جڏهن توهان ان شخص سان گڏ آهيو جنهن سان توهان پيار ڪيو ٿا، توهان کي پنهنجي چوڌاري ۽ توهان جي اندر ۾ سڪون جي هوا محسوس ڪرڻ گهرجي. رشتو گھر جھڙو ھئڻ گھرجي. توهان کي هڪ ٻئي ۾ امن ڳولڻ گهرجي. پر جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي ۾، توهان پنهنجي اهم ٻين کان ڀڄڻ چاهيندا. يقينن، ڪوبه تعلق مڪمل ناهي ۽ اتي هر وقت تڪرار ۽ مسئلا هوندا. پر اهو صحتمند تعلق نه آهي جيڪڏهن اهو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان جيڪي حاصل ڪري رهيا آهيو ان کان وڌيڪ رستو ڏئي رهيا آهيو.

جذباتي طور تي خراب ٿيندڙ رشتن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، اسان نفسيات جي ماهر جيانت سندريسن سان رابطو ڪيو. هو چوي ٿو، ”ان کان اڳ جو اسين اهڙن رشتن جي نشانين تي خاص تفصيل ۾ وڃون، اسان کي پهريان اهو پڇڻو پوندو ته ڇا تعلق هميشه ايترو ڏکيو هو يا ماحول ۾ ڪا تازي تبديلي ان جذباتي ٿڪاوٽ جو سبب بڻي آهي.

“جيڪڏهن اهو تعلق بدلجي ويو آهي ڪجھ حالتن جي ڪري ٿڪجي پيو آھيو جيئن خاندان جي مداخلت يا ڪم جي لوڊ کان وڌيڪ ۽ توھان ھڪ ٻئي کي وقت ڏيڻ جي قابل نه آھيو، پوء توھان ويھي سگھوٿا ۽ ان بابت ڳالھائي سگھو ٿا. پنھنجي جذبات کي ٻاھر ڪڍو ۽ ان کي درست ڪريو. پر جيڪڏهن اهو مسئلو ناهي يا اهو تعلق توهان کي پهرين ڏينهن کان تنگ ڪري رهيو آهي يا جيڪڏهن توهان مان ڪو به ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار ناهي ۽ صرف ٻئي شخص کان پوري رشتي جي ذميواري کڻڻ جي اميد رکي ٿو ته پوءِ توهان اهو پڇڻ جو حقدار آهيو ته ڇا؟ جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ڇڏڻ ئي واحد آهيپسند.”

جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي جو ڇا مطلب آهي؟

جيانت چوي ٿو، "جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي ۾، توهان هميشه پوئتي موٽڻ وارا نظر ايندا ته جيئن توهان جو ساٿي چاهي ٿو ۽ ضرورت آهي. اهو هميشه توهان جي پارٽنر جي خواهش ۽ خواهش بابت آهي. رشتي ۾ توهان جي ڪوشش برابر نه آهي. تون ئي آھين جيڪو آسمان ۽ زمين کي ھلائي رھيو آھين ڪوشش ڪرڻ ۽ رشتي کي ڪم ڪرڻ جي لاءِ جڏھن توھان جو ساٿي اتي ئي بيٺو آھي ۽ اميد ڪري رھيو آھي ته پيار جي بارش ٿيندي. اهي توهان جي ڪوششن سان ملائڻ لاءِ آڱر نه کڻندا.

“وڌيڪ، اهي هر شي جي تعريف به نه ڪندا جيڪي توهان رشتي ۾ آڻيندا آهيو. هتي ڇا ٿئي ٿو اهو ماڻهو جيڪو پنهنجو سڀ ڪجهه ڏئي رهيو آهي ۽ سڀ ڪجهه جذباتي طور تي خشڪ ٿي ويو آهي. انهن جي جذبات ۽ احساسن تي مايوسي، دٻاءُ ۽ پريشانيءَ جو غلبو هوندو. اهو به ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن جو سبب بڻائيندو آهي. ايستائين جو ان شخص سان وقت گذارڻ جو خيال به توهان کي ختم ڪري ڇڏيندو.

9 نشانيون توهان هڪ جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي ۾ آهيو

توهان کي پنهنجي ساٿي جي پرواهه آهي. توهان انهن کي تمام گهڻي پيار ڪندا آهيو. پر ڇا توهان هڪ رشتي ۾ خشڪ محسوس ڪيو ٿا؟ ڇا اهو توهان کي تمام گهڻو درد ۽ دٻاء جو سبب بڻائيندو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته پوء هيٺ ڏنل نشانين کي ڏسو جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي جي جيڪي توهان جي مدد ڪندي صورتحال کي بهتر طريقي سان نيويگيٽ ڪرڻ ۾.

7. تڪرار جو ڪڏهن به نه ختم ٿيڻ هڪ جذباتي لاڳاپن جي نشانين مان هڪ آهي

جيانت وڌيڪ چوي ٿو،"هڪ خوش رشتي جو مرڪزي موضوع سمجهوتو ۽ اعتماد هجڻ گهرجي. پر جيڪڏهن توهان جو تعلق ڪڏهن به ختم نه ٿيڻ واري دليلن ۽ جهيڙن جي لوپ ۾ ڦاسي پيو آهي، ته پوءِ توهان حيران ٿيڻ ۾ حق بجانب آهيو ته ڇا جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ختم ڪرڻ ان جي باري ۾ وڃڻ جو رستو هجڻ گهرجي. هڪ صحتمند رشتي جا پنهنجا مسئلا ۽ وڙهندا آهن. پر جيڪڏهن اهي وڙهندا هڪ معمول بڻجي ويندا آهن ۽ نه وڙهڻ نادر ٿي ويندا آهن، ته اهو هڪ زهر واري رشتي جي واضح خبرداري جي نشانين مان هڪ آهي.

"ڪميونيڪيشن جي کوٽ رومانوي رشتن ۾ تڪرار جي سببن مان هڪ آهي. ۽ اهو نه ڄاڻڻ ته ڪيئن وڙهڻو آهي جيڪو انهن تڪرارن کي وڌائي ٿو. اهو مسئلن کي وڌائي ٿو. توهان کي شادي يا رشتي ۾ منصفانه جنگ ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان ان شخص کي نقصان نه پهچايو جنهن سان توهان پيار ڪيو. توهان ڪاوڙ کي استعمال نٿا ڪري سگهو ۽ ان جي پويان لڪائي ان جي معنيٰ ۽ بدتميز ٿي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وڙهڻ نه ٿا ڄاڻو ته توهان لاڳاپن کي مستقل طور تي نقصان پهچائيندا.“

8. توهان جون ضرورتون پوريون نه ٿيون آهن

جيانت وڌيڪ چوي ٿو، "توهان کي ڪنيڪشن، تصديق، اعتراف، تعريف، ايمانداري جي ضرورت آهي. ، حمايت، ۽ رشتي ۾ حفاظت جو احساس. جيڪڏهن انهن مان ڪنهن به ضرورتن کي پورو نه ڪيو وڃي، پوء اهو تعجب ناهي ته توهان رشتي ۾ خشڪ محسوس ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن جنسي قربت پڻ انهن تي ۽ انهن تي اڪيلو مرکوز آهي، ته اهو غير صحتمند رشتن جي هڪ نشاني آهي.

“توهان جي ضرورتن کي ڇو نظرانداز ڪيو وڃي يا اهي ٻئي نمبر تي ڇو اچن؟ اهو ٺيڪ ناهي. توهان جي ضرورتن کي هڪجهڙائي طور ڏٺو وڃياهم. رشتي کي ڪم ڪرڻ لاءِ ٻه ماڻهو لڳن ٿا. جيڪڏهن اهو جاري رهيو، توهان پنهنجي ساٿين کان نفرت ڪرڻ لڳندا. انهن لاءِ تمام گهڻي ناراضگي هوندي. هڪ دفعو اها نفرت جي اسٽيج تي پهچي وڃي ته ان مان نڪرڻ ڪافي مشڪل آهي.”

9. توھان پاڻ کي ھاڻي نه سڃاڻندا آھيو

جيانت چوي ٿو، ”جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي ۾، توھان پنھنجي سڃاڻپ ۽ انفراديت وڃائي ويندؤ. توهان انهن کي مطمئن ۽ خوش رکڻ جي ڪوشش ڪندي پنهنجو پاڻ کي نه ڳوليندا. توهان جا مقصد ۽ عزائم مري ويا آهن. توهان انهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪم نه ٿا ڪريو ڇو ته توهان جي سموري توانائي، وقت ۽ ڪوششون رشتي کي ڪم ڪرڻ ۾ ضايع ٿي وڃن ٿيون.”

اها الڳ ڳالهه آهي ته توهان جو ساٿي به توهان کي خوش رکڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ توهان جي ضرورتن جو خيال رکي ٿو. پر جيڪڏهن اهي نه آهن، ته پوء توهان کي به نه گهرجي. توهان اهو گڏجي ڪريو يا توهان اهو سڀ ڪجهه نه ڪريو. جيڪڏهن آخرڪار، تمام گهڻو وڃڻ کان پوء، توهان اهڙي رشتي بابت سوچڻ کان روڪي نه ٿا سگهو، پوء اهو واضح آهي ته توهان ان کي وڌيڪ نه ٿا وٺي سگهو.

جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي کي ڪيئن درست ڪجي

جيانت چوي ٿو، ”ڪنهن شخص سان گڏ هجڻ جي باري ۾ ڄاڻڻ جي پهرين شيء جيڪا توهان کي جذباتي طور تي ختم ڪري رهي آهي انهن جي منسلڪ انداز آهي. جيڪڏهن توهان جي ٿڪ جو بنيادي سبب انهن جي غير محفوظ منسلڪ انداز آهي، ته پوء توهان ان بابت ڳالهائي سگهو ٿا ۽ ان کي ترتيب ڏيو. هڪ رشتي کي توهان جي موجوده خوشين ۾ حصو وٺڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان جي موجوده خوشي غائب ٿي وئي آهي ۽ خوشي سان گڏ توهان جي ساٿي کي سمجهيو ويندو آهيرشتي ۾ آڻڻ لاءِ، پوءِ اهو وقت آهي ته توهان مسئلن تي غور ڪيو ۽ انهن کي حل ڪيو. ڪيئن؟ جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي مان شفا حاصل ڪرڻ لاء هيٺيان طريقا آهن.

1. هن بابت انهن کي منهن ڏيو

پنهنجي پارٽنر ڏانهن وڃو. انهن کي صاف ۽ واضح طور تي ٻڌايو جيئن توهان ڪري سگهو ٿا. Jayant مشورو ڏئي ٿو، "هي هڪ جذباتي طور تي نڪرندڙ شادي / رشتي آهي. جيستائين ۽ جيستائين توهان اقرار نه ڪيو ته ڪا شيء توهان کي پريشان ڪري رهي آهي، توهان هميشه مسئلي مان نڪرڻ جي ڪنهن به طريقي سان پڪاريو ويندو. توهان پنهنجي پارٽنر سان پيار ۾ پئجي ويا ڇو ته اهي توهان کي ڏيکاريا آهن ته توهان انهن تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا ۽ انهن سان ڪمزور ٿي سگهي ٿو. انھن کي ٻڌايو ته توھان ھن رشتي ۾ جذباتي ٿڪ محسوس ڪندا آھيو.“

2. جوڙي جي صلاح مشوري وٺو

جيانت چوي ٿو، ”جيڪڏھن توھان پنھنجي مسئلن جو حل نه ڳولي سگھوٿا ۽ اڃا توھان جو بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ آھي. چوي ٿو ته هوءَ جذباتي طور تي ختم ٿي وئي آهي، پوءِ جوڙن جي صلاح مشوري توهان جي وڃڻ جو اختيار هجڻ گهرجي. پنھنجي صلاحڪار کي ٻڌايو، "منھنجو تعلق مون کي ختم ڪري رھيو آھي." اهي پوشيده مسئلي کي ڳوليندا ۽ توهان کي اهو حل فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا جنهن کي توهان ڳولي رهيا آهيو ۽ جيڪڏهن توهان پروفيشنل مدد ڳولي رهيا آهيو، بونوبولوجي جي تجربيڪار صلاحڪارن جو پينل صرف هڪ ڪلڪ جي فاصلي تي آهي.

3. سمجھو ته توهان ٻنهي کي هڪجهڙائي سان سمجهوتو ڪرڻو پوندو.

سمجھوڻ ڪيترن ئي مسئلن جي جڙ آهي. Jayant چوي ٿو، "رابطا ۾ ٻنهي ڌرين کي سمجهڻ ۽ سمجهڻ گهرجي ته هڪ صحتمند تعلق چونڊڻ تي. توهان ٻئي زخمي ۽ زخمي آهيو. توهان وٺڻ کان اڳڪو به سخت فيصلو، جذباتي طور تي خراب ٿيڻ واري رشتي مان شفا حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي جنگين کي هڪ وقت ۾ وڙهندي. جيڪڏهن اتي هڪ سئو مسئلا آهن، توهان انهن سڀني کي هڪ ڀيرو نه وڙهندا. ٻار کي قدم کڻو. رشتي ۾ وڙهڻ عام ڳالهه آهي پر پيار لاءِ وڙهڻ ۽ پنهنجي پارٽنر جي خلاف نه.“

ان کان اڳ جو توهان نتيجي تي پهچو ۽ جذباتي طور تي خراب ٿيندڙ رشتي کي ختم ڪرڻ بابت سوچيو، ٻه قدم پوئتي وڃو ۽ تجزيو ڪريو ته ڇا توهان اميدن جي ناقابل برداشت مقدار رکيا آهن. انهن تي. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا هن شخص وٽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت آهي جڏهن ته اهڙيون ناقابل رسائي آسمان جي بلند اميدن کي منهن ڏيڻ دوران؟ جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته پوء توهان جي محبت جي اميدن کي گهٽائڻ ۾ ڪو به نقصان ناهي. پر جيڪڏهن اها هڪڙي شيءِ آهي جنهن تي توهان سمجهوتو نٿا ڪري سگهو، ته پوءِ شايد اهو وقت آهي جدا ٿيڻ جو. پاڻ کي ۽ پنهنجي ساٿيءَ کي تمام لامحدود جهيڙن ۽ جهيڙن کان نقصان کان بچايو.