Όταν είσαι με το άτομο που αγαπάς, υποτίθεται ότι πρέπει να νιώθεις ένα αεράκι ηρεμίας γύρω σου και μέσα σου. Μια σχέση πρέπει να είναι σαν το σπίτι σου. Πρέπει να βρίσκεις γαλήνη ο ένας στον άλλον. Αλλά σε μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση, θα θέλεις να φύγεις μακριά από το σημαντικό σου πρόσωπο. Φυσικά, καμία σχέση δεν είναι τέλεια και θα υπάρχουν συγκρούσεις και προβλήματα κάθε τόσο. Αλλά δεν είναι μιαυγιή σχέση αν σας κάνει να αισθάνεστε ότι δίνετε πολύ περισσότερα από όσα παίρνετε.

Για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με τις σχέσεις που εξαντλούν συναισθηματικά, απευθυνθήκαμε στον ψυχολόγο Jayant Sundaresan. Ο ίδιος λέει: "Πριν μπούμε σε αποκλειστικές λεπτομέρειες σχετικά με τα σημάδια τέτοιων σχέσεων, πρέπει πρώτα να αναρωτηθούμε αν η σχέση ήταν πάντα τόσο δύσκολη ή αν κάποια πρόσφατη αλλαγή στο περιβάλλον προκάλεσε αυτή τη συναισθηματική κόπωση.

"Αν η σχέση έχει γίνει εξαντλητική εξαιτίας κάποιων περιστάσεων, όπως η παρέμβαση της οικογένειας ή ο υπερβολικός φόρτος εργασίας και δεν είστε σε θέση να δώσετε χρόνο ο ένας στον άλλον, τότε μπορείτε να καθίσετε και να το συζητήσετε. Να ξεράσετε τα συναισθήματά σας και να το διορθώσετε. Αλλά αν δεν είναι αυτό το πρόβλημα ή αν η σχέση σας έχει εξαντλήσει από την πρώτη μέρα ή αν κάποιος από τους δύο δεν είναι διατεθειμένος να καταβάλει προσπάθειες και περιμένει μόνο από τον άλλονάτομο να αναλάβει την ευθύνη για ολόκληρη τη σχέση, τότε έχετε δίκιο να αναρωτηθείτε αν η εγκατάλειψη μιας συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης είναι η μόνη επιλογή".

Τι σημαίνει μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση;

Ο Jayant λέει: "Σε μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση, θα φαίνεται πάντα ότι σκύβετε προς τα πίσω για να κάνετε ό,τι θέλει και χρειάζεται ο σύντροφός σας. Το θέμα είναι πάντα οι επιθυμίες και οι επιθυμίες του συντρόφου σας. Η προσπάθειά σας στη σχέση δεν είναι εξίσου αμοιβαία. Είστε ο μόνος που κινείτε γη και ουρανό για να προσπαθήσετε να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει, ενώ ο σύντροφός σας απλά κάθεται εκεί και περιμένειΔεν θα κουνήσουν ούτε το δαχτυλάκι τους για να ανταποκριθούν στις προσπάθειές σας.

"Επιπλέον, δεν θα δείξουν καν εκτίμηση για όλα όσα φέρνετε στη σχέση. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι το άτομο που δίνει τα πάντα και τα πάντα, εξαντλείται συναισθηματικά. Στα συναισθήματα και τις συγκινήσεις του θα κυριαρχεί η απογοήτευση, το άγχος και η ανησυχία. Μερικές φορές προκαλεί ακόμη και κατάθλιψη. Ακόμη και η σκέψη του να περάσετε χρόνο με αυτό το άτομο θα σας εξαντλήσει".

9 σημάδια ότι είστε σε μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση

Νοιάζεστε για τον σύντροφό σας, τον αγαπάτε βαθιά. Αισθάνεστε όμως ότι η σχέση σας εξαντλείται; Σας προκαλεί πολύ πόνο και άγχος; Αν ναι, τότε δείτε τα παρακάτω σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάσταση με καλύτερο τρόπο.

7. Οι ατελείωτες συγκρούσεις είναι ένα από τα σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης

Ο Jayant προσθέτει: "Το κεντρικό θέμα μιας ευτυχισμένης σχέσης θα πρέπει να είναι ο συμβιβασμός και η εμπιστοσύνη. Αλλά αν η σχέση σας είναι παγιδευμένη σε έναν βρόγχο ατελείωτων διαφωνιών και καυγάδων, τότε έχετε δίκιο να αναρωτιέστε αν ο τερματισμός μιας συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης θα πρέπει να είναι ο τρόπος για να προχωρήσετε. Μια υγιής σχέση έχει τα δικά της προβλήματα και τους δικούς της καυγάδες. Αλλά αν αυτοί οι καυγάδες γίνουν κανόνας και το να μην αγωνίζεσαι γίνεταισπάνια, τότε είναι ένα από τα σαφή προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης.

"Η έλλειψη επικοινωνίας είναι ένας από τους λόγους για τις συγκρούσεις στις ρομαντικές σχέσεις. Και το να μην ξέρεις πώς να τσακώνεσαι είναι αυτό που τροφοδοτεί αυτές τις συγκρούσεις. Μεγεθύνει τα προβλήματα. Πρέπει να τσακώνεσαι δίκαια σε ένα γάμο ή μια σχέση, ώστε να μην πληγώνεις το άτομο που αγαπάς. Δεν μπορείς να χρησιμοποιείς το θυμό και να κρύβεσαι πίσω από αυτόν για να είσαι κακός και αγενής. Υπάρχουν πιθανότητες να βλάψεις μόνιμα τη σχέση ανδεν ξέρουν πώς να πολεμήσουν".

8. Οι ανάγκες σας είναι ανεκπλήρωτες

Ο Jayant προσθέτει: "Χρειάζεστε σύνδεση, επικύρωση, αναγνώριση, εκτίμηση, ειλικρίνεια, υποστήριξη και μια αίσθηση ασφάλειας σε μια σχέση. Αν καμία από αυτές τις ανάγκες δεν ικανοποιείται, τότε δεν είναι περίεργο που αισθάνεστε εξαντλημένοι σε μια σχέση. Αν η σεξουαλική οικειότητα επικεντρώνεται επίσης σε αυτούς και μόνο σε αυτούς, τότε είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι ανθυγιεινών σχέσεων.

"Γιατί να παραμελούνται οι δικές σας ανάγκες ή γιατί να έρχονται δεύτερες; Αυτό δεν είναι δίκαιο. Οι ανάγκες σας πρέπει να θεωρούνται εξίσου σημαντικές. Χρειάζονται δύο άνθρωποι για να λειτουργήσει μια σχέση. Αν αυτό συνεχιστεί, θα μεγαλώσετε να μισείτε τον σύντροφό σας. Θα υπάρχει τόση δυσαρέσκεια γι' αυτόν. Όταν φτάσει στο στάδιο του μίσους, είναι αρκετά δύσκολο να βγείτε από αυτό".

9. Δεν αναγνωρίζετε πια τον εαυτό σας

Ο Jayant λέει: "Σε μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση, θα χάσετε την ταυτότητα και την ατομικότητά σας. Δεν θα βρείτε τον εαυτό σας, ενώ προσπαθείτε να τους κρατήσετε ικανοποιημένους και ευτυχισμένους. Οι στόχοι και οι φιλοδοξίες σας είναι νεκροί. Δεν εργάζεστε για την επίτευξή τους, επειδή όλη η ενέργεια, ο χρόνος και οι προσπάθειές σας σπαταλώνται στο να λειτουργήσει η σχέση".

Είναι διαφορετικό αν και ο σύντροφός σου προσπαθεί να σε κρατήσει ευτυχισμένη και νοιάζεται για τις ανάγκες σου. Αλλά αν δεν το κάνει, τότε ούτε εσύ πρέπει να το κάνεις. Ή το κάνετε μαζί ή δεν το κάνετε καθόλου. Αν τελικά, αφού περάσεις τόσα πολλά, δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι μια τέτοια σχέση, τότε είναι ξεκάθαρο ότι δεν το αντέχεις άλλο.

Πώς να διορθώσετε μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση

Ο Jayant λέει: "Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για το αν είστε με ένα άτομο που σας εξαντλεί συναισθηματικά είναι το στυλ προσκόλλησής του. Αν η βασική αιτία της κούρασής σας είναι το ανασφαλές στυλ προσκόλλησής του, τότε μπορείτε να το συζητήσετε και να το λύσετε. Μια σχέση πρέπει να συμβάλλει στην υπάρχουσα ευτυχία σας.

Αν η υπάρχουσα ευτυχία σας έχει εξαφανιστεί μαζί με τη χαρά και την ευθυμία που υποτίθεται ότι φέρνει ο σύντροφός σας στη σχέση, τότε ήρθε η ώρα να δείτε τα προβλήματα και να τα διορθώσετε. Πώς; Παρακάτω θα βρείτε μερικούς τρόπους για να θεραπευτείτε από μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση.

1. Αντιμετωπίστε τους για αυτό

Πηγαίνετε στο σύντροφό σας. Πείτε του το όσο πιο απλά και ξεκάθαρα μπορείτε. Ο Jayant συμβουλεύει: "Πρόκειται για έναν γάμο/σχέση που εξαντλεί συναισθηματικά. Αν και εφόσον δεν ομολογήσετε ότι κάτι σας ενοχλεί, θα είστε πάντα κολλημένοι χωρίς διέξοδο από το πρόβλημα. Ερωτευτήκατε το σύντροφό σας επειδή σας έδειξε ότι μπορείτε να τον εμπιστευτείτε και να είστε ευάλωτοι μαζί του. Πείτε του ότι αισθάνεστε συναισθηματικάκούραση σε αυτή τη σχέση".

2. Πάρτε συμβουλές για ζευγάρια

Ο Jayant λέει: "Αν δεν καταφέρατε να βρείτε λύσεις στα προβλήματά σας και ακόμα ο φίλος ή η φίλη σας λέει ότι είναι συναισθηματικά εξαντλημένη, τότε η συμβουλευτική ζευγαριών θα πρέπει να είναι η επιλογή σας. Πείτε στον σύμβουλό σας: "Η σχέση μου με εξαντλεί." Θα εντοπίσει το κρυμμένο πρόβλημα και θα σας βοηθήσει να βρείτε τη λύση που ψάχνετε και αν ψάχνετε για επαγγελματική βοήθεια, το Bonobology'sομάδα έμπειρων συμβούλων είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

3. Κατανοήστε ότι πρέπει και οι δύο να συμβιβαστείτε εξίσου

Ο συμβιβασμός είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων. Ο Jayant λέει: "Και τα δύο μέρη της σχέσης πρέπει να καταλάβουν και να συμβιβαστούν για να επιλέξουν μια υγιή σχέση. Είστε και οι δύο πληγωμένοι και τραυματισμένοι. Πριν πάρετε οποιαδήποτε δραστική απόφαση, προσπαθήστε να θεραπευτείτε από μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση δίνοντας τις μάχες σας μία-μία. Αν υπάρχουν εκατό προβλήματα, δεν μπορείτε να τα πολεμήσετε όλα μαζί. Πάρτεμικρά βήματα. Το να τσακώνεστε σε μια σχέση είναι σύνηθες φαινόμενο, αλλά να τσακώνεστε για την αγάπη και όχι εναντίον του συντρόφου σας".

Πριν βιαστείτε να βγάλετε το συμπέρασμα και σκεφτείτε να τερματίσετε μια σχέση που σας εξαντλεί συναισθηματικά, κάντε δύο βήματα πίσω και αναλύστε αν έχετε θέσει ένα δυσβάσταχτο ποσό προσδοκιών πάνω του. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν αυτό το άτομο έχει την ικανότητα να λειτουργήσει ενώ επωμίζεται τέτοιες απρόσιτες ουρανοκατέβατες προσδοκίες; Αν αυτό ισχύει, τότε δεν είναι κακό να μειώσετε τις προσδοκίες σας για την αγάπη. Αν όμως αυτό είναιένα πράγμα στο οποίο δεν μπορείτε να συμβιβαστείτε, τότε ίσως ήρθε η ώρα να χωρίσουν οι δρόμοι σας. Γλιτώστε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας από τον πόνο όλων των ατελείωτων τσακωμών και διαφωνιών.