فہرست کا خانہ
جب آپ اس شخص کے ساتھ ہوتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے اردگرد اور اپنے اندر سکون کی ہوا محسوس ہوتی ہے۔ رشتہ گھر جیسا ہونا چاہیے۔ آپ کو ایک دوسرے میں سکون تلاش کرنا چاہئے۔ لیکن جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے میں، آپ اپنے اہم دوسرے سے بھاگنا چاہیں گے۔ بلاشبہ، کوئی بھی رشتہ کامل نہیں ہوتا اور ہر وقت تنازعات اور مسائل ہوتے رہیں گے۔ لیکن یہ ایک صحت مند رشتہ نہیں ہے اگر یہ آپ کو محسوس کرتا ہے کہ آپ جو کچھ حاصل کر رہے ہیں اس سے کہیں زیادہ راستہ دے رہے ہیں۔
جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتوں کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات جینت سندریسن سے رابطہ کیا۔ وہ کہتے ہیں، "اس سے پہلے کہ ہم اس طرح کے رشتوں کی علامات پر خصوصی تفصیلات میں جائیں، ہمیں سب سے پہلے یہ پوچھنا ہوگا کہ کیا رشتہ ہمیشہ اتنا مشکل تھا یا ماحول میں ہونے والی کسی حالیہ تبدیلی نے اس جذباتی تھکاوٹ کا سبب بنایا ہے۔
"اگر رشتہ بدل گیا ہے کچھ حالات جیسے خاندان کی مداخلت یا زیادہ کام کے بوجھ کی وجہ سے تھکن اور آپ ایک دوسرے کو وقت نہیں دے پاتے، پھر آپ بیٹھ کر اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ اپنے جذبات کو نکالیں اور اسے ٹھیک کریں۔ لیکن اگر یہ مسئلہ نہیں ہے یا رشتہ آپ کو پہلے دن سے تھکا رہا ہے یا اگر آپ میں سے کوئی بھی کوشش کرنے کو تیار نہیں ہے اور صرف دوسرے شخص سے پورے رشتے کی ذمہ داری لینے کی توقع نہیں رکھتا ہے، تو آپ یہ پوچھنے میں حق بجانب ہیں کہ کیا جذباتی طور پر ختم ہونے والا رشتہ چھوڑنا ہی واحد ہے۔انتخاب۔"
جذباتی طور پر ختم ہونے والے تعلقات کا کیا مطلب ہے؟
جیانت کہتے ہیں، "جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے میں، آپ ہمیشہ پیچھے کی طرف جھکتے ہوئے دکھائی دیں گے جو آپ کا ساتھی چاہتا ہے اور اس کی ضرورت ہے۔ یہ ہمیشہ آپ کے ساتھی کی خواہشات اور خواہشات کے بارے میں ہوتا ہے۔ رشتے میں آپ کی کوشش کا یکساں طور پر بدلہ نہیں ہے۔ صرف آپ ہی ہیں جو آسمان اور زمین کو حرکت دے رہے ہیں اور تعلقات کو کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جبکہ آپ کا ساتھی صرف وہاں بیٹھا ہے اور محبت کی بارش کی توقع کر رہا ہے۔ وہ آپ کی کوششوں کو پورا کرنے کے لیے انگلی نہیں ہلائیں گے۔
"مزید برآں، وہ ہر اس چیز کی تعریف بھی نہیں کریں گے جو آپ رشتے میں لاتے ہیں۔ یہاں کیا ہوتا ہے وہ شخص ہے جو اپنا سب کچھ دے رہا ہے اور سب کچھ جذباتی طور پر خشک ہے۔ ان کے جذبات اور احساسات پر مایوسی، تناؤ اور اضطراب کا غلبہ ہوگا۔ یہ کبھی کبھی ڈپریشن کا سبب بھی بنتا ہے۔ یہاں تک کہ اس شخص کے ساتھ وقت گزارنے کا خیال بھی آپ کو تھکا دے گا۔"
9 نشانیاں جو آپ جذباتی طور پر خراب تعلقات میں ہیں
آپ کو اپنے ساتھی کا خیال ہے۔ آپ ان سے دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ رشتے میں کمی محسوس کر رہے ہیں؟ کیا یہ آپ کو بہت زیادہ درد اور تناؤ کا باعث بن رہا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، پھر جذباتی طور پر ختم ہونے والے رشتے کی ذیل کی علامات کو دیکھیں جو آپ کو صورتحال کو بہتر انداز میں نیویگیٹ کرنے میں مدد کریں گے۔
7. کبھی نہ ختم ہونے والے تنازعات جذباتی طور پر ختم ہونے والے تعلقات کی علامتوں میں سے ایک ہے
جیانت نے مزید کہا،"خوشگوار تعلقات کا مرکزی موضوع سمجھوتہ اور اعتماد ہونا چاہیے۔ لیکن اگر آپ کا رشتہ کبھی نہ ختم ہونے والے دلائل اور لڑائیوں کی لپیٹ میں پھنس گیا ہے، تو آپ یہ سوچنے میں حق بجانب ہیں کہ کیا جذباتی طور پر ختم ہونے والے رشتے کو ختم کرنا ہی اس کے بارے میں جانا چاہیے۔ ایک صحت مند رشتے کے اپنے مسائل اور لڑائیاں ہوتی ہیں۔ لیکن اگر یہ لڑائیاں معمول بن جاتی ہیں اور لڑائی نہ ہونا نایاب ہو جاتا ہے، تو یہ زہریلے تعلقات کی واضح انتباہی علامات میں سے ایک ہے۔
"رومانوی تعلقات میں تنازعات کی ایک وجہ مواصلات کی کمی ہے۔ اور لڑنے کا طریقہ نہ جاننا ہی ان تنازعات کو ہوا دیتا ہے۔ یہ مسائل کو بڑھاتا ہے۔ آپ کو شادی یا رشتے میں منصفانہ لڑنے کی ضرورت ہے، تاکہ آپ اس شخص کو تکلیف نہ پہنچائیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں۔ آپ غصے کو استعمال نہیں کر سکتے اور اس کے پیچھے چھپ کر بدتمیزی اور بدتمیزی نہیں کر سکتے۔ اگر آپ لڑنا نہیں جانتے ہیں تو آپ کے تعلقات کو مستقل طور پر خراب کرنے کے امکانات ہیں۔"
8. آپ کی ضروریات پوری نہیں ہوتیں
جیانت نے مزید کہا، "آپ کو کنکشن، توثیق، اعتراف، تعریف، ایمانداری کی ضرورت ہے ، تعاون، اور رشتے میں تحفظ کا احساس۔ اگر ان میں سے کوئی بھی ضروریات پوری نہیں ہوتی ہیں، تو اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ رشتے میں کمی محسوس کر رہے ہیں۔ اگر جنسی قربت بھی ان پر اور ان پر اکیلے مرکوز ہے، تو یہ غیر صحت مند تعلقات کی علامت ہے۔
"آپ کی ضروریات کو کیوں نظرانداز کیا جائے یا وہ دوسرے نمبر پر کیوں آئیں؟ یہ درست نہیں ہے. آپ کی ضروریات کو یکساں طور پر دیکھا جانا چاہئے۔اہم تعلقات کو کام کرنے میں دو افراد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر یہ جاری رہتا ہے، تو آپ اپنے ساتھی سے نفرت کرنے لگیں گے۔ ان کے لیے اتنی ناراضگی ہوگی۔ ایک بار جب یہ نفرت کے مرحلے پر پہنچ جائے تو اس سے نکلنا کافی مشکل ہے۔"
9۔ اب آپ خود کو نہیں پہچانتے ہیں
جیانت کہتے ہیں، "جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے میں، آپ اپنی شناخت اور انفرادیت کھو دیں گے۔ انہیں مطمئن اور خوش رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے آپ خود کو نہیں پائیں گے۔ آپ کے مقاصد اور عزائم مر چکے ہیں۔ آپ ان کو حاصل کرنے کی طرف کام نہیں کرتے کیونکہ آپ کی تمام توانائی، وقت اور کوششیں رشتے کو کام کرنے میں ضائع کر دیتی ہیں۔"
یہ الگ بات ہے کہ آپ کا ساتھی بھی آپ کو خوش رکھنے کی کوشش کر رہا ہے اور آپ کی ضروریات کا خیال رکھتا ہے۔ لیکن اگر وہ نہیں ہیں، تو آپ کو بھی نہیں کرنا چاہیے۔ آپ اسے ایک ساتھ کرتے ہیں یا آپ اسے بالکل نہیں کرتے ہیں۔ اگر آخر کار، اتنا گزرنے کے بعد، آپ ایسے رشتے کے بارے میں سوچنا بند نہیں کر سکتے، تو یہ واضح ہے کہ آپ اسے مزید برداشت نہیں کر سکتے۔
جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے
جیانت کہتے ہیں، "کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے کے بارے میں جاننے کی پہلی چیز جو آپ کو جذباتی طور پر ختم کر رہا ہے وہ ہے ان کا لگاؤ کا انداز۔ اگر آپ کی تھکاوٹ کی بنیادی وجہ ان کا غیر محفوظ منسلک انداز ہے، تو آپ اس کے بارے میں بات کر کے اسے حل کر سکتے ہیں۔ ایک رشتے کو آپ کی موجودہ خوشی میں حصہ ڈالنا چاہیے۔
اگر آپ کی موجودہ خوشی خوشی اور خوشی کے ساتھ غائب ہو گئی ہے تو آپ کا ساتھی سمجھا جائے گاتعلقات میں لانے کے لئے، پھر یہ وقت ہے کہ آپ مسائل کو دیکھیں اور انہیں حل کریں۔ کیسے؟ جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے سے شفا کے کچھ طریقے ذیل میں ہیں۔
بھی دیکھو: پولیمورس رشتوں میں حسد سے نمٹنا1. اس بارے میں ان کا سامنا کریں
اپنے ساتھی کے پاس جائیں۔ انہیں واضح اور واضح طور پر بتائیں جتنا آپ کر سکتے ہیں۔ جینت مشورہ دیتے ہیں، "یہ جذباتی طور پر ختم کرنے والی شادی/رشتہ ہے۔ جب تک اور جب تک آپ اعتراف نہ کریں کہ کوئی چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے، آپ ہمیشہ اس مسئلے سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں رکھتے۔ آپ کو اپنے ساتھی سے پیار ہو گیا کیونکہ اس نے آپ کو دکھایا کہ آپ ان پر بھروسہ کر سکتے ہیں اور ان کے ساتھ کمزور ہو سکتے ہیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ اس رشتے میں جذباتی تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔"
بھی دیکھو: 18 چیزیں جو ایک آدمی کو آپ سے شادی کرنا چاہتی ہیں۔2. جوڑوں کی مشاورت کریں
جیانت کہتے ہیں، "اگر آپ اپنے مسائل کا حل تلاش کرنے کے قابل نہیں تھے اور پھر بھی آپ کا بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کہتی ہیں کہ وہ جذباتی طور پر سوکھ گئی ہیں، پھر جوڑوں کی مشاورت آپ کے لیے جانے کا آپشن ہونا چاہیے۔ اپنے مشیر سے کہو، "میرا رشتہ مجھے ختم کر رہا ہے۔" وہ پوشیدہ مسئلہ کا پتہ لگائیں گے اور آپ کو وہ حل فراہم کرنے میں مدد کریں گے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں اور اگر آپ پیشہ ورانہ مدد کی تلاش میں ہیں، تجربہ کار مشیروں کا بونوولوجی پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔
3. سمجھیں کہ آپ دونوں کو یکساں طور پر سمجھوتہ کرنا ہوگا۔
سمجھوتہ بہت سے مسائل کی جڑ ہے۔ جینت کہتے ہیں، "تعلقات میں دونوں فریقوں کو ایک صحت مند تعلقات کے انتخاب کے لیے سمجھنا اور سمجھوتہ کرنا ہوگا۔ آپ دونوں زخمی اور زخمی ہیں۔ لینے سے پہلےکوئی بھی سخت فیصلہ، ایک وقت میں اپنی لڑائیاں لڑ کر جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے سے نجات پانے کی کوشش کریں۔ اگر سو مسائل ہیں تو آپ ان سب کا ایک ساتھ مقابلہ نہیں کر سکتے۔ بچے کے قدم اٹھائیں. رشتے میں لڑنا عام بات ہے لیکن اپنے ساتھی کے خلاف نہیں بلکہ محبت کے لیے لڑنا۔"
اس سے پہلے کہ آپ کسی نتیجے پر پہنچیں اور جذباتی طور پر خراب ہونے والے رشتے کو ختم کرنے کے بارے میں سوچیں، دو قدم پیچھے ہٹیں اور تجزیہ کریں کہ کیا آپ نے ناقابل برداشت توقعات رکھی ہیں۔ ان پر. اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا اس شخص میں ایسی ناقابل رسائی توقعات کو پورا کرتے ہوئے کام کرنے کی صلاحیت ہے؟ اگر ایسا ہے، تو محبت کے لیے اپنی توقعات کو کم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن اگر یہ ایک چیز ہے جس پر آپ سمجھوتہ نہیں کر سکتے ہیں، تو پھر شاید یہ وقت الگ ہونے کا ہے۔ اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کو تمام لامتناہی لڑائیوں اور جھگڑوں سے تکلیف سے بچائیں۔