Wanneer jy by die persoon is vir wie jy lief is, is jy veronderstel om 'n briesie van rustigheid rondom jou en binne jou te voel. ’n Verhouding moet soos die huis wees. Julle moet vrede in mekaar vind. Maar in 'n emosioneel uitputtende verhouding sal jy van jou maat wil weghardloop. Natuurlik is geen verhouding perfek nie en daar sal so nou en dan konflikte en probleme wees. Maar dit is nie 'n gesonde verhouding as dit jou laat voel dat jy meer padgee as wat jy ontvang nie.

Om meer te wete te kom oor verhoudings wat emosioneel dreineer, het ons na die sielkundige Jayant Sundaresan uitgereik. Hy sê, "Voordat ons in eksklusiewe besonderhede oor die tekens van sulke verhoudings spring, moet ons eers vra of die verhouding altyd so moeilik was of een of ander onlangse verandering in die omgewing het hierdie emosionele moegheid veroorsaak.

"As die verhouding verander het uitputtend as gevolg van 'n paar omstandighede soos familie se inmenging of oormatige werklading en julle kan mekaar nie tyd gee nie, dan kan julle gaan sit en daaroor praat. Stort jou gevoelens uit en maak dit reg. Maar as dit nie die probleem is nie of die verhouding jou al van dag een af ​​uitput of as een van julle nie bereid is om moeite te doen en van net die ander persoon verwag om verantwoordelikheid vir die hele verhouding te aanvaar nie, dan is jy reg om te vra of om 'n emosioneel uitputtende verhouding te verlaat is die enigstekeuse.”

Wat beteken 'n emosioneel uitputtende verhouding?

Jayant sê: “In 'n emosioneel uitputtende verhouding sal dit voorkom asof jy altyd agteroor buig om te doen wat jou maat wil hê en nodig het. Dit gaan altyd oor jou maat se wense en begeertes. Jou pogings in die verhouding is nie ewe wederkerig nie. Jy is die enigste een wat hemel en aarde beweeg om die verhouding te probeer laat werk terwyl jou maat net daar sit en verwag om met liefde oorlaai te word. Hulle sal nie 'n vinger verroer om by jou pogings te pas nie.

“Verder sal hulle nie eens waardering toon vir alles wat jy in die verhouding inbring nie. Wat hier gebeur, is die persoon wat alles gee en alles is emosioneel uitgeput. Hulle emosies en gevoelens sal oorheers word deur frustrasie, stres en angs. Dit veroorsaak selfs soms depressie. Selfs die gedagte om tyd saam met daardie persoon deur te bring, sal jou uitput.”

9 tekens dat jy in 'n emosioneel uitputtende verhouding is

Jy gee om vir jou maat. Jy het hulle innig lief. Maar voel jy uitgeput in 'n verhouding? Veroorsaak dit jou baie pyn en stres? Indien wel, kyk dan na die onderstaande tekens van 'n emosioneel uitputtende verhouding wat jou sal help om die situasie op 'n beter manier te navigeer.

7. Nooit eindigende konflikte is een van die tekens van 'n emosioneel uitputtende verhouding

Jayant voeg by,“Die sentrale tema van 'n gelukkige verhouding moet kompromie en vertroue wees. Maar as jou verhouding vasgevang is in 'n lus van nimmereindigende argumente en gevegte, dan is jy reg om te wonder of die beëindiging van 'n emosioneel uitputtende verhouding die manier moet wees om dit te doen. ’n Gesonde verhouding het probleme en gevegte van sy eie. Maar as daardie gevegte 'n norm word en nie baklei word skaars, dan is dit een van die duidelike waarskuwingstekens van 'n giftige verhouding.

"Gebrek aan kommunikasie is een van die redes vir konflikte in romantiese verhoudings. En om nie te weet hoe om te veg nie, is wat daardie konflikte aanvuur. Dit vergroot die probleme. Jy moet regverdig veg in 'n huwelik of 'n verhouding, sodat jy nie die persoon vir wie jy lief is, seermaak nie. Jy kan nie woede gebruik en daaragter skuil om gemeen en onbeskof te wees nie. Daar is kanse dat jy die verhouding permanent sal beskadig as jy nie weet hoe om te veg nie.”

8. Jou behoeftes is onvervuld

Jayant voeg by: “Jy het verbinding, validering, erkenning, waardering, eerlikheid nodig , ondersteuning en 'n gevoel van veiligheid in 'n verhouding. As daar aan geen van daardie behoeftes voldoen word nie, is dit geen wonder dat jy in 'n verhouding gedreineer voel nie. As seksuele intimiteit ook op hulle en hulle alleen gefokus is, dan is dit 'n duidelike teken van ongesonde verhoudings.

“Waarom moet jou behoeftes afgeskeep word of hoekom moet dit tweede kom? Dit is nie regverdig nie. Jou behoeftes moet as gelyk beskou wordbelangrik. Dit neem twee mense om 'n verhouding te laat werk. As dit aanhou, sal jy jou maat haat. Daar sal soveel wrok vir hulle wees. Sodra dit die stadium van haat bereik, is dit nogal moeilik om daaruit te kom.”

9. Jy herken jouself nie meer nie

Jayant sê: “In 'n emosioneel uitputtende verhouding sal jy jou identiteit en individualiteit verloor. Jy sal jouself nie vind terwyl jy probeer om hulle tevrede en gelukkig te hou nie. Jou doelwitte en ambisies is dood. Jy werk nie om dit te bereik nie, want al jou energie, tyd en pogings word vermors om die verhouding te laat werk.”

Dit is anders as jou maat ook probeer om jou gelukkig te hou en omgee vir jou behoeftes. Maar as hulle nie is nie, moet jy ook nie. Jy doen dit saam of jy doen dit glad nie. As jy uiteindelik, nadat jy deur so baie gegaan het, nie kan ophou dink aan so 'n verhouding nie, dan is dit duidelik dat jy dit nie meer kan uithou nie.

Hoe om 'n emosioneel uitputtende verhouding reg te stel

Jayant sê: "Die eerste ding om te weet van om saam met 'n persoon te wees wat jou emosioneel dreineer, is hul gehegtheidstyl. As die hoofoorsaak van jou moegheid hul onseker gehegtheidstyl is, dan kan jy daaroor praat en dit uitsorteer. 'n Verhouding moet bydra tot jou bestaande geluk.

As jou bestaande geluk verdwyn het saam met die vreugde en vrolikheid wat jou maat veronderstel isom in die verhouding in te bring, dan is dit tyd dat jy na die probleme kyk en dit regstel. Hoe? Hieronder is 'n paar maniere om te genees van 'n emosioneel uitputtende verhouding.

1. Konfronteer hulle hieroor

Gaan na jou maat. Vertel hulle so duidelik en so duidelik as wat jy kan. Jayant gee raad: "Dit is 'n emosioneel uitputtende huwelik/verhouding. Tensy en totdat jy bely dat iets jou pla, sal jy altyd vasgevang wees met geen uitweg uit die probleem nie. Jy het verlief geraak op jou maat omdat hulle vir jou gewys het dat jy hulle kan vertrou en kwesbaar met hulle kan wees. Sê vir hulle jy voel emosionele moegheid in hierdie verhouding.”

2. Neem paartjieberading

Jayant sê: “As jy nie oplossings vir jou probleme kon vind nie en steeds jou kêrel of vriendin sê sy is emosioneel uitgeput, dan behoort paartjieberading jou keuse te wees. Sê vir jou berader: "My verhouding dreineer my." Hulle sal die versteekte probleem opspoor en help om vir jou die oplossing te verskaf waarna jy soek, en as jy professionele hulp soek, is Bonobology se paneel van ervare beraders net 'n klik weg.

3. Verstaan ​​dat julle albei ewe veel moet kompromitteer

Kompromie is die wortel van baie probleme. Jayant sê: "Albei die partye in die verhouding moet verstaan ​​en kompromieë aangaan oor die keuse van 'n gesonde verhouding. Jy is beide beseer en gewond. Voordat jy neemenige drastiese besluit, probeer genees van 'n emosioneel uitputtende verhouding deur jou gevegte een op 'n slag te veg. As daar honderd probleme is, kan jy nie almal gelyktydig beveg nie. Neem baba treë. Om in 'n verhouding te baklei is algemeen, maar veg vir liefde en nie teen jou maat nie.”

Voordat jy tot die gevolgtrekking spring en daaraan dink om 'n emosioneel uitputtende verhouding te beëindig, neem twee treë terug en ontleed of jy 'n ondraaglike hoeveelheid verwagtinge gestel het. op hulle. Vra jouself af of hierdie persoon die vermoë het om te funksioneer terwyl hy aan sulke onbereikbare hemelhoë verwagtinge voldoen? As dit die geval is, is dit geen kwaad om jou verwagtinge vir liefde te verlaag nie. Maar as dit een ding is waaroor jy nie kan kompromieer nie, dan is dit dalk tyd om paaie te skei. Spaar jouself en jou maat die seer van al die eindelose gevegte en rusies.