Þegar þú ert með manneskjunni sem þú elskar, átt þú að finna fyrir ró í kringum þig og innra með þér. Samband ætti að vera eins og heima. Þið verðið að finna frið hvert í öðru. En í tilfinningalega tæmandi sambandi viltu hlaupa í burtu frá mikilvægum öðrum. Auðvitað er ekkert samband fullkomið og það verða árekstrar og vandamál annað slagið. En það er ekki heilbrigt samband ef það lætur þér líða eins og þú sért að gefa eftir meira en það sem þú ert að fá.

Til að vita meira um tilfinningaþrungin sambönd náðum við til sálfræðingsins Jayant Sundaresan. Hann segir: "Áður en við förum út í einstaka smáatriði um merki slíkra samskipta, verðum við fyrst að spyrja hvort sambandið hafi alltaf verið svona erfitt eða einhver nýleg breyting á umhverfi hafi valdið þessari tilfinningalegu þreytu.

"Ef sambandið hefur snúist við. þreytandi vegna fáeinna aðstæðna eins og afskipta fjölskyldunnar eða of mikils vinnuálags og þið getið ekki gefið hvort öðru tíma, þá getið þið sest niður og talað um það. Helltu tilfinningum þínum út og lagaðu það. En ef það er ekki vandamálið eða sambandið hefur verið að þreyta þig frá fyrsta degi eða ef annað hvort ykkar er ekki tilbúið að leggja sig fram og ætlast til þess að aðeins hinn aðilinn taki ábyrgð á öllu sambandinu, þá er rétt að spyrja hvort að yfirgefa tilfinningalega tæmandi samband er það einaval.“

Hvað þýðir tilfinningaþrungið samband?

Jayant segir: „Í tilfinningaþrungnu sambandi virðist þú alltaf vera að beygja þig aftur á bak til að gera það sem maki þinn vill og þarfnast. Þetta snýst alltaf um óskir og langanir maka þíns. Viðleitni þín í sambandinu er ekki jafn endurgoldin. Þú ert sá eini sem hreyfir himin og jörð til að reyna að láta sambandið virka á meðan maki þinn situr bara þarna og býst við því að vera sturtaður af ást. Þeir munu ekki hreyfa fingur til að passa við viðleitni þína.

"Auk þess munu þeir ekki einu sinni sýna þakklæti fyrir allt sem þú kemur með inn í sambandið. Það sem gerist hér er manneskjan sem gefur allt sitt og allt er tilfinningalega tæmt. Tilfinningar þeirra og tilfinningar munu ráðast af gremju, streitu og kvíða. Það veldur jafnvel þunglyndi stundum. Jafnvel tilhugsunin um að eyða tíma með viðkomandi mun þreyta þig.“

9 merki um að þú sért í tilfinningaþrungnu sambandi

Þér er annt um maka þinn. Þú elskar þá innilega. En líður þér illa í sambandi? Er það að valda þér miklum sársauka og streitu? Ef svo er, skoðaðu þá merki hér að neðan um tilfinningalega tæmandi samband sem mun hjálpa þér að fara betur yfir ástandið.

7. Endalaus átök eru eitt af einkennum tilfinningaþrungins sambands

Jayant bætir við,„Meginþemað í hamingjusömu sambandi ætti að vera málamiðlun og traust. En ef samband þitt er föst í lykkju endalausra rifrilda og slagsmála, þá er rétt að þú veltir því fyrir þér hvort að binda enda á tilfinningaþrungið samband ætti að vera leiðin til að fara í það. Heilbrigt samband hefur vandamál og átök sjálf. En ef þessi slagsmál verða viðmið og slást ekki verður sjaldgæft, þá er það eitt af skýru viðvörunarmerkjunum um eitrað samband.

“Skortur á samskiptum er ein af ástæðunum fyrir átökum í rómantískum samböndum. Og það að vita ekki hvernig á að berjast er það sem kyndir undir þessum átökum. Það magnar upp vandamálin. Þú þarft að berjast sanngjarnt í hjónabandi eða sambandi, svo þú meiðir ekki manneskjuna sem þú elskar. Þú getur ekki notað reiði og falið þig á bak við hana til að vera vondur og dónalegur. Það eru líkur á að þú skemmir sambandið varanlega ef þú veist ekki hvernig á að berjast.“

8. Þörfum þínum er óuppfyllt

Jayant bætir við: „Þú þarft tengingu, staðfestingu, viðurkenningu, þakklæti, heiðarleika , stuðning og öryggistilfinningu í sambandi. Ef engin af þessum þörfum er uppfyllt, þá er engin furða að þér líði tæmdur í sambandi. Ef kynferðisleg nánd beinist líka að þeim og þeim einum, þá er það merki um óheilbrigð sambönd.

“Hvers vegna ættu þarfir þínar að vera vanræktar eða hvers vegna ættu þær að vera í öðru sæti? Það er ekki sanngjarnt. Það verður að líta á þarfir þínar sem jafnarmikilvægt. Það þarf tvær manneskjur til að sambandið gangi upp. Ef þetta heldur áfram muntu hata maka þinn. Það verður svo mikil gremja fyrir þeim. Þegar það er komið á hatursstig er frekar erfitt að komast út úr því.“

9. Þú þekkir sjálfan þig ekki lengur

Jayant segir: „Í tilfinningaþrungnu sambandi muntu missa sjálfsmynd þína og einstaklingseinkenni. Þú munt ekki finna sjálfan þig á meðan þú reynir að halda þeim ánægðum og ánægðum. Markmið þín og metnaður eru dauður. Þú vinnur ekki að því að ná þeim vegna þess að öll orka þín, tími og kraftur er sóað í að láta sambandið virka.“

Það er öðruvísi ef maki þinn er líka að reyna að halda þér ánægðum og hugsa um þarfir þínar. En ef þeir eru það ekki, þá ættirðu ekki heldur. Þið gerið það saman eða þið gerið það alls ekki. Ef þú loksins, eftir að hafa gengið í gegnum svo mikið, getur ekki hætt að hugsa um slíkt samband, þá er ljóst að þú getur ekki við því lengur.

Hvernig á að laga tilfinningaþrungið samband

Jayant segir: „Það fyrsta sem þarf að vita um að vera með manneskju sem er að tæma þig tilfinningalega er viðhengisstíll þeirra. Ef undirrót þreytu þinnar er óöruggur viðhengisstíll þeirra, þá geturðu talað um það og reddað því. Samband ætti að stuðla að núverandi hamingju þinni.

Ef núverandi hamingja þín hefur horfið ásamt gleðinni og gleðinni sem maki þinn á að geratil að koma inn í sambandið, þá er kominn tími til að þú horfir á vandamálin og lagaðir þau. Hvernig? Hér að neðan eru nokkrar leiðir til að lækna frá tilfinningalega tæmandi sambandi.

1. Taktu á móti þeim um þetta

Farðu til maka þíns. Segðu þeim eins skýrt og skýrt og þú getur. Jayant ráðleggur: „Þetta er tilfinningalega þreytandi hjónaband/samband. Nema og þar til þú játar að eitthvað sé að angra þig, muntu alltaf sitja fastur og engin leið út úr vandanum. Þú varðst ástfanginn af maka þínum vegna þess að hann sýndi þér að þú getur treyst þeim og verið berskjaldaður með þeim. Segðu þeim að þú finnur fyrir tilfinningalegri þreytu í þessu sambandi.“

2. Fáðu ráðgjöf fyrir pör

Jayant segir: „Ef þú gætir ekki fundið lausnir á vandamálum þínum og samt kærastinn þinn eða kærasta segir að hún sé tilfinningalega tæmd, þá ætti pararáðgjöf að vera þinn valkostur. Segðu ráðgjafa þínum: "Samband mitt er að tæma mig." Þeir munu uppgötva falið vandamálið og hjálpa þér að veita þér lausnina sem þú ert að leita að og ef þú ert að leita að faglegri aðstoð, þá er hópur reyndra ráðgjafa hjá Bonobology aðeins með einum smelli í burtu.

3. Gerðu þér grein fyrir því að þið þurfið báðir að gera málamiðlanir jafnt.

Málamiðlun er rót margra vandamála. Jayant segir: „Báðir aðilar í sambandinu verða að skilja og gera málamiðlanir um að velja heilbrigt samband. Þú ert bæði særður og særður. Áður en þú tekurhvaða róttæka ákvörðun sem er, reyndu að lækna þig frá tilfinningalega tæmandi sambandi með því að berjast einn í einu. Ef það eru hundrað vandamál geturðu ekki barist við þau öll í einu. Taktu barnaskref. Það er algengt að berjast í sambandi en berjast fyrir ástinni en ekki gegn maka þínum.“

Áður en þú ferð að niðurstöðu og hugsar um að slíta tilfinningaþrungnu sambandi skaltu taka tvö skref til baka og greina hvort þú hafir gert þér óþolandi miklar væntingar á þeim. Spyrðu sjálfan þig hvort þessi manneskja hafi getu til að starfa á meðan hún axlar svo óviðunandi himinháar væntingar? Ef það er raunin, þá er enginn skaði að draga úr væntingum þínum um ást. En ef það er eitthvað sem þú getur ekki gert málamiðlanir um, þá er kannski kominn tími til að skilja leiðir. Sparaðu þér og maka þínum sársaukanum frá öllum endalausum slagsmálum og deilum.