När du är med den person du älskar ska du känna en bris av lugn runt dig och inom dig. Ett förhållande ska vara som hemma. Du måste hitta frid i varandra. Men i ett känslomässigt dränerande förhållande kommer du att vilja fly från din betydande andra. Naturligtvis är inget förhållande perfekt och det kommer att finnas konflikter och problem då och då. Men det är inte enEtt förhållande är inte hälsosamt om det får dig att känna att du ger mycket mer än vad du får.

För att få veta mer om känslomässigt utmattande relationer kontaktade vi psykologen Jayant Sundaresan. Han säger: "Innan vi går in på exklusiva detaljer om tecken på sådana relationer måste vi först fråga oss om relationen alltid varit så svår eller om någon nyligen inträffad förändring i omgivningen har orsakat denna känslomässiga utmattning.

"Om förhållandet har blivit utmattande på grund av några omständigheter som familjens inblandning eller överbelastning och du inte kan ge varandra tid, då kan du sitta ner och prata om det. Häll ut dina känslor och fixa det. Men om det inte är problemet eller förhållandet har utmattat dig sedan dag ett eller om någon av er inte är villig att anstränga sig och bara förväntar sig den andraperson att ta ansvar för hela förhållandet, då har du rätt att fråga om det är det enda alternativet att lämna ett känslomässigt tärande förhållande."

Vad innebär en känslomässigt dränerande relation?

Jayant säger: "I ett känslomässigt tärande förhållande verkar du alltid böja dig bakåt för att göra vad din partner vill och behöver. Det handlar alltid om din partners önskningar och begär. Din insats i förhållandet är inte lika ömsesidig. Du är den enda som rör himmel och jord för att försöka få förhållandet att fungera medan din partner bara sitter där och förväntar sigför att bli överöst med kärlek. De kommer inte att röra ett finger för att matcha dina ansträngningar.

"Dessutom kommer de inte ens att visa uppskattning för allt som du bidrar med i relationen. Det som händer här är att personen som ger allt och allt blir känslomässigt dränerad. Deras känslor och känslor kommer att domineras av frustration, stress och ångest. Det orsakar till och med depression ibland. Bara tanken på att spendera tid med den personen kommer att trötta ut dig."

9 tecken på att du är i ett känslomässigt dränerande förhållande

Du bryr dig om din partner. Du älskar dem djupt. Men känner du dig dränerad i ett förhållande? Orsakar det dig mycket smärta och stress? Om så är fallet, kolla in nedanstående tecken på ett känslomässigt dränerande förhållande som hjälper dig att navigera situationen på ett bättre sätt.

7. Ändlösa konflikter är ett av tecknen på ett känslomässigt utmattande förhållande

Jayant tillägger: "Det centrala temat i ett lyckligt förhållande bör vara kompromisser och förtroende. Men om ditt förhållande är fångat i en loop av ändlösa argument och gräl, då har du rätt att undra om det är rätt väg att gå att avsluta ett känslomässigt dränerande förhållande. Ett sunt förhållande har sina egna problem och gräl. Men om dessa gräl blir en norm och att inte gräla blirär det en av de tydliga varningssignalerna för ett giftigt förhållande.

"Bristande kommunikation är en av orsakerna till konflikter i romantiska relationer. Och att inte veta hur man slåss är det som underblåser dessa konflikter. Det förstorar problemen. Du måste slåss rättvist i ett äktenskap eller en relation, så att du inte skadar den person du älskar. Du kan inte använda ilska och gömma dig bakom den för att vara elak och oförskämd. Det finns risker att du skadar relationen permanent om duinte vet hur man slåss."

8. Dina behov är inte tillfredsställda

Jayant tillägger: "Du behöver kontakt, bekräftelse, erkännande, uppskattning, ärlighet, stöd och en känsla av trygghet i en relation. Om inget av dessa behov uppfylls är det inte konstigt att du känner dig uttömd i en relation. Om sexuell intimitet också är inriktad på dem och bara dem, är det ett tecken på ohälsosamma relationer.

"Varför ska dina behov försummas eller komma i andra hand? Det är inte rättvist. Dina behov måste ses som lika viktiga. Det krävs två personer för att få en relation att fungera. Om detta fortsätter kommer du att hata din partner. Det kommer att finnas så mycket agg mot dem. När det väl har nått hatstadiet är det ganska svårt att ta sig ur det."

9. Du känner inte igen dig själv längre

Jayant säger: "I ett känslomässigt dränerande förhållande förlorar du din identitet och individualitet. Du hittar inte dig själv när du försöker hålla dem nöjda och glada. Dina mål och ambitioner är döda. Du arbetar inte för att uppnå dem eftersom all din energi, tid och ansträngningar går till spillo för att få förhållandet att fungera."

Det är annorlunda om din partner också försöker hålla dig lycklig och bryr sig om dina behov. Men om de inte gör det, borde du inte heller göra det. Du gör det tillsammans eller så gör du det inte alls. Om du slutligen, efter att ha gått igenom så mycket, inte kan sluta tänka på ett sådant förhållande, är det uppenbart att du inte kan ta det längre.

Hur man fixar en känslomässigt dränerande relation

Jayant säger: "Det första du bör veta om du är tillsammans med en person som känslomässigt tär på dig är dennes anknytningsstil. Om grundorsaken till din trötthet är dennes otrygga anknytningsstil kan ni prata om det och reda ut det. Ett förhållande bör bidra till din befintliga lycka.

Om din befintliga lycka har försvunnit tillsammans med den glädje som din partner är tänkt att tillföra förhållandet, är det dags att du tittar på problemen och åtgärdar dem. Hur? Nedan följer några sätt att läka från ett känslomässigt dränerande förhållande.

1. Konfrontera dem med detta

Gå till din partner. Berätta så klart och tydligt du kan. Jayant ger följande råd: "Detta är ett känslomässigt påfrestande äktenskap/förhållande. Om och tills du erkänner att något stör dig kommer du alltid att vara fast utan någon väg ut ur problemet. Du blev kär i din partner eftersom de visade dig att du kan lita på dem och vara sårbar med dem. Berätta för dem att du känner dig känslomässigttrötthet i den här relationen."

2. Delta i parrådgivning

Jayant säger: "Om du inte kunde hitta lösningar på dina problem och din pojkvän eller flickvän fortfarande säger att hon är känslomässigt utmattad, bör du välja parrådgivning. Berätta för din rådgivare: "Mitt förhållande utmattar mig." De kommer att upptäcka det dolda problemet och ge dig den lösning du letar efter och om du letar efter professionell hjälp, är Bonobologyspanel med erfarna rådgivare är bara ett klick bort.

3. Förstå att ni båda måste kompromissa lika mycket

Kompromisser är roten till många problem. Jayant säger: "Båda parterna i förhållandet måste förstå och kompromissa för att välja ett hälsosamt förhållande. Du är både sårad och sårad. Innan du tar något drastiskt beslut, försök att läka från ett känslomässigt dränerande förhållande genom att kämpa dina strider en i taget. Om det finns hundra problem kan du inte bekämpa dem alla samtidigt. TaDet är vanligt att bråka i ett förhållande, men kämpa för kärleken och inte mot din partner."

Innan du drar slutsatsen och funderar på att avsluta ett känslomässigt ansträngande förhållande, ta två steg tillbaka och analysera om du har lagt en oöverstiglig mängd förväntningar på dem. Fråga dig själv om den här personen har kapacitet att fungera samtidigt som den axlar sådana ouppnåeliga skyhöga förväntningar? Om så är fallet är det ingen skada att sänka dina förväntningar på kärlek. Men om det ärOm det är en sak ni inte kan kompromissa om är det kanske dags att gå skilda vägar. Skona dig själv och din partner från alla ändlösa gräl och dispyter.