বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনৰ লগত থাকে তেতিয়া আপোনাৰ চাৰিওফালে আৰু আপোনাৰ ভিতৰত শান্তিৰ বতাহ এজাক অনুভৱ কৰাৰ কথা। এটা সম্পৰ্ক ঘৰৰ দৰে হ’ব লাগে। ইজনে সিজনৰ মাজত শান্তি বিচাৰিব লাগিব। কিন্তু আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কত আপুনি আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনৰ পৰা পলাই যাব বিচাৰিব। অৱশ্যে কোনো সম্পৰ্কই নিখুঁত নহয় আৰু মাজে মাজে সংঘাত আৰু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব। কিন্তু যদি ইয়াৰ ফলত আপুনি যিখিনি পাই আছে তাতকৈ বেছি ঠাই দি থকা যেন অনুভৱ কৰে তেন্তে ই কোনো সুস্থ সম্পৰ্ক নহয়।
আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আমি মনোবিজ্ঞানী জয়ন্ত সুন্দৰেছনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলোঁ। তেওঁ কয়, “এনে সম্পৰ্কৰ চিনসমূহৰ ওপৰত একচেটিয়া বিৱৰণত জপিয়াই পৰাৰ আগতে আমি প্ৰথমে সুধিব লাগিব যে সম্পৰ্কটো সদায় ইমান কঠিন আছিল নেকি বা শেহতীয়াকৈ পৰিৱেশৰ কোনো পৰিৱৰ্তনে এই আৱেগিক ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰিছে।
“যদি সম্পৰ্কটো ঘূৰি গৈছে পৰিয়ালৰ হস্তক্ষেপ বা অতিৰিক্ত কামৰ বোজাৰ দৰে কেইটামান পৰিস্থিতিৰ বাবে ক্লান্তিকৰ আৰু আপুনি ইজনে সিজনক সময় দিব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি বহি এই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে। আপোনাৰ অনুভৱবোৰ ঢালি দিয়ক আৰু ঠিক কৰক। কিন্তু যদি সেইটো সমস্যা নহয় বা সম্পৰ্কটোৱে আপোনাক প্ৰথম দিনাৰ পৰাই ক্লান্ত কৰি ৰাখিছে বা যদি আপোনালোকৰ কোনোবাই প্ৰচেষ্টা চলাবলৈ ইচ্ছুক নহয় আৰু সমগ্ৰ সম্পৰ্কটোৰ দায়িত্ব কেৱল আনজনেহে ল’ব বুলি আশা কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়, তেন্তে আপুনি সঠিকভাৱে সুধিছে যে আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্ক এটা এৰি যোৱাটোৱেই একমাত্ৰchoice.”
See_also: হিজড়া আৰু পুৰুষত্বৰ দেৱতা বহুচাৰাৰ বিষয়ে পাঁচটা মনোমোহা কাহিনীআৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কৰ অৰ্থ কি?
জয়ন্তই কয়, “আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কত আপুনি সদায় আপোনাৰ সংগীয়ে বিচৰা আৰু প্ৰয়োজনীয় কাম কৰিবলৈ পিছলৈ ঘূৰি থকা যেন লাগিব। সদায় আপোনাৰ সংগীৰ ইচ্ছা আৰু ইচ্ছাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। সম্পৰ্কটোত আপোনাৰ প্ৰচেষ্টা সমানে পাৰস্পৰিক নহয়। আপোনাৰ সংগীয়ে মাত্ৰ বহি মৰমৰ বৰষুণ পোৱাৰ আশা কৰি থকাৰ সময়ত আপুনি একমাত্ৰ আকাশ-পৃথিৱীক লৰচৰ কৰি আছে আৰু সম্পৰ্কটোক কামত লগোৱাৰ চেষ্টা কৰি আছে। আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাৰ লগত মিলিব পৰাকৈ তেওঁলোকে আঙুলি এটাও লৰচৰ নকৰে।
“তদুপৰি, আপুনি সম্পৰ্কটোলৈ অনা সকলো বস্তুৰ প্ৰতি তেওঁলোকে প্ৰশংসাও দেখুৱাব নোৱাৰে। ইয়াত যি হয় সেইজন ব্যক্তি যিয়ে নিজৰ সকলোখিনি দি আছে আৰু সকলো আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশিত হৈ পৰিছে। তেওঁলোকৰ আৱেগ আৰু অনুভৱত হতাশা, মানসিক চাপ আৰু উদ্বিগ্নতাই আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিব। আনকি কেতিয়াবা বিষণ্ণতাও সৃষ্টি কৰে। আনকি সেই ব্যক্তিজনৰ লগত সময় কটোৱাৰ চিন্তাইও আপোনাক ক্লান্ত কৰি পেলাব।”
আপুনি আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কত থকাৰ ৯টা চিন
আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি যত্ন লয়। আপুনি তেওঁলোকক গভীৰভাৱে ভাল পায়। কিন্তু সম্পৰ্কত আপুনি নিষ্কাশন অনুভৱ কৰিছেনে? ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বহুত কষ্ট আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হৈছে নেকি? যদি আছে, তেন্তে আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কৰ তলৰ চিনসমূহ চাওক যিয়ে আপোনাক পৰিস্থিতিটোক ভালদৰে নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব।
7. কেতিয়াও শেষ নোহোৱা সংঘাত আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন হোৱা সম্পৰ্কৰ অন্যতম লক্ষণ
জয়ন্তই লগতে কয়,“সুখী সম্পৰ্কৰ কেন্দ্ৰীয় বিষয়বস্তু আপোচ আৰু বিশ্বাস হ’ব লাগে। কিন্তু যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কটো কেতিয়াও শেষ নহ’বলগীয়া তৰ্ক আৰু কাজিয়াৰ লুপত আবদ্ধ হৈ আছে, তেন্তে আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্ক এটাৰ অন্ত পেলোৱাটোৱেই হ’ব লাগে নেকি বুলি আপুনি ভাবি থকাটো সঠিক। সুস্থ সম্পৰ্কৰ নিজস্ব সমস্যা আৰু যুঁজ থাকে। কিন্তু যদি সেই কাজিয়াবোৰ এটা নিয়ম হৈ পৰে আৰু যুঁজ নকৰাটো বিৰল হৈ পৰে, তেন্তে ই বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ অন্যতম স্পষ্ট সতৰ্কবাণী।
See_also: অতিমাত্ৰা চিন্তাই সম্পৰ্ক ধ্বংস কৰাৰ ১০টা উপায়“যোগাযোগৰ অভাৱেই ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত সংঘাতৰ অন্যতম কাৰণ। আৰু যুঁজিব নজনাটোৱেই সেই সংঘাতবোৰক ইন্ধন যোগায়। ই সমস্যাবোৰ বৃদ্ধি কৰে। বিবাহ বা সম্পৰ্কত ন্যায়পৰায়ণ যুঁজ দিব লাগিব, যাতে আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনক আঘাত নিদিয়ে। খং ব্যৱহাৰ কৰি তাৰ আঁৰত লুকাই নীচ আৰু অভদ্ৰ হ’ব নোৱাৰি৷ যুঁজিব নাজানিলে সম্পৰ্কটোৰ স্থায়ী ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।’
৮) আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ নোহোৱা
জয়ন্তই লগতে কয়, “আপুনি সংযোগ, বৈধতা, স্বীকৃতি, প্ৰশংসা, সততাৰ প্ৰয়োজন , সমৰ্থন, আৰু সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাৰ অনুভৱ। যদি সেই প্ৰয়োজনীয়তাবোৰৰ কোনোটোৱেই পূৰণ নহয়, তেন্তে সম্পৰ্কত আপুনি নিষ্কাশন অনুভৱ কৰাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়। যদি যৌন ঘনিষ্ঠতাও তেওঁলোকৰ আৰু তেওঁলোকৰ ওপৰত কেৱল কেন্দ্ৰীভূত হয়, তেন্তে ই অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ এক ক’ব পৰা চিন।
“আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক কিয় অৱহেলা কৰা উচিত বা কিয় দ্বিতীয় স্থানত থাকিব লাগে? সেইটো ন্যায্য নহয়৷ আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক সমানে চাব লাগিবগুৰুত্বপূৰ্ণ. সম্পৰ্ক এটা কামত লগাবলৈ দুজন মানুহৰ প্ৰয়োজন। যদি এনেদৰে চলি থাকে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সংগীক ঘৃণা কৰিবলৈ বাঢ়ি যাব। তেওঁলোকৰ বাবে ইমান ক্ষোভ থাকিব। এবাৰ ঘৃণাৰ পৰ্যায়ত উপনীত হ’লে ইয়াৰ পৰা ওলাই অহাটো যথেষ্ট কঠিন হৈ পৰে।’
9. আপুনি আৰু নিজকে চিনি নাপায়
জয়ন্তই কয়, “আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কত আপুনি আপোনাৰ পৰিচয় আৰু ব্যক্তিত্ব হেৰুৱাব। তেওঁলোকক সন্তুষ্ট আৰু সুখী কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকোঁতে আপুনি নিজকে বিচাৰি নাপাব৷ আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু উচ্চাকাংক্ষা মৃত। আপুনি সেইবোৰ লাভ কৰাৰ দিশত কাম নকৰে কাৰণ সম্পৰ্কটোক কামত লগোৱাত আপোনাৰ সকলো শক্তি, সময় আৰু প্ৰচেষ্টা অপচয় হয়।’
যদি আপোনাৰ সংগীয়েও আপোনাক সুখী কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি যত্ন লয় তেন্তে সেয়া বেলেগ। কিন্তু যদি তেওঁলোক নহয়, তেন্তে আপুনিও কৰা উচিত নহয়। আপুনি একেলগে কৰে বা একেবাৰেই নকৰে৷ যদি অৱশেষত ইমানখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ পিছতো এনে সম্পৰ্কৰ কথা ভাবিবলৈ বন্ধ কৰিব নোৱাৰি, তেন্তে স্পষ্ট যে আপুনি আৰু ল’ব নোৱাৰে।
আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্ক কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি
জয়ন্তই কয়, “আপোনাক আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা ব্যক্তিৰ লগত থকাৰ বিষয়ে প্ৰথমে জানিবলগীয়া কথাটো হ’ল তেওঁলোকৰ মোহৰ শৈলী। যদি আপোনাৰ ভাগৰৰ মূল কাৰণ তেওঁলোকৰ অসুৰক্ষিত মোহৰ শৈলী, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে আৰু ইয়াক সমাধান কৰিব পাৰে। এটা সম্পৰ্কই আপোনাৰ বিদ্যমান সুখত অৰিহণা যোগাব লাগে।
যদি আপোনাৰ বিদ্যমান সুখৰ লগতে আনন্দ আৰু আনন্দ নোহোৱা হৈ গৈছে তেন্তে আপোনাৰ সংগীয়ে কোৱা হয়সম্পৰ্কটোলৈ আনিবলৈ, তেতিয়া আপুনি সমস্যাবোৰ চাই সেইবোৰ সমাধান কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। কেনেকৈ? তলত আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হ’ল।
1. এই বিষয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে মুখামুখি হওক
আপোনাৰ সংগীৰ ওচৰলৈ যাওক। যিমান পাৰে স্পষ্ট আৰু স্পষ্টকৈ কওক। জয়ন্তই পৰামৰ্শ দিয়ে, “এয়া আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা বিবাহ/সম্পৰ্ক। যেতিয়ালৈকে আৰু যেতিয়ালৈকে আপুনি স্বীকাৰ নকৰে যে কিবা এটাই আপোনাক আমনি কৰিছে, তেতিয়ালৈকে আপুনি সদায় সমস্যাটোৰ পৰা কোনো উপায় নোহোৱাকৈ আবদ্ধ হৈ থাকিব। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰেমত পৰিছিল কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক দেখুৱাইছিল যে আপুনি তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতি দুৰ্বল হ’ব পাৰে। তেওঁলোকক কওক যে এই সম্পৰ্কত আপুনি আৱেগিক ক্লান্তি অনুভৱ কৰে।’
2. দম্পতীৰ পৰামৰ্শ লওক
জয়ন্তই কয়, “যদি আপুনি আপোনাৰ সমস্যাৰ সমাধান বিচাৰি উলিয়াব পৰা নাছিল আৰু তথাপিও আপোনাৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকা তাৰ পিছত কাপলছ কাউন্সেলিং আপোনাৰ গ'-টু অপচন হ'ব লাগে। আপোনাৰ পৰামৰ্শদাতাক কওক, “মোৰ সম্পৰ্কই মোক পানী উলিয়াইছে।” তেওঁলোকে লুকাই থকা সমস্যাটো ধৰা পেলাব আৰু আপুনি বিচৰা সমাধানটো আপোনাক প্ৰদান কৰাত সহায় কৰিব আৰু যদি আপুনি পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে বনোব'লজীৰ অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাৰ পেনেলটো মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত।
3. বুজিব যে আপুনি দুয়োজনে সমানে আপোচ কৰিব লাগিব
আপোচ বহু সমস্যাৰ মূল। জয়ন্তই কয়, “সম্পৰ্কৰ দুয়োপক্ষই সুস্থ সম্পৰ্ক বাছি লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত বুজিব লাগিব আৰু আপোচ কৰিব লাগিব। আপুনি দুয়োজনেই আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত। লোৱাৰ আগতেযিকোনো কঠোৰ সিদ্ধান্ত, এটা এটাকৈ আপোনাৰ যুদ্ধ যুঁজি আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্কৰ পৰা সুস্থ হ'বলৈ চেষ্টা কৰক। এশটা সমস্যা থাকিলে একেলগে সকলোৰে সৈতে যুঁজিব নোৱাৰি। কেঁচুৱাৰ পদক্ষেপ লওক। সম্পৰ্কত যুঁজ দিয়াটো সাধাৰণ কথা কিন্তু প্ৰেমৰ বাবে যুঁজ দিয়ক আৰু সংগীৰ বিৰুদ্ধে নহয়।’
সমাধানত জপিয়াই আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সম্পৰ্ক এটাৰ অন্ত পেলোৱাৰ কথা চিন্তা কৰাৰ আগতে দুখোজ পিছুৱাই গৈ বিশ্লেষণ কৰক যে আপুনি অসহ্যকৰ পৰিমাণৰ আশা ৰাখিছে নেকি তেওঁলোকৰ ওপৰত। নিজকে সুধিব যে এনে দুৰ্গম আকাশলংঘী আশা কান্ধত লৈ এই ব্যক্তিজনৰ কাম কৰাৰ ক্ষমতা আছে নেকি? যদি তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে প্ৰেমৰ প্ৰতি থকা আশা কমাই দিলে কোনো ক্ষতি নহয়। কিন্তু যদি সেইটো এটা কথা আপুনি আপোচ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে হয়তো বিদায়ৰ সময় আহি পৰিছে৷ সকলো অন্তহীন কাজিয়া আৰু কাজিয়াৰ পৰা নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰক।