენს პარტნიორთან. უთხარით მათ რაც შეიძლება ნათლად და ნათლად. ჯაიანტი გვირჩევს: „ეს არის ემოციურად დამღლელი ქორწინება/ურთიერთობა. სანამ და სანამ არ აღიარებ, რომ რაღაც გაწუხებს, ყოველთვის დარჩები პრობლემის გადასაჭრელად. თქვენ შეგიყვარდათ თქვენი პარტნიორი, რადგან მათ გაჩვენეს, რომ შეგიძლიათ ენდოთ მას და იყოთ დაუცველი. უთხარით მათ, რომ გრძნობთ ემოციურ დაღლილობას ამ ურთიერთობაში.”

2. მიიღეთ წყვილების კონსულტაცია

ჯაიანტი ამბობს: “თუ თქვენ ვერ იპოვნეთ თქვენი პრობლემების გადაწყვეტა და მაინც თქვენი მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული. ამბობს, რომ ის ემოციურად დაცლილია, მაშინ წყვილების კონსულტაცია უნდა იყოს თქვენი არჩევანი. უთხარით თქვენს მრჩეველს: „ჩემი ურთიერთობა მაცლის“. ისინი აღმოაჩენენ ფარულ პრობლემას და დაგეხმარებიან მოგაწოდოთ გამოსავალი, რომელსაც ეძებთ და თუ ეძებთ პროფესიონალურ დახმარებას, Bonobology-ის გამოცდილი კონსულტანტების პანელი მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.

3. გესმოდეთ, რომ თქვენ ორივე თანაბრად უნდა წახვიდეთ კომპრომისზე.

კომპრომისი არის მრავალი პრობლემის საფუძველი. ჯაიანტი ამბობს: „ურთიერთობის ორივე მხარემ უნდა გაიგოს და კომპრომისზე წავიდეს ჯანსაღი ურთიერთობის არჩევაზე. თქვენ ორივე დაშავებული ხართ და დაჭრილი. სანამ მიიღებნებისმიერი მკვეთრი გადაწყვეტილება, შეეცადეთ განიკურნოთ ემოციურად დამღლელი ურთიერთობები თქვენი ბრძოლებით ერთ დროს. თუ ასი პრობლემაა, მათ ერთდროულად ვერ შეებრძოლები. გადადგი ბავშვის ნაბიჯები. ურთიერთობაში ჩხუბი ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ იბრძოლე სიყვარულისთვის და არა შენი პარტნიორის წინააღმდეგ.”

სანამ დასკვნამდე მიდიხარ და ემოციურად დამღლელი ურთიერთობის დასრულებაზე იფიქრებ, ორი ნაბიჯით უკან გადადგი და გააანალიზე, გაქვს თუ არა გაუსაძლისი მოლოდინი. მათზე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აქვს თუ არა ამ ადამიანს ფუნქციონირების უნარი, ხოლო მხრებზე დგას ასეთი მიუწვდომელი მოლოდინები? თუ ეს ასეა, მაშინ არავითარი საზიანოა სიყვარულისადმი თქვენი მოლოდინის შემცირება. მაგრამ თუ ეს არის ერთი რამ, რაზეც კომპრომისზე წასვლა არ შეგიძლიათ, მაშინ იქნებ დროა განშორდეთ. დაზოგე საკუთარი თავი და შენი პარტნიორი ყველა გაუთავებელი ჩხუბისა და ჩხუბისგან.