Sevdiyiniz insanın yanında olduğunuz zaman ətrafınızda və içinizdə sakitlik mehini hiss etməlisiniz. Münasibət ev kimi olmalıdır. Bir-birinizdə sülh tapmalısınız. Ancaq emosional cəhətdən tükənən bir əlaqədə, digər əhəmiyyətli adamınızdan qaçmaq istəyəcəksiniz. Təbii ki, heç bir münasibət mükəmməl deyil və hərdənbir münaqişələr və problemlər olacaq. Ancaq qəbul etdiyinizdən daha çox yol verdiyinizi hiss etdirsəniz, bu, sağlam bir əlaqə deyil.

Emosional tükənən münasibətlər haqqında daha çox bilmək üçün psixoloq Jayant Sundaresana müraciət etdik. O deyir: “Bu cür münasibətlərin əlamətləri haqqında eksklüziv təfərrüatlara keçməzdən əvvəl, ilk növbədə əlaqənin həmişə bu qədər çətin olub-olmadığını və ya ətrafdakı bəzi dəyişikliklərin bu emosional yorğunluğa səbəb olub-olmadığını soruşmalıyıq.

“Əgər münasibətlər dəyişibsə. Ailənin müdaxiləsi və ya həddindən artıq iş yükü kimi bir neçə vəziyyətə görə yorğunluq yaranır və bir-birinizə vaxt verə bilmirsinizsə, oturub bu barədə danışa bilərsiniz. Hisslərinizi üzə çıxarın və düzəldin. Ancaq problem bu deyilsə və ya münasibətlər ilk gündən sizi yorursa və ya hər hansı biriniz səy göstərməyə hazır deyilsinizsə və yalnız digər şəxsin bütün münasibət üçün məsuliyyət daşıyacağını gözləyirsinizsə, o zaman soruşmaqda haqlısınız. emosional tükənən bir əlaqəni tərk etmək yeganədirseçim.”

Emosional cəhətdən boşaldılan münasibət nə deməkdir?

Jayant deyir: “Emosional cəhətdən tükənən bir əlaqədə siz həmişə tərəfdaşınızın istədiyi və ehtiyacı olanı etmək üçün geriyə doğru əyilmiş kimi görünəcəksiniz. Həmişə tərəfdaşınızın istəkləri və istəkləri ilə bağlıdır. Münasibətdəki səyləriniz bərabər şəkildə qarşılanmır. Partnyorunuz sadəcə orada oturub sevgi ilə yağlanacağını gözləyərkən, əlaqəni işə salmağa cəhd etmək üçün cənnəti və yeri hərəkət etdirən yeganə sizsiniz. Səylərinizlə uyğunlaşmaq üçün barmağını tərpətməyəcəklər.

“Bundan əlavə, onlar münasibətə gətirdiyiniz hər şeyə görə minnətdarlıqlarını belə göstərməyəcəklər. Burada baş verənlər, hər şeyi verən və hər şeyin emosional olaraq tükəndiyi insandır. Onların duyğu və hisslərində məyusluq, stress və narahatlıq hakim olacaq. Hətta bəzən depressiyaya səbəb olur. Hətta o insanla vaxt keçirmək düşüncəsi belə səni yoracaq”.

9 İşarə Emosional Təhlükəli Münasibətdəsiniz

Tərəfdaşınızla maraqlanırsınız. Onları dərindən sevirsən. Ancaq münasibətdə özünüzü tükənmiş hiss edirsiniz? Bu sizə çox ağrı və stresə səbəb olur? Əgər belədirsə, o zaman vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək emosional cəhətdən tükənən bir əlaqənin aşağıdakı əlamətlərini yoxlayın.

7. Münaqişələrin heç vaxt bitməməsi emosional cəhətdən tükənən bir əlaqənin əlamətlərindən biridir

Jayant əlavə edir,“Xoşbəxt bir əlaqənin əsas mövzusu kompromis və etibar olmalıdır. Ancaq münasibətləriniz bitməyən mübahisələr və döyüşlər döngəsində tələyə düşübsə, onda siz haqlısınız ki, emosional cəhətdən tükənən bir əlaqəyə son qoymağın yolu bu ola bilərmi? Sağlam bir əlaqənin öz problemləri və döyüşləri olur. Lakin bu döyüşlər normaya çevrilirsə və döyüşməmək nadir hala gəlirsə, bu, zəhərli bir əlaqənin açıq xəbərdarlıq əlamətlərindən biridir.

“Ünsiyyətin olmaması romantik münasibətlərdə münaqişələrin səbəblərindən biridir. Və necə mübarizə aparacağını bilməmək bu münaqişələri alovlandırır. Problemləri böyüdür. Evlilikdə və ya münasibətdə ədalətli mübarizə aparmalısınız ki, sevdiyiniz insanı incitməyin. Siz qəzəbdən istifadə edib onun arxasında gizlənmək üçün pis və kobud ola bilməzsiniz. Mübarizə aparmağı bilmirsinizsə, münasibətinizi həmişəlik korlamaq şansınız var.”

8. Ehtiyaclarınız yerinə yetirilmir

Jayant əlavə edir: “Sizə əlaqə, təsdiq, etiraf, təqdir, dürüstlük lazımdır. , dəstək və əlaqələrdə təhlükəsizlik hissi. Əgər bu ehtiyacların heç biri qarşılanmırsa, onda heç də təəccüblü deyil ki, siz münasibətlərdə tükənmiş hiss edirsiniz. Əgər cinsi yaxınlıq da onlara və yalnız onlara yönəlibsə, bu, qeyri-sağlam münasibətlərin əlamətidir.

“Niyə ehtiyaclarınız diqqətdən kənarda qalmalıdır və ya niyə ikinci yerdə olmalıdır? Bu ədalətli deyil. Ehtiyaclarınız eyni şəkildə görülməlidirvacibdir. Münasibətləri qurmaq üçün iki nəfər lazımdır. Bu davam edərsə, ortağınızdan nifrət edəcəksiniz. Onlar üçün çox küskünlük olacaq. Nifrət mərhələsinə çatdıqdan sonra ondan çıxmaq olduqca çətindir.”

9. Artıq özünüzü tanımırsınız

Jayant deyir: “Emosional cəhətdən tükənən bir münasibətdə siz şəxsiyyətinizi və fərdiliyinizi itirəcəksiniz. Onları məmnun və xoşbəxt etməyə çalışarkən özünüzü tapa bilməyəcəksiniz. Hədəfləriniz və ambisiyalarınız öldü. Siz onlara nail olmaq üçün çalışmırsınız, çünki bütün enerjiniz, vaxtınız və səyləriniz münasibətlərin düzgün qurulmasına sərf olunur.”

Əgər partnyorunuz da sizi xoşbəxt etməyə çalışırsa və ehtiyaclarınızla maraqlanırsa, bu fərqlidir. Ancaq onlar deyilsə, siz də etməməlisiniz. Bunu birlikdə edirsiniz və ya ümumiyyətlə etmirsiniz. Nəhayət, bu qədər çox şeydən sonra belə bir əlaqə haqqında düşünməyi dayandıra bilmirsinizsə, onda artıq buna dözə bilməyəcəyiniz aydındır.

Emosional cəhətdən tükənən bir əlaqəni necə düzəltmək olar

Jayant deyir: “Sizi emosional olaraq tükəndirən bir insanla olmaq haqqında bilmək lazım olan ilk şey onun bağlılıq tərzidir. Əgər yorğunluğunuzun əsas səbəbi onların etibarsız bağlanma tərzidirsə, bu barədə danışıb həll edə bilərsiniz. Münasibət mövcud xoşbəxtliyinizə töhfə verməlidir.

Əgər mövcud xoşbəxtliyiniz ortağınızın güman etdiyi sevinc və şadlıqla birlikdə yoxa çıxıbsamünasibətə gətirmək üçün problemlərə baxıb onları həll etməyin vaxtı gəldi. Necə? Aşağıda emosional tükənmiş münasibətdən qurtulmağın bəzi yolları verilmişdir.

1. Bu barədə onlarla qarşılaşın

Partnerinizin yanına gedin. Onlara bacardığınız qədər açıq və aydın deyin. Jayant məsləhət görür: “Bu, emosional cəhətdən tükənən bir evlilik/münasibətdir. Bir şeyin sizi narahat etdiyini etiraf etmədikcə, problemdən çıxış yolu tapılmayaraq həmişə ilişib qalacaqsınız. Partnyorunuza aşiq oldunuz, çünki onlar sizə onlara etibar edə biləcəyinizi və onlarla həssas ola biləcəyinizi göstərdilər. Onlara bu münasibətdə emosional yorğunluq hiss etdiyinizi söyləyin.”

2. Cütlüklərlə məsləhətləşin

Jayant deyir: “Əgər problemlərinizi həll edə bilmirsinizsə və hələ də sevgiliniz və ya sevgiliniz varsa. o, emosional olaraq tükəndiyini söyləyir, o zaman cütlərə məsləhət vermək sizin seçiminiz olmalıdır. Məsləhətçinizə deyin: “Münasibətim məni yorur”. Onlar gizli problemi aşkar edəcək və sizə axtardığınız həlli təqdim etməyə kömək edəcəklər və peşəkar yardım axtarırsınızsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli bir kliklə kifayətdir.

3. Anlayın ki, hər ikiniz eyni dərəcədə güzəştə getməlisiniz.

Güzəşt bir çox problemlərin köküdür. Cayant deyir: “Münasibətdə olan hər iki tərəf sağlam münasibət seçməkdə başa düşməli və güzəştə getməlidir. Siz həm yaralısınız, həm də yaralısınız. Almadan əvvəlhər hansı bir kəskin qərar versəniz, döyüşlərinizlə bir-bir vuruşaraq, emosional olaraq tükənən münasibətdən sağalmağa çalışın. Yüz problem varsa, hamısını birdən həll edə bilməzsən. Körpə addımlarını atın. Münasibətlərdə döyüşmək adi haldır, lakin tərəfdaşınıza qarşı deyil, sevgi üçün mübarizə aparın.”

Nəticəyə gəlməzdən və emosional cəhətdən tükənmiş münasibətə son qoymağı düşünməzdən əvvəl iki addım geri atın və dözülməz miqdarda gözləntilər qoyduğunuzu təhlil edin. Onlarda. Özünüzdən soruşun ki, bu adam bu cür əlçatmaz səma kimi gözləntiləri çiyinlərində yerinə yetirmək qabiliyyətinə malikdirmi? Əgər belədirsə, sevgi üçün gözləntilərinizi azaltmağın heç bir zərəri yoxdur. Ancaq bu, güzəştə gedə bilməyəcəyiniz bir şeydirsə, bəlkə yollarınızı ayırmağın vaxtıdır. Özünüzü və tərəfdaşınızı bütün sonsuz döyüşlərdən və mübahisələrdən qoruyun.