Quan estàs amb la persona que estimes, se suposa que sentis una brisa de tranquil·litat al teu voltant i dins teu. Una relació hauria de ser com a casa. Heu de trobar la pau els uns en els altres. Però en una relació emocionalment esgotadora, voldràs fugir de la teva parella. Per descomptat, cap relació és perfecta i hi haurà conflictes i problemes de tant en tant. Però no és una relació sana si et fa sentir que estàs donant més que el que estàs rebent.

Per saber més sobre les relacions emocionalment esgotadores, ens vam posar en contacte amb el psicòleg Jayant Sundaresan. Diu: "Abans d'entrar a detalls exclusius sobre els signes d'aquestes relacions, primer hem de preguntar-nos si la relació sempre ha estat tan difícil o si algun canvi recent de l'entorn ha causat aquest cansament emocional.

" Si la relació ha canviat. esgotador a causa d'algunes circumstàncies, com ara la interferència de la família o la sobrecàrrega de treball i no us podeu donar temps mútuament, podeu seure i parlar-ne. Aboca els teus sentiments i arregla-ho. Però si aquest no és el problema o la relació us ha estat esgotant des del primer dia o si cap de vosaltres no està disposat a esforçar-se i espera que només l'altra persona assumeixi la responsabilitat de tota la relació, llavors teniu raó en preguntar-vos si deixar una relació emocionalment esgotadora és l'únicelecció.”

Què significa una relació emocionalment esgotadora?

Jayant diu: "En una relació emocionalment esgotadora, sempre semblaràs estar inclinat cap enrere per fer el que la teva parella vol i necessita. Sempre es tracta dels desitjos i desitjos de la teva parella. El vostre esforç en la relació no és igualment recíproc. Ets l'únic que està movent el cel i la terra per intentar que la relació funcioni mentre la teva parella està asseguda allà i espera que l'obri d'amor. No mouran ni un dit per igualar els teus esforços.

"A més, ni tan sols mostraran agraïment per tot el que aportes a la relació. El que passa aquí és la persona que ho està donant tot i tot està esgotat emocionalment. Les seves emocions i sentiments estaran dominats per la frustració, l'estrès i l'ansietat. Fins i tot provoca depressió de vegades. Fins i tot la idea de passar temps amb aquesta persona et desgastarà".

9 senyals que esteu en una relació emocionalment esgotadora

Et importa la vostra parella. Els estimes profundament. Però et sents esgotat en una relació? Et causa molt de dolor i estrès? Si és així, comproveu els següents signes d'una relació emocionalment esgotadora que us ajudaran a navegar millor per la situació.

7. Els conflictes que no acaben mai són un dels signes d'una relació emocionalment esgotadora

Jayant afegeix:"El tema central d'una relació feliç ha de ser el compromís i la confiança. Però si la vostra relació està atrapada en un bucle de discussions i baralles interminables, aleshores teniu raó en preguntar-vos si acabar amb una relació emocionalment esgotadora hauria de ser la manera de fer-ho. Una relació sana té problemes i baralles pròpies. Però si aquestes baralles esdevenen una norma i no barallar-se esdevé estrany, aleshores és un dels clars senyals d'alerta d'una relació tòxica.

“La manca de comunicació és una de les raons dels conflictes en les relacions romàntiques. I no saber lluitar és el que alimenta aquests conflictes. Augmenta els problemes. Has de lluitar just en un matrimoni o una relació, perquè no facis mal a la persona que estimes. No pots fer servir la ira i amagar-te darrere d'ella per ser dolent i groller. Hi ha possibilitats de danyar permanentment la relació si no saps com lluitar."

8. Les teves necessitats no es satisfan

Jayant afegeix: "Necessites connexió, validació, reconeixement, apreciació, honestedat. , suport i sensació de seguretat en una relació. Si no es satisfà cap d'aquestes necessitats, no és estrany que us sentiu esgotat en una relació. Si la intimitat sexual també se centra en ells i només en ells, és un signe revelador de relacions poc saludables.

"Per què s'han de deixar de banda les teves necessitats o per què han de quedar en segon lloc? Això no és just. Les vostres necessitats s'han de veure igualimportant. Es necessiten dues persones perquè una relació funcioni. Si això continua, arribaràs a odiar la teva parella. Hi haurà tant de ressentiment per ells. Un cop arriba a l’etapa de l’odi, és bastant difícil sortir-ne.”

9. Ja no et reconeixes

Jayant diu: “En una relació emocionalment esgotadora, perdràs la teva identitat i individualitat. No us trobareu mentre intenteu mantenir-los satisfets i feliços. Els teus objectius i ambicions han mort. No treballes per aconseguir-los perquè es malgasten tota la teva energia, temps i esforços per fer que la relació funcioni."

És diferent si la teva parella també intenta mantenir-te feliç i es preocupa per les teves necessitats. Però si no ho són, tampoc ho hauríeu de fer. Ho feu junts o no ho feu gens. Si finalment, després de passar tantes coses, no pots deixar de pensar en una relació així, està clar que no ho pots aguantar més.

Com arreglar una relació emocionalment esgotadora

Jayant diu: "El primer que cal saber sobre estar amb una persona que t'està esgotant emocionalment és el seu estil de vinculació. Si la causa principal del vostre cansament és el seu estil d'aferrament insegur, podeu parlar-ne i resoldre'l. Una relació hauria de contribuir a la teva felicitat existent.

Si la teva felicitat existent ha desaparegut juntament amb l'alegria i l'alegria que suposa la teva parellaper portar a la relació, llavors és hora de mirar els problemes i solucionar-los. Com? A continuació es mostren algunes maneres de curar-se d'una relació emocionalment esgotadora.

1. Confronteu-los sobre això

Vés a la teva parella. Digues-los tan clarament i tan clarament com puguis. Jayant aconsella: "Aquest és un matrimoni/relació emocionalment esgotador. A menys que i fins que confessis que alguna cosa t'està molestant, sempre et quedaràs atrapat sense sortir del problema. Et vas enamorar de la teva parella perquè et va demostrar que pots confiar en ella i ser vulnerable amb ella. Digues-los que sents cansament emocional en aquesta relació."

2. Fes assessorament de parella

Jayant diu: "Si no poguessis trobar solucions als teus problemes i tot i així el teu xicot o xicota. diu que està esgotada emocionalment, llavors l'assessorament de parella hauria de ser la vostra opció. Digues-li al teu conseller: "La meva relació m'està esgotant". Detectaran el problema ocult i us ajudaran a oferir-vos la solució que busqueu i, si busqueu ajuda professional, el panell d'assessors experimentats de Bonobology està a només un clic de distància.

3. Compreneu que tots dos heu de comprometre's per igual.

El compromís és l'arrel de molts problemes. Jayant diu: "Les dues parts de la relació han d'entendre i comprometre's per triar una relació saludable. Tots dos esteu ferits i ferits. Abans de prendrequalsevol decisió dràstica, intenta curar-te d'una relació emocionalment esgotadora lluitant les teves batalles una a la vegada. Si hi ha cent problemes, no els pots lluitar tots alhora. Fes passos de nadó. Lluitar en una relació és comú, però lluita per l'amor i no contra la teva parella.”

Abans de saltar a la conclusió i pensar en acabar amb una relació emocionalment esgotadora, fes dos passos enrere i analitza si has posat una quantitat insuportable d'expectatives. sobre ells. Pregunteu-vos si aquesta persona té la capacitat de funcionar mentre suporta unes expectatives tan inabastables? Si aquest és el cas, no hi ha cap mal a reduir les vostres expectatives d'amor. Però si això és una cosa en què no pots comprometre't, potser és hora de separar-te. Estalvieu-vos i la vostra parella del mal de totes les baralles i baralles interminables.