사랑하는 사람과 함께 있을 때 주변과 내면에서 평온함을 느껴야 합니다. 관계는 가정과 같아야 합니다. 서로에게서 평화를 찾아야 합니다. 하지만 감정적으로 고갈되는 관계에서는 상대방에게서 도망치고 싶을 것입니다. 물론 완벽한 관계는 없으며 때때로 갈등과 문제가 있을 것입니다. 하지만 받는 것보다 주는 것이 더 많다는 느낌이 든다면 건전한 관계가 아닙니다.

정서적으로 고갈되는 관계에 대해 자세히 알아보기 위해 우리는 심리학자 Jayant Sundaresan에게 연락했습니다. 그는 “이러한 관계의 징후에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저 관계가 항상 이렇게 어려웠는지 아니면 최근 환경의 변화로 인해 이러한 감정적 피로가 발생했는지 확인해야 합니다.

“관계가 바뀌었다면 가족의 간섭이나 과중한 업무 등 몇 가지 사정으로 힘들고 서로에게 시간을 줄 수 없을 때 앉아서 이야기하면 된다. 감정을 쏟아내고 고쳐라. 그러나 그것이 문제가 아니거나 관계가 처음부터 당신을 지치게 했다면, 또는 당신 중 한 사람이 노력을 기울일 의향이 없고 상대방만이 전체 관계에 대한 책임을 지기를 기대한다면, 당신은 물어볼 권리가 있습니다. 감정적으로 고갈되는 관계를 떠나는 것이 유일한선택.”

정서적으로 고갈되는 관계는 무엇을 의미합니까?

Jayant는 다음과 같이 말합니다. 항상 파트너의 바람과 욕구에 관한 것입니다. 관계에 대한 당신의 노력은 동등하게 보답되지 않습니다. 당신은 당신의 파트너가 그저 거기에 앉아 사랑의 샤워를 기대하는 동안 관계가 작동하도록 하늘과 땅을 움직이고 있는 유일한 사람입니다. 그들은 당신의 노력에 맞춰 손가락 하나 까딱하지 않을 것입니다.

“게다가 그들은 당신이 관계에 가져오는 모든 것에 감사를 표하지도 않을 것입니다. 여기서 일어나는 일은 자신의 모든 것을 바치고 모든 것이 감정적으로 고갈되는 사람입니다. 그들의 감정과 감정은 좌절, 스트레스, 불안에 의해 지배될 것입니다. 때로는 우울증을 일으키기도 합니다. 그 사람과 시간을 보낸다는 생각만 해도 지친다.”

당신이 감정적으로 고갈되는 관계에 있다는 9가지 징후

당신은 당신의 파트너에 관심이 있습니다. 당신은 그들을 깊이 사랑합니다. 그러나 당신은 관계에서 고갈된 느낌이 있습니까? 많은 고통과 스트레스를 유발하고 있습니까? 그렇다면 더 나은 방법으로 상황을 탐색하는 데 도움이 될 감정적으로 고갈되는 관계의 아래 징후를 확인하십시오.

7. 끝나지 않는 갈등은 감정적으로 고갈되는 관계의 징후 중 하나입니다.

Jayant는 다음과 같이 덧붙입니다.“행복한 관계의 중심 주제는 타협과 신뢰여야 합니다. 그러나 당신의 관계가 끝없는 논쟁과 싸움의 고리에 갇혀 있다면 감정적으로 고갈되는 관계를 끝내는 것이 문제를 해결하는 방법인지 궁금해하는 것이 옳습니다. 건강한 관계에는 자체적으로 문제와 싸움이 있습니다. 하지만 그런 싸움이 일상이 되고 싸움을 하지 않는 일이 드물어진다면 이는 유독한 관계에 대한 분명한 경고 신호 중 하나입니다.

“연애 관계에서 갈등의 원인 중 하나는 의사소통 부족입니다. 그리고 싸우는 방법을 모르기 때문에 이러한 갈등이 발생합니다. 문제를 확대합니다. 결혼이나 관계에서 공정하게 싸워야 사랑하는 사람에게 상처를 주지 않습니다. 분노를 사용하고 비열하고 무례하게 숨길 수는 없습니다. 싸우는 방법을 모르면 관계가 영구적으로 손상될 가능성이 있습니다.”

8. 요구 사항이 충족되지 않습니다

Jayant는 다음과 같이 덧붙입니다. “연결, 확인, 인정, 감사, 정직이 필요합니다. , 지원 및 관계의 안전감. 이러한 요구 사항 중 어느 것도 충족되지 않는다면 관계에서 고갈된 느낌이 드는 것이 당연합니다. 성적 친밀감이 그들에게만 집중된다면, 그것은 건강하지 못한 관계의 숨길 수 없는 신호입니다.

“당신의 필요를 무시해야 하는 이유는 무엇입니까? 그건 부당합니다. 당신의 필요는 동등하게 보여야 합니다중요한. 관계가 작동하려면 두 사람이 필요합니다. 이것이 계속되면 파트너를 미워하게 될 것입니다. 그들에게는 너무나 많은 원한이 있을 것입니다. 증오의 경지에 이르면 빠져나오기가 상당히 어렵다.”

9. 더 이상 자신을 인식하지 못합니다

Jayant는 “감정적으로 고갈되는 관계에서는 정체성과 개성을 잃게 됩니다. 그들을 만족시키고 행복하게 하려고 노력하는 동안 당신은 자신을 찾지 못할 것입니다. 당신의 목표와 야망은 죽었습니다. 당신의 모든 에너지, 시간, 노력이 관계를 유지하는 데 낭비되기 때문에 당신은 그것들을 성취하기 위해 노력하지 않습니다.”

당신의 파트너도 당신을 행복하게 하려고 노력하고 당신의 필요에 관심을 기울이는 경우에는 다릅니다. 하지만 그렇지 않다면 여러분도 그렇게 해서는 안 됩니다. 당신은 그것을 함께하거나 전혀하지 않습니다. 결국 그렇게 많은 일을 겪은 후에도 그러한 관계에 대한 생각을 멈출 수 없다면 더 이상 참을 수 없다는 것이 분명합니다.

감정적으로 고갈되는 관계를 고치는 방법

Jayant는 “감정적으로 고갈되는 사람과 함께 있을 때 가장 먼저 알아야 할 것은 그들의 애착 스타일입니다. 피곤함의 근본 원인이 불안한 애착 스타일이라면 그것에 대해 이야기하고 정리할 수 있습니다. 관계는 당신의 기존 행복에 기여해야 합니다.

기존의 행복이 파트너가 기대하는 기쁨과 환희와 함께 사라진다면관계를 시작하려면 문제를 살펴보고 고칠 때입니다. 어떻게? 다음은 감정적으로 고갈되는 관계에서 치유할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 이것에 대해 그들과 맞서십시오.

파트너에게 가십시오. 가능한 한 분명하고 명확하게 말하십시오. Jayant는 “이것은 감정적으로 고갈되는 결혼/관계입니다. 무언가가 당신을 괴롭히고 있다고 고백하지 않는 한, 당신은 항상 문제에서 벗어날 방법이 없을 것입니다. 당신은 당신이 그들을 신뢰할 수 있고 그들에게 취약할 수 있다는 것을 그들이 당신에게 보여주었기 때문에 당신은 당신의 파트너와 사랑에 빠졌습니다. 이 관계에서 감정적 피로를 느낀다고 말하세요.”

2. 커플 상담 받기

Jayant는 “문제에 대한 해결책을 찾지 못하고 여전히 남자 친구나 여자 친구를 찾을 수 없다면 그녀가 감정적으로 고갈되었다고 말하면 부부 상담을 선택해야 합니다. 상담사에게 "내 관계가 지치고 있습니다."라고 말하십시오. 그들은 숨겨진 문제를 감지하고 귀하가 찾고 있는 솔루션을 제공하는 데 도움을 줄 것입니다. 전문적인 도움이 필요한 경우 Bonobology의 숙련된 카운셀러 패널은 클릭 한 번이면 됩니다.

3. 두 사람 모두 동등하게 타협해야 한다는 것을 이해합니다.

타협은 많은 문제의 근원입니다. Jayant는 “관계의 양 당사자는 건강한 관계를 선택하는 데 이해하고 타협해야 합니다. 당신은 다쳤고 상처를 입었습니다. 복용하기 전에과감한 결정을 내리려면 한 번에 하나씩 전투를 벌임으로써 감정적으로 고갈되는 관계를 치유하십시오. 100가지 문제가 있다면 한 번에 모두 해결할 수 없습니다. 아기 단계를 밟으십시오. 관계에서 싸우는 것은 흔한 일이지만 사랑을 위해 싸우는 것이지 파트너를 상대로 하는 것이 아닙니다.”

성급하게 결론을 내리고 감정적으로 고갈되는 관계를 끝내려고 생각하기 전에 한 걸음 물러서서 참을 수 없는 기대치를 두었는지 분석하십시오. 그들에. 이 사람이 도달할 수 없는 하늘 높은 기대를 짊어지고 기능할 능력이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 그렇다면 사랑에 대한 기대치를 낮춰도 나쁠 건 없다. 그러나 그것이 당신이 타협할 수 없는 한 가지라면, 아마도 헤어져야 할 때일 것입니다. 끝없는 싸움과 다툼으로 인해 자신과 파트너에게 상처를 주지 않도록 하십시오.