जब तपाईं आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो वरिपरि र आफ्नो भित्र शान्तिको हावा महसुस गर्नुपर्दछ। सम्बन्ध घर जस्तै हुनुपर्छ। एक अर्कामा शान्ति खोज्नुपर्छ। तर भावनात्मक रूपमा निकास सम्बन्धमा, तपाईं आफ्नो महत्त्वपूर्ण अर्कोबाट भाग्न चाहानुहुन्छ। निस्सन्देह, कुनै पनि सम्बन्ध पूर्ण हुँदैन र त्यहाँ पटक पटक विवाद र समस्याहरू हुनेछन्। तर यो एक स्वस्थ सम्बन्ध होइन यदि यसले तपाईंलाई महसुस गराउँछ कि तपाईंले प्राप्त गरिरहनुभएको भन्दा बढी दिँदै हुनुहुन्छ।

भावनात्मक रूपमा खत्तम सम्बन्धहरू बारे थप जान्नको लागि, हामीले मनोवैज्ञानिक जयन्त सुन्दरेसनलाई सम्पर्क गर्यौं। उनी भन्छन्, "यस्ता सम्बन्धका संकेतहरूमा विशेष विवरणहरूमा जानु अघि, हामीले पहिले सोध्नु पर्छ कि सम्बन्ध सधैं यति गाह्रो थियो वा परिवेशमा हालैको केहि परिवर्तनहरूले यो भावनात्मक थकानको कारणले गरेको छ।

"यदि सम्बन्ध बदलिएको छ परिवारको हस्तक्षेप वा कामको बोझ जस्ता केही परिस्थितिका कारण थकाइ लाग्ने र एक अर्कालाई समय दिन नसकेपछि तपाईं बसेर यसबारे कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो भावना बाहिर राख्नुहोस् र यसलाई ठीक गर्नुहोस्। तर यदि त्यो समस्या होइन वा सम्बन्धले तपाईंलाई पहिलो दिनदेखि नै थकाइ दिइरहेको छ वा यदि तपाईंहरू मध्ये कुनै एक प्रयास गर्न इच्छुक हुनुहुन्न र सम्पूर्ण सम्बन्धको जिम्मेवारी अर्को व्यक्तिले मात्र लिने अपेक्षा गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले सोध्नु सही छ कि छैन? भावनात्मक रूपमा निकास सम्बन्ध छोड्नु मात्र होछनोट।"

भावनात्मक रूपमा खत्तम सम्बन्धको अर्थ के हो?

जयन्त भन्छन्, “भावनापूर्ण सम्बन्धमा, तपाईं आफ्नो पार्टनरले चाहेको र चाहिने कुरा गर्न सधैं पछाडि झुकेको देखिनुहुन्छ। यो सधैं आफ्नो पार्टनरको इच्छा र इच्छाको बारेमा हो। सम्बन्धमा तपाईंको प्रयास समान रूपमा पारस्परिक छैन। तपाईं मात्र एक हुनुहुन्छ जसले सम्बन्धलाई काम गर्न स्वर्ग र पृथ्वी घुमाइरहनुभएको छ र तपाईंको पार्टनर त्यहाँ बसिरहेको छ र मायाको वर्षा हुने आशा गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको प्रयासहरू मिलाउन औंला सार्न सक्दैनन्।

“यसबाहेक, तिनीहरूले तपाईंले सम्बन्धमा ल्याउने सबै कुराको लागि प्रशंसा पनि देखाउँदैनन्। यहाँ के हुन्छ त्यो व्यक्ति हो जसले आफ्नो सबै दिइरहेको छ र सबै कुरा भावनात्मक रूपमा बगेको छ। तिनीहरूका भावनाहरू र भावनाहरू निराशा, तनाव र चिन्ताले हावी हुनेछन्। यसले कहिलेकाहीं डिप्रेसन पनि निम्त्याउँछ। त्यो व्यक्तिसँग समय बिताउने सोचले पनि तपाईलाई थाक्नेछ।"

9 संकेतहरू तपाईं भावनात्मक रूपमा कमजोर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ

तपाईं आफ्नो पार्टनरको ख्याल गर्नुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई गहिरो माया गर्नुहुन्छ। तर के तपाई सम्बन्धमा कमजोरी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? के यसले तपाईलाई धेरै पीडा र तनाव पैदा गरिरहेको छ? यदि त्यसो हो भने, त्यसपछि भावनात्मक रूपमा निकास सम्बन्धको तलका संकेतहरू जाँच गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई राम्रो तरिकाले स्थिति नेभिगेट गर्न मद्दत गर्नेछ।

7. कहिल्यै समाप्त नहुने द्वन्द्व भावनात्मक रूपमा खत्तम हुने सम्बन्धको एउटा संकेत हो

जयन्त थप्छन्,"खुसी सम्बन्धको केन्द्रीय विषय सम्झौता र विश्वास हुनुपर्छ। तर यदि तपाइँको सम्बन्ध कहिल्यै अन्त्य नहुने तर्क र झगडाको पाशमा फसेको छ भने, तपाइँ सोच्नु सही छ कि भावनात्मक रूपमा निकास सम्बन्ध समाप्त गर्नु यसको बारेमा जाने बाटो हो। स्वस्थ सम्बन्धको आफ्नै समस्या र झगडा हुन्छ। तर यदि ती झगडाहरू एक सामान्य बन्छन् र झगडा दुर्लभ हुन्छन्, तब यो विषाक्त सम्बन्धको स्पष्ट चेतावनी संकेतहरू मध्ये एक हो।

“रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा द्वन्द्वको कारणहरू मध्ये एक सञ्चारको कमी हो। र कसरी लड्ने भनेर थाहा नहुनुले ती द्वन्द्वहरूलाई उत्तेजित गर्छ। यसले समस्याहरूलाई बढाउँछ। तपाईंले विवाह वा सम्बन्धमा निष्पक्ष लड्न आवश्यक छ, ताकि तपाईंले आफ्नो मनपर्ने व्यक्तिलाई चोट पुर्याउनुहुन्न। तपाईं रिसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न र यसको पछाडि लुकाउन र असभ्य हुन सक्नुहुन्न। यदि तपाइँ कसरी लड्न जान्नु हुन्न भने तपाइँले सम्बन्धलाई स्थायी रूपमा बिगार्न सक्ने सम्भावनाहरू छन्।"

8. तपाइँका आवश्यकताहरू पूरा भएनन्

जयन्त थप्छन्, "तपाईंलाई जडान, प्रमाणीकरण, मान्यता, प्रशंसा, इमानदारी चाहिन्छ। , समर्थन, र सम्बन्धमा सुरक्षाको भावना। यदि ती कुनै पनि आवश्यकताहरू पूरा भएन भने, त्यसोभए कुनै अचम्मको कुरा होइन कि तपाईं सम्बन्धमा निकास महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यदि यौन घनिष्टता पनि उनीहरू र उनीहरूमा मात्र केन्द्रित छ भने, यो अस्वस्थ सम्बन्धको एक कथा-कथा संकेत हो।

“तपाईंको आवश्यकतालाई किन बेवास्ता गर्नुपर्छ वा किन दोस्रो स्थानमा आउनु पर्छ? त्यो निष्पक्ष भएन। तपाईंको आवश्यकताहरू समान रूपमा हेर्नु पर्छमहत्त्वपूर्ण। सम्बन्ध बनाउन दुई जना मान्छे चाहिन्छ। यदि यो जारी रह्यो भने, तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई घृणा गर्नुहुनेछ। तिनीहरूको लागि धेरै आक्रोश हुनेछ। एक पटक यो घृणाको चरणमा पुगेपछि, त्यहाँबाट बाहिर आउन एकदमै गाह्रो हुन्छ।"

9. तिमीले आफुलाई अब चिन्दैनौ

जयन्त भन्छन्, “भावनात्मक रुपमा बिग्रिएको सम्बन्धमा तपाईले आफ्नो पहिचान र व्यक्तित्व गुमाउनुहुनेछ। तिनीहरूलाई सन्तुष्ट र खुसी राख्ने प्रयास गर्दा तपाईंले आफूलाई भेट्टाउनुहुने छैन। तपाईंको लक्ष्य र महत्वाकांक्षा मरेको छ। तपाईं तिनीहरूलाई प्राप्त गर्ने दिशामा काम गर्नुहुन्न किनभने तपाईंको सबै ऊर्जा, समय, र प्रयासहरू सम्बन्धलाई काम गर्न खेर जान्छ।"

तपाईंको पार्टनरले पनि तपाईंलाई खुसी राख्ने प्रयास गर्दैछ र तपाईंको आवश्यकताहरूको ख्याल राख्छ भने यो फरक छ। तर यदि तिनीहरू छैनन् भने, तपाईंले पनि गर्नु हुँदैन। तपाइँ यो सँगै गर्नुहुन्छ वा तपाइँ यो गर्नुहुन्न। यदि अन्तमा, यति धेरै पार गरिसकेपछि, तपाइँ यस्तो सम्बन्धको बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न, तब यो स्पष्ट छ कि तपाइँ यसलाई अब लिन सक्नुहुन्न।

भावनात्मक रूपमा खस्किने सम्बन्धलाई कसरी मिलाउने

जयन्त भन्छन्, “तपाईलाई भावनात्मक रूपमा कमजोर पार्ने व्यक्तिसँगको सम्बन्धमा जान्नको लागि पहिलो कुरा भनेको उनीहरूको संलग्नता शैली हो। यदि तपाईंको थकानको मूल कारण तिनीहरूको असुरक्षित संलग्न शैली हो भने, तपाईं यसको बारेमा कुरा गर्न र यसलाई क्रमबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ। सम्बन्धले तपाइँको अवस्थित खुशीमा योगदान पुर्‍याउनु पर्छ।

यदि तपाइँको विद्यमान खुशी खुशी र खुशी संगै हराएको छ भने तपाइँको पार्टनरलाई मानिन्छसम्बन्धमा ल्याउन, तब यो समय हो कि तपाईंले समस्याहरू हेर्नुभयो र तिनीहरूलाई समाधान गर्नुभयो। कसरी? तल भावनात्मक रूपमा निकास सम्बन्धबाट निको पार्ने केही तरिकाहरू छन्।

1. यस बारे तिनीहरूको सामना गर्नुहोस्

आफ्नो पार्टनरमा जानुहोस्। तिनीहरूलाई स्पष्ट रूपमा र तपाईं सकेसम्म स्पष्ट रूपमा भन्नुहोस्। जयन्त सल्लाह दिन्छन्, "यो भावनात्मक रूपमा बिगार्ने विवाह/सम्बन्ध हो। जब सम्म र जब सम्म तपाइँ स्वीकार गर्नुहुन्न कि केहि तपाइँलाई परेशान गरिरहेको छ, तपाइँ सधैं समस्याबाट बाहिर निस्कने कुनै बाटो बिना अड्किनेछ। तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग प्रेममा पर्नुभयो किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई देखाउँछन् कि तपाईं उनीहरूलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूसँग कमजोर हुन सक्नुहुन्छ। यस सम्बन्धमा तपाईलाई भावनात्मक थकान महसुस भएको छ भनी उनीहरूलाई बताउनुहोस्।"

2. जोडीहरूलाई परामर्श लिनुहोस्

जयन्त भन्छन्, "यदि तपाईंले आफ्ना समस्याहरूको समाधान पाउन सक्नुभएन र अझै पनि तपाईंको प्रेमी वा प्रेमिका उनी भावनात्मक रूपमा डुब्न्छन् भन्छिन्, त्यसपछि दम्पतीहरूको परामर्श तपाईंको जाने विकल्प हुनुपर्छ। आफ्नो सल्लाहकारलाई भन्नुहोस्, "मेरो सम्बन्धले मलाई कम गरिरहेको छ।" तिनीहरूले लुकेको समस्या पत्ता लगाउनेछन् र तपाईले खोजिरहनु भएको समाधान प्रदान गर्न मद्दत गर्नेछ र यदि तपाइँ पेशेवर मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, अनुभवी सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ।

3. बुझ्नुहोस् कि तपाइँ दुवैले समान रूपमा सम्झौता गर्नुपर्छ।

सम्झौता धेरै समस्याको जड हो। जयन्त भन्छन्, ‘सम्बन्धमा रहेका दुवै पक्षले स्वस्थ सम्बन्ध छनोटका लागि बुझेर सम्झौता गर्नुपर्छ । तिमी दुवै घाइते र घाइते छौ। लिनु अघिकुनै पनि कठोर निर्णय, भावनात्मक रूपमा निकास सम्बन्धबाट निको पार्ने प्रयास गर्नुहोस् तपाईंको लडाईहरू एक पटकमा लड्दै। यदि त्यहाँ सय समस्याहरू छन्, तपाईं ती सबै एकैचोटि लड्न सक्नुहुन्न। बच्चाको कदम चाल्नुहोस्। सम्बन्धमा झगडा गर्नु सामान्य कुरा हो तर प्रेमको लागि लड्नु, आफ्नो पार्टनर विरुद्ध होइन।"

तपाईले निष्कर्षमा पुग्नु भन्दा पहिले र भावनात्मक रूपमा खत्तम सम्बन्ध समाप्त गर्ने बारे सोच्नु अघि, दुई कदम पछि हट्नुहोस् र विश्लेषण गर्नुहोस् कि तपाईंले अपेक्षाहरूको असह्य मात्रा राख्नुभएको छ कि छैन। तिनीहरूमा। आफैलाई सोध्नुहोस् कि यदि यो व्यक्तिसँग त्यस्ता अगम्य आकाश-उच्च अपेक्षाहरू काँधमा काम गर्ने क्षमता छ? यदि त्यसो हो भने, प्रेमको लागि आफ्नो अपेक्षाहरू कम गर्नमा कुनै हानि छैन। तर यदि त्यो एउटा चीज हो जसमा तपाइँ सम्झौता गर्न सक्नुहुन्न, तब हुनसक्छ यो बाटो अलग गर्ने समय हो। सबै अनन्त झगडा र झगडाबाट आफूलाई र तपाईंको पार्टनरलाई चोट पुर्याउनुहोस्।