Երբ դու գտնվում ես այն մարդու հետ, ում սիրում ես, ենթադրվում է, որ դու զգում ես հանգստության քամի քո շուրջը և քո ներսում: Հարաբերությունները պետք է լինեն տան նման. Դուք պետք է խաղաղություն գտնեք միմյանց մեջ: Բայց էմոցիոնալ լարված հարաբերություններում դուք կցանկանաք փախչել ձեր նշանակալից մյուսից: Իհարկե, ոչ մի հարաբերություն կատարյալ չէ, և երբեմն կլինեն կոնֆլիկտներ և խնդիրներ: Բայց դա առողջ հարաբերություններ չէ, եթե ձեզ ստիպում է զգալ, որ զիջում եք ավելին, քան այն, ինչ ստանում եք:

Զգացմունքային սպառող հարաբերությունների մասին ավելին իմանալու համար մենք դիմեցինք հոգեբան Ջայանտ Սունդարեսանին: Նա ասում է. «Նախքան նման հարաբերությունների նշանների մասին բացառիկ մանրամասների անցնելը, մենք պետք է նախ հարցնենք՝ արդյոք հարաբերությունները միշտ այսքան դժվար են եղել, թե՞ շրջակա միջավայրի որոշ փոփոխություններ են առաջացրել այս զգացմունքային հոգնածությունը:

«Եթե հարաբերությունները փոխվել են: մի քանի հանգամանքների պատճառով, ինչպիսիք են ընտանիքի միջամտությունը կամ ծանրաբեռնվածությունը, դուք չեք կարողանում միմյանց ժամանակ տալ, ապա կարող եք նստել և խոսել այդ մասին: Դուրս թափեք ձեր զգացմունքները և ուղղեք այն: Բայց եթե խնդիրը դա չէ, կամ հարաբերությունները հյուծում են ձեզ առաջին իսկ օրվանից, կամ եթե ձեզնից որևէ մեկը պատրաստ չէ ջանքեր գործադրել և ակնկալել, որ միայն մյուս անձը պատասխանատվություն կկրի ողջ հարաբերությունների համար, ապա դուք ճիշտ եք հարցնում, թե արդյոք. էմոցիոնալ լարված հարաբերություններից հեռանալը միակն էընտրություն»:

Ի՞նչ է նշանակում էմոցիոնալ քայքայող հարաբերություններ:

Ջայանտն ասում է. «Էմոցիոնալ լարված հարաբերություններում դուք միշտ կթվա, թե հետ եք թեքվում՝ անելու այն, ինչ ձեր գործընկերն է ուզում և կարիք ունի: Դա միշտ վերաբերում է ձեր գործընկերոջ ցանկություններին և ցանկություններին: Ձեր ջանքերը հարաբերություններում հավասարապես փոխադարձ չեն: Դուք միակն եք, ով շարժում է երկինքն ու երկիրը, որպեսզի փորձի և փոխհարաբերություններն աշխատեն, մինչդեռ ձեր զուգընկերը պարզապես նստած է այնտեղ և ակնկալում է, որ իրեն լցվի սիրով: Նրանք ոչ մի մատ չեն շարժի ձեր ջանքերին համապատասխան:

«Ավելին, նրանք նույնիսկ չեն գնահատի այն ամենը, ինչ դուք բերում եք հարաբերությունների մեջ: Այն, ինչ տեղի է ունենում այստեղ, այն մարդն է, ով տալիս է ամեն ինչ, և ամեն ինչ հուզված է: Նրանց հույզերն ու զգացմունքները կգերիշխեն հիասթափությունը, սթրեսը և անհանգստությունը: Այն երբեմն նույնիսկ դեպրեսիա է առաջացնում: Նույնիսկ այդ մարդու հետ ժամանակ անցկացնելու միտքը կհաշեցնի քեզ»։

9 նշան, որ դուք էմոցիոնալ լարված հարաբերությունների մեջ եք

Դուք հոգ եք տանում ձեր զուգընկերոջ մասին: Դուք նրանց խորապես սիրում եք: Բայց արդյո՞ք դուք հոգնած եք զգում հարաբերություններում: Արդյո՞ք դա ձեզ շատ ցավ և սթրես է պատճառում: Եթե ​​այո, ապա ստուգեք էմոցիոնալ լարված հարաբերությունների ստորև նշված նշանները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ կողմնորոշվել իրավիճակը:

7. Երբեք չվերջացող կոնֆլիկտները էմոցիոնալ սպառող հարաբերությունների նշաններից մեկն են

Ջայանտն ավելացնում է.«Երջանիկ հարաբերությունների կենտրոնական թեման պետք է լինի փոխզիջումն ու վստահությունը: Բայց եթե ձեր հարաբերությունները թակարդում են անվերջ վեճերի և կռիվների օղակի մեջ, ապա դուք ճիշտ եք մտածում, թե արդյոք էմոցիոնալ լարված հարաբերությունների դադարեցումը պետք է լինի այդ ճանապարհը: Առողջ հարաբերություններն ինքնին խնդիրներ ու կռիվներ ունեն: Բայց եթե այդ կռիվները դառնում են նորմ, իսկ չկռիվը հազվադեպ է դառնում, ապա դա թունավոր հարաբերությունների հստակ նախազգուշական նշաններից մեկն է:

«Հաղորդակցման բացակայությունը ռոմանտիկ հարաբերություններում կոնֆլիկտների պատճառներից մեկն է: Եվ պայքարել չիմանալն այն է, ինչը խթանում է այդ հակամարտությունները: Դա մեծացնում է խնդիրները։ Դուք պետք է արդար պայքարեք ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ, որպեսզի չվնասեք ձեր սիրելիին: Դուք չեք կարող օգտագործել զայրույթը և թաքնվել դրա հետևում՝ չար և կոպիտ լինելու համար: Հնարավորություններ կան, որ դուք ընդմիշտ կվնասեք հարաբերությունները, եթե չգիտեք, թե ինչպես պայքարել»:

8. Ձեր կարիքները չկատարված են

Ջայանտը ավելացնում է. «Ձեզ անհրաժեշտ է կապ, հաստատում, ճանաչում, գնահատում, ազնվություն , աջակցություն և անվտանգության զգացում հարաբերություններում: Եթե ​​այդ կարիքներից և ոչ մեկը չի բավարարվում, ապա զարմանալի չէ, որ դուք ձեզ ցամաքած եք զգում հարաբերություններում: Եթե ​​սեռական մտերմությունը նույնպես կենտրոնացած է նրանց վրա և միայն նրանց վրա, ապա դա անառողջ հարաբերությունների խոսուն նշան է:

«Ինչու՞ պետք է անտեսվեն ձեր կարիքները կամ ինչո՞ւ դրանք երկրորդ տեղում լինեն: Արդար չէ. Ձեր կարիքները պետք է հավասարապես դիտարկվենկարևոր. Հարաբերություններն արդյունավետ դարձնելու համար անհրաժեշտ է երկու մարդ: Եթե ​​այսպես շարունակվի, դուք կսկսեք ատել ձեր զուգընկերոջը: Նրանց համար այնքան դժգոհություն կլինի: Երբ այն հասնում է ատելության աստիճանին, բավական դժվար է դուրս գալ դրանից»:

9: Դու այլևս չես ճանաչում քեզ

Ջայանտն ասում է. Դուք չեք գտնի ինքներդ ձեզ՝ փորձելով նրանց գոհ և երջանիկ պահել: Ձեր նպատակներն ու հավակնությունները մեռած են: Դուք չեք աշխատում դրանց հասնելու ուղղությամբ, քանի որ ձեր ողջ էներգիան, ժամանակը և ջանքերը վատնվում են հարաբերությունները արդյունավետ դարձնելու համար»:

Այլ բան է, եթե ձեր զուգընկերը նույնպես փորձում է ձեզ երջանիկ պահել և հոգ է տանում ձեր կարիքների մասին: Բայց եթե դրանք չեն, ապա դուք նույնպես չպետք է անեք: Դուք դա անում եք միասին կամ ընդհանրապես չեք անում: Եթե ​​վերջապես, այդքան բան անցնելուց հետո, չես կարող դադարել մտածել նման հարաբերությունների մասին, ապա պարզ է, որ այլևս չես դիմանա:

Ինչպես շտկել էմոցիոնալ լարված հարաբերությունները

Ջայանտն ասում է. «Առաջին բանը, որ պետք է իմանալ այն մարդու հետ լինելու մասին, ով էմոցիոնալ կերպով քամեցնում է ձեզ, կապվածության ոճն է: Եթե ​​ձեր հոգնածության հիմնական պատճառը նրանց անվստահ կապվածության ոճն է, ապա դուք կարող եք խոսել այդ մասին և կարգավորել այն: Հարաբերությունները պետք է նպաստեն ձեր գոյություն ունեցող երջանկությանը:

Եթե ձեր գոյություն ունեցող երջանկությունը անհետացել է այն ուրախության և ուրախության հետ, որը ենթադրվում է ձեր զուգընկերոջ համար:հարաբերություններ մտցնելու համար, ապա ժամանակն է, որ դուք նայեք խնդիրներին և շտկեք դրանք: Ինչպե՞ս: Ստորև բերված են էմոցիոնալ լարված հարաբերություններից բուժվելու մի քանի եղանակ:

1. Հակադարձեք նրանց այս մասին

Գնացեք ձեր զուգընկերոջ մոտ: Ասա նրանց որքան կարող ես պարզ և հստակ: Ջայանտը խորհուրդ է տալիս. «Սա էմոցիոնալ քամող ամուսնություն/հարաբերություն է: Եթե ​​և մինչև չխոստովանեք, որ ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է, դուք միշտ կմնաք խնդրից ելք չունենալու համար: Դուք սիրահարվել եք ձեր զուգընկերոջը, քանի որ նա ցույց տվեց ձեզ, որ կարող եք վստահել նրան և խոցելի լինել նրա հետ: Ասա նրանց, որ այս հարաբերություններում զգացմունքային հոգնածություն ես զգում»:

2. Դիմեք զույգերի խորհրդատվության

Ջայանտն ասում է. ասում է, որ նա էմոցիոնալ հյուծված է, ապա զույգերի խորհրդատվությունը պետք է լինի ձեր ընտրությունը: Ասացեք ձեր խորհրդատուին, «Իմ հարաբերությունները սպառում են ինձ»: Նրանք կհայտնաբերեն թաքնված խնդիրը և կօգնեն ձեզ տրամադրել այն լուծումը, որը փնտրում եք, և եթե դուք փնտրում եք պրոֆեսիոնալ օգնություն, Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուների վահանակը ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու է:

3. Հասկացեք, որ դուք երկուսդ էլ պետք է փոխզիջումների գնաք հավասարապես:

Փոխզիջումը շատ խնդիրների հիմքն է: Ջայանտն ասում է. «Հարաբերությունների երկու կողմերն էլ պետք է հասկանան և փոխզիջման գնան առողջ հարաբերություններ ընտրելու հարցում: Դուք և՛ վիրավոր եք, և՛ վիրավոր։ Նախքան վերցնելըցանկացած կտրուկ որոշում, փորձեք բուժվել էմոցիոնալ լարված հարաբերություններից՝ մեկ առ մեկ մղելով ձեր մարտերը: Եթե ​​հարյուր խնդիր կա, չես կարող միանգամից բոլորի դեմ պայքարել։ Կատարեք մանկական քայլեր: Հարաբերություններում կռվելը սովորական բան է, բայց պայքարիր հանուն սիրո, այլ ոչ թե զուգընկերոջդ դեմ»:

Նախքան շտապ եզրակացություն անելը և մտածել էմոցիոնալ լարված հարաբերությունների ավարտի մասին, երկու քայլ հետ գնացեք և վերլուծեք, թե արդյոք անտանելի սպասելիքներ ունեք: նրանց վրա. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք այս անձնավորությունն ունի՞ գործելու կարողություն՝ կրելով նման անհասանելի ակնկալիքներ: Եթե ​​դա այդպես է, ապա ոչ մի վնաս չկա սիրո հանդեպ ձեր ակնկալիքները նվազեցնելը: Բայց եթե դա մի բան է, որի շուրջ չես կարող զիջումների գնալ, ապա միգուցե ժամանակն է բաժանվել: Խնայեք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը բոլոր անվերջանալի կռիվներից և վեճերից: